29 สิ่งเท่านั้นคนที่มีอาการท้องผูกจะเข้าใจ

1. แม้คู่สมรสของคุณเพื่อนสนิทหรือพี่น้องไม่อยากพูดถึงเรื่องนี้ (อาจจะเป็นไปได้ว่าคุณแม่ของคุณ)

2 อย่าพยายามอธิบายเหตุผลที่คุณใช้เวลามากเกินไปในห้องน้ำ

3. อย่างไรก็ตามถ้าคุณออกมาด้วยรอยยิ้มบนใบหน้าคุณกำลังสูบกำปั้นคุณอาจมีคำถาม >

4. คุณสามารถจัดการกับสิ่งนี้ได้อย่างสบายใจและง่ายสำหรับคุณวางแร็กนิตยสารในห้องน้ำหรือทีวีจอแบน

5. สุภาพสตรีให้แต่งเล็บเล็ก ๆ ขณะที่คุณนั่งอยู่ที่นั่นไม่ได้ทำอะไร

6 อย่าคิดเกี่ยวกับจำนวนเงินที่คุณใช้ไปกับยาระบายที่ไร้ประโยชน์ และอาหารเสริมเส้นใย

7 หรือว่าคุณกำลังจมโดย jillions ของผลิตภัณฑ์ - ยาระบาย, softeners อุจจาระชื่อแบรนด์หรือทั่วไปคุ้นเคยหรือไม่เคยได้ยินของที่รับประกันว่าจะช่วยให้คุณ พวกเขาอยู่ทุกหนทุกแห่ง

8 มีหลายสิบ "เยียวยา" ธรรมชาติเช่นธัญพืชเส้นใยสูง, ขนมอบ, อาหารเสริม, ลูกพรุน, น้ำลูกพรุน, กากน้ำตาล, แอปเปิ้ล, ผักกาดหอมและ flaxseed พวกเขายังอยู่ทุกหนทุกแห่ง

9 วิธีแก้ปัญหาที่ถูกที่สุดและใช้ได้ง่ายที่สุดคือการใช้น้ำและการออกกำลังกาย

10 อาการท้องผูกเกี่ยวข้องกับการคายน้ำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำมาก

11 หลายสิ่งที่ทำให้ท้องผูก - อาหาร, ความเครียด, ยาแก้ปวด, การเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิต, ยาบางอย่างการตั้งครรภ์ปัญหาสุขภาพ

12 หากเป็นระยะเวลานานหรือเป็นโรคเรื้อรังหาสาเหตุและได้รับการรักษา อาจเป็นเรื่องร้ายแรง

13 รู้จักร่างกายของคุณ หากคุณไม่สนใจการกระตุ้นให้ "ไป" อาจหายไปและคุณจะสูญเสียโอกาสที่จะได้รับการผ่อนปรน

14 ปีที่ผ่านมาถ้าคุณมีอาการท้องผูกคุณเก็บไว้กับตัวเองอยู่บ้านและทุกข์ทรมานในความเงียบ เวลามีการเปลี่ยนแปลงขอบคุณพระเจ้า!

15 ความเครียดเหนือมันไม่ใช่ทางออก

16 ในฐานะผู้ใหญ่อายุพวกเขากลายเป็นที่ใช้งานน้อยกินและดื่มน้อยลงและใช้เวลาน้อยกว่าเส้นใยซึ่งสามารถนำไปสู่การขึ้นอยู่กับยาระบาย

17 ยาที่ได้รับในการรักษาอาการอื่น ๆ เช่นโรคข้ออักเสบปวดหลังความดันโลหิตสูงภูมิแพ้และภาวะซึมเศร้าอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกเรื้อรัง

18 แพทย์หลายคนรักษาอาการปวดและท้องผูกในเวลาเดียวกันก่อนที่ท้องผูกจะเรื้อรัง

19 ทำซ้ำ: "มากมายของเหลวเส้นใยอาหารและการออกกำลังกาย "ทำให้มนต์ของคุณ

20 จงมั่นใจเมื่อพบแพทย์ แสดงอาการและถามคำถาม

21 รู้สึกบวมหัวเสียและระคายเคืองขณะท้องผูก? คุณอาจจะผ่าน PMS

22 ไปห้องน้ำกันทุกวัน เช้ามักจะดีที่สุด

23 คุณเบื่อที่ได้ยินจากคุณยายของคุณเกี่ยวกับการกินน้ำมันตับปลา มีบางสิ่งที่คุณจะไม่ลอง

24 สถานการณ์ส่วนบุคคลของคุณไม่เหมือนใครและอาจต้องมีการรักษาที่แตกต่างกัน

25 อย่าอายที่จะไปหาเภสัชกรที่วุ่นวายและถามว่าพวกเขาอยู่ที่ไหน

26 คุณรู้แน่ชัดว่าทางเดินของผลไม้แห้งอยู่ที่ไหนในร้านขายของชำทุกร้าน

27 นี่เป็นหัวข้อที่มีความละเอียดอ่อนและจริงจัง และ "ก้น" ของเรื่องตลกมากมาย

28 เห็นใจผู้อื่น พวกเขาเป็นคุณ

29 เวลาจะมาเมื่อคุณโผล่ออกมาด้วยความภาคภูมิใจตะโกน "นกอินทรีได้ลง! “