ความผิดปกติของการนอนหลับในเด็ก: สัญญาณอาการประเภทและการรักษา

ฉันควรรู้ข้อเท็จจริงอะไรเกี่ยวกับความผิดปกติของการนอนหลับในเด็ก

เป็นเรื่องปกติที่เด็กจะมีปัญหาในการนอน ในความเป็นจริงนักวิจัยประเมินว่าระหว่างหนึ่งในสี่กับครึ่งหนึ่งของเด็กอายุ 1-5 ปีทั้งหมดจะเกิดปัญหาการนอนหลับ

ปัญหาการนอนหลับที่พบบ่อยสามประการในวัยเด็กคืออะไร

ปัญหาเหล่านี้มักถูกอธิบายว่าเป็น dyssomnias ซึ่งเกี่ยวข้องกับ "การดื้อต่อการนอน" "การโจมตีที่ล่าช้าในการนอนหลับ" หรือ "การเดินกลางคืน" เหล่านี้เป็นความผิดปกติโดยทั่วไปที่สามารถโดดเด่นด้วยการรบกวนในปริมาณคุณภาพหรือช่วงเวลาของการนอนหลับ ปัญหาเหล่านี้มักจะชั่วคราวและแก้ไข; อย่างไรก็ตามเป็นที่ยอมรับกันดีว่าหากอาการยังคงอยู่พวกเขาสามารถพัฒนาเป็นปัญหาที่อาจต้องมีการแทรกแซงเพื่อย้อนกลับแนวโน้ม

อะไรทำให้นอนไม่หลับในเด็ก?

เป็นการดีที่สุดที่จะแบ่งความผิดปกติของการนอนหลับออกจากผู้ที่มีพื้นฐานทางสรีรวิทยาเช่นหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น (OSA), narcolepsy และโรคขาอยู่ไม่สุข (RLS) และผู้ที่อยู่ตามพฤติกรรม

ข้อกำหนดการนอนหลับปกติสำหรับเด็กตามอายุคืออะไร

แม้ว่าจะมีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญของแต่ละบุคคล แต่ก็มีคำแนะนำที่ได้รับการยอมรับเป็นอย่างดีซึ่งกล่าวถึงจำนวนชั่วโมงนอนหลับที่ต้องการทั้งหมดสำหรับเด็กที่มีอายุต่าง ยอดรวมเหล่านี้รวมถึงการนอนหลับต่อเนื่องและงีบหลับ

• ทารกแรกเกิด (<1 เดือน) มักจะนอนหลับ 15-18 ชั่วโมงถึงแม้ว่าในขณะที่พ่อแม่ส่วนใหญ่ไม่เคยรู้ตัวเลย ทารกบางคนจะนอนหลับ 5 ชั่วโมงโดยไม่หยุดชะงักในช่วงเย็น แต่ส่วนใหญ่นอนเพียงสองสามชั่วโมงก่อนที่จะตื่นและให้อาหาร
• ทารก (1 เดือนถึง 12 เดือน) นอนหลับ 14-15 ชั่วโมงและส่วนใหญ่พัฒนาวงจร "กลางวัน - กลางคืน" ที่เหมาะสมภายใน 2 เดือน และพวกเขาก็เริ่มหลับเป็นเวลานานเมื่อพวกเขาพัฒนาต่อไป
• เด็กวัยหัดเดิน (1-3 ปี) ต้องการเวลา 12-14 ชั่วโมงและแม้ว่าพวกเขาจะได้รับประโยชน์จากงีบกลางวันในขณะที่พวกเขาอายุพวกเขาต้องการเวลานอนน้อยลงและสั้นลงในระหว่างวัน
• เด็กก่อนวัยเรียน (3-5 ปี) นอนหลับ 11–12 ชั่วโมงและน้องในช่วงอายุยังคงได้รับประโยชน์จากการงีบกลางวัน
• เด็กวัยเรียน (6-12 ปี) ต้องการการนอนหลับ 10-11 ชั่วโมง แต่บ่อยครั้งที่เด็กก่อนวัยเรียนจะนอนน้อยลง
• วัยรุ่น (12-18 ปี) ต้องการการนอนหลับ 8-9 ชั่วโมงแม้ว่าจะได้รับความต้องการของโรงเรียนและนอกหลักสูตรนอกเหนือจากความต้องการทางสังคมแล้วพวกเขามักจะได้รับเพียง 6-8 ชั่วโมง

อ่านเพิ่มเติม