ความปวด: ทำไมปวดหัว

วิสัยทัศน์ของคุณพร่ามัว

คุณอาจปวดหัวเมื่อคุณพยายามโฟกัสที่สิ่งที่อยู่ใกล้ใบหน้า หากคุณมองการณ์ไกลสิ่งต่างๆจะดูเลือนลางเมื่อคุณเข้าใกล้พวกเขามากขึ้น อาจเป็นเพราะลูกตาของคุณนั้นสั้นเกินไปหรือที่ครอบตาของคุณที่เรียกว่ากระจกตาแบนเกินไป คุณอาจจะเกิดมาพร้อมกับมัน แต่มันเริ่มเกิดขึ้นกับคนส่วนใหญ่หลังอายุ 40 แพทย์ของคุณสามารถช่วยในการใช้แว่นตาคอนแทคเลนส์หรือการผ่าตัดที่แก้ไขรูปร่างของกระจกตาของคุณ

คุณเกร็งคอและไหล่

คุณโหนกคอมพิวเตอร์ของคุณเป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือถือโทรศัพท์ไว้กับหูด้วยไหล่? หรือความเครียดอาจทำให้คุณเกร็งกล้ามเนื้อในขากรรไกร สิ่งเหล่านี้อาจทำให้ "ปวดศีรษะตึงเครียด" เครื่องทำน้ำอุ่นแผ่นความร้อนและยาที่ขายตามเคาน์เตอร์สามารถช่วยคุณได้ ออกกำลังกายเป็นประจำพร้อมกับการทำสมาธิและวิธีการผ่อนคลายอื่น ๆ อาจหยุดมันก่อนที่จะเริ่ม

คุณกำลังหิว

บางทีคุณอาจยังไม่ได้กินข้าวซักพัก มันอาจให้น้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งทำให้คุณปวดหัว มันอาจช่วยให้มีอาหารมื้อเล็ก ๆ หลายมื้อแทนที่จะเป็นสามมื้อใหญ่และเก็บของว่างเพื่อสุขภาพเช่นถั่วหรือผักในมือสำหรับกรณีฉุกเฉิน

คุณข้ามกาแฟยามเช้า

ร่างกายของคุณคุ้นเคยกับคาเฟอีนและเตือนให้คุณปวดหัวหากคุณลืมที่จะดื่มถ้วยธรรมดา เมื่อกาแฟไม่ได้อยู่ในมือชาเขียวหรือชาดำหรือแม้กระทั่งช็อคโกแลตก็จะทำ หากคุณต้องการเลิกนิสัยคาเฟอีนอย่าทำทุกอย่างพร้อมกัน ลดประมาณ 25% ต่อสัปดาห์เพื่อให้ชินกับมัน

คุณมีเพศสัมพันธ์

คุณอาจมีอาการปวดทื่อที่คอหรือหัวของคุณซึ่งแย่ลงในขณะที่คุณตื่นเต้นทางเพศมากขึ้น หรืออาจเป็นอาการปวดหัวสั่นไหวที่มาถึงอย่างรวดเร็วเช่นเดียวกับคุณจุดสุดยอด บางคนรู้สึกทั้งคู่ ส่วนใหญ่นาทีสุดท้าย แต่อาจเป็นชั่วโมง ปกติจะไม่มีอะไรต้องกังวล แต่ให้แจ้งแพทย์ของคุณทันทีหากคุณปวดหัวระหว่างหรือหลังมีเพศสัมพันธ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อนหรืออย่างกะทันหันซึ่งอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสิ่งที่ร้ายแรง

ไซนัสของคุณบวม

ความเย็นที่เรียบง่ายสามารถทำให้บริเวณที่เป็นโพรงกลวงอยู่ด้านหลังโหนกแก้มและหน้าผากของคุณ อาการบวมอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดที่นั่นแย่ลงเมื่อคุณงอ อาจหายใจลำบากเพราะเมือกซึ่งมีความหนาและสีเหลืองหรือสีเขียวไม่ระบายอย่างเหมาะสม ยาที่ไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์สามารถช่วยคุณจัดการได้ ไม่จำเป็นต้องโทรหาแพทย์ของคุณจนกว่าอาการจะไม่ดีไม่หายไปหรือแย่ลง

เมื่อคืนคุณดื่มมากเกินไป

วันนี้คุณจ่ายด้วยอาการเมาค้างที่มีหัวสั่น นั่นเป็นเพราะแอลกอฮอล์รบกวนการนอนหลับของคุณและทำให้ร่างกายเป็นของเหลว คุณอาจรู้สึกเหนื่อยและคลื่นไส้ด้วย ประมาณห้าถึงแปดเครื่องดื่มสำหรับผู้ชายและสามถึงห้าสำหรับผู้หญิงก็พอที่จะทำให้มัน คืนความสดชื่นด้วยน้ำซุปหรือเครื่องดื่มกีฬา ยาต้านการอักเสบสามารถช่วย แต่หลีกเลี่ยง acetaminophen ซึ่งแข็งเกินไปในตับของคุณเมื่อคุณได้รับการดื่ม

คุณแค่กินไอศครีม

บางครั้งเรียกว่า "ไอศครีมปวดหัว" หรือ "สมองหยุด" มันเกิดขึ้นเมื่อคุณกินอะไรที่เย็นมากโดยเฉพาะถ้าคุณทำเร็ว แพทย์ไม่แน่ใจว่าเกิดอะไรขึ้น แต่อาจเป็นไปได้ว่าอุณหภูมิที่เย็นจัดทำให้หลอดเลือดในปากหดตัวซึ่งเป็นสาเหตุของความเจ็บปวดที่ส่งสัญญาณไปยังสมองของคุณ มันไม่มีอะไรต้องกังวลและมักจะหายไปภายในหนึ่งนาที การป้องกันเป็นเรื่องง่าย: กินอาหารเย็นจัดช้ากว่า

คุณตีหัวของคุณ

อาการปวดหัวสามารถเริ่มได้ทันทีหรือเป็นเดือนหลังจากได้รับบาดเจ็บ พวกมันอาจจะอยู่ที่จุดระเบิดหรือหัวกะโหลกของคุณและอาจแย่ลงเมื่อคุณเครียด สาเหตุไม่ชัดเจนเสมอไป แต่บางครั้งเลือดก็สะสมมากเกินไปในที่เดียว สิ่งนี้เรียกว่าเลือด ในกรณีที่ร้ายแรงคุณอาจรู้สึกอ่อนแอสับสนคลื่นไส้และหลงลืม พบแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการเหล่านี้หรือหากคุณมีอาการปวดหัวหลังจากกดปุ่มศีรษะของคุณ

คุณมีอาการหูอักเสบ

แบคทีเรียหรือไวรัสอาจติดเชื้อที่หูชั้นกลางที่เต็มไปด้วยอากาศซึ่งกระดูกเล็ก ๆ สั่นสะเทือนเพื่อให้ได้ยินเสียงที่คุณได้ยิน มันมักจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว การสะสมของของเหลวอาจทำให้เกิดอาการปวดหูและปวดศีรษะพร้อมกับการระบายน้ำของเหลวเลือดหรือหนอง หากคุณสังเกตเห็นอาการใด ๆ เหล่านี้โทรติดต่อแพทย์ของคุณซึ่งจะต้องการดูการติดเชื้อและสามารถช่วยคุณจัดการกับอาการปวดและบวม ผู้ป่วยส่วนใหญ่หายดีขึ้นโดยไม่ต้องรักษาภายใน 1-2 สัปดาห์

คุณเอาชนะความเจ็บปวดของคุณมากเกินไป

แม้แต่ยาทั่วไปที่ขายตามเคาน์เตอร์เช่นแอสไพริน, ไอบูโพรเฟน, และอะซิตามิโนเฟนอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะหากคุณใช้ยามากกว่า 15 วันต่อเดือน ใบสั่งยา opioids หรือยาที่มีคาเฟอีนอาจทำได้ภายใน 10 วัน ผู้ที่เป็นไมเกรนมักจะมีปัญหานี้มากกว่า แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณเปลี่ยนยาและให้กลยุทธ์อื่น ๆ เพื่อทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น

คุณกินปวดหัว "ไก"

ทุกคนต่างกัน แต่อาหารที่มีแนวโน้มที่จะทำให้หัวสั่นมากขึ้น ได้แก่ :

• อายุชีส
• ผลไม้และถั่วบางชนิด
• แอลกอฮอล์
• อาหารที่มีไนเตรตเช่นฮ็อทด็อกไส้กรอกหรือเบคอน
• อาหารหมักดองหรือดองเช่นกะหล่ำปลีดองหรือเพลิดเพลิน
• สารปรุงแต่งกลิ่นรสที่เรียกว่าผงชูรส

คุณสามารถหาทริกเกอร์ของคุณถ้าคุณติดตามอะไรและเวลาที่คุณกินในวารสารอาหารและสังเกตว่าอะไรทำให้ปวดหัว

คุณเพิ่งออกกำลังกาย

คุณอาจบาดเจ็บที่ศีรษะทั้งสองข้างในขณะที่คุณออกกำลังกายหนักหรือหลังจากเสร็จแล้ว การวิ่งว่ายน้ำหรือยกน้ำหนักสามารถนำมาใช้ได้ ปกติแล้วไม่มีอะไรต้องกังวล แต่ควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าไม่ใช่สิ่งที่ร้ายแรง รับความช่วยเหลือทางการแพทย์ทันทีถ้าคุณขว้างผ่านออกหรือมีสายตาสองทาง

คุณมีหมอนผิด

มันอาจทำให้คุณปวดหัวถ้ามันทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ผิดตลอดทั้งคืน และถ้าคุณทอยแล้วหมุนการนอนหลับไม่เพียงพอก็อาจนำไปสู่อาการปวดหัวได้เช่นกัน มองหาหมอนที่ช่วยให้ศีรษะและคอของคุณสอดคล้องกับส่วนที่เหลือของร่างกายราวกับว่าคุณกำลังยืนขึ้น ปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดหากคุณรู้สึกไม่สะดวกสบาย

เมื่อใดที่จะโทร 911

ในบางกรณีอาการปวดหัวอาจเป็นสัญญาณของบางสิ่งที่ร้ายแรงกว่า มันอาจเป็นภาวะที่พัฒนาช้าเช่นเนื้องอกในสมอง หรืออาจเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์เช่นโรคหลอดเลือดสมอง โทร 911 หากความเจ็บปวดนั้นฉับพลันและรุนแรงหรือคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้พร้อมกับ:

• ชาหรืออ่อนแรงที่ด้านหนึ่งของใบหน้าหรือร่างกายของคุณ
• คำพูดที่สับสนหรือสับสน
• ปัญหาในการมองเห็น
• อาการวิงเวียนศีรษะสูญเสียความสมดุล