โรคหลอดลมอักเสบ: เคล็ดลับสำหรับการกู้คืน

ภาพรวม

Bronchitis is โรคทางเดินหายใจที่พบได้บ่อยๆเกิดจากไวรัสแบคทีเรียสารระคายเคืองเช่นควันและอนุภาคอื่น ๆ ที่ทำให้หลอดลมอักเสบรุนแรงท่อเหล่านี้จะนำอากาศจากจมูกและปากไปยังปอด

คุณอาจจะสามารถรักษาโรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลันได้ เป็นเจ้าของโดยไม่ได้รับการรักษาทางการแพทย์ในหลายสาเหตุอาการจะดีขึ้นภายในสองสัปดาห์

สิ่งสำคัญคือต้องรักษาอาการของคุณที่สัญญาณแรกของพวกเขาเพื่อให้แน่ใจว่าการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วด้วยการดูแลตนเองที่ถูกต้องคุณควรสามารถเด้งกลับได้อย่างรวดเร็ว แต่ถ้าหลอดลมอักเสบเลวลงและปอดของคุณมีอาการแออัดขอคำแนะนำจากแพทย์

การเยียวยาที่บ้าน 7 วิธีแก้ปัญหาภายในบ้าน

เป็นไปได้ที่จะรักษาโรคประจำตัวแบบเฉียบพลัน nchitis ที่บ้านโดยใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติ หลายวิธีการเหล่านี้อาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มเติมเช่นกัน

1 ขิง

นักวิจัยบางคนพบหลักฐานว่าขิงมีฤทธิ์ต้านการอักเสบต่อการติดเชื้อทางเดินหายใจ คุณสามารถใช้ขิงได้หลายวิธี:

• ขิงแห้งขิงเกล็ด
• ใช้ขิงสดเพื่อทำชา
• กินมันดิบหรือเพิ่มลงในอาหาร
• ใช้ในรูปแบบแคปซูลตามที่กำหนด

ปลอดภัยที่สุดในการใช้ขิงในรูปแบบธรรมชาติมากกว่าในแคปซูลหรืออาหารเสริม คุณอาจรู้สึกไวต่อขิงดังนั้นให้นำไปใช้ในปริมาณน้อย ๆ หากไม่คุ้นเคย การรับประทานขิงเป็นครั้งคราวปลอดภัยสำหรับทุกคน แต่อย่าใช้ขิงเป็นอาหารเสริมหรือยาหากคุณ:

• กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร
• มีโรคเบาหวาน
• มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
• มีโรคเลือดประเภทใด >

กระเทียมมีคุณสมบัติในการรักษาที่นับไม่ถ้วนผลการศึกษาของ 2016 แสดงให้เห็นว่ากระเทียม ยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อไวรัสโรคหลอดลมอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพผลการวิจัยนี้ชี้ให้เห็นว่ากระเทียมสามารถใช้เป็นยารักษาโรคหลอดลมอักเสบได้เอง

กระเทียมสดดีที่สุด แต่ถ้าคุณไม่ชอบรสชาติคุณอาจใช้กระเทียมในรูปแบบแคปซูล

ใช้กระเทียม ควรใช้ในปริมาณที่น้อยเพื่อไม่ให้เสียท้องของคุณ

เรียนรู้เพิ่มเติม: อาหารที่มีพลังเยียวยา: ประโยชน์ของกระเทียม "

3. ขมิ้น

ขมิ้นเป็นเครื่องเทศที่มักใช้ในอาหารอินเดียตะวันออก การศึกษา 2011 พบขมิ้นให้ผลต้านการอักเสบมากกว่าขิง ขมิ้นยังเพิ่มกิจกรรมต้านอนุมูลอิสระ นั่นหมายความว่าอาจช่วยลดอาการระคายเคืองและเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณได้

ใช้ขมิ้น:

ใส่ขมิ้นสดลงในสลัดหรือใช้มันเพื่อทำผักดอง

ผสมขมิ้นผสมผงฟู 1/2 ช้อนชากับน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาเพื่อทา ใช้การวาง 1 ถึง 3 ครั้งต่อวันในขณะที่อาการเป็นครั้งสุดท้าย

ใช้ขมิ้นในรูปแบบแคปซูลตามที่กำหนด

• ใช้ขมิ้นสูตรผงหรือขมิ้นสดเพื่อทำชา
• การใช้ขมิ้นเป็นเครื่องเทศในอาหารมักจะปลอดภัยจนกว่าคุณจะอ่อนไหว อย่าใช้ขมิ้นเป็นยาถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร
• ปัญหาถุงน้ำดี
• เลือดออกหรือความผิดปกติของเลือด

ภาวะที่มีฮอร์โมน

• การขาดธาตุเหล็ก
• หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้การพยาบาล ไม่ใช้ขมิ้นในปริมาณมาก
• เรียนรู้เพิ่มเติม: 7 วิธีขมิ้นชาเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ "
• 4. ไอน้ำ
• ไอน้ำช่วยขจัดเมือกเพื่อให้คุณขับออกง่ายขึ้นวิธีที่ง่ายที่สุดในการใช้ไอน้ำคือในอ่างอาบน้ำหรือฝักบัว Make อาบน้ำร้อนที่สุดเท่าที่จะทำได้จับทีละขั้นจากนั้นหายใจลึก ๆ ผ่านปากและจมูก

น้ำอุ่นจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่อาจตึงเครียดจากไอได้นอกจากนี้คุณยังสามารถเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำที่โรงยิมหรือ สปาหากมีและคุณมีพลังงานเพียงพอไม่ควรแช่ในอ่างน้ำร้อนถ้ารู้สึกไม่สบายหรือหายใจไม่ออก

ตัวเลือกไอน้ำอีกตัวหนึ่งคือการใส่น้ำอุ่นในชามคลุมศีรษะด้วยผ้าเช็ดตัว, และสูดดมไอน้ำคนบางคนเพิ่มไอเมนต์ที่ถูกับน้ำร้อนเพื่อช่วยในการเคลื่อนย้ายเมือกวิธีการชามและผ้าเช็ดตัวอาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากน้ำอาจร้อนกว่าที่คุณตั้งใจซึ่งอาจทำให้เกิดไอน้ำได้ เพื่อเผาผลาญทางเดินหายใจของคุณห้ามอยู่เหนือน้ำร้อนนานเกินหนึ่งนาทีหรือสองครั้งและไม่ให้ความร้อน น้ำ.

5 น้ำเกลือ

น้ำเกลือระเหยอาจช่วยละลายน้ำมูกและลดอาการปวดในลำคอได้ ละลายช้อนชาเกลือลงในแก้วน้ำอุ่น จิบน้ำเกลือเล็กน้อยและน้ำยาบ้วนปากที่ด้านหลังของลำคอ อย่ากลืนน้ำ แทนที่จะคายออกมาในอ่างล้างจาน ทำซ้ำได้บ่อยเท่าที่ต้องการ หลังจากนั้นคุณอาจต้องการล้างปากด้วยน้ำเปล่า

6 นอนหลับ

นอนหลับให้เต็มที่และปล่อยให้ร่างกายของคุณพักผ่อน อาจเป็นเรื่องยากที่จะนอนหลับสนิทขณะที่กำลังต่อสู้กับไอ แต่ระวังเพื่อหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ไม่จำเป็น มันเป็นช่วงระยะเวลาที่ลึกของการนอนหลับที่คุณซ่อมแซมและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเพื่อให้ร่างกายของคุณดีขึ้นสามารถต่อสู้กับการอักเสบ

7 การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไปพร้อมกับการป้องกันโรค สามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้นเมื่อคุณป่วยด้วย ความเจ็บป่วยเล็กน้อยอาจเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณบอกให้คุณช้าลงและใช้งานง่าย

การเปลี่ยนแปลงต่อไปนี้อาจช่วยปรับปรุงการกู้คืนของคุณและลดความเสี่ยงต่อการเกิดอาการป่วยในอนาคต:

หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และสภาพแวดล้อมควันบุหรี่มือสอง

หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่เป็นมลพิษ

สวมหน้ากากการผ่าตัดถ้าคุณกำลังเผชิญกับมลพิษ

เพิ่มภูมิคุ้มกันด้วยอาหารสุขภาพ

• ออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์อย่างน้อย 20 นาทีในแต่ละครั้ง
• ล้างมือบ่อยๆเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรค
• ใช้เครื่องทำให้ความชุ่มชื้นและทำความสะอาดตามหลักเกณฑ์ของผู้ผลิตเป็นประจำ
• การรักษาแบบดั้งเดิมการรักษาแบบดั้งเดิม
• คุณสามารถจับคู่ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) กับการเยียวยาธรรมชาติที่แนะนำยาต่อไปนี้อาจเป็นประโยชน์:
• แอสไพริน (ไม่ใช้ยาแอสไพรินถ้าคุณใช้ยาลดความอ้วนอื่น ๆ ในเลือด)
• ยาแก้อักเสบไอแก้อักเสบสำหรับไอบูโปรเฟน (Advil, Motrin)

ยาปฏิชีวนะ

acetaminophen (Tylenol)

• จะทำงานได้เฉพาะในกรณีที่หลอดลมอักเสบเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย ยาปฏิชีวนะไม่ได้มีประสิทธิภาพกับไวรัสหรือการระคายเคืองอักเสบดังนั้นพวกเขาจึงมักไม่ใช้เพื่อรักษาโรคหลอดลมอักเสบ
• อาการอาการของโรคหลอดลมอักเสบ
• หลอดลมอักเสบทำให้เกิดการผลิตน้ำมูกและทำให้กระชับทางเดินหายใจของคุณ เสมหะที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้หายใจได้ยากและทำให้ไอเป็นบ้าเป็นหลัง
• อาการไออาจมีอาการดังต่อไปนี้:

มีน้ำมูกขาวหรือสี

ความแน่นทึบในทรวงอก

หายใจถี่

ไข้

• หนาวสั่น
• ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
• จมูก ความเหนื่อยล้า
• อาการหลอดลมอักเสบมักมาในขณะที่คุณกำลังรักษาจากการติดเชื้อที่เย็นหรือไวรัส
• โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง
• หลอดลมอักเสบระยะยาวเกิดจากการสูดดมสารระคายเคืองต่อสิ่งแวดล้อมสาเหตุอันดับหนึ่งคือการสูบบุหรี่นอกจากนี้คุณยังสามารถพัฒนาโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังได้อีกด้วย
• อ่านเพิ่มเติม: สีของเสมหะของฉันหมายถึงอะไร "
• หลอดลมอักเสบเรื้อรัง

การสูดดมควันบุหรี่มือสองหรืออากาศที่ปนเปื้อน

หลอดลมอักเสบในระยะยาวอาจเป็นผลมาจากการป่วยเป็นระยะ ๆ ทารกและผู้สูงอายุมักเป็นโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง

หลอดลมอักเสบเรื้อรังเกิดขึ้นบ่อยๆและกินเวลาอย่างน้อย 3 เดือน ของปีเป็นเวลาอย่างน้อย 2 ปีมันเกี่ยวข้องกับไอเปียกสำหรับวันที่สุดในเดือน

ถ้าคุณมีหลอดลมอักเสบเรื้อรังคุณจะต้องได้รับการดูแลรักษาทางการแพทย์จากแพทย์หรือนักบำบัดโรคทางเดินหายใจพวกเขาจะช่วยให้คุณทำงานออก แผนสำหรับการจัดการสภาพของคุณเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังเพราะมันทำให้คุณเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนด้านสุขภาพอื่น ๆ

ดูแพทย์เมื่อไปพบแพทย์

ถ้าคุณคิดว่าคุณไม่ได้ฟื้นตัวในอัตราปกติให้ไปที่ แพทย์ของคุณ

นอกจากนี้คุณยังอาจพิจารณาเห็นคุณ หากคุณมีอาการ:

อาการไอเป็นเวลามากกว่า 1 เดือน

อาการไอรุนแรง

มีไข้สูง

• หายใจลำบาก
• ปวดศีรษะรุนแรง
• เลือดมีอาการไอ
• กรณีที่เป็นบ่อยๆ โรคหลอดลมอักเสบ
• OutlookOutlook
• อาการของหลอดลมอักเสบเฉียบพลันมักจะเกิดขึ้นภายใน 1-2 สัปดาห์ด้วยการรักษาที่บ้าน คุณควรเริ่มรู้สึกดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดหลังจากไม่กี่วัน อาการไอแห้งอาจนานถึงหนึ่งเดือน โปรดจำไว้ว่า:
• ดื่มน้ำปริมาณมากและของเหลวที่อุ่น ๆ และกินอาหารเพื่อสุขภาพ

พักผ่อนให้มากที่สุดจนกว่าคุณจะรู้สึกสุขภาพดี

ผสมผสานวิถีชีวิตสุขภาพเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณได้หลายด้านเพื่อรักษาสุขภาพของคุณ

• หากอาการของคุณไม่ดีขึ้นกับการดูแลที่บ้านหรือถ้าคุณมักเป็นโรคหลอดลมอักเสบให้ไปพบแพทย์ของคุณ คุณอาจต้องได้รับการรักษาแบบก้าวร้าวมากขึ้นหรือคุณอาจมีโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง