การจัดการผลข้างเคียงที่รุนแรงจากไมเกรน

เหมือนทุกคนต่างกันไมเกรนทุกแบบก็ต่างกัน อาการไมเกรนและผลข้างเคียงที่รุนแรงแตกต่างกันไปไม่เพียง แต่จากคนสู่คนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาการปวดหัวและปวดศีรษะ

การบรรเทาอาการ

ก่อนที่การโจมตีไมเกรนจะรุนแรงขึ้นคุณอาจมีสัญญาณเตือนหรืออาการต่างๆ อาการบางอย่าง ได้แก่ อาการปวดศีรษะปวดศีรษะหรือลำคอคลื่นไส้อาเจียน 999 ความรู้สึกไวต่อแสงหรือเสียงปวดศีรษะหรือความดันเวียนศีรษะ ความไม่แน่นอน

• ลองใช้หรือแก้ไขอาการบางอย่างต่อไปนี้เมื่ออาการเริ่มต้น:
• ใช้ยาไมเกรนหากคุณมีอาการทันทีทันใด
• วางไว้ในห้องมืดและเงียบถ้าเป็นไปได้ ป้องกันดวงตาจากแสงโดยตรง
• ลดเสียงรบกวนและขจัดกลิ่นแรงเช่นเทียนหอมหรือน้ำหอมปรับอากาศ

งีบหลับ

ดื่มของเหลวมาก ๆ หากคุณกำลังมีอาการคลื่นไส้ให้ลองจิบเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ชนิดแบนและชัดเจน

• ใช้แรงอัดร้อนหรือเย็นเช่นก้อนน้ำแข็ง, ขวดน้ำร้อนหรือผ้าเย็นชุบน้ำหมาด ๆ ไปยังบริเวณที่เจ็บปวด อาบน้ำอุ่นหรือเย็นและแช่มือและเท้าของคุณในน้ำร้อนหรือเย็นสามารถช่วยได้เช่นกัน
• ถูหรือกดที่จุดที่คุณรู้สึกเจ็บปวด
• ยา
• ยาบางอย่างที่เริ่มมีอาการสามารถช่วยลดอาการปวดศีรษะไมเกรนและผลข้างเคียงเช่นคลื่นไส้และอาเจียน ยาเสพติดเฉพาะไมเกรนที่เรียกว่า triptans หรือ ergotamines ช่วยในการหดตัวของเส้นเลือดในและรอบ ๆ สมองและช่วยลดอาการปวดหัว ควรเริ่มใช้เมื่ออาการไมเกรนเริ่มขึ้น ยาเหล่านี้สามารถใช้ได้ตามใบสั่งยาจากแพทย์ของคุณ
• ยาแก้ผอมหรือยาป้องกันอาการคลื่นไส้อาจมีประสิทธิภาพในการลดอาการคลื่นไส้หรืออาเจียน antihistamines บางอย่างที่ไม่ขายตามเคาน์เตอร์ ได้แก่ dimenhydrinate (Dramamine) และ meclizine hydrochloride (Dramamine Less Drowsy) อาจใช้เพื่อรักษาอาการคลื่นไส้ที่มีอาการเวียนศีรษะหรือเวียนศีรษะ

สัญญาณเตือนภัยล่วงหน้า

ไมเกรนมักเกิดจากอาการเริ่มแรกเรียกว่าอาการทางเดินเลือด สิ่งเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่หกถึง 24 ชั่วโมงก่อนการโจมตี การทราบสัญญาณเตือนล่วงหน้าของคุณและการดำเนินการในทันทีอาจช่วยยับยั้งการโจมตีไมเกรนหรือลดความรุนแรงได้

สัญญาณเตือนภัยล่วงหน้าอาจรวมถึง:

การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์รวมถึงความหงุดหงิดเพิ่มขึ้นหรือเพิ่มความอิ่มเอมหอบ

ความกระหายน้ำ

การหดตัวของน้ำ

กระวนกระวายใจ

ความอยากอาหารหรือการสูญเสียความหิว

ความเหนื่อยล้า > ความไวต่อแสงหรือเสียง

• ความตึงของคอ
• ความไม่ชัดเจน
• โทรหาแพทย์หากไมเกรนมีไข้หรือถ้าคุณมีอาการพูดการมองเห็นหรือการเคลื่อนไหว ยังแสวงหาการรักษาพยาบาลหากไมเกรนของคุณกลายเป็นรุนแรงมากและยาของคุณไม่ได้มีประสิทธิภาพ
• การป้องกันไมเกรนในอนาคต
• การบันทึกตอนอาการไมเกรนในไดอารี่ที่มีอาการปวดหัวสามารถให้ข้อมูลที่สำคัญเกี่ยวกับตัวกระตุ้นไมเกรนที่เป็นไปได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณและแพทย์ของคุณคิดแผนการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
• บันทึกในไดอารี่ของคุณเกี่ยวกับวันที่และเวลาของแต่ละตอนความรุนแรงของอาการปวดหัวและผลข้างเคียงอาการใด ๆ ก่อนหน้าอาการใด ๆ ทริกเกอร์ที่เป็นไปได้และการบำบัดหรือการรักษาที่ช่วยลดอาการของคุณหรือยุติการโจมตี
• ไม่ว่าคุณจะเรียกร้องอะไรก็ตามการออกกำลังกายเป็นประจำหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้าและเครียดอาจทำให้เกิดอาการไมเกรนได้ในอนาคต
• นิสัยง่ายๆเหล่านี้อาจช่วยให้:
• นอนหลับฝันดี

ไปนอนและตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกันทุกวัน

กินอาหารเพื่อสุขภาพ

อย่าข้ามมื้ออาหาร

จำกัด ปริมาณแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน

ออกกำลังกายทุกวัน

เรียนรู้วิธีการรับมือกับความเครียดหรือลดความเครียดรวมถึงเทคนิคการทำสมาธิหรือการผ่อนคลาย

• ร่วมงานกับแพทย์เพื่อจัดทำแผนการจัดการไมเกรน การรักษารายการวิธีการรักษาที่เคยทำมาสำหรับคุณในอดีตอาจช่วยป้องกันการโจมตีในอนาคต