à¹à¸§à¸à¹à¸²à¸à¸±à¸ à¸à¸à¸±à¸à¸à¸´à¹à¸¨à¸©
สารบัญ:
- แพทย์ไม่แนะนำให้เด็กโตคาเฟอีน, และเช่นเดียวกันสำหรับทารกขณะที่งานวิจัยไม่ได้แสดงให้เห็นถึงผลข้างเคียงที่เกิดจากการดื่มคาเฟอีนในระหว่างที่ให้นมบุตรอย่างถาวรหรือเป็นอันตรายถึงชีวิตมันอาจทำให้เกิดปัญหาได้ทารกที่สัมผัสกับ c อาจทำให้ระคายเคืองหรือมีปัญหาในการนอนหลับ และไม่มีใครต้องการเด็กจู้จี้จุกจิกถ้าสามารถหลีกเลี่ยงได้
- ชาเขียวไม่ได้มีคาเฟอีนมากเท่ากาแฟและคุณยังสามารถได้รับคาเฟอีนฟรี การดื่มชาเขียวปกติ 8 ออนซ์มีประมาณ 24 ถึง 45 มก. เทียบกับ 95 ถึง 200 มก. ในกาแฟที่ชง
- "โดยทั่วไปคุณสามารถดื่มชาเขียวได้หนึ่งถึงสามถ้วยต่อวันและไม่มีผลเสียต่อทารกแรกเกิดของคุณ" ดร. รอสอธิบาย "ขอแนะนำไม่ให้รับประทานคาเฟอีนมากกว่า 300 มก. ต่อวันหากคุณให้นมบุตร "
- หากคุณกังวลเกี่ยวกับการดื่มคาเฟอีนมากเกินไปในชาของคุณมีตัวเลือกคาเฟอีนสำหรับชาเขียวอยู่ ชาเขียวบางชนิดมีคาเฟอีนน้อยกว่าชาเขียว แม้ว่าผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากคาเฟอีนยังคงมีปริมาณคาเฟอีนเพียงเล็กน้อย แต่ก็จะน้อยลงมาก
- หนึ่งหรือสองถ้วยชาไม่น่าจะก่อให้เกิดปัญหา สำหรับคุณแม่ที่ต้องการจริงๆคาเฟอีนที่ร้ายแรงแก้ไขทุกครั้งคราวก็สามารถทำได้ ด้วยการวางแผนเพียงเล็กน้อยคุณสามารถรับถ้วยขนาดใหญ่หรือถ้วยพิเศษได้ ปั๊มนมให้มากพอที่จะเก็บไว้ในตู้เย็นหรือช่องแช่แข็งเพื่อให้ลูกน้อยดูดนมได้ต่อไป
เมื่อคุณให้นมบุตร, คุณควรให้ความสำคัญกับอาหารของคุณ
สิ่งที่คุณกินและดื่มสามารถถ่ายโอนไปยังลูกน้อยของคุณผ่านทางนมของคุณได้ผู้หญิงที่ให้นมบุตรควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์คาเฟอีนและยาบางชนิด < คุณอาจเคยได้ยินว่าชามีคาเฟอีนต่ำกว่ากาแฟและชาเขียวถือได้ว่าเป็นผลดีต่อสุขภาพเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระดังนั้นจึงปลอดภัยในการดื่มชาเขียวในขณะที่คุณให้นมบุตร
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับปริมาณคาเฟอีนของชาเขียวและสิ่งที่แพทย์แนะนำสำหรับสตรีในระหว่างให้นมบุตรการให้นมบุตรและคาเฟอีน
แพทย์ไม่แนะนำให้เด็กโตคาเฟอีน, และเช่นเดียวกันสำหรับทารกขณะที่งานวิจัยไม่ได้แสดงให้เห็นถึงผลข้างเคียงที่เกิดจากการดื่มคาเฟอีนในระหว่างที่ให้นมบุตรอย่างถาวรหรือเป็นอันตรายถึงชีวิตมันอาจทำให้เกิดปัญหาได้ทารกที่สัมผัสกับ c อาจทำให้ระคายเคืองหรือมีปัญหาในการนอนหลับ และไม่มีใครต้องการเด็กจู้จี้จุกจิกถ้าสามารถหลีกเลี่ยงได้
คาเฟอีนสามารถอยู่ในระบบของทารกแรกเกิดได้นานกว่าระบบของผู้ใหญ่ดังนั้นคุณอาจจะต้องจัดการกับปัญหาทางเพศและปัญหาการนอนหลับได้ค่อนข้างนาน
ชาเขียวไม่ได้มีคาเฟอีนมากเท่ากาแฟและคุณยังสามารถได้รับคาเฟอีนฟรี การดื่มชาเขียวปกติ 8 ออนซ์มีประมาณ 24 ถึง 45 มก. เทียบกับ 95 ถึง 200 มก. ในกาแฟที่ชง
สิ่งที่ถือว่าปลอดภัย?
"โดยทั่วไปคุณสามารถดื่มชาเขียวได้หนึ่งถึงสามถ้วยต่อวันและไม่มีผลเสียต่อทารกแรกเกิดของคุณ" ดร. รอสอธิบาย "ขอแนะนำไม่ให้รับประทานคาเฟอีนมากกว่า 300 มก. ต่อวันหากคุณให้นมบุตร "
ตาม American Academy of Pediatrics (AAP) นมแม่มีส่วนประกอบของคาเฟอีนน้อยกว่าร้อยละ 1 ในแม่ ถ้าคุณไม่ได้ดื่มมากกว่าสามถ้วยคุณควรจะตกลง
AAP ยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าหลังจากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ตั้งแต่ห้าหรือมากกว่านั้นคือเมื่อคุณอาจเริ่มสังเกตเห็นทารกที่จู้จี้จุกจิก อย่างไรก็ตามการเผาผลาญอาหารของคนกระบวนการคาเฟอีนแตกต่างกัน บางคนมีความอดทนสูงกว่าคนอื่นและถือเป็นเรื่องจริงสำหรับเด็กด้วยเช่นกัน ควรสังเกตว่าคุณดื่มมากแค่ไหนและดูว่าคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของทารกหรือไม่ตามปริมาณคาเฟอีนของคุณ
คุณควรระลึกไว้เสมอว่าช็อกโกแลตและโซดายังประกอบด้วยคาเฟอีน การรวมส่วนผสมเหล่านี้เข้ากับการดื่มชาจะเพิ่มปริมาณคาเฟอีนโดยรวมของคุณ
ทางเลือกอื่น
หากคุณกังวลเกี่ยวกับการดื่มคาเฟอีนมากเกินไปในชาของคุณมีตัวเลือกคาเฟอีนสำหรับชาเขียวอยู่ ชาเขียวบางชนิดมีคาเฟอีนน้อยกว่าชาเขียว แม้ว่าผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากคาเฟอีนยังคงมีปริมาณคาเฟอีนเพียงเล็กน้อย แต่ก็จะน้อยลงมาก
ชาบางชนิดที่ไม่มีคาเฟอีนต่ำกว่าที่ดื่มได้อย่างปลอดภัยในขณะให้นมบุตร ได้แก่
ชาขาว
- ชาดอกคาโมไมล์
- ชาขิง
- สะระแหน่ชา
- ดอกแดนดิไลอัน
- กุหลาบสะโพก
- Takeaway
หนึ่งหรือสองถ้วยชาไม่น่าจะก่อให้เกิดปัญหา สำหรับคุณแม่ที่ต้องการจริงๆคาเฟอีนที่ร้ายแรงแก้ไขทุกครั้งคราวก็สามารถทำได้ ด้วยการวางแผนเพียงเล็กน้อยคุณสามารถรับถ้วยขนาดใหญ่หรือถ้วยพิเศษได้ ปั๊มนมให้มากพอที่จะเก็บไว้ในตู้เย็นหรือช่องแช่แข็งเพื่อให้ลูกน้อยดูดนมได้ต่อไป
"ถ้าคุณรู้สึกราวกับว่าคุณกินสิ่งที่ไม่ปลอดภัยสำหรับลูกน้อยคุณควรทำ 'ปั๊มและทิ้ง' เป็นเวลา 24 ชั่วโมง หลังจากผ่านไป 24 ชั่วโมงคุณสามารถให้นมบุตรได้อย่างปลอดภัย "ดร. รอสกล่าว
ปั๊มและการถ่ายโอนข้อมูลหมายถึงการสูบน้ำนมของคุณและการกำจัดมันโดยไม่ต้องให้นมลูกน้อยของคุณ วิธีนี้คุณทำงานผ่านนมที่อาจมีคาเฟอีนมากเกินไป
