อาการกลุ่มอาการของโรคที่ไม่เหมาะสม, การรักษาและการออกกำลังกาย

กลุ่ม Iliotibial Band (IT Band) คืออะไร?

วง iliotibial (IT band) เป็นเส้นใยหนาที่เริ่มต้นที่ยอดอุ้งเชิงกราน (เส้นกระดูกที่โดดเด่นที่สุดของกระดูกเชิงกราน) ในกระดูกเชิงกรานและวิ่งไปทางด้านข้างหรือด้านนอกของต้นขาจนกว่ามันจะยึดติดกับ กระดูกแข้ง (shinbone) เส้นใยกล้ามเนื้อตะโพกหรือสะโพกและเทนเซอร์พังผืด latae (กล้ามเนื้อของข้อต่อสะโพก) ติดอยู่กับมันและวงดนตรีจะทำหน้าที่ประสานงานการทำงานของกล้ามเนื้อ

ซินโดรมวง Iliotibial อธิบายถึงความเจ็บปวดที่เกิดจากการอักเสบของวงดนตรีที่มันข้าม epicondyle เส้นเลือดกระดูกข้าง เมื่อขาอยู่ในตำแหน่งตรง (รู้จักกันในชื่อขยาย) เส้นใยของวงดนตรีจะอยู่ข้างหน้าหรือด้านหน้า condyle (เส้นโครงกระดูกที่ด้านนอกของกระดูกโคนขาหรือกระดูกต้นขา) ในขณะที่เข่างอเส้นใยจะเคลื่อนผ่าน epicondyle กระดูกต้นขาด้านข้างและวางไว้ด้านหลังหรือด้านหลัง Bursa หรือ Sac ในบริเวณนี้ทำให้วงไอทีสามารถร่อนไปที่ปลายขา

เมื่อวงเกิดการระคายเคืองอาจเกิดการเสียดสีกับการเดินหรือวิ่งทำให้เกิดอาการปวดเข่าข้างเนื่องจากการอักเสบบริเวณข้อต่อหัวเข่า

หากไม่สนใจอาการอาจเกิดการอักเสบและทำให้เกิดแผลเป็นใน Bursa ต่อไปซึ่งจะทำให้เกิดอาการปวดเข่าอย่างรุนแรงโดยลดกิจกรรมลง

รูปภาพของ IT Band Syndrome

IT Band Syndrome สาเหตุอะไร

การอักเสบของวงดนตรีไอทีเกิดขึ้นเนื่องจากการใช้งานมากเกินไปและมักพบเห็นได้ในมาราธอนหรือนักวิ่งระยะไกลอื่น ๆ โดยทั่วไปแล้วปัญหาทางกลที่มีความยืดหยุ่นต่ำและความแข็งแรงลดลงในกล้ามเนื้อ quadriceps ของต้นขานำไปสู่การอักเสบ

ปัจจัยต่าง ๆ เช่นความแตกต่างของความยาวขาความผิดปกติของกระดูกเชิงกรานเอียงและ "bowlegs" (genu varum: genu = เข่า + varum = มุมใน) อาจทำให้เกิดกลุ่มอาการของโรค iliotibial เนื่องจากการยืดส่วนเกินของไอที

ข้อผิดพลาดในการฝึกอบรมสำหรับนักวิ่งระยะไกล (เช่นวิ่งบนถนนด้านเดียวเท่านั้น) อาจทำให้เกิดอาการ เนื่องจากถนนส่วนใหญ่อยู่สูงกว่ากึ่งกลางและลาดเอียงไปทางขอบการวิ่งไปทางด้านใดด้านหนึ่งจะทำให้ขาข้างหนึ่งตกจากที่อื่นเสมอ นักวิ่งที่ล้มเหลวในการรับรู้ปัญหานี้มีความเสี่ยงในการพัฒนาการอักเสบของวง iliotibial

เนื่องจากกลไกของการวิ่งซึ่งตรงกันข้ามกับนักวิ่งระยะไกลนักวิ่งจะไม่พัฒนาอาการนี้ แต่นักเทนนิสและนักปั่นจักรยานอาจ

อาการ บาดเจ็บของวงดนตรีไอทีมีอะไรบ้าง?

อาการปวดเข่าข้างข้างเป็นอาการหลักเนื่องจากมีการอักเสบเนื่องจากแถบแบนด์ของมันถูกตัดผ่าน epicondyle ของกระดูกต้นขาด้านนอกของหัวเข่า อาการปวดนั้นรุนแรงที่สุดเมื่อส้นเท้าตีหรือเดินและอาจแผ่จากหัวเข่าขึ้นไปที่สะโพกทำให้เกิดอาการปวดสะโพก อาจรู้สึกปวดเมื่อยเข่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเดินขึ้นหรือลง

การตรวจร่างกายอาจเปิดเผยความอ่อนโยนโดยทั่วไปในบริเวณที่มีการแทรกแถบ iliotibial ที่ข้อเข่าและอาจรู้สึกได้ถึงจุดอ่อนที่เฉพาะเจาะจงเหนือกระดูกต้นขาด้านข้างซึ่งเป็นที่ตั้งของเบอร์ซา การตรวจสอบอาจพบจุดอ่อนหรือความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ quadriceps (ที่ด้านหน้าของต้นขาที่ยืดเข่า) และกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายอยู่ที่ด้านหลังของต้นขาที่งอเข่า

วง iliotibial ก็อาจจะตึง ความยืดหยุ่นสามารถกำหนดได้โดยผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเนื่องจากผู้ป่วยได้รับการยืดกล้ามเนื้อหลากหลายรูปแบบ การทดสอบของโทมัสและการทดสอบของโอเบอร์เป็นชื่อของการซ้อมรบสองครั้งที่อาจเป็นประโยชน์ในการประเมินความยืดหยุ่นของเมตริกซ์พังผืด latae กล้ามเนื้อตะโพกและวง iliotibial

เมื่อใดที่ฉันควรโทรหาหมอสำหรับกลุ่มอาการของวงดนตรีไอเลียตทีบาล

ความเจ็บปวดควรเป็นสัญญาณให้กับนักวิ่งว่ามีปัญหาเกิดขึ้นและมักส่งสัญญาณสถานการณ์ที่มากเกินไป การพักผ่อนการใช้น้ำแข็งและการใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ได้มาตรฐาน (ไอบูโปรเฟน) อย่างเหมาะสมอาจเป็นการบำบัดที่เพียงพอเพื่อให้ผู้ป่วยกลับสู่ระดับกิจกรรมก่อนหน้า ความเจ็บปวดควรเป็นสัญญาณว่าบางทีอาจมีปัญหาทางชีวกลศาสตร์ที่อาจนำไปสู่การบาดเจ็บในอนาคต

หากการรักษาที่บ้านแบบอนุรักษ์นี้ไม่สามารถแก้ไขอาการวงดนตรี IT ได้อย่างสมบูรณ์ถ้าอาการแย่ลงหรือหากอาการเกิดขึ้นจากจำนวนกิจกรรมที่ลดลงอาจต้องใช้เวลาในการมองเห็นจากผู้ให้บริการด้านสุขภาพสำหรับการประเมินและการรักษาเพิ่มเติม

มีการแก้ไขหน้าแรกหรือ แบบฝึกหัด สำหรับ ITBS หรือไม่ คุณยืดสะโพกของคุณสำหรับอาการปวดวงไอทีได้อย่างไร?

การรักษาเบื้องต้นสำหรับการบาดเจ็บที่มากเกินไปนั้นยังคงเหมือนเดิม: การพักยาน้ำแข็งการยกระดับและยาต้านการอักเสบ อาการส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นกับกิจกรรมที่ก้าวร้าวเช่นการวิ่ง ทางเลือกการฝึกอบรมข้ามเช่นปั่นจักรยานหรือว่ายน้ำอาจจะพยายามในขณะที่การอักเสบวง iliotibial

ก . มือจับไว้ที่เอวและมีผู้บาดเจ็บที่ขาข้างหลังของขาที่ดี ข . แขนที่อยู่ด้านเดียวกับขาที่บาดเจ็บได้กวาดขึ้นไปเรื่อย ๆ ขณะที่สะโพกถูกขยับไปทางด้านข้างไปทางด้านที่ดีทำให้งอด้านข้างที่เอว ไม่ควรบิดตัวด้วยการยืดและไม่จำเป็นต้องแตะที่เท้าของขาที่บาดเจ็บ

ยาและตัวเลือก การรักษา สำหรับ IT Band Syndrome มีอะไรบ้าง?

นอกเหนือจากการควบคุมความเจ็บปวดด้วยยาต้านการอักเสบทางเลือกการรักษามีแนวโน้มที่จะแนะนำในแนวทางแบบขั้นตอน

การบำบัดทางกายภาพอาจเป็นทางเลือกในการรักษาสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรค iliotibial band นักบำบัดอาจต้องการประเมินเทคนิคและรูปแบบการวิ่งเพื่อมองหาสาเหตุทางชีวกลศาสตร์พื้นฐานของการอักเสบของวง iliotibial ซึ่งอาจรวมถึงการวิเคราะห์การเดินเช่นเดียวกับการประเมินความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

• นักบำบัดอาจจะแนะนำรองเท้าที่เหมาะสมหรือใส่รองเท้า orthotic เพื่อช่วยแก้ไขความไม่สมดุลหรือความผิดปกติใด ๆ
• นักบำบัดอาจสอนเหยียดเฉพาะเพื่อคลายโครงสร้างที่แน่น
• ในการรักษาอาการบาดเจ็บอย่างเฉียบพลันสัทศาสตร์ (เทคนิคที่ใช้อุลตร้าซาวด์เพื่อขับเคลื่อนยาต้านการอักเสบหรือคอร์ติโคสเตียรอยด์ผ่านผิวหนังเข้าไปในเนื้อเยื่อที่อักเสบ) หรืออิเล็กโตฟีเรซิส (ประจุไฟฟ้าใช้แทนอัลตร้าซาวด์ อาจได้รับการพิจารณา

หากส่วนที่เหลือน้ำแข็งและการบำบัดทางกายภาพล้มเหลวในการแก้ไขการอักเสบ ITBS ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพอาจพิจารณาฉีด corticosteroid เข้าไปในบริเวณที่อักเสบ

ในที่สุดหากทุกอย่างล้มเหลวตัวเลือกการผ่าตัดจะมีอยู่สำหรับ ITBS ศัลยแพทย์กระดูกและข้อโดยใช้ arthroscope อาจสามารถทำลายแผลเป็นที่อยู่รอบ ๆ วง iliotibial ได้ หากจำเป็นวงดนตรีสามารถยืดยาวเพื่อลดความยืดหยุนและโอกาสที่จะเกิดการระคายเคืองและการอักเสบตามมาเมื่อมันผ่านจุดอ่อนของกระดูกต้นขา

การติดตามอาการของวงดนตรีไอโอดีนคืออะไร?

เมื่อได้รับการแก้ไขครั้งแรกมันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยที่จะประเมินว่าทำไมวง iliotibial เริ่มอักเสบในตอนแรก คำแนะนำจากนักกายภาพบำบัดเกี่ยวกับเทคนิคการฝึกอบรมตัวเลือกรองเท้าความต้องการกายอุปกรณ์และการยืดที่เหมาะสมจะมีประโยชน์ในการป้องกันการเกิดซ้ำของอาการ

เป็นการดีที่เป้าหมายสำหรับผู้ป่วยจะกลับไปที่ระดับของกิจกรรมที่สนุกสนานก่อนได้รับบาดเจ็บ

ฉันจะป้องกันไม่ให้วงดนตรีที่มีวงดนตรีผิดปกติได้อย่างไร

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของกลุ่มอาการของโรค iliotibial band กำลังทำงานอยู่ โอกาสในการป้องกันรวมถึงการใช้รองเท้าที่เหมาะสมยืดอย่างเพียงพอหลังจากวิ่งและตระหนักถึงข้อผิดพลาดในการฝึกอบรมโดยเฉพาะอย่างยิ่งการวิ่งไปในทิศทางเดียวกันในเส้นทางหรือบนถนนด้านเดียวกัน