อาการปวดหลัง: เคล็ดลับสำหรับการเดินทางเมื่อคุณมีอาการปวดหลัง

รับ Seat Smart

จองเที่ยวบินของคุณให้เร็วที่สุดเพื่อหาที่นั่งที่ดีที่สุด หากคุณสามารถจ่ายได้หรือมีคะแนนสะสมการอัพเกรดเป็นธุรกิจหรือชั้นหนึ่งอาจคุ้มค่ากับความสะดวกสบายเป็นพิเศษ ในโค้ชที่นั่งแถวทางออกมีพื้นที่วางขามากขึ้น แต่คุณต้องสามารถปฏิบัติหน้าที่ฉุกเฉินได้ มีจุดมุ่งหมายเสมอสำหรับที่นั่งทางเดิน คุณไม่ต้องปีนข้ามคนและง่ายกว่าที่จะยืนและยืดหรือเดินเล่นอย่างรวดเร็ว

เวลาเป็นทุกอย่าง

หลีกเลี่ยงสายยาวเมื่อเช็คอินและรักษาความปลอดภัยและเดินทางในช่วงเวลาที่มีนักท่องเที่ยวไม่มาก กลางสัปดาห์มีแนวโน้มที่จะยุ่งน้อยลง เช็คอินออนไลน์เมื่อคุณสามารถ และไปสนามบินอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนหน้านี้เกินแนะนำ ในการเดินทางบนถนนพยายามหลีกเลี่ยงชั่วโมงเร่งด่วนและวันเดินทางที่หนักหน่วงเพื่อให้คุณไม่ติดขัดกับการจราจร

การรักษาความปลอดภัยสนามบิน

โทร TSA Cares ที่ 855-787-2227 เพื่อเรียนรู้วิธีการผ่านการรักษาความปลอดภัยที่สะดวกสบายและง่ายดายยิ่งขึ้น พวกเขายังสามารถมอบหมายผู้ช่วยที่สนามบิน หากคุณต้องการให้ใครบางคนที่คุณรู้จักไปที่ประตูของคุณกับคุณขอสายการบินของคุณสำหรับการผ่านที่ช่วยให้บุคคลที่ผ่านการรักษาความปลอดภัยโดยไม่ต้องใช้ตั๋ว บัตรแจ้งเตือนการบริหารการขนส่งเพื่อความปลอดภัยซึ่งคุณสามารถรับทางออนไลน์หรือหมายเหตุแพทย์เกี่ยวกับสภาพของคุณสามารถช่วยให้สิ่งต่าง ๆ ราบรื่นยิ่งขึ้น

ลงทะเบียนสำหรับ TSA Precheck

หากคุณเดินทางบ่อยตรวจสอบล่วงหน้าสามารถช่วยคุณไม่ให้ยุ่งยากและเจ็บปวด คุณจ่าย $ 85 สำหรับสมาชิกห้าปีที่ติดตามคุณอย่างรวดเร็วผ่านการรักษาความปลอดภัยที่สนามบิน คุณไม่ต้องถอดรองเท้าเข็มขัดหรือแจ็คเก็ตแบบบาง ๆ แม้ของเหลวและแล็ปท็อปของคุณยังคงอยู่ คุณต้องผ่านการตรวจสอบประวัติและรับลายนิ้วมือ ดังนั้นไม่ใช่สิ่งที่คุณสามารถสมัครใช้งานได้ทันที ไม่ใช่ทุกสนามบินที่มีอยู่ดังนั้นตรวจสอบสนามบินที่คุณบินออกไป

โทรศัพท์หรืออีเมล์ล่วงหน้า

สายการบินโรงแรมและเรือสำราญต้องการที่จะโปรดคุณ ติดต่อพวกเขาก่อนเวลาและขอเกี่ยวกับการเข้าถึงลิฟต์พนักงานยกกระเป๋าห้องน้ำที่สามารถเข้าถึงได้และอื่น ๆ เจาะจงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการและสิ่งที่อาจช่วยได้ หากคุณมีตัวเลือกให้ไปที่โรงแรมที่มีสระน้ำอุ่นอ่างน้ำอุ่นหรือซาวน่าเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังจากวันที่ยาวนาน

ขอรถเข็น

แม้ว่าโดยปกติคุณไม่จำเป็นต้องพิจารณา สนามบินเต็มไปด้วยเส้นงูและทางเดินยาวซึ่งเป็นสูตรสำหรับอาการปวดหลัง คุณสามารถจองหนึ่งเมื่อคุณซื้อตั๋วของคุณหรือเพียงแค่ขอหนึ่งที่สนามบิน ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดให้เวลาตัวเองเพิ่ม อาจใช้เวลาสักครู่หนึ่งก่อนที่สายการบินจะเข้าแถวเก้าอี้และมีใครบางคนผลักมัน บริการฟรี แต่ผู้เข้าร่วมชื่นชมเคล็ดลับ

แพ็คแสงและรับล้อ

นำสิ่งที่คุณต้องการจริงๆแล้วนำมาแบ่งเป็นถุงเล็กไม่กี่ใบแทนที่จะเป็นถุงหนัก หากคุณไม่สามารถอยู่นิ่งได้คุณสามารถจัดส่งกระเป๋าเดินทางของคุณไปที่โรงแรมหรือเรือล่องเรือ ระวังกระเป๋าเป้และกระเป๋าเดินทางและไปกับกระเป๋ากลิ้ง ขอความช่วยเหลือทุกย่างก้าวตั้งแต่ดึงกระเป๋าจากท้ายรถไปจนถึงเก็บเหนือศรีษะ

หยุดพักยืด

คุณอาจถูกล่อลวงให้มีอำนาจผ่านการเดินทางไกล แต่คุณอาจจะเสียใจ หากคุณอยู่บนท้องถนนกับคนอื่นให้ผลัดกันขับรถและหยุดพักเพื่อยืดเส้นยืดสายอย่างรวดเร็ว บนเครื่องบินรถไฟหรือรถบัสลุกขึ้นทุก ๆ 20-30 นาทีแล้วยืนหรือเดินเล่นถ้าทำได้ ปล่อยให้คนขับหรือผู้ดูแลเที่ยวบินรู้ว่าคุณกำลังเผชิญกับความเจ็บปวดและจะต้องลุกขึ้นยืนเป็นประจำ หากคุณนั่งรถเข็นข้าวกล่องก็ยืดตัวขณะนั่ง

บินตรงหรือนอนเหนือพื้นดิน?

มันขึ้นอยู่กับ. เที่ยวบินยาวอาจทำให้อาการปวดแย่ลง แต่พวกเขาลดเวลาการเดินทางของคุณ เที่ยวบินเชื่อมต่ออาจหมายถึงการวิ่งผ่านสนามบิน แต่คุณจะมีโอกาสยืดและใช้ห้องน้ำที่เข้าถึงได้มากขึ้นบนพื้นดิน พยายามทิ้งเวลาอย่างน้อย 90 นาทีเพื่อหยุดพัก ถามสายการบินเกี่ยวกับการขนส่งไปยังประตูถัดไปของคุณ

แพ็คชุดความสบาย

อย่าปล่อยทิ้งสิ่งนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีห่อหุ้มความร้อนชุดเย็นและครีมผ่อนคลาย หมอนใบเล็กสามารถไปได้ไกลเช่นกัน เลื่อนไปมา - ด้านหลังหลังใต้ก้น - เพื่อเปลี่ยนตำแหน่งร่างกายของคุณ หากคุณเตี้ยกว่าเท้าแขนที่พับได้จะช่วยให้คุณรักษาท่าทางที่ดีได้ ผ้าห่มขนาดเบาช่วยให้คุณอบอุ่นและสามารถม้วนเก็บไว้เพื่อรับการสนับสนุนเพิ่มเติม

เคล็ดลับการใช้ยา

รักษา meds ของคุณในกระเป๋าถือของคุณเพื่อให้คุณสามารถเข้าถึงได้เสมอ นำมากกว่าที่คุณคิดว่าคุณต้องการเนื่องจากคุณไม่เคยรู้เมื่อคุณอาจติดขัด หากคุณมักจะได้รับความเจ็บปวดนัดให้พวกเขาก่อนออกเดินทาง เก็บยาทั้งหมดไว้ในภาชนะบรรจุเดิมเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาด้านความปลอดภัยหรือศุลกากร หากยาของคุณต้องไปในตู้เย็นโทรหาโรงแรมล่วงหน้าเพื่อให้แน่ใจว่าห้องของคุณมี

ทำได้ทุกอย่างไม่ใช่แค่ในวันเดียว

แม้ว่าคุณจะไม่ได้เป็นผู้วางแผน แต่ก็พยายามที่จะทำแผนที่การเดินทางของคุณ หากวันหนึ่งเกี่ยวข้องกับการเดินหรือกิจกรรมอื่น ๆ มากมายให้ปรับสมดุลกับสิ่งที่เงียบสงบในวันถัดไป มองไปที่ทัวร์รถบัสที่ให้คุณกระโดดขึ้นและลงเพื่อให้คุณสามารถเที่ยวชมสถานที่ต่างๆได้มากขึ้นด้วยความเครียดน้อยลง และแน่นอนสวมเสื้อผ้าและรองเท้าที่สะดวกสบาย รองเท้าสลิปเหมาะสำหรับสนามบิน

รักษาความเครียดในการตรวจสอบ

มีบางสิ่งที่เพิ่มความวิตกกังวลเช่นปัญหาที่คาดไม่ถึงซึ่งอาจทำให้ความเจ็บปวดแย่ลงได้ วางแผนล่วงหน้าให้มากที่สุดเพื่อช่วยให้คุณสบายใจ พูดคุยกับเพื่อนเดินทางของคุณและให้พวกเขารู้ว่าคุณต้องสร้างการพักผ่อนในการเดินทางของคุณ หากคุณสามารถจ่ายได้รับการนวดหรือการทำสปา กวนใจตัวเองจากความเจ็บปวดด้วยหนังสือวิดีโอหรือเพลง แท็บเล็ตมีน้ำหนักเบาและสมบูรณ์แบบสำหรับสิ่งนี้

ดื่มน้ำและพักผ่อน

มันเป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าใจในการผจญภัยของการเดินทาง แต่อย่าลืมพื้นฐาน รักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ นำขวดน้ำเปล่าผ่านการรักษาความปลอดภัยและเติมลงในอีกด้านหนึ่ง และอย่าข้ามไปนอน ร่างกายของคุณต้องการเวลาในการเติมพลังให้นำสิ่งใดก็ตามที่คุณต้องการเพื่อให้แน่ใจว่าหลับสนิท

คุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

แพทย์ของคุณสามารถให้คำแนะนำในการเดินทางเฉพาะอาการของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่แน่ใจว่ากิจกรรมบางอย่างจะเกิดขึ้นกับคุณอย่างไร คนอื่น ๆ เช่นนักกิจกรรมบำบัดและผู้เชี่ยวชาญด้านการขับรถบำบัดอาจเสนอแนวคิดที่ดีเช่นกัน ตัวอย่างเช่น บริษัท รถเช่าให้บริการรถยนต์ด้วยสิ่งต่าง ๆ เช่นที่นั่งแบบหมุนได้ซึ่งทำให้พวกเขาเป็นมิตรกับผู้ใช้มากขึ้น

แตะลงในเว็บ

ประเทศรัฐและเมืองต่าง ๆ มักมีข้อมูลออนไลน์มากมายเกี่ยวกับตัวเลือกการเดินทางที่เข้าถึงได้ง่ายขึ้นหรือสะดวกสบาย ตัวอย่างเช่นซานดิเอโกให้บริการเก้าอี้ล้อเลื่อนชายหาดฟรีและเคล็ดลับสำหรับการเข้าโรงละครและช้อปปิ้งของคุณเมื่อคุณมีเวลาในการเดินทาง มีกลุ่มมากมายและตัวแทนการท่องเที่ยวเฉพาะทางที่สามารถเชื่อมโยงคุณกับทรัพยากรที่เหมาะสมเพื่อให้การเดินทางของคุณปราศจากความเจ็บปวดมากที่สุด