วิธีกำจัดอาการเมาค้าง: การเยียวยาและรักษา

อาการเมาค้างทำไมรู้สึกแย่มาก

อาหารเลี่ยน, น้ำมะเขือเทศ, ไข่ดิบ … ตำนานมากมายที่เกี่ยวข้องกับการรักษาอาการเมาค้าง มีคนใดบ้างที่มีประสิทธิภาพ ในการพิจารณาวิธีการรักษาอาการเมาค้างเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่าทำไมอาการเมาค้างจึงพัฒนาขึ้น

อาการที่พบบ่อยที่สุดของอาการเมาค้างคือ

• ปวดศีรษะ
• ง่วง
• คลื่นไส้
• ท้องเสีย
• ความไวแสงและเสียง

ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่นอนของอาการเมาค้าง แต่การขาดน้ำการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและผลการอักเสบที่เกิดจากการสลายตัวของแอลกอฮอล์มีแนวโน้มที่จะเป็นสาเหตุของอาการ เนื่องจากแอลกอฮอล์เปลี่ยนระดับของสารเคมีในสมองบางชนิดที่รู้จักกันในชื่อสารสื่อประสาทรูปแบบการนอนที่ถูกรบกวนด้วยการนอนหลับพักผ่อนน้อยอาจส่งผลให้เกิดอาการเมาค้าง อาการเมาค้างทางการแพทย์เป็นที่รู้จักกันว่า vasalgia

มีวิธีแก้อาการเมาค้างอย่างมีประสิทธิภาพหรือไม่?

มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยที่จะสำรอง "การรักษาอาการเมาค้าง" ที่เสนอไว้มากมาย อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าการคืนเป็นขั้นตอนสำคัญในการจัดการอาการของอาการเมาค้าง การดื่มน้ำจำนวนมากในระหว่างและหลังการบริโภคแอลกอฮอล์สามารถเป็นประโยชน์เช่นเดียวกับการบริโภคเครื่องดื่มที่มีอิเล็กโทรไลเช่นเครื่องดื่มกีฬาบางชนิด หากคุณสามารถบริโภคของเหลวได้ก่อนเข้านอนหลังจากการดื่มมากเกินไปในตอนเย็น

"Sleeping it off" เป็นอีกวิธีการรักษาที่ได้ผลจริง การลดอาการปวดเช่น ibuprofen (Advil) เพื่อบรรเทาอาการปวดหัวและปวดกล้ามเนื้อก็มีประโยชน์เช่นกัน อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงการรับประทานยาบรรเทาปวด acetaminophen (Tylenol) ซึ่งมีศักยภาพในการทำลายตับโดยเฉพาะอย่างยิ่งร่วมกับแอลกอฮอล์

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยอมรับว่าการรับประทานอาหารสามารถช่วยบรรเทาอาการเมาค้างได้ แต่ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่เป็นที่นิยมไม่มีอาหารเฉพาะหรือประเภทของอาหารที่ดีที่สุดในสถานการณ์นี้ วิตามินบี 1 (ไทอามีน) และอาหารเสริม B6 (ไพริดอกซิน) ยังมีการแสดงในการศึกษาบางอย่างเพื่อลดความรุนแรงของอาการเมาค้าง

แล้วกาแฟถ้วยนี้ล่ะ? กาแฟเองไม่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีผลต่ออาการเมาค้าง แต่คาเฟอีนในกาแฟสามารถเพิ่มผลของยาแก้ปวดเช่นไอบูโปรเฟน เนื่องจากคาเฟอีนสามารถทำให้ร่างกายขาดน้ำได้อีกต่อไปผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟในขณะที่กำลังเมาค้าง น้ำชาเขียวหรือชาที่ไม่มีคาเฟอีนเป็นทางเลือกที่ดีกว่า

ในที่สุดเช่นเดียวกับเงื่อนไขอื่น ๆ สุภาษิตเกี่ยวกับออนซ์ของการป้องกันถือเป็นจริง หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปการดื่มเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์ระหว่างเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และการดื่มแอลกอฮอล์ด้วยอาหารสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างได้