à¹à¸§à¸à¹à¸²à¸à¸±à¸ à¸à¸à¸±à¸à¸à¸´à¹à¸¨à¸©
สารบัญ:
- รักษาความหนาวเย็นที่บ้าน
- แกงไก่ซุปซุปไก่
- ประโยชน์ต่อสุขภาพของรากขิงได้รับการโน้มน้าวมานานหลายศตวรรษ แต่ตอนนี้เรามีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับคุณสมบัติการรักษาของมัน ไม่กี่ชิ้นของรากขิงดิบในน้ำเดือดอาจช่วยบรรเทาอาการไอหรือเจ็บคอ การวิจัยชี้ให้เห็นว่ามันยังสามารถปัดความรู้สึกของอาการคลื่นไส้ที่มักเกิดกับไข้หวัดใหญ่ ตัวอย่างเช่นหนึ่งการศึกษาพบว่าเพียง 1 กรัมขิงสามารถ "บรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียนของสาเหตุที่หลากหลาย “
- GarlicGarlic
- EchinaceaEchinacea
- Vitamin CVitamin C
- ProbioticsProbiotics
- ตัวเลือกอื่น ๆ ตัวเลือกอื่น ๆ
- การกลืนกินด้วยน้ำเกลือช่วยลดและคลายเมือกซึ่งมีแบคทีเรียและสารก่อภูมิแพ้ ลองใช้วิธีแก้ปัญหานี้ที่บ้านละลายเกลือ 1 ช้อนชาในน้ำเต็มรูปแบบ กวาดนิ้วไปรอบ ๆ ปากและลำคอ แล้วคายออก
รักษาความหนาวเย็นที่บ้าน
การป่วยแม้ว่าคุณจะนอนอยู่บนเตียงไม่ใช่เรื่องสนุกก็ตาม การรวมกันของความเจ็บปวดของร่างกายไข้หนาวสั่นและความแออัดของจมูกอาจเพียงพอที่จะทำให้ทุกคนอนาถา
มีวิธีแก้ปัญหาภายในบ้านมากมายที่สามารถบรรเทาอาการของคุณและทำให้คุณกลับสู่สภาพปกติได้ หากคุณยังรู้สึกไม่สบายหลังจากไม่กี่สัปดาห์ให้นัดหมายกับแพทย์ของคุณ หากคุณมีปัญหาในการหายใจมีอาการหัวใจวายเร็วรู้สึกอ่อนเพลียหรือมีอาการรุนแรงอื่น ๆ ให้รีบไปพบแพทย์ทันที
อ่านต่อเพื่อดูว่าคุณรักษาสภาวะความหนาวเย็นและไข้หวัดใหญ่ที่บ้านได้อย่างไร
แกงไก่ซุปซุปไก่
แกงไก่อาจไม่เป็นตัวช่วยทั้งหมด แต่เป็นตัวเลือกที่ดีเมื่อคุณป่วย การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการรับประทานชามซุปไก่กับผักที่เตรียมจากรอยขีดข่วนหรืออุ่นขึ้นจากกระป๋องสามารถชะลอการเคลื่อนไหวของนิวโทรฟิลในร่างกายของคุณได้ Neutrophils เป็นชนิดที่พบบ่อยของเซลล์เม็ดเลือดขาว ช่วยป้องกันร่างกายของคุณจากการติดเชื้อ เมื่อพวกเขากำลังเคลื่อนที่ช้าๆพวกเขาจะมีสมาธิในบริเวณที่ร่างกายต้องการการรักษามากที่สุด
GingerGingerประโยชน์ต่อสุขภาพของรากขิงได้รับการโน้มน้าวมานานหลายศตวรรษ แต่ตอนนี้เรามีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับคุณสมบัติการรักษาของมัน ไม่กี่ชิ้นของรากขิงดิบในน้ำเดือดอาจช่วยบรรเทาอาการไอหรือเจ็บคอ การวิจัยชี้ให้เห็นว่ามันยังสามารถปัดความรู้สึกของอาการคลื่นไส้ที่มักเกิดกับไข้หวัดใหญ่ ตัวอย่างเช่นหนึ่งการศึกษาพบว่าเพียง 1 กรัมขิงสามารถ "บรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียนของสาเหตุที่หลากหลาย “
คุณไม่ควรให้น้ำผึ้งแก่เด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบเนื่องจากมักมีสปอร์ของ botulinum ในขณะที่เด็กเหล่านี้มักไม่เป็นอันตรายต่อเด็กโตและผู้ใหญ่ระบบภูมิคุ้มกันของทารกจะไม่สามารถต่อสู้กับเด็กเหล่านี้ได้
GarlicGarlic
กระเทียมมีส่วนผสม allicin ซึ่งอาจมีคุณสมบัติต้านเชื้อจุลินทรีย์ การเพิ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกระเทียมลงไปอาจลดความรุนแรงของอาการหวัดได้ ตามการวิจัยบางอย่างก็อาจช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการป่วยในสถานที่แรก
ต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจากการต่อสู้กับกระเทียม ในขณะเดียวกันการเพิ่มกระเทียมมากขึ้นในอาหารของคุณอาจไม่เจ็บ
EchinaceaEchinacea
ชาวอเมริกันพื้นเมืองได้ใช้สมุนไพรและรากของพืช echinacea เพื่อรักษาโรคติดต่อมานานกว่า 400 ปี ส่วนผสมที่ใช้งานอยู่ ได้แก่ flavonoids สารเคมีที่มีผลต่อการรักษาหลายอย่างในร่างกาย ตัวอย่างเช่น flavonoids สามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณและลดการอักเสบได้
การวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของสมุนไพรในการต่อสู้โรคไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ได้รับการผสม แต่ความคิดเห็นหนึ่งข้อเสนอแนะว่าการกิน echinacea อาจลดความเสี่ยงในการเป็นโรคไข้หวัดได้มากกว่าร้อยละ 50 นอกจากนี้ยังอาจลดความยาวของความหนาวเย็น หากคุณเป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีให้พิจารณาการใช้รากหรือต้น Echinacea 1 ถึง 2 กรัมเป็นชาสามครั้งต่อวันเป็นเวลาไม่เกินหนึ่งสัปดาห์
Vitamin CVitamin C
วิตามินซีมีบทบาทสำคัญในร่างกายของคุณและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย พร้อมกับมะนาวส้มเกรปฟรุตผักใบเขียวและผักผลไม้อื่น ๆ มะนาวเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีการเพิ่มน้ำมะนาวสดลงในชาร้อนกับน้ำผึ้งอาจช่วยลดเสมหะเมื่อคุณป่วย การดื่มน้ำมะนาวร้อนหรือเย็นอาจช่วยได้
ในขณะที่เครื่องดื่มเหล่านี้อาจไม่ทำให้ผิวคุณเย็นลงอย่างสิ้นเชิงพวกเขาสามารถช่วยให้คุณได้รับวิตามินซีที่ระบบภูมิคุ้มกันของคุณต้องการ การได้รับวิตามินซีมากพอจะช่วยลดอาการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนและโรคอื่น ๆ ได้
ProbioticsProbiotics
โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่ "เป็นมิตร" และยีสต์ที่พบในร่างกายอาหารและอาหารเสริมบางอย่าง พวกเขาสามารถช่วยให้ระบบทางเดินอาหารและระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงและการวิจัยชี้ว่าโปรไบโอติกอาจลดโอกาสที่คุณจะป่วยด้วยโรคติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน
สำหรับแหล่งอาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ ได้แก่ โยเกิร์ตโปรไบโอติกในอาหารของคุณ นอกจากประโยชน์ที่เป็นไปได้สำหรับระบบภูมิคุ้มกันของคุณแล้วโยเกิร์ตยังเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพที่มีโปรตีนและแคลเซียมมากมาย มองหาผลิตภัณฑ์ที่แสดงแบคทีเรียที่มีชีวิตอยู่บนฉลาก
ตัวเลือกอื่น ๆ ตัวเลือกอื่น ๆ
น้ำเกลือ
การกลืนกินด้วยน้ำเกลืออาจช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน นอกจากนี้ยังอาจลดความรุนแรงของอาการหวัด ตัวอย่างเช่นมันอาจบรรเทาอาการปวดคอเจ็บและความแออัดของจมูก
การกลืนกินด้วยน้ำเกลือช่วยลดและคลายเมือกซึ่งมีแบคทีเรียและสารก่อภูมิแพ้ ลองใช้วิธีแก้ปัญหานี้ที่บ้านละลายเกลือ 1 ช้อนชาในน้ำเต็มรูปแบบ กวาดนิ้วไปรอบ ๆ ปากและลำคอ แล้วคายออก
ไอระเหย
คุณอาจไม่ชอบกลิ่น แต่บางขี้ผึ้งที่มีลักษณะเฉพาะเช่นไอถูลดอาการหวัดในเด็กที่มีอายุมากกว่า 2 ปี เพียงหนึ่งหรือสองโปรแกรมก่อนนอนสามารถช่วย passages อากาศเพื่อต่อสู้กับความแออัดลดไอและปรับปรุงการนอนหลับ การระเหยของไอจะดึงดูดความสนใจในหมู่แพทย์บางคนที่กระตุ้นให้พ่อแม่หลีกเลี่ยงการให้ยาแก้หวัดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ให้กับเด็กเล็กเนื่องจากผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์
ความชื้น
ไข้หวัดใหญ่เจริญเติบโตได้ง่ายและแพร่กระจายได้ง่ายในสภาพแวดล้อมที่แห้งการสร้างความชื้นในบ้านของคุณอาจช่วยลดการสัมผัสเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่นี้ได้ ความชื้นที่เพิ่มขึ้นอาจลดการอักเสบของจมูกทำให้หายใจได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณป่วย การเพิ่มเครื่องทำให้ความชื้นในหมอกเย็นลงในห้องนอนของคุณชั่วคราวอาจช่วยให้คุณรู้สึกสบายขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวเมื่อความร้อนภายในอาคารแห้งอาจทำให้อาการของคุณรุนแรงขึ้น การใส่น้ำมันยูคาลิปตัสลงไป 2-3 หยดอาจช่วยกระตุ้นการหายใจของคุณ
โปรดจำไว้ว่าน้ำที่ใช้ในเครื่องชลประทานต้องมีการเปลี่ยนแปลงทุกวันเพื่อไม่ให้ราและเชื้อราอื่น ๆ โตขึ้น สำหรับผลในทำนองเดียวกันโดยไม่ต้องใช้เครื่องทำให้ชื้นให้ใช้เวลาอาบน้ำเป็นเวลานานหรืออยู่ในห้องน้ำที่มีอุณหภูมิสูง
ห้องอาบน้ำอุ่น
บางครั้งคุณสามารถลดไข้ของเด็กได้ด้วยการอาบน้ำฟองน้ำอุ่น ๆ ห้องอาบน้ำอุ่นยังสามารถลดอาการหวัดและอาการไข้หวัดใหญ่ในผู้ใหญ่ การเพิ่มเกลือ Epsom และโซดาลงในน้ำสามารถลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายได้ การเติมน้ำมันหอมระเหยลงไปในน้ำมันเช่นต้นชาดอกสนดอกโรสแมรี่โหระพาส้มลาเวนเดอร์หรือยูคาลิปตัสอาจมีผลช่วยผ่อนคลาย
เรียนรู้เพิ่มเติมเรียนรู้เพิ่มเติม
มีหลายวิธีที่ผู้คนสามารถรักษาอาการหวัดและไข้หวัดได้ด้วยวิธีการแก้ไขที่บ้าน บางส่วนของการเยียวยาเหล่านั้นอาจดูแปลก ๆ แต่ก็มีผู้คนและชุมชนที่สาบานด้วยประสิทธิภาพของพวกเขา หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเลือกแปลก ๆ ออกไปที่นี่โปรดดูวิธีการรักษาความเย็นที่แปลกที่สุดจากทั่วโลก
หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยโดยสิ้นเชิงคุณควรเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันในเชิงรุก เพื่อเรียนรู้ความลับของเราที่ไม่เคยป่วย
