Faith Evans feat. Stevie J – "A Minute" [Official Music Video]
สารบัญ:
Plantar Fasciitis คืออะไร
Plantar fasciitis เป็นสาเหตุของอาการปวดเท้าอย่างรุนแรง มันอาจส่งผลกระทบต่อทุกคน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งการนัดหยุดงานนักวิ่งและคนอื่น ๆ ที่ใช้งานร่างกาย ความเจ็บปวดเป็นผลมาจากการอักเสบของพังผืดฝ่าเท้าซึ่งเป็นแถบเนื้อเยื่อหนาที่ยื่นออกมาจากส้นเท้าไปจนถึงด้านหน้าของเท้าและรองรับส่วนโค้งของเท้า
พังผืดฝ่าเท้ามีความยืดหยุ่นน้อยลงตามอายุและอาจได้รับความเสียหายจากการออกกำลังกายบ่อยครั้งหรือรุนแรง การมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในกีฬาเช่นการวิ่งเทนนิสและแอโรบิก (การเต้นก้าวย่าง ฯลฯ ) ที่ทำให้เกิดความเครียดโดยเฉพาะบนเท้าเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดความเสียหายมากที่สุดต่อพังผืดฝ่าเท้า บางครั้งอาจทำให้เกิดภัยพิบัติแก่นักท่องเที่ยวที่กำลังเดินเที่ยวชมด้วยรองเท้าโดยไม่ได้รับการสนับสนุนอย่างเพียงพอ
Plantar fasciitis อาจเป็นผลมาจากกระดูกเดือยที่ยื่นออกมาจากใต้ส้นเท้าที่ทำให้เดินเจ็บปวด สเปอร์ภายใต้พื้นที่ฝ่าเท้า แต่เพียงผู้เดียวมักทำให้เกิดความอ่อนโยนและความเจ็บปวดเฉพาะที่ซึ่งทำให้แย่ลงโดยการเหยียบลงบนส้นเท้า
ผู้ที่มีอาการฝ่าเท้าอักเสบจะอธิบายอาการปวดส้นเท้าที่คมชัดซึ่งเป็นสิ่งแรกที่เด่นชัดที่สุดในตอนเช้าหลังจากเกิดจากเตียง ความเจ็บปวดอาจลดลงเมื่อวันดำเนินต่อไป แต่ด้วยการยืนหรือเดินเป็นเวลานานความเจ็บปวดก็จะน่าเบื่อและน่าปวดหัว บางครั้งความเจ็บปวดนั้นถูกอธิบายว่าเป็นความรู้สึกแสบร้อนไปตามฝ่าเท้าและการยืนเขย่งปลายเท้าอาจทำให้เจ็บปวด
Plantar Fasciitis วินิจฉัยได้อย่างไร
หากแพทย์ของคุณสงสัยว่าคุณมีฝ่าเท้าอักเสบเขาจะถามคำถามเกี่ยวกับอาการปวดเท้าของคุณและอาจสั่งรังสีเอกซ์ของเท้าของคุณให้แยกแยะสาเหตุของอาการปวดอื่น ๆ
อาการปวดจากฝ่าเท้า fasciitis อาจลดลงได้โดยการใช้ยาเช่น acetaminophen หรือ ibuprofen การใช้ประคบน้ำแข็งที่เท้าบ่อย ๆ สามารถลดอาการปวดและการอักเสบ อาจมีการให้ยา Corticosteroid เพื่อลดการอักเสบ
การใช้ตัวรองรับส่วนโค้ง, หมอนรองรูปโดนัทหรือแผ่นเสริมออร์โธดิกต์อื่นในรองเท้าสามารถช่วยกระจายแรงกดบนเท้าได้ เฝือกที่ติดตั้งเป็นพิเศษอาจจะสวมใส่ในเวลากลางคืน นอกจากนี้ยังแนะนำให้ออกกำลังกายที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและยืดเหยียดฝ่าเท้าเพื่อบรรเทาอาการและป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มเติม ในบางกรณีอาจมีการผ่าตัดแผลของพังผืดที่รัดกุมและมีการอักเสบ
คุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อลดโอกาสในการพัฒนา plantar fasciitis หากคุณออกกำลังกายให้สวมใส่รองเท้าที่กระชับและหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายอย่างหนัก การยืดกล้ามเนื้อสามารถช่วยรักษาเสถียรภาพของพังผืดฝ่าเท้าและลดโอกาสในการบาดเจ็บ การรักษาน้ำหนักตัวตามปกติเป็นอีกวิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงความเครียดที่ไม่เหมาะสมและสร้างความเสียหายให้กับพังผืดฝ่าเท้า
อาการปวดอัณฑะ (บวม) สาเหตุและการรักษา
ความเจ็บปวดไม่สบายบวมหรือปวดอัณฑะไม่ใช่สิ่งที่วัยรุ่นหรือผู้ชายส่วนใหญ่ต้องการพูดถึง สาเหตุที่พบบ่อยของอาการปวดมีตั้งแต่ธรรมดา (การติดเชื้อจาก STD) ไปจนถึงสามัญน้อยกว่า (ไส้เลื่อน, เนื้องอก, นิ่วในไต) ความเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นจากการติดเชื้ออย่างค่อยเป็นค่อยไปหรือจากแรงบิดอัณฑะ (ฉุกเฉินการผ่าตัด)
