อาหารเสริมสำหรับโรคเบาหวานที่เหมาะสำหรับคุณอาจแตกต่างกันไป สอบถาม D'Mine

Hey, All - ถ้าคุณมีคำถามเกี่ยวกับชีวิตด้วยโรคเบาหวานคุณก็มาถูกที่แล้ว! นั่นอาจเป็นคอลัมน์คำแนะนำรายสัปดาห์เกี่ยวกับโรคเบาหวานของเรา ถาม D'Mine ซึ่งเป็นเจ้าภาพโดยผู้ป่วยเบาหวานอายุ 1 ปีและผู้ป่วยโรคเบาหวาน Wil Dubois

ในสัปดาห์นี้ Wil จะถามคำถามเกี่ยวกับความมหัศจรรย์ของอาหารและแนวโน้มที่ถูกถามอย่างกว้างขวางว่า … คุณรู้ไหมว่าอาหาร!

ใช่พวกเขาไม่ได้เป็นอะไรที่แตกแยกกันเมื่อพูดถึงการวางแผนมื้ออาหารเบาหวานและการนับคาร์โบไฮเดรต อ่านต่อเพื่อใช้ Wil …

{ มีคำถามของคุณเอง ส่งอีเมลถึงเราที่ AskDMine @ diabetesmine

Lori, type 1 จาก California, writes: ปีที่แล้วผมได้ปีนหน้าผาและได้รับแรงบันดาลใจมาจากความสวยงามของทะเลทรายและความตื่นเต้นในการปีนเขา ภายใต้การควบคุม 'สมบูรณ์แบบ' A1C ของฉันได้ 6 2 แต่ฉันมีเหาะตีลังกา ดังนั้นเมื่อฉันเห็นบรรทัดแบนที่ดีของ Dr. Bernstein ฉันรู้สึกเหมือนนี้เป็นวิธีที่มันจะต้องมี: ฉันจะทำอาหารและทุกอย่างอื่น ตอนนี้ฉันรู้ว่าฉันไม่สามารถทำอาหารนี้ได้ ฉันรู้สึกวิงเวียนหิวกระวนกระวายใจ … และรู้สึกถึงความจำเป็นที่จะต้องดื่มสุรา ฉันมีเพื่อนที่ได้เข้าใกล้อีกก้าวหนึ่งและกินเนื้อสัตว์เท่านั้นดื่มน้ำเพียงอย่างเดียว … และฉันต้องบอกว่า … พวกเขาไม่ต้องกังวลกับน้ำตาลในเลือดอีกต่อไป! ยังไม่เป็นไรสำหรับฉัน คุณแนะนำให้อ่านเพื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีการหาทางผ่านมากมายเหลือเฟือของอาหารคำแนะนำ ฯลฯ … เพื่อค้นหาเส้นทางของฉันเองหรือไม่? ฉันต้องการจะมีเสถียรภาพเท่าที่เป็นไปได้และมีความเป็นไปได้ (ชีวิตปกติ) … และฉันไม่อยากมีโรคอัลไซเมอร์หรือตาบอดตั้งแต่ยังไม่เข้มงวดเพียงพอ ฉันเป็นคนที่ร้องไห้เมื่อฉันเขียนเรื่องนี้ ฉันคิดว่าโปรโตคอล Bernstein เป็นทางออกสำหรับฉัน ตอนนี้สามสัปดาห์ที่ผ่านมาฉันเห็นมันไม่ได้

คำถาม Wil @ Ask D'Mine:

โอ้เด็กชาย ฉันสามารถมองเห็นปัญหาที่จะเกิดขึ้นได้ภายในหนึ่งไมล์จากคำถามนี้ การเขียนเกี่ยวกับดร. เบิร์นสไตน์เป็นเรื่องที่น่าสนใจอย่างมากเช่นการเตะรังไข่เมื่อมาถึงการปลุกใจชาวบ้านแม้กระทั่งย้อนกลับไปในวันที่เราเป็นสังคมที่มีอารยะมากขึ้น แต่คำอธิบายงานของฉันส่วนหนึ่งกล่าวว่า "ทำหน้าที่เป็นสายล่อฟ้าสำหรับการอภิปรายออนไลน์ที่ร้อนแรงเกี่ยวกับประเด็นที่แตกแยกกัน" พร้อมกับการตอบคำถาม " ทั้งหมด 999 คำถามเกี่ยวกับชีวิตด้วยโรคเบาหวาน “

อีกครั้งให้ฉันยอมรับว่าวิธีการที่ใช้พลังงานต่ำสุดของ Dr. Bernstein นั้นทำงานได้ดีกว่า ไม่รอ. ที่ไม่เป็นความจริง. ให้ฉันลองอีกครั้ง: ถ้า

คุณมีบุคลิกภาพในการรับมือกับแนวทางของ Dr.B โดยไม่ทำให้สติของคุณแย่ลงวิธีการของเขาจะทำงานได้อย่าง

คุณ

เพื่อควบคุม น้ำตาลในเลือดไม่ได้หมายความว่าจะใช้ได้กับทุกคนเพราะทุกคนไม่ได้ทำสิ่งที่ถูกต้องเพื่อใช้แนวทางของเขา

ซึ่งดูดีในหนังสือของฉัน เช่นเดียวกับโรคเบาหวานของคุณอาจแตกต่างกันดังนั้นอาหารโรคเบาหวานของคุณอาจแตกต่างกันไป คุณคิดว่าจะเป็นที่เห็นได้ชัดและเป็นที่ยอมรับของทุกคน และนั่นคือสิ่งที่กระตุ้นให้ฉันบ้าเกี่ยวกับเรื่อง Bernstein ทั้งหมดนี้: ร้อยละที่มีขนาดเล็ก แต่มีเสียงสูงของผู้คนที่ใช้วิธีการของเขาได้ใช้ระดับของสมบูรณาญาสิทธิราชย์ที่มีขอบเขตกับความขี้ขลาดทางศาสนา อย่าทำให้ฉันผิด ที่จริงฉันมีความเคารพต่อสุขภาพสำหรับคนหัวรุนแรง อย่างน้อยคนที่ดีคนที่ต้องการมีส่วนร่วมในการทำงานร่วมกับคนอื่น สิ่งที่ฉันไม่มีท้องก็คือฝูงชนที่บอกว่าพวกเขามีทางสู่สวรรค์ (ทางจิตหรือโรคเบาหวาน) เท่านั้นและคนอื่น ๆ ของเราจะต้องตกนรก (ทางจิตวิญญาณหรือโรคเบาหวาน)

เหตุผลที่สมควรจะยอมรับว่าคนต่างมีความต้องการที่แตกต่างกันหรือไม่?

ฉันไม่คิดอย่างนั้น อย่างไรก็ตามฉันชอบสิ่งที่คุณพูดเกี่ยวกับการหาเส้นทางของคุณเองและฉันคิดว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ที่นั่น แต่รายการอ่าน? ฉันไม่สามารถช่วยคุณได้เพราะหนังสือด้านอาหารทุกเล่มเขียนโดยคนที่ต้องการให้คุณปฏิบัติตามเส้นทางของพวกเขาไม่ได้ช่วยให้คุณมีชีวิตชีวาขึ้น ต่อไปนี้คือความคิดบางอย่างที่จะช่วยคุณหาทางของคุณ แทนที่จะคิดว่านี่เป็นคู่มือความเป็นป่าให้คิดถึงมันเป็นรายการสิ่งที่คุณควรใส่ในกระเป๋าเป้สะพายหลังของคุณสำหรับการเดินทาง

ใส่คาร์โบไฮเดรตน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้

เป็นปัญหา พวกเขาเป็นสิ่งที่ทำให้น้ำตาลของเราเพิ่มขึ้นและตามที่คุณตั้งข้อสังเกตเพื่อนสัตว์กินเนื้อของคุณมีน้ำตาลในเลือดที่น่าชื่นชม แต่ร่างกายมนุษย์ได้รับการออกแบบออกแบบและพัฒนาขึ้นมาเพื่อทำงานอย่างน้อยหนึ่งส่วนต่อคาร์โบไฮเดรต เมื่อคุณค้นพบเมื่อร่างกายของคุณกบฎคุณต้องทานคาร์โบไฮเดรตบางอย่างเพื่อให้สุขภาพดี การรับประทานคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณเป็นแนวทางธรรมชาติเพราะธรรมชาติมนุษย์เราเป็นสัตว์กินพืชที่กินเจ คุณต้องมองไม่ไกลกว่าฟันและลำไส้ของเราเพื่อดูว่า

แล้วจะทำอย่างไร?

ฉันคิดว่าความลับคือการทานคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ใช่ทั้งหมดจะสร้างขึ้นเท่ากันและเราทุกคนต่างตอบสนองพวกเขาด้วยวิธีที่ต่างกัน หลังจากเรียนหนังสือนับพัน ๆ ครั้งในการดาวน์โหลดน้ำตาลในเลือดและบันทึกอาหารเมื่อฉันทำงานในสนามเพลาะด้านการดูแลสุขภาพฉันก็ตระหนักว่าผู้คนต่างตอบกันที่ Big Four: ข้าวโพดแป้งมันฝรั่งและข้าว ดูเหมือนว่าคนส่วนใหญ่มีการตอบสนองที่มากเกินไปแม้แต่น้อยที่สุดของประเภทคาร์โบไฮเดรตชนิดใดประเภทหนึ่งเหล่านี้และไม่เป็นที่พอใจกับอีกสามคน ดังนั้นผมขอแนะนำให้คุณใช้การทดสอบด้วยตัวคุณเองกับมิเตอร์ของคุณ ทดสอบก่อนและหลังการทานยา "ทานยา" และดูว่าทานคาร์โบไฮเดรตชนิดใดที่คุณรักมากที่สุด แล้วหลีกเลี่ยงหรือซุปเปอร์ - ลดคนที่เตะคุณใน (น้ำตาล)

หมดเวลาอาหาร

ทานคาร์โบไฮเดรตบางคนที่แย่ลงในตอนเช้าในขณะที่พวกเขาส่งผลต่อผู้อื่นอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นในช่วงบ่ายหรือเย็น เพื่อให้ได้รับการติดต่อกับร่างกายของคุณและเวลาการบริโภคคาร์โบไฮเดรตของคุณสำหรับผลกระทบน้อยที่สุดกับน้ำตาลในเลือดของคุณ

บางครั้งก็ไม่ได้เป็นคาร์โบไฮเดรตมากที่สุดเท่าที่ผู้เข้าพักมื้อค่ำของพวกเขารายการอาหารที่มีไขมันสูงขึ้นเหล่านี้สามารถชะลออัตราที่คาร์โบไฮเดรตที่กระทบกระแสเลือดของคุณ (เหมือนเส้นใยไม่) ดังนั้นคุณสามารถใช้ความเป็นจริงที่จะสร้างในยาแก้พิษบางส่วนเพื่อน้ำตาลในเลือด spikes ตัวอย่างเช่นฉันพบว่าการรับประทานชีสพร้อมกับชามซีเรียลเย็นของฉันช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด อย่างน้อยที่สุดถ้าชามไม่ใหญ่เกินไป …

การพูดถึงขนาดของชิ้นส่วนแม้ว่าฉันจะมีช่วงเวลาที่ลำบากในการควบคุมตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงมะกะโรนีและชีสฉันพบว่าฉันสามารถหลบหนีไปได้เกือบทุกอย่างหาก < จริงๆแล้วฉันกินมากแค่ไหน

ในแง่หนึ่งนี้จะต้องมีระเบียบวินัยมาก แต่ฉันคิดว่ามีวินัยน้อยกว่าวิธีการเลิกบุหรี่ของเบิร์นสไตน์

การเลิกดื่มเป็นสิ่งที่ขัดต่อธรรมชาติของมนุษย์

ไม่ทั้งหมดเกี่ยวกับอาหาร

และสุดท้ายคุณต้องจำไว้ว่าเราเป็นคนประเภทที่ 1 ไม่ว่าอาหารที่น่ากลัวหรือควบคุมอย่างเข้มงวดของเราอย่างไรเราจะตายได้หากปราศจากอินซูลิน ดังนั้นจึงไม่มียาเสพติดฟรีกับโรคนี้ อาหารที่ดีหรืออาหารที่ไม่ดียาเป็นส่วนหนึ่งของการแก้ปัญหา ลองดูที่ตู้ยาของคุณ บางทีมันอาจจะไม่เหมาะสำหรับคุณเท่าที่ควร

คุณกล่าวว่าคุณมีอาการแย่ ๆ หลังอาหาร คุณสามารถพูดคุยกับเอกสารของคุณเกี่ยวกับการใช้ GLP-1 แบบไม่ใช้ป้ายกำกับเช่น Trulicity หรือ Victoza ซึ่งช่วยให้ T1s มีจำนวนมากขึ้น นอกจากนี้คุณควรพิจารณาการให้ยาล่วงหน้าเพื่อให้อินซูลินลุกขึ้นก่อนทานคาร์โบไฮเดรตเข้าไปในเลือดของคุณ และไม่ควรตัดการเปลี่ยนจากอินซูลินหนึ่งไปเป็นอีกแบรนด์หนึ่งเพื่อดูว่ามีบางอย่างที่เหมาะสำหรับคุณหรือไม่ เช่นเดียวกับเราไม่เหมือนกันทั้งหมด

คุณสามารถทำให้โรคเบาหวานของคุณอยู่ภายใต้การควบคุม "สมบูรณ์แบบ" ได้หรือไม่?

จริงเหรอ? แต่ฉันจะยินดีเดิมพันที่คุณจะได้รับภายใต้การควบคุมที่ดีขึ้น และหากคุณสามารถทำได้โดยไม่ทำให้เวียนหัวร้องไห้หรือกังวลใจในขณะที่ใช้ชีวิตตามปกติก็จะดีพอ

นี่ไม่ใช่คอลัมน์แนะนำทางการแพทย์ เราเป็น PWDs ได้อย่างอิสระและเปิดเผยร่วมกันกับภูมิปัญญาของประสบการณ์ที่เก็บรวบรวมของเรา - เราได้รับความรู้ความชำนาญแล้วจากร่องลึก 999 แต่เราไม่ใช่ MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs หรือกะเทาะในไม้แพร์ บรรทัดด้านล่าง: เราเป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของใบสั่งยาทั้งหมดของคุณ คุณยังคงต้องการคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญการรักษาและการดูแลรักษาทางการแพทย์ที่ได้รับอนุญาต

คำปฏิเสธ

: เนื้อหาที่ทีม Diabetes Mine สร้างขึ้น สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมคลิกที่นี่

Disclaimer

เนื้อหานี้ถูกสร้างขึ้นสำหรับ Diabetes Mine ซึ่งเป็นบล็อกด้านสุขภาพสำหรับผู้บริโภคที่มุ่งเน้นไปที่ชุมชนโรคเบาหวาน เนื้อหาไม่ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์และไม่เป็นไปตามหลักเกณฑ์ด้านการบรรณาธิการของ Healthline สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นพันธมิตรกับ Healthline กับ Diabetes Mine กรุณาคลิกที่นี่