สมาธิสั้นในเด็ก: การเป็นพ่อแม่ที่ดีขึ้น

สมาธิสั้นคืออะไร?

สมาธิสั้น (ADHD) เป็นโรคที่พบได้บ่อยในเด็ก อาการสมาธิสั้นในเด็กรวมถึงการไร้ความสามารถที่จะมุ่งเน้นไปที่งานหรือความสนใจ, ความหุนหันพลันแล่น, และ / หรือสมาธิสั้น สมาคมจิตวิทยาอเมริกันประเมินว่าเด็ก 5% มีภาวะสมาธิสั้นแม้ว่าการศึกษาบางอย่างเชื่อว่าอุบัติการณ์อาจสูงขึ้น

เพิ่ม สมาธิสั้น

คำว่า "เพิ่ม" ถูกใช้โดยสมาคมจิตแพทย์อเมริกันในคู่มือการวินิจฉัยและสถิติ (DSM), รุ่นที่สาม, ตีพิมพ์ครั้งแรกในปี 1980 ในเวลานั้นนักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าปัญหาความสนใจบางครั้งก็เป็นอิสระจากปัญหาแรงกระตุ้นและสมาธิสั้น จากการเปิดตัว DSM-IV ในปี 1994 ชื่อของโรคได้ถูกแทนที่ด้วย "ADHD." วันนี้ "ADHD" ถือว่าเป็นคำปัจจุบันในขณะที่ "ADD" ถือว่าล้าสมัย

อาการสมาธิสั้นในเด็ก

อาการสมาธิสั้นในเด็ก ได้แก่ สมาธิสั้นผิดปกติ, ความหุนหันพลันแล่นและความไม่ตั้งใจ ในขณะที่พฤติกรรมเหล่านี้เป็นเรื่องปกติในเด็กในบางครั้งเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นมีอาการที่พบบ่อยและรุนแรงกว่า

อาการสมาธิสั้น: เด็กสมาธิสั้น

• อยู่ไม่สุขและพุ่ง
• ไม่สามารถนั่งนิ่ง ๆ
• ไม่หยุดพูดคุย
• ความยากลำบากกับกิจกรรมที่เงียบหรือสงบ

อาการสมาธิสั้น: ความหุนหันพลันแล่น

• การขาดความอดทน
• ความยากลำบากรอการเปิดของพวกเขา
• พูดสิ่งที่ไม่เหมาะสม
• รบกวนผู้อื่น
• ทำหน้าที่โดยไม่คำนึงถึงผลที่ตามมา

อาการสมาธิสั้น: การไม่ตั้งใจ

• ฟุ้งซ่านได้ง่าย
• ความยากลำบากในการมุ่งเน้นไปที่งาน
• ความยากลำบากในการจัดระเบียบ
• ปัญหาในการทำการบ้านหรือกิจกรรมอื่น ๆ
• ต่อสู้เพื่อทำตามคำแนะนำ

วิธีวินิจฉัยโรคสมาธิสั้น

เด็กส่วนใหญ่แสดงสัญญาณของการไม่ตั้งใจสมาธิสั้นและความหุนหันพลันแล่นซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของพฤติกรรมและการพัฒนาปกติ ในเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นพฤติกรรมเหล่านี้จะรุนแรงและบ่อยครั้งกว่า

แนวทางการวินิจฉัยโรคสมาธิสั้นในเด็ก

การวินิจฉัยโรคสมาธิสั้นต้องใช้หลายขั้นตอน ในการวินิจฉัยโรคสมาธิสั้นในเด็กพฤติกรรมสมาธิสั้นที่เกี่ยวข้องจะต้องคงอยู่เป็นเวลาหกเดือนหรือนานกว่านั้นจะสังเกตได้ในหลาย ๆ การตั้งค่า (เช่นบ้านโรงเรียนและสถานที่อื่น ๆ ) และรบกวนการทำงานหรือความสัมพันธ์ของเด็ก

หลักเกณฑ์ของเด็กสมาธิสั้นมาจากไหน

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพใช้แนวทางจาก DSM ของ American Psychiatric Association ฉบับปัจจุบันเพื่อช่วยวินิจฉัยโรคสมาธิสั้น ด้วยการใช้มาตรฐานนี้ผู้เชี่ยวชาญพยายามที่จะทำให้มั่นใจว่าเด็ก ๆ ได้รับการวินิจฉัยและรักษาโรคสมาธิสั้นอย่างเหมาะสม ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่ผ่านการฝึกอบรมเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยหรือรักษาโรคสมาธิสั้นได้

หลังจากการวินิจฉัยโรคสมาธิสั้น: ประเภทของโรคสมาธิสั้น

หากการวินิจฉัยโรคสมาธิสั้นเป็นสิ่งที่เหมาะสมอาจมีการกำหนดหนึ่งในสามประเภทของโรคสมาธิสั้น:

• Combined Presentation: หากมีอาการของการไม่ตั้งใจและการกระตุ้นด้วยแรงเฉื่อยสูงเพียงพอในช่วงหกเดือนที่ผ่านมา
• การนำเสนอที่ไม่ตั้งใจเป็นส่วนใหญ่: หากมีอาการของการไม่ตั้งใจอย่างเพียงพอ แต่ไม่แสดงอาการหุนหันพลันแล่น
• การนำเสนอซึ่งกระทำมากกว่าปกมากเกินจริง: หากมีอาการเพียงพอของอาการหุนหันพลันแล่น แต่ไม่ได้ตั้งใจทำในช่วงหกเดือนที่ผ่านมา

อาการสมาธิสั้นสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลาและสามารถวินิจฉัยโรคสมาธิสั้นได้ อายุเฉลี่ยที่เริ่มมีอาการของโรคสมาธิสั้นคือ 7 ปี

มันเป็นสมาธิสั้น?

ขั้นตอนแรกในการพิจารณาว่าเด็กเป็นโรคสมาธิสั้นคือการพูดคุยกับกุมารแพทย์ของเด็กเกี่ยวกับพฤติกรรมที่สังเกตและความกังวลของคุณ บ่อยครั้งที่คุณจะถูกส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีประสบการณ์ด้านความผิดปกติในวัยเด็กเช่นผู้ป่วยสมาธิสั้น ไม่มีการทดสอบ ADHD เพียงครั้งเดียว

เงื่อนไขอื่น ๆ ที่คล้ายกับเด็กสมาธิสั้น

ขั้นตอนแรกคือการพยายามแยกแยะเงื่อนไขอื่น ๆ ที่อาจมีอาการคล้าย ADHD ผู้ป่วยสมาธิสั้นอาจสงสัยว่าเป็นเด็กจริงทนทุกข์ทรมานจากอาการชักปัญหาการได้ยินหรือการมองเห็นพิการทางการเรียนรู้หรือความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า

ต่อไปนี้เป็นเงื่อนไขอื่น ๆ ที่แบ่งปันอาการของการไม่ตั้งใจสมาธิสั้นและ / หรือแรงกระตุ้นจาก ADHD:

• ภาวะทุพโภชนาการ: โภชนาการที่ไม่เหมาะสมสามารถเป็นอันตรายต่อการพัฒนาสมองในเด็กที่กำลังเติบโตโดยเฉพาะในปีแรกของชีวิต
• ความเครียด: ความเครียดในชีวิตที่สำคัญเช่นการหย่าร้างหรือการเสียชีวิตของคนที่คุณรักสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมของเด็กที่บางครั้งอาจเลียนแบบอาการของโรคสมาธิสั้น
• การเลี้ยงดูที่ไม่มีประสิทธิภาพ: หากผู้ปกครองไม่สอดคล้องหรือไม่แน่ใจในตัวเองเด็กที่ไม่มีภาวะซนสมาธิสั้นอาจพัฒนาปัญหาพฤติกรรม

เงื่อนไขอื่น ๆ อีกมากมายอาจรับผิดชอบต่ออาการที่คล้ายกับสมาธิสั้น นั่นเป็นเหตุผลที่แพทย์จะต้องพิจารณาความเป็นไปได้อื่น ๆ อย่างใกล้ชิดก่อนวินิจฉัยเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้น

เลี้ยงลูกด้วยสมาธิสั้น: คิดในแง่บวก

ส่วนสำคัญในการช่วยเหลือเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นที่จะเอาชนะความท้าทายของพวกเขาคือการให้การสนับสนุนและกำลังใจที่ดี เด็กหลายคนที่มีภาวะซนสมาธิสั้นมีความสดใสและสร้างสรรค์และสามารถใช้จุดแข็งเหล่านั้นเพื่อประโยชน์ของพวกเขา

โอกาสในการสังเกตพฤติกรรมเชิงบวก

เมื่อผู้ปกครองครูและโค้ชพบว่าเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นนั้นเป็นสิ่งที่ดีมันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องยกย่องพวกเขา โปรดจำไว้ว่าลูกของคุณไม่ได้ทำงานผิดวัตถุประสงค์และรู้ว่าลูกของคุณสามารถเรียนรู้และเติบโตได้

นี่คือโอกาสในการรับรู้และชื่นชมลูกของคุณด้วยสมาธิสั้น:

• สังเกตพวกเขาด้วยศิลปะและงานฝีมือ สรรเสริญพวกเขาในขณะที่ทำงานหรือให้พวกเขารู้ว่าคุณชื่นชมสิ่งที่พวกเขาสร้างขึ้นเมื่อพวกเขาเสร็จสิ้น
• เมื่อบุตรหลานของคุณที่มีภาวะซนสมาธิสั้นได้ช่วยงานบ้าน ให้พวกเขารู้ว่าพวกเขามีค่า
• เด็กหลายคนที่มีอาการสมาธิสั้นต้องการออกกำลังกายมาก การจัดกีฬาเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับพวกเขาที่จะระเบิดไอน้ำและกีฬาก็ให้โอกาสคุณในการจดจำพรสวรรค์ของพวกเขา

การเลี้ยงดูเด็กสมาธิสั้น: กำหนดตารางเวลาและกิจวัตร

เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นมักได้รับประโยชน์จากตารางและกิจวัตรที่กำหนดไว้อย่างดี การรู้ว่าจะคาดหวังอะไรช่วยให้เด็กจัดการงานประจำวัน

เคล็ดลับในการสร้างกิจวัตรการจัดการสำหรับเด็กที่มีสมาธิสั้น

กำหนดกิจวัตรในการเตรียมพร้อมสำหรับโรงเรียนทำการบ้านและทำงานบ้านรอบข้างเพื่อให้เด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นสามารถทำให้เสร็จได้อย่างรวดเร็ว ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับสามประการเพื่อให้คุณเริ่มต้นด้วยการตั้งค่าตารางเวลาที่เหมาะสมสำหรับบุตรหลานของคุณที่มีภาวะซนสมาธิสั้น:

• ทำความเข้าใจกับงานประจำของคุณ : ใส่ใจกับสิ่งที่ต้องทำทุกวันและเมื่อพวกเขาต้องทำ จัดสรรเวลาสำหรับมื้ออาหารเหลือเกินและเล่น
• เตรียมพร้อมที่จะยึดกำหนดการ : ทำตารางเวลาที่คุณกำหนดลำดับความสำคัญ สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยุ่งยากในชีวิตประจำวันดังนั้นควรเตรียมตัวล่วงหน้า ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเตรียมอาหารเช้าให้พร้อมในคืนก่อนหรือแพ็คกระเป๋าเดินทางหนึ่งวันสำหรับการเดินทางไปชายหาดของคุณในวันก่อน
• รู้ว่าเมื่อใดที่ต้องทำการเปลี่ยนแปลง : ไม่มีใครสามารถสอดคล้องได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองหลุดออกจากชุดคำสั่งของคุณหลายครั้งในแถวเตรียมพร้อมที่จะสร้างตารางอีกครั้ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าขายการเปลี่ยนแปลงอย่างกระตือรือร้นให้กับเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นในแง่ที่เขาหรือเธอจะเข้าใจ

เคล็ดลับสำหรับการตั้งค่าตารางเวลาสำหรับเด็ก

เมื่อกำหนดตารางเวลาสำหรับเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นมีเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับองค์กรที่สามารถทำให้ชีวิตง่ายขึ้น นี่คือรายการบางส่วนของวิธีตั้งเวลาสำหรับเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้น:

• แผนภูมิและรายการตรวจสอบสามารถใช้เพื่อช่วยให้เด็กรู้ว่าได้ทำอะไรไปแล้วและต้องทำอะไรบ้าง เมื่อเด็กทำภารกิจแต่ละอย่างเสร็จแล้วเขาหรือเธอสามารถตรวจสอบพวกเขาออกจากรายการ
• ทักษะและตัวชี้นำการจัดการเวลาสามารถช่วยพวกเขาได้เช่นตัวจับเวลาสำหรับการบ้านหรือเวลาเล่น
• สร้างปฏิทินครอบครัวและวางไว้บนกำแพงหรือจัดระเบียบออนไลน์ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณวางแผนได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นรวมถึงรับทราบข้อขัดแย้งของการกำหนดเวลาก่อนที่จะเกิดปัญหา

การเลี้ยงดูเด็กสมาธิสั้น: ตั้งกฎและความคาดหวังที่ชัดเจน

กฎที่ชัดเจนพร้อมความคาดหวังที่สมเหตุสมผลเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้น จดกฎและโพสต์ไว้หากเป็นประโยชน์ เด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นมักตอบสนองได้ดีต่อรางวัลและผลที่ตามมา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณเข้าใจกฎที่ตั้งไว้และยึดถือกฎเหล่านั้น เมื่อเด็กปฏิบัติตามกฎให้ตอบรับเชิงบวกและผลตอบแทน หากไม่ปฏิบัติตามกฎจะต้องมีผลที่เป็นธรรมและสม่ำเสมอ

วลีที่เป็นประโยชน์สำหรับการสอนเด็กที่มีสมาธิสั้น

ตรวจสอบให้แน่ใจคำแนะนำที่ชัดเจน เด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นอาจมีปัญหาในการติดตามคำขอที่คลุมเครือ แทนที่จะบอกลูกของคุณให้ "ทำความสะอาดให้เป็นระเบียบ" บอกเขาให้ "ทำเตียงและใส่เสื้อผ้าของคุณในตู้เสื้อผ้า" แทนที่จะพูดว่า "เล่นอย่างดี" ขอให้ลูกของคุณ "ให้เพื่อนของคุณเล่นเกมวิดีโอ" ให้คำแนะนำทีละขั้นตอนสำหรับงานที่ใหญ่ขึ้น ใจเย็น ๆ และพูดให้ชัดเจนและสบตากันเพื่อให้ลูกจดจ่อกับคุณ ขอให้ลูกของคุณทำซ้ำคำแนะนำกลับไปที่คุณเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะเข้าใจ

วิธีการสอนเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้น

ระบบการให้รางวัลและผลที่ชัดเจนช่วยให้เด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นสามารถจัดการพฤติกรรมได้ ใช้รางวัลในเชิงบวกเช่นการยกย่องหรือสิทธิพิเศษเมื่อเด็กทำงานได้ดี หลีกเลี่ยงการให้รางวัลเช่นอาหารหรือของเล่น ผลที่ตามมาสำหรับพฤติกรรมเชิงลบอาจรวมถึงระยะเวลาหรือการลบออกจากกิจกรรม

ผลที่ตามมาจะต้องสอดคล้องและยุติธรรม เด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นควรทราบล่วงหน้าว่าผลกระทบของพฤติกรรมเชิงลบคืออะไรและผลที่ตามมาเหล่านั้นจะต้องสามารถคาดเดาและดำเนินการได้ทันที ผลที่ตามมาล่าช้ามีประสิทธิภาพน้อยกว่า ผลที่ตามมาอาจรวมถึงการหมดเวลาถอนเด็กออกจากสถานการณ์ที่พวกเขากำลังทำหน้าที่ไม่เหมาะสมหรือ จำกัด สิทธิ์ ทุกครั้งที่เด็กแสดงพฤติกรรมเชิงลบควรนำผลที่ได้ไปปฏิบัติ

การให้รางวัลเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้น

พยายามสรรเสริญลูกของคุณด้วยโรคสมาธิสั้นแม้กระทั่งเรื่องเล็ก ๆ เด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นมักได้ยินคำวิจารณ์มากมายและเป็นสิ่งสำคัญที่พวกเขาต้องรู้ว่าพวกเขาสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ได้ดี

ใช้เวลาที่มีประสิทธิภาพ

ผลลัพธ์หนึ่งประเภทที่มีประสิทธิภาพสำหรับเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นอาจเป็นช่วงระยะเวลาหนึ่ง สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็กและสามารถเอาเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นออกจากสถานการณ์ที่อาจก่อให้เกิดความเครียดหรือกระตุ้นมากเกินไป การลาออกของเวลาควรเป็นทันที (ในเวลาที่มีพฤติกรรม) และไม่ควรนานกว่านาทีของอายุของเด็กในปี (ตัวอย่างเช่นเด็กอายุ 6 ปีควรได้รับเวลาไม่เกิน 6 นาที)

เรียนรู้ที่จะละเว้นพฤติกรรม ADHD เชิงลบ

บ่อยครั้งที่เด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นอาจสะอื้น, ขี้บ่น, ตะโกนหรือโต้เถียงเพื่อความสนใจ การละเว้นพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้อาจเป็นผลที่มีประสิทธิภาพเมื่อทำอย่างสม่ำเสมอ อีกวิธีหนึ่งในการตอบสนองต่อพฤติกรรมการแสวงหาความสนใจเหล่านี้คือการบอกเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นในน้ำเสียงที่เงียบและสงบซึ่งพวกเขาจะได้ฟังเมื่อพวกเขาสงบและเงียบสงบ หากพฤติกรรมของเด็กสามารถทำร้ายตนเองหรือผู้อื่นได้ก็ไม่ควรเพิกเฉย

จัดระเบียบลูกของคุณ

สมาธิสั้นในเด็กสามารถประจักษ์ว่ามีปัญหาในการจัดงานและข้าวของ (เรียกว่าทักษะการทำงานของผู้บริหาร) การทำการบ้านและการแสดงในห้องเรียนอาจสร้างความเครียดให้กับเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้น ผู้ปกครองและครูมักพบว่าใช้ตัวยึดประสานและสมุดบันทึกรหัสสีสำหรับแต่ละวิชาพร้อมกับรายการตรวจสอบการบ้านสำหรับวันนั้น ๆ จะเป็นประโยชน์ การมีหนังสือชุดที่สองที่บ้านอาจช่วยให้เด็กที่ลืมนำหนังสือกลับบ้านได้ สร้างระบบการจัดระเบียบสำหรับลูกของคุณและช่วยเขาหรือเธอทำตาม

วิธีในการลบสิ่งรบกวนสมาธิสั้นสำหรับเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้น

เด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นอาจกลายเป็นเรื่องกระตุ้นได้ง่ายดังนั้นพื้นที่ที่เงียบสงบจึงมีความสำคัญ มีสิ่งรบกวนมากมายที่บ้านจากโทรทัศน์คอมพิวเตอร์วิดีโอเกมและพี่น้อง หากลูกของคุณมีสมาธิสั้นให้แน่ใจว่ามีพื้นที่ว่างจากการรบกวนเพื่อให้พวกเขาสามารถทำการบ้านและงานอื่น ๆ ได้

เอาชนะโรคสมาธิสั้น: ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ, สมจริง

ตั้งเป้าหมายที่ค่อยเป็นค่อยไปและสามารถบรรลุเป้าหมายได้ มันไม่สมจริงและเครียดสำหรับเด็กที่คาดว่าจะเปลี่ยนข้ามคืน เช่นเดียวกับการลดน้ำหนักที่คุณไม่สามารถคาดหวังได้ที่จะลดน้ำหนัก 25 ปอนด์ในชั่วข้ามคืนและต้องการการเพิ่มทีละเล็กทีละน้อยลูกของคุณต้องการขั้นตอนเล็ก ๆ เพื่อให้บรรลุพฤติกรรมที่สำคัญ

หากคุณต้องการให้ลูกของคุณนั่งนิ่ง ๆ เมื่อออกไปทานอาหารค่ำให้แบ่งอาหารออกเป็นส่วนย่อย ๆ ที่ทำได้เช่นไม่ขัดจังหวะการสนทนาเป็นเวลาห้านาทีแล้วนั่งอีกสิบนาที เสนอการสรรเสริญและรางวัลสำหรับการพบเป้าหมายแต่ละครั้ง

ชะลอตัวเด็กลง: สิ่งหนึ่งครั้ง

ทำทีละก้าวเท่าที่พยายามเปลี่ยนพฤติกรรมเด็กสมาธิสั้นที่ท้าทาย จำไว้ว่าลูกของคุณไม่ทำตัวแบบนี้อย่างเด็ดเดี่ยว การเปลี่ยนแปลงจะต้องใช้เวลาและความอดทน การคาดหวังว่าการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในครั้งเดียวนั้นจะทำให้เด็กรู้สึกเครียดและหงุดหงิด เลือกสิ่งหนึ่งหรือสองอย่างเพื่อเปลี่ยนแปลงเช่นไม่ขัดจังหวะหรือวางของเล่นไว้หรือไม่โต้เถียงเกี่ยวกับการบ้าน การเปลี่ยนแปลงอาจค่อยเป็นค่อยไปและเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องยกย่องลูกของคุณสำหรับความสำเร็จในเชิงบวกทุกอย่างไปพร้อมกัน

วิธีที่จะช่วยให้เด็ก ๆ เปล่งประกาย

เด็กทุกคนเก่งในบางเรื่อง เด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นมักถูกวิพากษ์วิจารณ์ถึงพฤติกรรมเชิงลบของพวกเขา นั่นหมายถึงพฤติกรรมเชิงบวกและความสำเร็จมักถูกมองข้าม ช่วยเหลือเด็ก ๆ ของคุณด้วยโรคสมาธิสั้นค้นหาสิ่งที่พวกเขาทำได้ดีไม่ว่าจะเป็นกีฬาเครื่องดนตรีชั้นเรียนที่โรงเรียนศิลปะหรือกิจกรรมอื่น ๆ ไม่สำคัญว่างานอดิเรกคืออะไรการมีบางอย่างที่พวกเขาสามารถประสบความสำเร็จและได้รับคำชมจะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง

วลีที่เป็นประโยชน์สำหรับการสรรเสริญลูกของคุณ

ต่อไปนี้เป็นวลีที่มีประโยชน์สองสามข้อที่คุณสามารถใช้ในการจดจำพรสวรรค์และความสามารถของเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้น:

• "ฉันภูมิใจในตัวคุณ!"
• “ คุณเป็นตัวอย่างที่ดีเมื่อคุณ … ”
• “ คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้”
• “ ฉันสนุกมากที่คุณอยากถามคำถาม”
• “ คุณกำลังก้าวหน้าอย่างมาก”
• "ฉันเชื่อในตัวคุณ."

การรักษาโรคสมาธิสั้นและโภชนาการ

สุขภาพกายและอารมณ์ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นจำนวนมากมีสมาธิและไม่เป็นระเบียบดังนั้นพวกเขาจึงละเลยที่จะรับประทานอาหารที่สมดุล จำกัด อาหารหวานและอาหารขยะเนื่องจากผู้ปกครองหลายคนพบว่าอาการของโรคสมาธิสั้นแย่ลง นอกจากนี้ยาหลายชนิดที่ใช้ในการรักษาโรคสมาธิสั้นอาจทำให้เกิดความอยากอาหารลดลงดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้แน่ใจว่าลูกของคุณกินเป็นประจำ ตัดสินใจเลือกเพื่อสุขภาพด้วยตัวคุณเองและลูก ๆ ของคุณจะทำตามตัวอย่างของคุณ

การรักษาและการออกกำลังกายสำหรับเด็กสมาธิสั้น

เด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นมักจะมีพลังงานส่วนเกินจำนวนมากและการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้พวกเขาปลดปล่อยพลังงานที่ถูกคุมขังในรูปแบบที่ดีต่อสุขภาพและสร้างสรรค์ การจัดกีฬาสามารถให้ออกกำลังกายเป็นประจำกำหนดเวลาที่คาดเดาได้และพื้นที่สำหรับให้ลูกของคุณได้รับรางวัลและการยกย่องในเชิงบวก กิจกรรมต่าง ๆ เช่นศิลปะการต่อสู้หรือโยคะจะเป็นประโยชน์สำหรับเด็กที่มีสมาธิสั้นเพราะสิ่งเหล่านี้เน้นด้านจิตใจและร่างกายของกิจกรรม สำหรับเด็กบางคนที่มีภาวะสมาธิสั้น ๆ กีฬาที่มีความเคลื่อนไหวสูงซึ่งมีการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องเช่นลู่วิ่งอาจจะดีกว่ากีฬาที่มี 'ช่วงเวลาหยุด' เช่นเบสบอล

การรักษาโรคสมาธิสั้นและการนอนหลับ

การอดนอนจะทำให้เด็กที่มีสมาธิสั้นไม่สามารถโฟกัสและให้ความสนใจได้ยากขึ้น การนอนหลับเป็นเรื่องที่ท้าทายสำหรับเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นที่มักถูกกระตุ้นมากเกินไป เวลานอนที่กำหนดและสม่ำเสมอควรเป็นส่วนหนึ่งของตารางเวลาของลูก นอกจากนี้ยังมีกิจวัตรก่อนนอนซึ่งเด็กสงบและสงบก่อนนอนสามารถช่วยให้พวกเขาผ่อนคลาย เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและควรปิดโทรทัศน์คอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือให้ดีก่อนนอนเพื่อไม่ให้รบกวนการนอนหลับของเด็ก

แสดงความรักที่ไม่มีเงื่อนไขของคุณ

เช่นเดียวกับเด็กทุกคนเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นจำเป็นต้องรู้ว่าพวกเขามีความรักและการสนับสนุนที่ไม่มีเงื่อนไขของผู้ปกครอง แม้ว่าคุณจะโกรธหรือหงุดหงิดกับพฤติกรรมของลูกอย่าลืมบอกพวกเขาว่าคุณรักพวกเขาไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น

เคล็ดลับสำหรับการดูแลตนเองขณะเลี้ยงลูกสมาธิสั้น

นอกจากนี้ยังสามารถเครียดและน่าผิดหวังในฐานะผู้ปกครองหรือผู้ดูแลเด็กที่มีสมาธิสั้น อย่าลืมดูแลตัวเองด้วย มันสามารถช่วยให้จำได้ว่าลูกของคุณไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของพวกเขาและพวกเขาเกิดจากความผิดปกติ หยุดพักถ้าคุณต้องการและอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ คุณจะเป็นผู้ปกครองที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นถ้าคุณดูแลตัวเอง

เคล็ดลับด่วนสำหรับการดูแลตนเอง

• ทำให้การนอนหลับเป็นเรื่องสำคัญ
• ไม่พลาดการติดต่อกับเพื่อน ๆ
• ใช้เวลากลางแจ้งกับอากาศที่สดชื่นและแสงธรรมชาติ
• ขอความช่วยเหลือและยินดีที่จะรับการสนับสนุนเมื่อมีการเสนอ
• เมื่อเกิดความเครียดให้ถอยกลับและหายใจเข้าลึก ๆ