โรคตับไขมัน: สาเหตุและการรักษาที่ไม่มีแอลกอฮอล์และแอลกอฮอล์

มากขึ้นกว่าที่คุณตระหนัก

ตับไขมันอาจเป็นโรคที่พบบ่อยที่สุดที่คุณไม่เคยได้ยินมาก่อน อย่างน้อย 1 ใน 4 คนมีซึ่งเป็นคนมากกว่าโรคเบาหวานและโรคข้ออักเสบ รวมกัน และหลายคนที่มีมันอาจไม่รู้ว่าพวกเขามีมัน - หรือแม้แต่สิ่งที่มันเป็น เวลาส่วนใหญ่โรคตับนี้ไม่รุนแรง แต่มันสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรงมากขึ้น แต่บ่อยครั้งที่คุณสามารถควบคุมหรือย้อนกลับตับไขมันด้วยการเปลี่ยนแปลงที่ชาญฉลาดในการดำเนินชีวิตของคุณ

มันคืออะไร?

เมื่อไขมันสะสมในตับมากเกินไปนั่นก็เป็นโรคตับไขมัน มีสองประเภทพื้นฐาน: โรคตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์ (NAFLD) และโรคตับไขมันแอลกอฮอล์ที่เรียกว่า steatohepatitis แอลกอฮอล์ บางครั้งไขมันส่วนเกินอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ทำให้ตับไม่ทำงานได้ดี เนื่องจากตับของคุณกรองสารพิษออกจากเลือดของคุณนั่นอาจทำให้คุณป่วยมาก

โรคตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์

โรคตับไขมันชนิดที่พบมากที่สุดมักไม่เป็นอันตราย แต่บางคนพัฒนารุ่นที่รุนแรงกว่าที่เรียกว่า steatohepatitis ที่ไม่มีแอลกอฮอล์ (NASH) นั่นคือเมื่อตับของคุณบวมซึ่งอาจนำไปสู่โรคตับแข็ง (แผลเป็นบนตับที่ไม่รักษา) และโอกาสที่มากขึ้นของโรคมะเร็งตับและโรคหัวใจ ผู้เชี่ยวชาญคิดว่า NASH กำลังจะกลายเป็นเหตุผลชั้นนำสำหรับการปลูกถ่ายตับ

NAFLD ส่งผลกระทบต่อใครบ้าง?

ผู้เชี่ยวชาญไม่เข้าใจว่าเหตุใดบางคนถึงได้และคนอื่นไม่เข้าใจ แต่คุณมีแนวโน้มที่จะถ้าคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน มีโรคเบาหวานคอเลสเตอรอลสูงและไตรกลีเซอไรด์ความดันโลหิตสูงหรือไวรัสตับอักเสบซีและการติดเชื้อตับอื่น ๆ ; หรือใช้ยาบางอย่างรวมถึงสเตียรอยด์หรือยาเสพติดสำหรับโรคมะเร็งหรือปัญหาหัวใจ คนส่วนใหญ่ที่มีไขมันสะสมในตับนี้เป็นวัยกลางคน แต่โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนแม้แต่เด็ก ๆ

โรคตับไขมันแอลกอฮอล์

ผู้ที่ดื่มมาก - มากกว่าหนึ่งดื่มต่อวันสำหรับผู้หญิงและสองคนสำหรับผู้ชายได้รับประเภทนี้ การเป็นโรคอ้วนหรือผู้หญิงก็เพิ่มโอกาสของคุณเช่นกัน ดังนั้นปัญหาที่คุณเกิดในยีนของคุณ นี่อาจเป็นขั้นตอนแรกของปัญหาที่ร้ายแรงกว่านี้ หากคุณยังคงดื่มอยู่คุณอาจจะมีโรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์โรคตับแข็งตับวายและโอกาสที่จะเป็นมะเร็งตับสูงขึ้น

อาการ

ส่วนใหญ่ไม่มีเลย นั่นเป็นเหตุผลที่คนจำนวนมากที่มีมันไม่รู้ว่าพวกเขาทำ แต่บางคนอาจรู้สึกปวดหรือกดทับที่กลางหรือด้านขวาของหน้าท้องหรือเหนื่อยมาก และบางครั้งไขมันสะสมในตับและปัญหาที่เกี่ยวข้องอาจทำให้คุณลดความอยากอาหารและลดน้ำหนักได้

การวินิจฉัยโรค

เพราะมันมักจะไม่มีอาการแพทย์สามารถพลาดโรคตับไขมัน การทดสอบในห้องปฏิบัติการทั่วไปอาจไม่สามารถทำการทดสอบได้เช่นกัน

การตรวจเลือดพิเศษสามารถตรวจสอบว่าตับทำงานได้ดีแค่ไหน แพทย์ของคุณอาจต้องการทำอัลตร้าซาวด์หรือ CT scan เพื่อดูว่าตับของคุณมีลักษณะอย่างไร คุณอาจต้องมีการตรวจชิ้นเนื้อ: แพทย์จะใช้เข็มเพื่อรับตัวอย่างเล็ก ๆ ของตับเพื่อตรวจหาสัญญาณของโรค

การรักษา

ในขณะที่ไม่มียารักษาโรคตับไขมันมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองเพื่อควบคุมมัน - หรือแม้แต่ทำให้มันหายไป สิ่งสำคัญที่สุดคือการเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ เกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ของคุณที่นำไปสู่เงื่อนไข

ลดน้ำหนัก

โรคอ้วนเป็นสาเหตุหลักของ NAFLD ดังนั้นหากคุณมีน้ำหนักมากควรปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อวางแผนลดน้ำหนักตามการกินเพื่อสุขภาพ (โดยมีแคลอรี่น้อยลง) และออกกำลังกายมากขึ้น ปอนด์หรือสองครั้งต่อสัปดาห์ดีมาก - ลดเร็วเกินไปและคุณสามารถทำให้โรคตับไขมันแย่ลงได้ การลดลงเพียง 3% ถึง 5% ของน้ำหนักตัวสามารถช่วยได้

การออกกำลังกาย

แม้ว่ามันจะยากสำหรับคุณที่จะออกกำลังกายมากพอที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้กิจกรรมปานกลาง - เดินเร็วเป็นเวลา 150 นาทีทุกสัปดาห์ - สามารถกำจัดไขมันบางส่วนในตับ

อย่าดื่ม

เมื่อคุณมีโรคตับไขมันจากแอลกอฮอล์สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องทำคือหยุดดื่ม มันอาจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ข้อดีมีขนาดใหญ่โดยเฉพาะถ้าคุณจับมันเร็ว - คุณอาจสามารถย้อนกลับความเสียหายได้อย่างสมบูรณ์ หากคุณคิดว่าคุณมีปัญหาเรื่องแอลกอฮอล์ลองปรึกษาแพทย์

การเลิกดื่มแอลกอฮอล์สามารถช่วยในเรื่องโรคตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์ได้อีกด้วย

ดูแลสุขภาพตัวเองด้วย

รับการรักษาสำหรับเงื่อนไขทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องเช่นโรคเบาหวานและคอเลสเตอรอลสูง ปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณสามารถหยุดทานยาที่อาจทำให้เกิดโรคตับไขมันหรือเปลี่ยนไปทานยาอื่น ไปพบแพทย์ของคุณ (หรือผู้เชี่ยวชาญด้านตับที่เรียกว่าตับ) เป็นประจำเพื่อติดตามการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่คุณอาจจำเป็นต้องทำตามแผนการรักษาของคุณในช่วงเวลาหนึ่ง

ทำตัวให้เป็นตับของคุณ

คุณอาจต้องการนัดพบโรคไวรัสตับอักเสบเอ, โรคตับอักเสบบี, ไข้หวัดใหญ่และโรคปอดบวมเพื่อปกป้องตับของคุณและทำให้คุณแข็งแรง นอกจากนี้บอกแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มใช้ยาใหม่วิตามินหรืออาหารเสริม แม้แต่ยาที่ขายตามเคาน์เตอร์อาจทำให้ตับของคุณแข็ง

การป้องกัน

นิสัยที่ดีต่อสุขภาพเหมือนกันที่รักษาไขมันสะสมในตับสามารถลดโอกาสที่จะได้รับมัน ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ กินอาหารที่มีประโยชน์พร้อมไขมันที่ดีต่อคุณและผักผักผลไม้และธัญพืชมากมาย จำกัด แอลกอฮอล์ของคุณ ทำงานกับแพทย์ของคุณเพื่อจัดการสุขภาพของคุณและทำตามคำแนะนำสำหรับยาที่คุณใช้

นี่เป็นโบนัสที่ดี: กลยุทธ์เหล่านี้ยังช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาอื่น ๆ เช่นโรคอ้วนโรคเบาหวานและโรคหัวใจ