อาการปวดเรื้อรัง: การรักษาและการจัดการสำหรับ cps

อาการปวดเรื้อรังคืออะไร?

คุณรู้เมื่อคุณรู้สึก มันอาจจะคมหรือกัด, ร้อนหรือปวด, ทื่อหรือเต็มไปด้วยหนาม ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดเราเรียกชื่อนี้ว่า "ความเจ็บปวด" เมื่อเวลาผ่านไปมันจะกลายเป็นความผิดปกติที่เรียกว่าอาการปวดเรื้อรัง (CPS) เงื่อนไขเกิดขึ้นในหลากหลายโรคและเงื่อนไขรวมถึง

• โรคข้ออักเสบ
• ไมเกรน
• fibromyalgia,
• อาการกระตุกหลัง
• โรคลำไส้อักเสบ
• endometriosis,
• ความผิดปกติของข้อต่อ temporomandibular (TMJ) และ
• โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง.

ในสไลด์ต่อไปนี้ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของเราจะอธิบายแหล่งที่มาและสาเหตุของอาการปวดสัญญาณที่คุณอาจต้องตรวจสอบและวิธีการจัดการหลายวิธี

ปวดสาเหตุอะไร

บรรพบุรุษของเราคิดว่าความเจ็บปวดมาจากวิญญาณชั่วร้ายหรือแม้แต่การล้างแค้นเทพเจ้าเช่น Poine เทพีแห่งการแก้แค้นของกรีกซึ่งเราได้คำว่า "ความเจ็บปวด" มาจากชื่อ

ด้วยความช่วยเหลือของแพทย์แผนปัจจุบันเรารู้ว่าความเจ็บปวดเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนที่เกี่ยวข้องกับสารเคมีต่าง ๆ ของสมองและกระดูกสันหลัง ในการเริ่มต้นแรงกระตุ้นไฟฟ้าส่งข้อความของความเจ็บปวดจากเส้นประสาทประสาทสัมผัสความเจ็บปวดที่เฉพาะเจาะจงไปยังสมอง

มีบทบาทสำคัญในกระบวนการความเจ็บปวดเรื้อรังโดยผู้รับสารสื่อประสาท ตัวรับเหล่านี้เป็นสิ่งที่สารเคมีในร่างกายของเรากระตุ้นเมื่อพวกเขาส่งความเจ็บปวดไม่ว่าจะเรื้อรังหรือไม่ก็ตาม

เมื่อสมองตอบสนองต่อความเจ็บปวดสัญญาณมักจะถูกนำไปยังฐานดอก ฐานดอกเป็นวัตถุรูปหลอดมีส่วนขนาดเท่ากันสองวอลนัทแบ่งออกเป็นกึ่งกลางสมองที่ส่วนบนสุดของก้านสมอง มันถ่ายทอดข้อความระหว่างสมองและส่วนต่างๆของร่างกาย

สัญญาณที่คุณต้องการบรรเทาจากอาการปวดเรื้อรัง (CPS)

ไม่มีเครื่องมือทางการแพทย์สำหรับวัดความเจ็บปวด มันส่งผลกระทบต่อผู้คนแตกต่างกันและโดยทั่วไปแล้วแพทย์มักใช้คำอธิบายของตัวเองของผู้ป่วยเกี่ยวกับ CPS ก่อนที่จะแนะนำวิธีการจัดการอาการปวด

แม้ว่าจะไม่รุนแรงก็ตามใครก็ตามที่มีอาการปวดบ่อยหรือเป็นประจำทุกวันควรไปพบแพทย์เพื่อระบุสาเหตุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันรบกวนชีวิตของคุณโดย จำกัด กิจกรรมหรือความสามารถในการทำงานของคุณ สาเหตุอาจเกิดขึ้นชั่วคราวและรักษาได้หรืออาจเป็นสาเหตุของ CPS

โปรดจำไว้ว่า: อาการปวดเรื้อรังอาจทำให้คุณเจ็บปวด แม้ว่ามันจะเริ่มเป็นครั้งคราวและน่ารำคาญความทุกข์บ่อย ๆ อาจกลายเป็นเรื่องร้ายแรงและทำให้ร่างกายทรุดโทรมเมื่อเวลาผ่านไป

เดินเพื่อบรรเทาอาการปวด

หากคุณจริงจังกับการจบ CPS ให้เดินให้มากขึ้น มันเป็นหนึ่งในใบสั่งยาที่ดีที่สุดที่เราต้องบรรเทาความทุกข์ทรมานจากอาการปวดเรื้อรัง

เมื่อคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดรายวันคุณมีแนวโน้มที่จะกระตือรือร้นน้อยลง ซึ่งมักจะทำให้อาการปวดเรื้อรังแย่ลง การออกกำลังกายยังปล่อยสารเอ็นดอร์ฟิน - ยาแก้ปวดตามธรรมชาติของร่างกาย

พยายามหาเวลาเดินหรือออกกำลังกายอื่น ๆ ห้าครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 30 นาที ในการเริ่มต้นทำงานให้ช้าลงในแต่ละสัปดาห์เพิ่มสองสามนาที

การฝังเข็มเพื่อบรรเทาอาการปวด

การฝังเข็มได้รับการฝึกฝนมานานกว่า 2, 500 ปี การฝึกฝนเข็มเจาะเข้าไปในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายครั้งหนึ่งเคยถูกมองโดยหลายคนในสหรัฐอเมริกาว่าเป็นคนต่างชาติ ตอนนี้การฝังเข็มเป็นการรักษาอาการปวดเรื้อรังบางอย่างแม้ว่ามันจะยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่

ทำไมเข็มเจาะผิวหนังจึงดูเหมือนช่วยบรรเทาความทุกข์ได้? ไม่มีใครแน่ใจจริงๆ มันอาจช่วยปลดปล่อยยาแก้ปวดตามธรรมชาติในร่างกายหรือบล็อกสัญญาณความเจ็บปวดจากเส้นประสาท แต่การศึกษาได้เชื่อมโยงการปฏิบัติกับสองประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดเรื้อรัง:

• เกณฑ์ความเจ็บปวดเพิ่มขึ้น
• บรรเทาอาการปวดเรื้อรังในระยะยาว

รูปแบบการฝังเข็ม

การฝังเข็มมีหลายรูปแบบแต่ละแบบมีวิธีที่แตกต่างกันเล็กน้อย รูปแบบการฝังเข็มที่ใช้กันมากที่สุดในสหรัฐอเมริกามีดังนี้:

• การแพทย์แผนจีน (TCM) ที่ใช้การฝังเข็ม
• การฝังเข็มพลังแบบฝรั่งเศส
• การฝังเข็มโดยใช้หู
• การฝังเข็มมือเกาหลี
• การฝังเข็มแบบ Myofacially-based
• การฝังเข็มแบบญี่ปุ่น (หรือที่เรียกว่าการรักษาด้วยเส้นลมปราณ)

การนอนหลับและปวดเรื้อรัง

ร่วมกันอาการปวดเรื้อรังและการนอนไม่หลับทำให้วงจรอุบาทว์ ไม่เพียง แต่จะทำให้คุณนอนหลับไม่สนิท แต่การได้นอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้คุณเจ็บปวดมากขึ้นในวันถัดไป

อาการปวดเรื้อรังทำให้คุณนอนหลับยากหรือไม่? พูดคุยกับแพทย์ของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการเข้านอนนิสัยที่ดี: เก็บเวลานอนปกติและตารางเวลาปลุกสำหรับการนอนหลับโดยรวมที่ดีขึ้น

กวนใจตัวเองจากความเจ็บปวด

บางครั้งเราคิดว่าสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวเป็นสิ่งที่ไม่ดี สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวทำให้เราไม่สามารถทำงานให้เสร็จได้หรือ แต่ในกรณีที่มีอาการปวดเรื้อรังสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวสามารถเป็นประเภทของการรักษา

เมื่อคุณวอกแวกกับการสนทนา, ปริศนาอักษรไขว้, หนังสือหรืออย่างอื่นพื้นที่ในสมองของคุณที่กระบวนการความเจ็บปวดใช้งานน้อยลงตามการศึกษา แม้แต่ในระดับประสาทวิทยาการทำให้จิตใจของคุณหลุดพ้นจากความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายก็ช่วยได้จริงๆ

เปลี่ยนอาหารเพื่อบรรเทาอาการปวด

อาหารก่อให้เกิดความเจ็บปวดหรือเปล่า? มันเป็นไปได้. ผู้ที่เป็นไมเกรนมักพบว่าอาหารบางชนิดเช่นไวน์แดงและชีสทำให้เกิดการโจมตี

เก็บบันทึกอาหารไว้สักสองสามสัปดาห์เพื่อดูว่าอาหารใดที่ดูเหมือนว่าจะทำให้คุณทุกข์ทรมานมากขึ้นหรือไม่ จากนั้นก็ตัดออกและดูว่าอาการของคุณดีขึ้นหรือไม่

ติดตามสิ่งที่เจ็บปวด

ความเจ็บปวดนั้นยากที่จะพูดออกมา แต่คุณจะต้องอธิบายความทุกข์ของคุณกับแพทย์ของคุณเพื่อรับการรักษาที่ดีที่สุด ทำให้เป็นรูปธรรมมากขึ้นโดยการจัดทำวารสารอาการปวดเรื้อรัง เมื่อใช้สเกลให้สังเกตว่าคุณเจ็บมากแค่ไหนในแต่ละวัน

ระดับความเจ็บปวดหนึ่งที่ได้รับความนิยมขอให้คุณให้คะแนนประสบการณ์ความเจ็บปวดของคุณตั้งแต่ 0 ถึง 10 จากความเจ็บปวดไม่ต้องระทมทุกข์ เครื่องชั่งอื่น ๆ ใช้หน้ายิ้มและขมวดคิ้วพร้อมกับห้องเพื่อเพิ่มรายละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำในวันนั้น หลังจากสองสามสัปดาห์คุณจะมีบันทึกที่มีค่าที่จะแบ่งปันกับแพทย์ของคุณทำให้การรักษามีประสิทธิภาพมากขึ้น

หายใจลึก ๆ

หยุดสิ่งที่คุณทำ หยุดพักผ่อนคลายและใช้เวลาสักครู่เพื่อหายใจเข้าลึก ๆ และช้าๆ ด้วยมือของคุณบนท้องของคุณรู้สึกว่ามันขึ้น ๆ ลง ๆ

หลังจากใช้เวลาสองสามนาทีในการใช้เทคนิคการหายใจลึก ๆ แบบง่ายๆนี้คุณอาจรู้สึกถึงความไม่สบายและความตึงเครียดที่เกิดขึ้น ต้องการทราบว่ามีอะไรที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการใช้การหายใจเข้าลึก ๆ เพื่อการบำบัดหรือไม่? คุณสามารถทำมันได้ทุกที่ตามที่คุณต้องการ - เมื่อคุณติดอยู่ในรถติดที่โต๊ะหรือบนเตียงที่พยายามจะหลับ

บรรเทาอาการปวดผ่านการฝึกความแข็งแรง

เกร็งกล้ามเนื้ออ่อนแรงมักจะเชื่อมโยงกับอาการปวดเรื้อรัง การสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วยการยกน้ำหนักหรือการออกกำลังกายแบบต้านทานอาจช่วยลดความทุกข์ได้เช่นเดียวกับยาที่ใช้รักษาโรคข้ออักเสบและอาการปวดหลัง การสร้างความแข็งแกร่งยังช่วยเพิ่มสมดุลและความยืดหยุ่นของคุณ มุ่งมั่นที่จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อสองครั้งต่อสัปดาห์

มีประโยชน์ในการออกกำลังกายอีกด้วย ความเครียดก่อให้เกิดความเจ็บปวดและการออกกำลังกายเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่สามารถช่วยบรรเทาความเครียดพร้อมกับการนอนหลับและพักผ่อน

Biofeedback สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้

Biofeedback สามารถสอนวิธีควบคุมกระบวนการของร่างกายที่ไม่ได้สติซึ่งเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นตามปกติโดยไม่ต้องคิดเช่นอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต หลังจากติดตั้งเซ็นเซอร์ร่างกายของคุณเชื่อมต่อกับคอมพิวเตอร์คุณเรียนรู้วิธีการ

• ผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณ
• คลายความตึงเครียดและ
• ลดอาการปวด

Biofeedback ถูกใช้มากที่สุดในการต่อสู้กับอาการปวดหัวและอาการปวดหลัง

อาหารเสริมสำหรับอาการปวดเรื้อรัง

ต้องการที่จะเสริมสำหรับความรุนแรงในชีวิตประจำวัน? ถามแพทย์ของคุณ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมบางอย่างดูเหมือนจะช่วยให้มีอาการปวดเรื้อรัง ข้อต่อที่แข็งเกร็งและเจ็บปวดอาจบรรเทาได้จากสิ่งต่อไปนี้:

• น้ำมันปลา,
• กลูโคซา,
• chondroiton ซัลเฟตและ
• เหมือนกัน.

โยคะเพื่อการจัดการความเจ็บปวด

โยคะเป็นเรื่องเกี่ยวกับเทคนิคการยืดกล้ามเนื้อและจิตใจที่อ่อนโยนซึ่งสามารถช่วยในเรื่องความรู้สึกไม่สบายทุกวันเช่นอาการปวดหลัง จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการฝึกโยคะอย่างสม่ำเสมอ

• บรรเทาอาการปวด
• เพิ่มฟังก์ชั่น
• ปรับปรุงอารมณ์และ
• ลดความจำเป็นในการใช้ยา

หลีกเลี่ยงส่วนที่เหลือเตียงยาว

ในสมัยก่อนผู้คนปฏิบัติต่อความทุกข์ทรมานด้วยการพักผ่อน ในขณะที่การพักผ่อนเพียงเล็กน้อยนั้นสมเหตุสมผลกับการบาดเจ็บใหม่เช่นข้อเท้าแพลงตอนนี้แพทย์บอกว่าในขณะที่การพักผ่อนเพียงเล็กน้อยก็โอเคหลังจากได้รับบาดเจ็บใหม่เช่นข้อเท้าแพลง - มันจะไม่ช่วยให้มีอาการปวดเรื้อรัง

คุณเจ็บปวดมากขึ้นไม่น้อยเมื่อนอนบนโซฟานานเกินไป การพักมากเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง พยายามใช้งานแทน

กายภาพบำบัดกิจกรรมบำบัดสำหรับ CPS

การบำบัดทางกายภาพและกิจกรรมสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเรื้อรัง

การบำบัดทางกายภาพมีมาตั้งแต่สมัยโบราณเมื่อมีการออกกำลังกายการนวดความร้อนและความเย็นจะถูกนำมาใช้ในการบำบัดอาการต่างๆ วันนี้การบำบัดทางกายภาพมีวัตถุประสงค์เพื่อสอนการออกกำลังกายและเสนอการรักษาที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งและเพิ่มความคล่องตัว

การทำกิจกรรมบำบัดมีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยให้คุณทำงานกับอาการปวดเรื้อรังโดยการสอนวิธีใหม่ในการทำสิ่งต่าง ๆ

การบำบัดด้วยการพูดคุยสามารถช่วยได้

บางคนเขินอายที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้ให้คำปรึกษาหรือนักบำบัดอาการปวดเรื้อรัง พวกเขารู้สึกว่าเป็นการยอมรับว่าความทุกข์นั้นไม่ใช่เรื่องจริงและความทุกข์นั้นก็คือ "อยู่ในหัวของพวกเขา" นั่นไม่ใช่ความจริง นักบำบัดสามารถช่วยคุณรับมือกับความทุกข์ทรมานทางร่างกายและความไม่สบายตัวในชีวิตของคุณ - และทำงานผ่านการแก้ไขปัญหาที่คุณเผชิญในชีวิตประจำวัน

ใช้ยาแก้ปวด OTC ในระดับปานกลาง

หากคุณพบว่าตัวเองต้องพึ่งพายาแก้ปวดที่ขายตามเคาน์เตอร์บ่อยๆเพื่อบรรเทาอาการปวดเรื้อรังของคุณคุณอาจทำอันตรายได้มากกว่าตัวดี ยาแก้ปวด OTC (ข้ามเคาน์เตอร์) เช่น

• acetaminophen,
• แอสไพรินและ
• ibuprofen

เป็นสิ่งที่ดีสำหรับอาการปวดเมื่อยและปวดเป็นครั้งคราว แต่อาจมีความเสี่ยงหากคุณใช้ในขนาดสูงหรือเป็นเวลานานโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ อย่าลืมปฏิบัติตามคำแนะนำการใช้ยาและอย่าใช้ยาแก้ปวด OTC นานกว่า 10 วันติดต่อกันเว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์

เห็นผู้เชี่ยวชาญด้านความเจ็บปวด

หากคุณมีอาการปวดเรื้อรังคุณอาจได้รับประโยชน์จากการพบผู้เชี่ยวชาญ ผู้เชี่ยวชาญด้านความเจ็บปวดมุ่งเน้นไปที่สิ่งหนึ่ง: กำจัดความรู้สึกไม่สบายของผู้ป่วย ผู้เชี่ยวชาญหลายคนทำงานที่ศูนย์ความเจ็บปวดพิเศษ ผู้ป่วยสามารถรับการรักษาได้ทุกประเภทตั้งแต่การใช้ยาไปจนถึงการนวด หากคุณต้องการหาศูนย์อาการปวดเรื้อรังสอบถามแพทย์ของคุณสำหรับการอ้างอิงหรือโทรศูนย์การแพทย์ท้องถิ่น

วิธีการอธิบายความเจ็บปวดของคุณ

ก่อนที่คุณจะไปพบแพทย์คุณควรเตรียมความพร้อมด้วยการคิดว่าความทุกข์ทรมานของคุณจะส่งผลอย่างไรต่อคุณ โดยการตอบคำถามเหล่านี้คุณสามารถช่วยแพทย์ระบุสาเหตุของผู้ป่วยรวมถึงแนะนำการรักษาที่มีประสิทธิภาพ

• มันตั้งอยู่ที่ไหน? มันอยู่ในจุดเดียวหรือกระจายออกไป?
• มันรุนแรงแค่ไหน? หากคุณวางไว้ในระดับตั้งแต่ 0-10 คุณจะจัดอันดับมันอย่างไร
• นานแค่ไหนที่คุณรู้สึกถึงอาการเหล่านี้?
• มันคงที่หรือไม่ หรือมันมาและไป? ถ้ามันมาและไปจะเกิดขึ้นบ่อยแค่ไหนและนานแค่ไหน
• คุณกำลังทำอะไรเมื่อมีอาการแย่ลงและเมื่อรู้สึกดีขึ้น
• อาการของคุณป้องกันไม่ให้คุณทำอะไร?
• อะไรเป็นสาเหตุของอาการของคุณ

คำที่จะอธิบายอาการปวดเรื้อรัง

ความเจ็บปวดเรื้อรังมาหลายรูปแบบและการแยกแยะความเจ็บปวดจากสิ่งอื่นอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายที่อาจเป็นประโยชน์เมื่ออธิบายสภาพของคุณต่อแพทย์ของคุณ:

• น่าปวดหัว
• การเผาไหม้
• ตะคริว
• ที่หลบหนี
• แทะ
• หนัก
• ร้อน
• ซึ่งจู้จี้
• มึน
• คม
• การยิง
• น่าเวียนหัว
• รุนแรง
• การแทง
• แหลม
• การจับ
• หมุดและเข็ม
• ฆ่า
• ประกวดราคา
• การสั่น
• เหลือทน

ยารักษา CPS

ยาแก้ปวดอาจเป็นยาตัวแรกที่คุณนึกถึงเพื่อบรรเทาอาการ แต่ยาชนิดอื่นอาจมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับความเจ็บปวดเรื้อรัง ภายใต้สถานการณ์ที่เหมาะสมยารักษาโรคซึมเศร้าและโรคลมชักบางชนิดก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

• Antidepressants เปลี่ยนระดับสารเคมีในสมองที่ส่งผลต่อระดับความเจ็บปวดและอารมณ์ของคุณ ยาเสพติดโรคลมชักดูเหมือนว่าจะปิดกั้นสัญญาณความเจ็บปวดไปยังสมอง
• ยาลดความวิตกกังวล (เบนโซไดอาซีพีน) ยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบางครั้งใช้เพื่อต่อสู้กับอาการปวดเรื้อรัง

โดยทั่วไปแล้วจะลองใช้ยาอื่นก่อนใช้ยาแก้ซึมเศร้าและยาลดความวิตกกังวล

บรรเทาอาการปวดด้วยการผ่าตัด

การผ่าตัดไม่ใช่ทางเลือกสำหรับความเจ็บปวดเรื้อรัง แต่เมื่อความทุกข์ทรมานของผู้ป่วยมาจากการบาดเจ็บที่หลังหรือกระดูกและกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงการผ่าตัดอาจเป็นทางเลือกที่เหมาะสม

ผู้ป่วยสามารถเข้าถึงตัวเลือกการผ่าตัดได้หลากหลายรวมถึงการดำเนินการเพื่อแก้ไขสาเหตุพื้นฐาน (เลื่อนแผ่นดิสก์สำหรับความผิดปกติด้านหลัง) ไปยังอุปกรณ์ควบคุมความเจ็บปวดที่ปลูกถ่าย

ตัวเลือกการผ่าตัดบางอย่างรวมถึง

• เส้นประสาทบล็อก
• Discectomy และ microdiscectomy
• ตกสะเก็ดและ
• ฟิวชั่นกระดูกสันหลัง

แม้ว่าการผ่าตัดจะช่วยบรรเทาผู้ป่วยจำนวนมากได้ แต่ก็มีความเสี่ยงและสามารถใช้ได้เฉพาะในบางสถานการณ์เท่านั้น พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกที่เป็นไปได้

หลีกเลี่ยงการใช้สารเสพติด

มันสามารถดึงดูดในช่วงอุบาทว์ของอาการปวดเรื้อรังที่รุนแรงเพื่อหันไปใช้ยาเสพติดและแอลกอฮอล์ อย่าพึ่งพาแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดที่ผิดกฎหมาย การกินยาด้วยตนเองอาจช่วยบรรเทาความเจ็บปวดชั่วคราว แต่เมื่อเวลาผ่านไปการใช้สารในทางที่ผิดอาจทำให้ความผิดปกติของคุณแย่ลง

นอกเหนือจากอันตรายอื่น ๆ แล้วแอลกอฮอล์และสารผิดกฎหมายอาจมีปฏิกิริยากับยาอื่น ๆ ที่คุณอาจทำอันตราย หากคุณกำลังพึ่งพาแอลกอฮอล์หรือสารอื่น ๆ ที่จะผ่านความเจ็บปวดเรื้อรังให้ขอความช่วยเหลือ

รักษาและจัดการอาการปวดเรื้อรังของคุณ

คนส่วนใหญ่ที่มีอาการปวดเรื้อรังพบว่าไม่มีการรักษาแบบเดียวกับปาฏิหาริย์สำหรับสิ่งที่ทำให้พวกเขาป่วย แต่มักจะใช้วิธีผสมผสานที่กำหนดเองสำหรับแต่ละบุคคลแทน นั่นอาจรวมถึงสิ่งต่าง ๆ เช่น

• ปรับปรุงนิสัย
• ออกกำลังกายประจำใหม่
• ยาและ
• การรักษาด้วย

ด้วยการสละเวลาเพื่อค้นหาว่าอะไรทำงานได้ดีคุณจะพบว่าชุดค่าผสมที่ช่วยลดความเจ็บปวดเรื้อรังของคุณได้