อาการปวดเข่า: สาเหตุของอาการปวดเข่า, การรักษาอาการปวดเข่าอย่างรุนแรง

สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับอาการปวดเข่า

รูปภาพของการอักเสบที่หัวเข่าซึ่งทำให้เกิดอาการปวดเข่าโดย iStock

• อาการปวดเข่าเป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนที่เกี่ยวกับกล้ามเนื้อและกระดูกที่พบบ่อยที่สุดที่นำผู้คนมาพบแพทย์
• ด้วยสังคมที่มีการใช้งานมากขึ้นทุกวันนี้จำนวนปัญหาหัวเข่าเพิ่มมากขึ้น อาการปวดเข่ามีสาเหตุและการรักษาที่หลากหลาย

กายวิภาคของหัวเข่า

หน้าที่หลักของข้อเข่าคือการโค้งงอและยืดเพื่อการเคลื่อนไหวร่างกาย หัวเข่าเป็นมากกว่าบานพับแบบง่าย นอกจากนี้ยังบิดและหมุน เพื่อดำเนินการทั้งหมดเหล่านี้และเพื่อสนับสนุนร่างกายทั้งหมดในขณะที่ทำเช่นนั้นเข่าต้องอาศัยโครงสร้างจำนวนมากรวมถึงกระดูกเอ็นเส้นเอ็นและกระดูกอ่อน

• อัฐิ
  • ข้อเข่ามีกระดูกสามข้อ
  • กระดูกต้นขาหรือกระดูกต้นขาประกอบด้วยส่วนบนของข้อต่อ
  • หนึ่งในกระดูกในขาส่วนล่าง (บริเวณน่อง) กระดูกหน้าแข้งให้ส่วนล่างของข้อต่อ
  • กระดูกสะบ้าหัวเข่าหรือสะบ้าขี่ตามกระดูกหน้าแข้ง
  • กระดูกที่เหลืออยู่ในน่องน่องไม่เกี่ยวข้องโดยตรงในข้อเข่า แต่อยู่ใกล้กับส่วนนอกของข้อต่อ (บางครั้งกระดูกนี้รวมอยู่ในข้อเข่าและดังนั้นข้อต่อจะอธิบายว่าเกี่ยวข้องกับกระดูกทั้งสี่)
• เอ็น
  • เอ็นเป็นแถบเส้นใยที่เชื่อมต่อกระดูกเข้าด้วยกัน
  • หัวเข่าประกอบด้วยเอ็นที่สำคัญสี่เส้นซึ่งทั้งสี่เชื่อมต่อกระดูกต้นขากับกระดูกหน้าแข้ง:
    • เอ็นเอ็นหน้าไขว้ (ACL) และเอ็นไขว้ด้านหลัง (PCL) ช่วยให้ด้านหน้าและด้านหลัง (ด้านหน้าและด้านหลัง) และเสถียรภาพในการหมุนที่หัวเข่า
    • เอ็นยึดที่อยู่ตรงกลาง (MCL) และเอ็นยึดด้านข้าง (LCL) ตั้งอยู่ตามแนวด้านใน (อยู่ตรงกลาง) และด้านนอก (ด้านข้าง) ของหัวเข่าให้ความมั่นคงตรงกลางและด้านข้างถึงหัวเข่า
• เส้นเอ็น
  • เส้นเอ็นเป็นแถบเส้นที่คล้ายกับเอ็น
  • แทนที่จะเชื่อมต่อกระดูกกับกระดูกอื่น ๆ เช่นเอ็นเอ็นเอ็นก็จะเชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูก
  • เส้นเอ็นที่สำคัญสองข้อที่หัวเข่าคือ (1) เส้นเอ็นรูปสี่เหลี่ยมที่เชื่อมต่อกล้ามเนื้อรูปสี่เหลี่ยมซึ่งอยู่ที่ด้านหน้าของต้นขาไปถึงกระดูกสะบ้าและ (2) เส้นเอ็นที่เชื่อมต่อกระดูกสะบ้ากับกระดูกสะบ้า (เทคนิคนี้เป็นเอ็น เพราะมันเชื่อมต่อสองกระดูก)
  • quadriceps และ patellar tendons รวมถึง patella นั้นบางครั้งเรียกว่ากลไกการยืดกล้ามเนื้อและร่วมกับกล้ามเนื้อ quadriceps ที่ช่วยยืดขา (ยืด)
• กระดูกอ่อน
  • โครงสร้างกระดูกอ่อนเรียกว่า menisci (หนึ่งคือวงเดือน) เรียงกันอยู่ส่วนบนสุดของกระดูกหน้าแข้งและนอนระหว่างกระดูกหน้าแข้งและสนับมือสองนิ้วที่ด้านล่างของกระดูกต้นขา (กระดูกต้นขา)
  • Menisci ให้ทั้งพื้นที่และเบาะสำหรับข้อเข่า
• bursae
  • Bursae (เอกพจน์คือ Bursa) เป็นถุงน้ำที่เต็มไปด้วยของเหลวที่ช่วยในการรองรับหัวเข่า หัวเข่าประกอบด้วยสามกลุ่มสำคัญของเบอร์ซา
    • Bursa prepatellar ตั้งอยู่ด้านหน้าของกระดูกสะบ้า
    • Anserine Bursa นั้นตั้งอยู่ที่หัวเข่าด้านในของข้อต่อประมาณ 2 นิ้ว
    • Bursa infrapatellar ตั้งอยู่ใต้สะบ้า

อะไรแก้ไขบ้านสำหรับอาการปวดเข่า?

ในการรักษาอาการปวดเข่าหลายประเภทเป้าหมายร่วมกันคือการทำลายวงจรการอักเสบ รอบการอักเสบเริ่มต้นด้วยการบาดเจ็บ หลังจากได้รับบาดเจ็บการอักเสบก็จะบุกรุกเข้าที่หัวเข่าซึ่งเป็นสาเหตุของการบาดเจ็บและการอักเสบต่อไปเรื่อย ๆ วงจรของการอักเสบนี้นำไปสู่อาการปวดเข่าอย่างต่อเนื่องหรือก้าวหน้า รอบสามารถแตกหักโดยการต่อสู้กับการอักเสบ (ผ่านยาหรือการรักษาอื่น ๆ ) และโดยการ จำกัด การบาดเจ็บต่อเนื้อเยื่อ

การเยียวยาดูแลที่บ้านทั่วไปที่ควบคุมการอักเสบและช่วยในการทำลายวงจรการอักเสบคือการป้องกันส่วนที่เหลือน้ำแข็งการบีบอัดและระดับความสูง ระบบการปกครองนี้สรุปโดยราคาช่วยในการจำ

• ปกป้องหัวเข่าจากการบาดเจ็บต่อไป
  • ซึ่งสามารถทำได้ด้วยการรองเข่า
  • ยกตัวอย่างเช่นแผ่นเหนือกระดูกสะบ้าหัวเข่าช่วยควบคุมอาการของการบาดเจ็บที่เข่า (ตัวอย่างคือรูปแบบของเบอร์ซาติส
  • บางครั้งเรียกว่าหัวเข่าของ housemaid) โดยการป้องกันการบาดเจ็บซ้ำ ๆ ของ bursae แบบ prepatellar
• พักเข่า
  • ส่วนที่เหลือช่วยลดความเครียดซ้ำ ๆ ที่วางอยู่บนหัวเข่าโดยกิจกรรม
  • ส่วนที่เหลือทั้งสองให้เวลาเข่าในการรักษาและช่วยป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มเติม
• น้ำแข็งเข่า
  • ไอซิ่ง (การใช้ความเย็น) ที่หัวเข่าช่วยลดอาการบวมและสามารถใช้กับการบาดเจ็บที่เข่าทั้งแบบเฉียบพลันและเรื้อรัง
  • เจ้าหน้าที่ส่วนใหญ่แนะนำให้ใส่เข่าสองถึงสามครั้งต่อวันเป็นเวลา 20-30 นาทีในแต่ละครั้ง
  • ใช้ถุงน้ำแข็งหรือถุงผักแช่แข็งที่วางอยู่บนหัวเข่า
• บีบอัดเข่าด้วยรั้งเข่าหรือห่อ
  • การบีบอัดช่วยให้บรรลุสองเป้าหมาย:
    • ก่อนอื่นการบีบอัดเป็นอีกวิธีหนึ่งในการลดอาการบวม
    • ประการที่สองในการบาดเจ็บที่เข่าบางครั้งการบีบอัดสามารถใช้เพื่อรักษากระดูกสะบ้าและให้กลไกการทำงานของข้อต่อเหมือนเดิม
• ยกเข่าขึ้น
  • ระดับความสูงยังช่วยลดอาการบวม
  • การยกระดับทำงานโดยใช้แรงโน้มถ่วงเพื่อช่วยให้ของเหลวไหลผ่านเข้ามาในบริเวณหัวเข่า
  • ยกขาขึ้นเมื่อคุณนั่งหรือใช้ผู้เอนกายเพื่อยกขา
• ยาบรรเทาอาการปวดที่พบได้ทั่วไป: ยาบรรเทาอาการปวดที่ใช้กันทั่วไปเช่นยาต้านการอักเสบ nonsteroidal (NSAIDs) เช่น naproxen
• (Aleve or Naprosyn) และ ibuprofen (Advil หรือ Motrin) ยังมีบทบาทในการรักษาอาการปวดเข่า
  • ยาเหล่านี้ควบคุมความเจ็บปวดโดยตรงและในขนาดที่สูงขึ้นจะทำหน้าที่เป็นสารต้านการอักเสบช่วยหยุดการอักเสบ เช่นเดียวกับยาทั้งหมดอย่างไรก็ตามยาเหล่านี้มีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น
  • คุณไม่ควรใช้ยากลุ่ม NSAID หากคุณมีปัญหาเรื่องเลือดออกหรือแผลในกระเพาะอาหารความดันโลหิตสูงหรือโรคไตบางชนิด
  • Acetaminophen (Tylenol) สามารถใช้ในการควบคุมอาการปวดเข่า แต่ไม่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบของ NSAIDs ถึงกระนั้นการรักษานี้มีประโยชน์ในหลาย ๆ อาการปวดเข่าเช่นโรคข้ออักเสบ
  • หากคุณต้องทานยาใด ๆ เหล่านี้เป็นเวลานานกว่าเจ็ดวันคุณควรประเมินอาการปวดเข่าของคุณโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ

เมื่อใดควรติดต่อแพทย์เกี่ยวกับอาการปวดเข่า

เมื่อคุณตัดสินใจว่าจะโทรหาแพทย์จะมีกฎง่ายๆสำหรับการบาดเจ็บที่หัวเข่าในระยะยาว หากอาการของคุณยังไม่หายไปหลังจากพยายามรักษาด้วย PRICE ราคาสามถึงเจ็ดวันและยาแก้ปวดที่ต้านการอักเสบที่เคาน์เตอร์คุณควรนัดพบแพทย์หรือเวชศาสตร์การกีฬาหรือกระดูกและกล้ามเนื้อ ประเมินความเจ็บปวดต่อไป กฎนี้ยังสามารถนำไปใช้กับการบาดเจ็บที่หัวเข่าใหม่ที่ไม่ได้ปิดการใช้งาน อาการบาดเจ็บที่เข่าที่ทำให้เดินไม่ได้ให้ประเมินโดยเร็วที่สุด อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่ากฎนี้ควรทำหน้าที่เป็นแนวทางเท่านั้น หากคุณกังวลเรื่องความเจ็บปวดคุณควรติดต่อแพทย์

เมื่อใดจะไปโรงพยาบาลสำหรับอาการปวดเข่า

• หากคุณไม่สามารถเดินบนเข่าของคุณและคุณได้รับบาดเจ็บที่บาดแผลคุณควรไปที่แผนกฉุกเฉินของโรงพยาบาลหรือศูนย์ดูแลฉุกเฉินโดยด่วนเพื่อรับการประเมินจากแพทย์เนื่องจากอาจเกิดการแตกหักหรือเอ็นที่สำคัญหรือการบาดเจ็บของเอ็น
  • กระดูกหักจำนวนมากอาจต้องตรึงในตำแหน่งที่เฉพาะเจาะจงหรือการผ่าตัด
  • การออกไปพบแพทย์อาจเป็นอุปสรรคต่อการรักษา
• อาการและอาการแสดงอื่น ๆ ที่ต้องการการประเมินฉุกเฉิน:
  • ไข้ (ซึ่งอาจบ่งบอกถึงการติดเชื้อ)
  • ความเจ็บปวดเหลือทน
  • การระบายน้ำ
  • บาดแผลขนาดใหญ่
  • แผลเจาะ
  • อาการบวมหากคุณเป็นทินเนอร์ในเลือด (warfarin หรือ Coumadin) หรือมีเลือดออกผิดปกติ (เช่นฮีโมฟีเลีย)
  • อาการบวมที่เกี่ยวข้องกับสีแดงและหัวเข่ารู้สึกอบอุ่น

วิธีการวินิจฉัยอาการปวดเข่า

• ประวัติความเป็นมา: แม้ในโลกของเทคโนโลยีในปัจจุบันแพทย์ยังต้องพึ่งพาประวัติและการตรวจสอบอย่างละเอียดมากกว่าแบบทดสอบใด ๆ
  • โดยทั่วไปแล้วแพทย์จะต้องการทราบลักษณะที่แน่นอนของความเจ็บปวด
    • ความเจ็บปวดของคุณอยู่ที่ไหนในหัวเข่า?
    • ความรู้สึกเจ็บปวดเป็นอย่างไร?
    • มันเคยเกิดขึ้นมาก่อนหรือไม่
    • อะไรทำให้ดีขึ้นหรือแย่ลง
    • คุณมีอาการปวดที่เข่านานเท่าไหร่
  • แพทย์จะต้องการทราบเกี่ยวกับคุณสักเล็กน้อย
    • คุณมีปัญหาทางการแพทย์ที่สำคัญหรือไม่?
    • ไลฟ์สไตล์ของคุณกระตือรือร้นแค่ไหน?
    • ยาชื่ออะไรที่คุณจดชื่อ?
  • แพทย์จะต้องการทราบเกี่ยวกับอาการใด ๆ ที่เกี่ยวข้อง
    • คุณยังมีความรู้สึกปกติที่เท้าและขาส่วนล่างหรือไม่?
    • คุณเคยมีอาการไข้หรือเปล่า?
• การตรวจร่างกาย
  • แพทย์มีแนวโน้มที่จะทำให้คุณถอดเสื้อผ้าเพื่อเปิดเผยหัวเข่าอย่างสมบูรณ์
  • แพทย์จะตรวจสอบหัวเข่าแล้วกดบริเวณหัวเข่าเพื่อดูว่ามันอยู่ที่ไหน
  • นอกจากนี้แพทย์อาจทำการประลองยุทธ์เป็นจำนวนมากเพื่อเน้นเอ็นเอ็นเอ็นและวงเดือนบริเวณหัวเข่าและประเมินความสมบูรณ์ของแต่ละข้อ ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่มีประสบการณ์จะสามารถทำการวินิจฉัยเบื้องต้นจากการตรวจนี้
  • การซ้อมรบเหล่านี้สามารถสร้างเส้นเอ็นเอ็นหรือการบาดเจ็บวงเดือนที่อาจเกิดขึ้นได้
• X-rays และ CT scan
  • แพทย์อาจแนะนำรังสีเอกซ์ที่หัวเข่าทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประวัติและการตรวจของคุณ รังสีเอกซ์แสดงการแตกหัก (กระดูกหัก) และการเคลื่อนที่ของกระดูกที่หัวเข่าเช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงข้อต่ออักเสบและช่องว่างขนาดใหญ่หรือข้อต่อที่ผิดปกติ
  • แพทย์อาจสั่ง CT scan (สามมิติ X-ray) ที่หัวเข่าเพื่อกำหนดความแตกหักหรือความผิดปกติได้อย่างแม่นยำ
  • ทั้งการสแกนด้วยรังสีเอกซ์และ CT นั้นยอดเยี่ยมสำหรับการวินิจฉัยการแตกหัก พวกเขาทั้งคู่ก็ยากจนเช่นกันอย่างไรก็ตามในการประเมินโครงสร้างเนื้อเยื่ออ่อนของหัวเข่าเช่นเอ็นเอ็นเอ็นและเมนิสซี
• MRI
  • ถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) ใช้แม่เหล็กขนาดใหญ่เพื่อสร้างภาพสามมิติของหัวเข่า
  • ในทางตรงกันข้ามกับการสแกน CT MRIs จะไม่ถ่ายภาพกระดูกและกระดูกหักได้ดี
  • ในทางตรงกันข้ามกับการสแกน CT MRIs นั้นยอดเยี่ยมสำหรับการประเมินเอ็นและเอ็นเพื่อการบาดเจ็บ
• การกำจัดของไหล
  • หัวเข่าและ bursae ทั้งหมดของหัวเข่าเต็มไปด้วยของเหลว
  • หากอาการของคุณแนะนำให้ติดเชื้ออักเสบหรือโรคข้ออักเสบบางประเภทแพทย์อาจใช้เข็มเพื่อเอาของเหลวออกจากหัวเข่า
  • การกำจัดของเหลวออกบางครั้งจะลดความเจ็บปวดที่คุณประสบและทำให้คุณเข่างอได้
  • ของเหลวนี้จะถูกวิเคราะห์เพื่อให้การวินิจฉัยและตรวจพบการติดเชื้อดีขึ้น
  • คริสตัลซึ่งแนะนำให้รู้จักโรคข้ออักเสบแบบผลึกสามารถมองเห็นได้ภายใต้กล้องจุลทรรศน์
• การตรวจเลือด: แพทย์อาจเลือกที่จะทำการตรวจเลือดเพื่อประเมินสัญญาณของการติดเชื้อหรือโรคต่างๆเช่นโรคไขข้ออักเสบและโรคเบาหวาน
• Arthroscopy
  • ศัลยแพทย์กระดูกและข้ออาจเลือกให้ทำการส่องกล้องหากคุณมีอาการปวดเข่าเรื้อรัง
  • นี่เป็นขั้นตอนการผ่าตัดที่แพทย์จะวางกล้องไฟเบอร์ออปติกในข้อเข่า
  • โดยการทำเช่นนั้นศัลยแพทย์จะสามารถมองเห็นอนุภาคเล็ก ๆ ที่หัวเข่าหรือมองดู Menisci หรือกระดูกอ่อนที่ชำรุด
  • แพทย์อาจสามารถซ่อมแซมความเสียหายโดยการโกนกระดูกอ่อนฉีกหรือเอาอนุภาคออกจากหัวเข่าในขณะที่กล้องแสดงด้านในของหัวเข่าของคุณ

สาเหตุอาการสัญญาณการรักษาการพยากรณ์โรคและประเภทของ อาการปวดเข่าเฉียบพลัน

เส้นประสาทที่ให้ความรู้สึกถึงเข่านั้นมาจากด้านหลังส่วนล่างและยังให้ความรู้สึกที่สะโพกขาและข้อเท้า ความเจ็บปวดจากการบาดเจ็บลึก (เรียกว่าความเจ็บปวดเรียก) สามารถผ่านไปตามเส้นประสาทที่จะรู้สึกบนพื้นผิว อาการปวดเข่าจึงสามารถเกิดขึ้นได้จากหัวเข่าเองหรือถูกอ้างถึงจากสภาพของสะโพกข้อเท้าหรือหลังส่วนล่าง แหล่งที่มาของอาการปวดเข่าต่อไปนี้ทั้งหมดเกิดขึ้นจากข้อเข่า

โดยทั่วไปอาการปวดเข่าอาจเกิดขึ้นทันที (เฉียบพลัน) หรือในระยะยาว (เรื้อรัง) ปวดเข่าเฉียบพลันอาจเกิดจากการบาดเจ็บเฉียบพลันหรือการติดเชื้อ ปวดเข่าเรื้อรังมักเกิดจากการบาดเจ็บหรือการอักเสบ (เช่นโรคข้ออักเสบ) แต่อาจเกิดจากการติดเชื้อ

อาการปวดเข่าเฉียบพลัน

• กระดูกหัก (กระดูกหัก)
  • คำอธิบาย: การแตกหักของกระดูกหัวเข่าใด ๆ เป็นการบาดเจ็บที่กระทบกระเทือนโดยทั่วไปเกิดจากกำลังปานกลางถึงสูง (เช่นอุบัติเหตุทางรถยนต์หรือการเล่นกีฬา)
  • อาการและอาการแสดง: กระดูกหักอาจมีอาการบวมหรือช้ำ แต่มักเจ็บปวดและอ่อนโยนอย่างยิ่ง โดยทั่วไปแล้วอาการปวดจะรุนแรงจนผู้คนไม่สามารถเดินหรือแม้แต่วางน้ำหนักลงบนหัวเข่า
  • การประเมินผล: กระดูกหักเป็นกรณีฉุกเฉินและควรตรวจสอบโดยแพทย์ การประเมินผลนี้โดยทั่วไปจะรวมถึง X-ray และการศึกษาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง ความล่าช้าในการประเมินผลอาจส่งผลให้ชิ้นส่วนแตกหักถูกเคลื่อนย้ายและได้รับบาดเจ็บที่เกี่ยวข้อง
  • การรักษา: แพทย์อาจแนะนำให้ตรึง (ด้วยเฝือกหรือเฝือก) หรือการผ่าตัดเพื่อซ่อมแซม
  • การพยากรณ์โรค: กระดูกหักมักจะรักษาโดยไม่มีปัญหาในระยะยาว อย่างไรก็ตามการแตกหักบางอย่างมีความซับซ้อนโดยโรคข้ออักเสบหรือจากการบาดเจ็บของหลอดเลือดแดงหรือเส้นประสาทที่อาจร้ายแรง
• เอ็นยึดแพลงและฉีกขาด
  • คำอธิบาย: เอ็นที่อยู่ตรงกลาง (MCL) เป็นเอ็นที่ได้รับบาดเจ็บมากที่สุดที่หัวเข่า เอ็นนี้อาจแพลงหรือฉีกขาดเช่นเดียวกับเอ็นทั้งหมด เอ็นเคล็ดแพลงอาจแตกบางส่วน เอ็นฉีกขาดจะแตกอย่างสมบูรณ์
  • อาการและสัญญาณ: MCL ที่รุนแรงหรือน้ำตาไหลมักทำให้เกิดความรู้สึกฉีกขาดหรือฉีกขาดตามแนวข้อต่อด้านในของหัวเข่า คุณอาจสังเกตเห็นความไม่แน่นอนของหัวเข่าและอาการบวม แรงจากหัวเข่าด้านนอก (ด้านข้าง) ถึงหัวเข่าด้านใน (อยู่ตรงกลาง) มักจะรับผิดชอบต่อการบาดเจ็บนี้ในทางตรงกันข้ามกับ LCL ที่บาดเจ็บน้อยกว่าซึ่งมักจะเป็นผลมาจากแรงภายในถึงภายนอก โดยทั่วไปรอยฟกช้ำเกิดขึ้นที่จุดกระแทก เอ็นที่ถูกแพลงและฉีกขาดเกิดขึ้นตรงข้ามกับจุดกระแทก ทั้งการบาดเจ็บของ MCL และ LCL นั้นเป็นเรื่องธรรมดาในกีฬาที่ติดต่อกัน แต่อาจเกิดจากการบิดเข่าด้วยเท้าที่ปลูกเช่นในการเล่นสกี เอ็นที่อยู่ตรงกลางที่ได้รับบาดเจ็บและด้านข้างจะได้รับเอ็นที่หัวเข่าด้านในและด้านนอกตามลำดับ
  • การประเมินผล: หลังจากมีประวัติและการตรวจร่างกายการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมกับการพักผ่อนการใช้ชุดประคบเย็นและการยกระดับความสูงของแขนขาที่เกี่ยวข้องมักจะแนะนำ ด้วยอาการที่คงอยู่แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ MRI scan หรือ arthroscopy เพื่อประเมินเอ็นที่บาดเจ็บ
  • การรักษา: สำหรับข้อแพลงที่อ่อนนุ่มการฟื้นฟูสมรรถภาพเบื้องต้นด้วยการบีบอัดน้ำแข็งระดับความสูงยาแก้อักเสบและยาควบคุมอาการปวดพร้อมกับระบบการออกกำลังกายรวมถึงจักรยานออกกำลังกายและการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของขา ระบบการออกกำลังกายดังกล่าวควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเพราะควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายบางอย่าง ตรงกันข้ามกับเคล็ดขัดยอกน้ำตามักต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
  • คำทำนาย: แนวโน้มระยะยาวสำหรับการบาดเจ็บเอ็นขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บและการกู้คืนจากการซ่อมแซมการผ่าตัดใด ๆ
• เอ็นไขว้และฉีกขาดตรึง
  • คำอธิบาย: การบาดเจ็บที่เอ็นไขว้ข้างหน้า (ACL) เป็นการบาดเจ็บกีฬาทั่วไปที่เกิดจากการหยุดอย่างหนักหรือการบิดเข่าอย่างรุนแรง เอ็นไขว้หลัง (PCL) นั้นแข็งแกร่งกว่า ACL และฉีกขาดน้อยกว่าปกติ PCL ต้องการแรงที่แข็งแกร่งเช่นที่เกิดขึ้นเมื่อแดชบอร์ดชนเข่าเมื่อเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์ เนื่องจากแรงที่รุนแรงเหล่านี้การบาดเจ็บ PCL มักจะเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บเอ็นและกระดูกอื่น ๆ
  • อาการและสัญญาณ: หากคุณฉีก ACL คุณอาจได้ยินเสียงป๊อป คุณจะสังเกตเห็นว่าหัวเข่าของคุณยอมแพ้หรือไม่มั่นคงและรู้สึกเจ็บปวด .. สิ่งนี้จะตามมาด้วยอาการบวมหัวเข่าที่ถูกทำเครื่องหมายในอีกสองสามชั่วโมงข้างหน้าเพราะ ACL มีเลือดออกอย่างรวดเร็วเมื่อขาด
  • การรักษา: แนะนำให้ใช้การผ่าตัดซ่อมแซมสำหรับนักกีฬาที่ต้องการผลตอบแทน การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมและการจัดฟันที่หัวเข่าอาจพิสูจน์ได้ว่าเพียงพอสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการเข่ามากนัก
• เอ็นแตก
  • คำอธิบาย: ทั้ง quadriceps และ patellar tendons อาจแตกออกบางส่วนหรือทั้งหมด โดยทั่วไปแล้วจะเกิดการแตกหักของเส้นเอ็นสี่เท่าในนักกีฬาสันทนาการอายุมากกว่า 40 ปี (นี่คืออาการบาดเจ็บที่ประธานาธิบดีคลินตันต้องทนทุกข์ทรมานขณะวิ่งจ๊อกกิ้ง) และการแตกของเส้นเอ็นโดยทั่วไปเกิดขึ้นในคนอายุน้อยกว่า patellar
  • อาการและอาการแสดง: ความร้าวฉานของ quadriceps หรือเอ็น patellar ทำให้เกิดอาการปวด (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพยายามที่จะเตะหรือยืดเข่า) คนที่มีอาการแตกร้าวอย่างสมบูรณ์นั้นไม่สามารถยืดเข่าได้ กระดูกสะบ้าก็มักจะออกจากสถานที่ทั้งขึ้น (ด้วยการแตกเอ็น patellar) หรือลง (ด้วย quadriceps แตกร้าวเอ็น) โดยปกติผู้ป่วยสามารถสังเกตเห็นความแตกต่างในลักษณะที่ปรากฏเมื่อเปรียบเทียบหัวเข่าของเขา / เธอ
  • การรักษา: ควรทำการประเมินการแตกของเอ็นอย่างเร่งด่วน ความร้าวฉานเอ็นโดยทั่วไปต้องมีการซ่อมแซมการผ่าตัด ความร้าวฉานบางส่วนอาจได้รับการรักษาด้วยเฝือกเพียงอย่างเดียว
• การบาดเจ็บจาก Meniscal
  • คำอธิบาย: การบาดเจ็บที่ meniscus มักจะได้รับบาดเจ็บบาดแผล แต่อาจเกิดจากการใช้มากเกินไป บ่อยครั้งที่วงเดือนหนึ่งชิ้นจะฉีกและลอยในข้อเข่า
  • อาการและสัญญาณ: การบาดเจ็บจาก Meniscal อาจทำให้หัวเข่าล็อคในตำแหน่งเฉพาะหรือคลิกหรือบดผ่านช่วงของการเคลื่อนไหว การบาดเจ็บจาก Meniscal อาจทำให้หัวเข่าให้ทาง อาการบวมมักมาพร้อมกับอาการเหล่านี้แม้ว่าอาการบวมจะรุนแรงน้อยกว่าการบาดเจ็บ ACL
  • การรักษา: การบาดเจ็บจาก Meniscal มักจะต้องได้รับการซ่อมแซมโดยการผ่าตัดด้วยกล้องจุลทรรศน์ เข่าล็อคหรือเข่าที่ "ให้" ควรได้รับการประเมินสำหรับการซ่อมแซมอาร์โธสโคป
• หัวเข่าคลาดเคลื่อน
  • คำอธิบาย: การเคลื่อนที่ของหัวเข่าเป็นเหตุฉุกเฉินที่คุกคามแขนขา นี่ก็เป็นอาการบาดเจ็บที่หายาก ความคลาดเคลื่อนของหัวเข่าเกิดจากแรงกระแทกอย่างแรงที่หัวเข่า ขาส่วนล่างจะถูกแทนที่ด้วยความสัมพันธ์กับขาส่วนบนอย่างสมบูรณ์ การกำจัดนี้ยืดและบ่อยครั้งที่น้ำตาไม่เพียง แต่เอ็นของหัวเข่า แต่ยังหลอดเลือดแดงและเส้นประสาท การบาดเจ็บของหลอดเลือดที่ไม่ได้รับการรักษาจะทำให้ขาส่วนล่างขาดเลือด ในกรณีนี้อาจต้องทำการตัดแขนขา ในทางกลับกันการบาดเจ็บของเส้นประสาทอาจทำให้ขาส่วนล่างทำงานได้ แต่ไม่มีความแข็งแรงหรือความรู้สึก
  • การบาดเจ็บนี้อาจเกิดจากอุบัติเหตุรถยนต์ซึ่งหัวเข่าหรือขาของผู้ป่วยชนกับแผงหน้าปัด
  • อาการและอาการแสดง: การเคลื่อนของหัวเข่ามีความเจ็บปวดอย่างรุนแรงและทำให้เกิดความผิดปกติของหัวเข่าอย่างเห็นได้ชัด ความคลาดเคลื่อนจำนวนมากจะลดลงหรือใส่กลับเข้าไปในการจัดตำแหน่งทางกายวิภาคตามธรรมชาติ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นหลายคนจะรายงานความรู้สึกที่น่าเบื่อ
  • การรักษา: หากความคลาดเคลื่อนที่เข่าไม่ได้ใส่กลับเข้าไป (ลดลง) แพทย์จะลดความคลาดเคลื่อนทันที อย่างไรก็ตามการรักษาทางการแพทย์ไม่ได้หยุดอยู่แค่นี้ ไม่ว่าจะเป็นความคลาดเคลื่อนที่ลดลงด้วยตัวเองหรือถูกนำกลับเข้าไปในโรงพยาบาลก็ต้องมีการประเมินและการดูแลเพิ่มเติม หลังการลดผู้ป่วยที่ได้รับบาดเจ็บเหล่านี้จะได้รับการตรวจในโรงพยาบาลซึ่งพวกเขามักจะทำการทดสอบหลายครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีการบาดเจ็บของหลอดเลือดหรือเส้นประสาท หากพบการบาดเจ็บดังกล่าวจะต้องได้รับการซ่อมแซมทันทีในห้องผ่าตัด
• กระดูกสะบ้าเคล็ด (สะบ้า)
  • คำอธิบาย: การบาดเจ็บทั่วไปที่เกิดจากการบาดเจ็บโดยตรงหรือการยืดกล้ามเนื้อบริเวณขาเช่นการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นเมื่อเสิร์ฟในวอลเลย์บอลหรือเทนนิส ความคลาดเคลื่อนของ Patellar เป็นเรื่องที่พบได้บ่อยในผู้หญิงคนที่เป็นโรคอ้วนคนที่มีความรู้และคนที่มีอาการกระดูกสะบ้าหัวเข่า
  • อาการและอาการแสดง: หากคุณมีอาการบาดเจ็บนี้คุณจะสังเกตเห็นว่าสะบ้าอยู่นอกสถานที่และอาจมีปัญหาในการงอหรือยืดเข่า
  • การรักษา: แพทย์จะนำกระดูกสะบ้ากลับมาไว้ที่เดิม (ลดความคลาดเคลื่อน) แม้ว่ากระดูกสะบ้าจะกลับเข้าที่โดยตัวของมันเอง แต่มันจำเป็นต้องได้รับ X-ray สำหรับการแตกหัก หลังจากลดสะบ้าและทำให้มั่นใจว่าไม่มีการแตกหักแพทย์จะรักษาอาการบาดเจ็บเหล่านี้ด้วยการกางเข่าเป็นเวลาสามสัปดาห์เพื่อให้เนื้อเยื่ออ่อนรอบ ๆ กระดูกสะบ้ารักษาตามด้วยการเสริมความแข็งแรงเพื่อให้สะบ้าอยู่ในแนวเดียวกัน

สาเหตุอาการสัญญาณการรักษาการพยากรณ์โรคและประเภทของ อาการปวดเข่าเรื้อรัง

• โรคข้ออักเสบ: ข้ออักเสบที่หัวเข่าเป็นความผิดปกติของข้อเข่าอักเสบซึ่งมักจะเจ็บปวด โรคข้ออักเสบมีหลายสาเหตุ
  • โรคข้อเข่าเสื่อม
    • คำอธิบาย: โรคข้อเข่าเสื่อมเกิดจากการเสื่อมของกระดูกอ่อนที่หัวเข่า ในรูปแบบที่รุนแรง menisci (กระดูกอ่อน) จะถูกกัดเซาะอย่างสมบูรณ์และกระดูกโคนขาจะถูกับกระดูกหน้าแข้งกระดูกบนกระดูก
    • อาการและอาการแสดง: โรคข้อเข่าเสื่อม (OA) ทำให้เข่าที่เจ็บปวดเรื้อรังซึ่งมักจะเจ็บปวดกับการทำกิจกรรมมากขึ้น สามารถแข็งทื่อด้วยการนั่งเป็นเวลานานและอาจขยายจากการสร้างกระดูกใหม่ที่ขอบของกระดูกอ่อนที่เสื่อมสภาพ
    • การรักษา: การรักษามีวัตถุประสงค์เพื่อควบคุมความเจ็บปวดด้วยยาแก้ปวดที่ขายตามเคาน์เตอร์ ยาต้านการอักเสบไม่ว่าจะทางเคาน์เตอร์หรือตามใบสั่งแพทย์ของคุณก็มีประโยชน์เช่นกัน การค้ำยันเข่าสามารถเป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยที่มีการเคลื่อนไหวมากขึ้น การฉีดกรดไฮยาลูโรนิก (viscosupplementation; Synvisc-One) มีประโยชน์ในการบรรเทาอาการปวดเรื้อรังจาก OA OA ที่มีความรุนแรงมากขึ้นสามารถรักษาด้วยยาแก้ปวดยาเสพติดหรือเปลี่ยนข้อเข่าด้วยข้อต่อสังเคราะห์
  • โรคไขข้ออักเสบ
    • คำอธิบาย: โรคไขข้ออักเสบ (RA) เป็นโรคของร่างกายทั้งหมดที่มีผลต่อข้อต่อมากมายมักรวมถึงหัวเข่า ผู้ที่เป็นโรคนี้มักมีสมาชิกในครอบครัวที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้เช่นกัน
    • อาการและอาการแสดง: นอกจากอาการปวดเข่าโรคไขข้ออักเสบอาจทำให้เกิดอาการตึงตอนเช้าและปวดข้อต่ออื่น ๆ หัวเข่าสามารถอุ่นได้ถึงการสัมผัสและบวม
    • การรักษา: การรักษารวมถึงยาแก้ปวดยาต้านการอักเสบและยาตามใบสั่งแพทย์ (ยาเหล่านี้อาจพยายามชะลอการลุกลามของโรคหรือพยายามระงับระบบภูมิคุ้มกันหรือลดการอักเสบ) ยาใหม่ที่เรียกว่าชีววิทยาเป็นโปรตีนที่มีเป้าหมายเฉพาะกับสารที่กระตุ้นการอักเสบรูมาตอยด์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะต้องประเมินว่าหนึ่งในยาเหล่านี้เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ
    • คำทำนาย: มันเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ป่วยที่มีโรคไขข้ออักเสบได้รับการประเมินและรับการรักษาอย่างรวดเร็วก่อนเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด โดยทั่วไปจะรวมถึงการประเมินอย่างละเอียดโดยนักไขข้อ
  • โรคข้ออักเสบแบบผลึก (โรคเกาต์และ pseudogout)
    • คำอธิบาย: โรคไขข้ออักเสบที่เจ็บปวดอย่างรุนแรงเหล่านี้เกิดจากผลึกที่เกิดขึ้นที่หัวเข่าและข้อต่ออื่น ๆ ผลึกเหล่านี้สามารถก่อตัวเป็นผลมาจากข้อบกพร่องในการดูดซับหรือการเผาผลาญของสารธรรมชาติต่างๆเช่นกรดยูริค (ซึ่งก่อให้เกิดโรคเกาต์) และแคลเซียมไพโรฟอสเฟต (pseudogout)
    • อาการและสัญญาณ: โรคเกาต์และ pseudogout ทำให้เกิดการโจมตีอย่างรวดเร็วข้อต่อหัวเข่าอักเสบอย่างเด่นชัด หัวเข่าสามารถเจ็บปวดอย่างประณีตบวมและอบอุ่นด้วยการสูญเสียการเคลื่อนไหว
    • การรักษา: การรักษามีวัตถุประสงค์เพื่อควบคุมการอักเสบด้วยยาต้านการอักเสบและช่วยในการเผาผลาญสารเคมีต่าง ๆ ที่อาจนำไปสู่การก่อผลึก ควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และการเปลี่ยนแปลงอาหารเฉพาะโรคเกาต์จะประสบความสำเร็จในการหลีกเลี่ยงการลุกเป็นไฟ
• bursitis
  • คำอธิบาย: เนื่องจากแผลเก่าการติดเชื้อหรือการตกผลึกของผลึกทำให้ bursae ต่างๆของหัวเข่าอาจอักเสบ
  • อาการและสัญญาณ: การบาดเจ็บเฉียบพลันหรือเรื้อรังทำให้เข่าที่เจ็บปวดและมักจะบวมจากการอักเสบของ Bursae Bursitis ทั่วไปโดยเฉพาะคือ Bursitis prepatellar Bursitis ชนิดนี้เกิดขึ้นในคนที่ทำงานบนหัวเข่า มันมักจะเรียกว่าเข่าของแม่บ้านหรือหัวเข่าของชั้นพรม Bursitis อีกประเภทหนึ่งคือ Bursitis anserine Anserine Bursa นั้นอยู่ที่ใต้เข่าประมาณ 2 นิ้วตามแนวกลางของหัวเข่า แม้ว่ามันจะเกิดขึ้นโดยทั่วไปในน้ำหนักตัวมากเกินและในผู้หญิงก็ยังมีผลต่อนักกีฬาและคนอื่น ๆ Anserine Bursitis มักทำให้เกิดอาการปวดบริเวณ Bursa และมักจะแย่ลงเมื่องอเข่าหรือตอนกลางคืนด้วยการนอนหลับ
  • การรักษา: การรักษามักจะรวมถึงการดูแลที่บ้านด้วยการรักษาด้วยราคาและ NSAIDs อย่างไรก็ตามรูปแบบที่รุนแรงสามารถรักษาด้วยการฉีดสเตียรอยด์เป็นระยะไปยังเบอร์ซา
  • คำทำนาย: ด้วยการรักษาและการจัดการที่ดีที่สุดโดยทั่วไปผู้ป่วยทำได้ดีมาก
• การติดเชื้อ (หรือโรคข้ออักเสบ)
  • คำอธิบาย: สิ่งมีชีวิตจำนวนมากสามารถติดเข่าได้ โรคหนองใน (Gonorrhea) เป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ทั่วไปสามารถติดเชื้อที่หัวเข่าได้เช่นเดียวกับสิ่งมีชีวิตทั่วไปที่อาศัยอยู่บนผิวหนังปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายถูกระงับโดยโรคพื้นฐานหรือยาบางชนิด
  • อาการและอาการแสดง: การติดเชื้อที่หัวเข่าทำให้เกิดอาการบวมเข่าที่เจ็บปวด นอกจากนี้ผู้ที่ติดเชื้อเช่นนี้มักบ่นว่าไข้และหนาวสั่น การติดเชื้อที่รุนแรงน้อยกว่าอาจไม่เกี่ยวข้องกับไข้
  • การรักษา: บวมและปวดที่หัวเข่าใหม่จะต้องได้รับการประเมินสำหรับการติดเชื้อตามความเห็นของแพทย์ของคุณ การรักษามักจะรวมถึงการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะอย่างเข้มข้นและอาจรวมถึงความทะเยอทะยานของการระบายน้ำร่วมหรือการผ่าตัดของการติดเชื้อ
  • คำทำนาย: แนวโน้มขึ้นอยู่กับวิธีการเริ่มต้นการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะที่เหมาะสมจะเริ่มต้น การติดเชื้อที่ข้อเข่าอาจทำให้กระดูกอ่อนเสียหายถาวร
• Patellofemoral syndrome และ chondromalacia patella
  • คำอธิบาย: เงื่อนไขทั้งสองนี้แสดงถึงสเปกตรัมของโรคที่เกิดจากการผิดพลาดของ patellar
  • อาการและอาการแสดง: สภาพมักจะเกิดขึ้นในหญิงสาวและในนักกีฬาของทั้งเพศและผู้สูงอายุ ในซินโดรม patellofemoral กระดูกสะบ้าจะถูกับโคนขาด้านในหรือด้านนอกแทนที่จะติดตามตรงกลาง เป็นผลให้ข้อต่อ patellofemoral ทั้งด้านในหรือด้านนอกอาจกลายเป็นอักเสบทำให้ปวดที่เลวร้ายยิ่งกับกิจกรรมหรือนั่งเป็นเวลานาน เมื่อเงื่อนไขดำเนินไปอ่อนตัวลงและสลายตัวของกระดูกอ่อนข้อที่ด้านล่างของสะบ้าเกิดขึ้นและกลุ่มอาการที่เรียกว่า chondromalacia สะบ้า
  • การรักษา: การดูแลบ้านด้วยการบำบัดด้วยราคา, NSAIDs และการออกกำลังกาย (เช่นการยกขาตรง) ที่สมดุลของกล้ามเนื้อรอบ ๆ กระดูกสะบ้าสำหรับคนส่วนใหญ่ คนอื่น ๆ อาจได้รับประโยชน์จากการสนับสนุนโค้งเชิงพาณิชย์ (สำหรับโค้งของเท้า) หรือการสนับสนุน orthotic ที่แก้ไขกลไกเท้าและอาจลดแรงผิดปกติที่หัวเข่า กรณีที่รุนแรงของโรค patellofemoral หรือ chondromalacia อาจได้รับการผ่าตัดผ่านกระบวนการที่หลากหลาย
• เข่าของจัมเปอร์
  • คำอธิบาย: Tendonitis (การอักเสบของเอ็น) ของ quadriceps เอ็นที่จุดบนของกระดูกสะบ้าที่มันแทรกหรือ tendonitis ของเอ็น patellar ทั้งที่จุดต่ำกว่าของกระดูกสะบ้าหรือที่ที่มันแทรกอยู่บนแข้ง (เรียกว่า tuberosity tibial ประมาณ 2 นิ้วใต้เข่าที่ด้านหน้า) เรียกว่าเข่าของจัมเปอร์ หัวเข่าของจัมเปอร์นั้นมีชื่ออย่างมากเพราะโดยทั่วไปแล้วจะเห็นได้ในผู้เล่นบาสเก็ตบอลผู้เล่นวอลเล่ย์บอลและคนที่เล่นกีฬากระโดด
  • อาการและอาการแสดง: หัวเข่าของจัมเปอร์ทำให้เกิดอาการปวดที่มีการแปลที่เลวร้ายยิ่งกับกิจกรรม มันมักจะเจ็บมากขึ้นเมื่อคุณกระโดดขึ้นกว่าเมื่อคุณลงจอดเพราะการกระโดดทำให้เกิดความเครียดมากขึ้นกับเอ็นเข่า
  • การรักษา: การรักษาด้วยยาที่บ้านโดยใช้ระบบ PRICE ร่วมกับยาต้านการอักเสบเป็นพื้นฐานของการรักษา โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งสำคัญคือการพักผ่อนน้ำแข็งและยาเสพติด NSAID ซึ่งจะช่วยหยุดความเจ็บปวดและทำลายวงจรการอักเสบ หลังจากควบคุมความเจ็บปวดแล้วคุณควรเริ่มการออกกำลังกายอย่างช้าๆเพื่อเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายและกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายและเริ่มเล่นกีฬาที่คุณเลือกหลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์
• โรค Osgood-Schlatter
  • คำอธิบาย: โรค Osgood-Schlatter เกิดขึ้นบ่อยที่สุดในวัยรุ่นที่เข้าร่วมในกีฬาซึ่งการยืดหัวเข่าซ้ำ ๆ ทำให้เกิดการอักเสบและการบาดเจ็บของตุ่มทับหน้า (ของกระดูก) มันสามารถเกิดขึ้นได้ใน nonathletes เช่นกันและมักจะเชื่อมโยงกับ spurts การเจริญเติบโตในช่วงวัยแรกรุ่น
  • อาการและอาการแสดง: เด็กที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้รายงานอาการปวดที่ตุ่มแข้ง (ติ่งแข้งเป็นปุ่มโหนกนูนที่ด้านหน้าของกระดูกหน้าแข้งสองนิ้วใต้เข่าซึ่งเอ็นเอ็น patellar แนบ) โดยทั่วไปอาการปวดนี้จะแย่ลงเมื่อยืดขา ตุ่มเล็ก ๆ ที่สัมผัสได้และเมื่อเวลาผ่านไปเริ่มยื่นออกมามากขึ้นเนื่องจากการอักเสบเรื้อรังกระตุ้นกระดูกให้เจริญเติบโต
  • การรักษา: โรค Osgood-Schlatter เป็นภาวะที่ จำกัด ด้วยตนเองที่มักจะหายไปเมื่อกระดูกหยุดเติบโตเมื่อสิ้นสุดวัยรุ่น (อายุประมาณ 17 ปีในเพศชายและอายุ 15 ปีในผู้หญิง) การรักษารวมถึงการรักษาด้วยราคาและ NSAID ในกรณีที่รุนแรงการเขยเข่าเป็นเวลาสองสามสัปดาห์อาจช่วยลดอาการปวดและหยุดวงจรการอักเสบ
• ดาวน์ซินโดรวงดนตรี Iliotibial
  • คำอธิบาย: เอ็นเส้นที่เรียกว่า iliotibial band ยื่นออกมาจากด้านนอกของกระดูกเชิงกรานไปจนถึงด้านนอกของกระดูกหน้าแข้ง เมื่อวงนี้ตึงมันอาจถูกับส่วนด้านนอกด้านล่างของกระดูกต้นขา (epicondyle กระดูกต้นขาด้านข้าง)
  • อาการและอาการแสดง: นักวิ่งระยะทางมักประสบกับสภาพนี้ นักวิ่งเหล่านี้บ่นว่าอาการปวดเข่าข้างนอกมักจะเกิดขึ้นที่ epicondyle กระดูกต้นขาด้านข้าง แต่เนิ่นๆความเจ็บปวดมักจะเกิดขึ้นประมาณ 10-15 นาทีในการวิ่งและปรับปรุงด้วยการพักผ่อน
  • การรักษา: สิ่งสำคัญที่สุดในการรักษากลุ่มอาการของโรค iliotibial คือการยืดวง iliotibial วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือการวางขาขวาด้านหลังซ้ายในขณะที่ยืนอยู่ทางด้านซ้ายของคุณประมาณ 2-3 ฟุตจากผนัง จากนั้นเอนไปทางซ้ายของคุณเป็นเวลา 20-30 วินาทีโดยใช้กำแพงเพื่อช่วยให้คุณสนับสนุนตัวเอง นอกเหนือจากการยืดวง iliotibial แล้วการบำบัดด้วยราคาและ NSAIDs อาจช่วยได้บ้าง

ปัจจัยเสี่ยงต่ออาการปวดเข่า

กิจกรรมใด ๆ ที่อาจทำร้ายเข่าเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการพัฒนาอาการปวดเข่า การทำกิจกรรมกีฬาที่ต้องออกแรงมาก ๆ โดยไม่ต้องอุ่นร่างกายอาจเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการปวดเข่า

โรคอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อม การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคไขข้ออักเสบ

ภาวะแทรกซ้อนของอาการปวดเข่า

ภาวะแทรกซ้อนที่สำคัญของอาการปวดเข่าคือความคล่องตัวไม่เพียงพอและความสามารถในการเดิน อาการปวดเข่าในระยะยาวที่เกิดจากโรคของข้อเข่าสามารถนำไปสู่ความเสียหายถาวรที่หัวเข่าและการสูญเสียการทำงาน

วิธีป้องกันอาการปวดเข่า

อาการปวดเข่ามีสาเหตุหลายประการ ความเจ็บปวดหลายประเภทนั้นยากที่จะป้องกัน แต่คุณสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ทั่วไปเพื่อลดโอกาสบาดเจ็บที่เข่า

• ผอมเพรียว
  • การทำตัวให้ผอมช่วยลดแรงที่วางไว้บนหัวเข่าในระหว่างการแข่งขันกรีฑาและการเดินทุกวันและจากการวิจัยทางการแพทย์บางอย่างอาจลดอาการข้อเข่าเสื่อม
  • การลดน้ำหนักของคุณอาจช่วยลดจำนวนการบาดเจ็บเอ็นและเอ็นด้วยเหตุผลที่คล้ายคลึงกัน
• รักษาความยืดหยุ่นให้พอดี
  • ปัญหาหัวเข่าหลายอย่างเกิดจากกล้ามเนื้อตึงหรือไม่สมดุล การยืดกล้ามเนื้อและเสริมความแข็งแรงจึงช่วยป้องกันอาการปวดเข่า
  • การยืดกล้ามเนื้อทำให้หัวเข่าของคุณไม่แน่นเกินไปและช่วยในการป้องกันไม่ให้ทั้งซิลิโคน patellofemoral syndrome และ iliotibial band syndrome
  • การออกกำลังกายเสริมความแข็งแกร่งโดยเฉพาะ quadriceps (การยกขาตรงและการต่อขานั้นเป็นแบบฝึกหัดที่ยอดเยี่ยมสองข้อ แต่โปรดดูหนังสือเกี่ยวกับการออกกำลังกายและการฝึกฝนเพิ่มเติม) สามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บที่เข่า
• ออกกำลังกายอย่างชาญฉลาด
  • หากคุณมีอาการปวดเข่าเรื้อรังให้ลองว่ายน้ำหรือออกกำลังกายในน้ำ
  • ในน้ำแรงพยุงตัวรองรับน้ำหนักของเราบางส่วนดังนั้นหัวเข่าของเราจึงไม่จำเป็นต้อง
  • หากคุณไม่สามารถเข้าใช้สระว่ายน้ำหรือไม่เพลิดเพลินกับกิจกรรมทางน้ำอย่างน้อยก็พยายาม จำกัด กิจกรรมที่ยากลำบากและบิดอย่างเช่นบาสเกตบอลเทนนิสหรือจ๊อกกิ้ง
  • คุณอาจพบว่าหัวเข่าที่น่าปวดหัวของคุณจะทำหน้าที่หากคุณเล่นบาสเก็ตบอลหรือเทนนิสทุกวัน แต่จะไม่เกิดขึ้นถ้าคุณ จำกัด กีฬาการเต้นเป็นสองสัปดาห์
  • ไม่ว่าคุณจะทำอะไรเคารพและรับฟังร่างกายของคุณ ถ้ามันเจ็บให้เปลี่ยนสิ่งที่คุณกำลังทำ
  • หากคุณเหนื่อยล้าให้ลองหยุดดู การบาดเจ็บจำนวนมากเกิดขึ้นเมื่อคนเหนื่อย
• ปกป้องหัวเข่า
  • การสวมอุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสมสำหรับกิจกรรมในมือสามารถช่วยหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่เข่า
  • เมื่อเล่นวอลเล่ย์บอลหรือขณะปูพรมการป้องกันหัวเข่าของคุณอาจรวมถึงรองเข่า
  • เมื่อขับรถการป้องกันข้อเข่าอาจรวมถึงการคาดเข็มขัดนิรภัยเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่หัวเข่ากับแดชบอร์ดรวมถึงการบาดเจ็บที่ส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย