การจัดการโคเลสเตอรอลสูง: วิธีจัดการกับแผนการรักษาของคุณ

การเปลี่ยนไม่ใช่เรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงสุขภาพของคุณแผนการรักษาจาก ทุกคนอาจเป็นเรื่องยากที่จะปฏิบัติตามโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มาจากแพทย์ของคุณการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตใด ๆ ทำให้คุณต้องพยายามปรับตัวให้เข้ากับพฤติกรรมในปัจจุบันของคุณเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ

เมื่อแพทย์ทำการวินิจฉัยว่าเป็น "โคเลสเตอรอลสูง" บางครั้งถ้าคอเลสเตอรอลสูงพอแพทย์อาจจะขอให้ผู้ป่วยเริ่มใช้ยาที่มีผลข้างเคียง

โดยไม่คำนึงถึงแผนการรักษาของคุณต่อไปนี้เป็นห้าเคล็ดลับในการเกาะติดและเหตุผลที่สำคัญในการทำเช่นนั้น

1. รู้จักตัวเอง

การทำอะไรก่อนที่จะเริ่มวางแผนการรักษาใด ๆ คือการถามตัวเองว่าคุณพร้อมและมีแรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลงสุขภาพของคุณหรือไม่ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตจะเป็นสิ่งท้าทาย ดังนั้นคุณควรจำ เหตุผล> สำหรับการเปลี่ยนแปลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงต้นของช่วงเวลาที่อาจดูเหมือนยากที่จะย้ายออกจากนิสัยที่ยาวนาน

พิจารณารายชื่อสิ่งที่กระตุ้นให้คุณพัฒนาสุขภาพและเหตุผลที่สุขภาพของคุณมีความสำคัญต่อคุณ บางทีเมื่อคิดถึงเรื่องนี้คุณจะพบว่าเหตุผลที่คุณต้องการมีสุขภาพดีเพื่อให้คุณสามารถมีส่วนร่วมทางร่างกายและจิตใจสำหรับครอบครัวของคุณได้ บางทีการมีวิถีชีวิตที่ใช้งานและความสามารถในการเดินทางหรือเล่นกีฬาในวัยสูงอายุก็เป็นเรื่องสำคัญสำหรับคุณ

โดยไม่คำนึงถึงเหตุผลของคุณมีแนวโน้มที่จะมาถึงเวลาในแผนการรักษาของคุณเมื่อคุณพบว่ามันยากติดกับมัน หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้คุณควรคิดถึงสาเหตุของการกระตุ้นให้คุณกลับสู่เป้าหมายของคุณอย่างนุ่มนวล

2 บอกลาน้ำตาล

ไม่ต้องแปลกใจเลยว่าการเปลี่ยนอาหารเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยลดคอเลสเตอรอลลง เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำตาลเมื่อพยายามลดคอเลสเตอรอลของคุณ

น้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตซึ่งร่างกายของคุณจะกลายเป็นน้ำตาลจะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลของคุณเพิ่มขึ้นโดยการเพิ่มฮอร์โมนอินซูลิน อินซูลินส่งผลโดยตรงต่อคอเลสเตอรอลของคุณ นำปริมาณน้ำตาลของคุณลงและระดับอินซูลินของคุณจะลดลงด้วย นี้อาจก่อให้เกิดการลดลงของคอเลสเตอรอลของคุณเช่นกัน

มันอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะเลิกน้ำตาล - มันเป็นสารเสพติดหลังจากทั้งหมด - และมีแน่นอนคนที่ผ่านขั้นตอนของความเศร้าโศกเมื่อในที่สุดก็บอกลาน้ำตาล แต่โปรดจำไว้ว่าถ้าคุณสามารถเลิกน้ำตาลได้คุณก็ก้าวเข้ามาใกล้การลดคอเลสเตอรอลและใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี!

3 อย่ากินผลไม้ชนิด statin

หากคุณกำลังรับประทานยา statin ซึ่งเป็นหนึ่งในยาที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลสูงสิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงอาหารเฉพาะชนิดที่สามารถโต้ตอบกับ statin ของคุณและทำให้มีประสิทธิภาพน้อยลง

ตัวอย่างเช่นน้ำเกรพฟรุตโดยตรงยับยั้งเอนไซม์ที่จำเป็นในการเผาผลาญ statins บางอย่าง นี้อาจเพิ่มความเสี่ยงของความเป็นพิษกับยาเหล่านี้โดยเฉพาะ atorvastatin (Lipitor), lovastatin หรือ simvastatin

ไม่ใช้กับยา statin ทั้งหมด ตัวอย่างเช่น pitavastatin (Livalo) ได้รับผลกระทบน้อยที่สุดจากการบริโภคน้ำเกรพฟรุตขณะที่ pravastatin (Pravachol) ไม่ได้รับผลกระทบเลย

โดยทั่วไปคุณควรหลีกเลี่ยงน้ำเกรพฟรุตอย่างไรก็ตามเนื่องจากปริมาณน้ำตาลสูง แต่ถ้าคุณพบว่าคุณไม่สามารถให้น้ำเกรพฟรุตให้พิจารณาพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนไปใช้ pravastatin ซึ่งไม่ได้มีผลกระทบกับผลไม้ชนิดนี้

4 รู้ยาของคุณ

ยากลุ่ม Statins มีการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างยากับ

ยาประเภทต่างๆ สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้พัฒนาผลข้างเคียงจากปฏิสัมพันธ์เหล่านี้คือการรู้จักชื่อและปริมาณยาทั้งหมดของคุณ พิจารณาทำรายการยาของคุณและพกติดตัวไปกับคุณตลอดเวลา คุณต้องการเป็นอย่างยิ่งสำหรับการเข้ารับการตรวจของแพทย์ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้เครื่องคิดเลขการโต้ตอบยาเสพติดออนไลน์เพื่อตรวจสอบว่าไม่มีอะไรอยู่ในรายการยาปัจจุบันของคุณจะส่งผลให้มีการโต้ตอบในเชิงลบ

5 สื่อสาร

หากคุณเริ่มมีอาการข้างเคียงอันเป็นผลมาจากแผนการรักษาของคุณปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณ

ตัวอย่างเช่นยา statin อาจมีผลข้างเคียงหลายอย่างเช่นอาการปวดกล้ามเนื้อหรือปวดกล้ามเนื้อ ความเสี่ยงของอาการปวดกล้ามเนื้อขึ้นไปภายใต้เงื่อนไขต่อไปนี้:

คุณอยู่ในยาหลายอย่างที่อาจมีผลกับ statin

• คุณละเมิดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• คุณมีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์เช่น hypothyroidism
• สิ่งสำคัญคือต้องแจ้งให้คุณทราบหากคุณมีผลข้างเคียงจากยา statin ทันที ขึ้นอยู่กับสิ่งที่มีผลข้างเคียงหรือความรุนแรงของแพทย์ของคุณอาจปรับปริมาณของยาของคุณหรือเปลี่ยนคุณไปยาลดคอเลสเตอรอลที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง

การนำกลับ

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเป็นสิ่งที่ท้าทายเสมอไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงการจัดการคอเลสเตอรอลสูง เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณก้าวเข้าไปใกล้เป้าหมายเพื่อบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและติดอยู่กับพวกเขาด้วย!

Priyanka Wali, MD, เป็นแพทย์อายุรกรรมที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการผู้ซึ่งสามารถพบได้ที่ Twitter @WaliPriyanka