6 วิธีแก้ปัญหาสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้น

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) กล่าวว่าการวินิจฉัยในเด็ก ๆ เพิ่มขึ้นประมาณร้อยละ 41 ADHD ระหว่าง 2003 และ 2011 ประมาณว่า 11 เปอร์เซ็นต์ของเด็กที่มีอายุระหว่าง 4 และ 17 ปีได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเด็กสมาธิสั้นในปีพ. ศ. 2554 นั่นคือ 6. เด็ก 4 ล้านคนทั้งหมด

ถ้าคุณไม่สบายใจกับการรักษาโรคนี้ด้วยยาเสพติดมีตัวเลือกอื่น ๆ ที่เป็นธรรมชาติมากกว่า

ผลข้างเคียงการใช้ยาอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง

ยาเสพติด ADHD สามารถช่วยปรับปรุงอาการได้โดยการ การสะกดจิตและความสมดุลของสารสื่อประสาท neurotransmitters เป็นสารเคมีที่นำสัญญาณระหว่างเซลล์ประสาทในสมองและร่างกายของคุณ มียาหลายประเภทที่ใช้ในการรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้น ได้แก่ :

สารกระตุ้นเช่นแอมเฟตามีนหรือ Adderall (ซึ่งช่วยให้คุณสามารถโฟกัสและละเว้นการรบกวน)

• nonstimulants เช่น atomoxetine (Strattera) หรือ bupropion (Wellbutrin) สามารถใช้ในกรณีที่ด้านข้าง ผลกระทบจากสารกระตุ้นมีมากเกินไปที่จะจัดการหรือหากเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ ป้องกันการใช้สารกระตุ้น
• ขณะที่ยาเสพติดเหล่านี้สามารถปรับปรุงสมาธิพวกเขายังสามารถก่อให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่างที่อาจเกิดขึ้นอย่างจริงจัง ผลข้างเคียง ได้แก่

ความคิดหรือการฆ่าตัวตาย

• การศึกษาจำนวนมากไม่ได้พิจารณาผลกระทบในระยะยาวของสิ่งเหล่านี้ ยา แต่การวิจัยบางอย่างได้รับการทำและจะเพิ่มธงสีแดง ผลการศึกษาของออสเตรเลียที่ตีพิมพ์ในปีพ. ศ. 2553 พบว่าไม่มีการปรับปรุงพฤติกรรมและปัญหาด้านความสนใจอย่างมีนัยสำคัญในเด็กอายุระหว่าง 5 ถึง 14 ปีที่รับยาสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้น การรับรู้ด้วยตนเองและการทำงานทางสังคมไม่ดีขึ้นทั้งนั้น
• แทนกลุ่มยามีแนวโน้มที่จะมีระดับความดันโลหิตสูงขึ้น นอกจากนี้ยังมีความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองต่ำกว่ากลุ่มที่ไม่ได้รับการรักษาเล็กน้อยและต่ำกว่าระดับอายุ ผู้เขียนได้ศึกษาว่าขนาดตัวอย่างและความแตกต่างทางสถิติมีขนาดเล็กเกินไปที่จะสรุปได้
• การเปลี่ยนแปลงอาหาร 1. หลีกเลี่ยงอาหารสีและสารกันบูด
• การรักษาทางเลือกอาจช่วยในการจัดการอาการบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับ ADHD ได้แก่
• ปัญหาในการให้ความสนใจ

ปัญหาเกี่ยวกับองค์กร

การหลงลืม

การขัดจังหวะบ่อยๆ

Mayo Clinic ตั้งข้อสังเกตว่า สีอาหารและสารกันบูดอาจเพิ่มพฤติกรรมที่มีส่วนร่วมในเด็กบางคน หลีกเลี่ยงอาหารที่มีสีและสารกันบูดเหล่านี้: โซเดียมเบนโซเอต

• ซึ่งมักพบได้ในเครื่องดื่มอัดลมน้ำสลัดและผลิตภัณฑ์น้ำผลไม้
• FD & C Yellow No.6 (สีเหลืองยามพระอาทิตย์ตก) ซึ่งสามารถพบได้ใน breadcrumbs ซีเรียลลูกอมน้ำแข็งและน้ำอัดลม
• D & C เหลือง No. 10 (quinoline yellow) ซึ่งสามารถพบได้ในน้ำผลไม้ sorbets และรมควัน
• FD & C Yellow No. 5 (tartrazine) ซึ่งสามารถพบได้ในอาหารเช่นผักดองซีเรียลบาร์ granola และโยเกิร์ต FD & C No. No. 40 (allura red) ซึ่งสามารถพบได้ในน้ำอัดลมยาเด็กเจลาติน ขนมหวานและไอศกรีม

หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ 2. หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ที่อาจเกิดขึ้น

• อาหารที่ จำกัด สารก่อภูมิแพ้ที่เป็นไปได้อาจช่วยปรับปรุงพฤติกรรมในเด็กบางคนที่มีสมาธิสั้น
• ควรปรึกษากับแพทย์โรคภูมิแพ้หากคุณสงสัยว่าบุตรหลานของคุณเป็นโรคภูมิแพ้ แต่คุณสามารถทดลองได้โดยการหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้
• สารเคมี / สารกันบูดเช่น BHT (butylated hydroxytoluene) และ BHA (butylated hydroxyanisole) ซึ่งมักใช้เพื่อทำให้น้ำมันในผลิตภัณฑ์ไม่ดีและสามารถพบได้ในกระบวนการผลิต รายการอาหารเช่นมันฝรั่งทอดหมากฝรั่งเค้กแห้งซีเรียลเนยและมันฝรั่งบดทันที
• นมและไข่
• ช็อกโกแลต

อาหารที่มี salicylates รวมทั้งผลเบอร์รี่พริกผงแอปเปิ้ลและไซเดอร์องุ่น , ส้ม, ลูกพีช, พลัม, ลูกพรุนและมะเขือเทศ (salicylates เป็นสารเคมีที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในพืชและเป็นส่วนประกอบสำคัญในยาแก้ปวดหลายชนิด)

Neuropathy3. ลองใช้ EEG biofeedback

Biofeedback เกี่ยวกับ Electroencephalographic (EEG) เป็นประเภทของ neurotherapy ที่ใช้วัดคลื่นสมอง การศึกษาในปี 2011 ชี้ให้เห็นว่าการฝึกอบรม EEG เป็นการรักษาที่มีแนวโน้มสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้น

• เด็กอาจเล่นวิดีโอเกมพิเศษระหว่างช่วงปกติ พวกเขาจะได้รับมอบหมายให้ให้ความสนใจเช่น "ให้เครื่องบินบิน "เครื่องบินจะเริ่มดำน้ำหรือหน้าจอจะมืดลงหากพวกเขาฟุ้งซ่าน เกมสอนเทคนิคการโฟกัสเด็กแบบใหม่เมื่อเวลาผ่านไป ในที่สุดเด็กจะเริ่มต้นในการระบุและแก้ไขอาการของพวกเขา
• Exercise4 พิจารณาการฝึกโยคะหรือไทเก็ก
• การศึกษาบางชิ้นระบุว่าโยคะอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีสมาธิสั้น งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในปี 2556 รายงานว่ามีการปรับปรุงการมีสมาธิสั้นความวิตกกังวลและปัญหาทางสังคมในเด็กชายที่มีสมาธิสั้นที่ฝึกโยคะเป็นประจำ
• การศึกษาในช่วงต้น ๆ ชี้ให้เห็นว่าไทเก็กอาจช่วยในการปรับปรุงอาการของโรคสมาธิสั้น นักวิจัยพบว่าวัยรุ่นที่มีสมาธิสั้นที่ได้ฝึกไทชิไม่รู้สึกกระวนกระวาย พวกเขายังฝันดีน้อยลงและแสดงอารมณ์ที่ไม่เหมาะสมน้อยลงเมื่อพวกเขาเข้าร่วมชั้นเรียนไทชิสัปดาห์ละสองครั้งเป็นเวลาห้าสัปดาห์

Nature5 การใช้เวลานอก

การใช้เวลานอกอาจเป็นประโยชน์ต่อเด็กที่มีสมาธิสั้น มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าการใช้จ่ายภายใน 20 นาทีข้างนอกจะเป็นประโยชน์ต่อพวกเขาโดยการเพิ่มความเข้มข้น การตั้งค่าสีเขียวและธรรมชาติเป็นประโยชน์มากที่สุด

การศึกษาในปี 2011 และการศึกษาหลายเรื่องก่อนหน้านี้สนับสนุนข้ออ้างอ้างว่าการสัมผัสกับพื้นที่กลางแจ้งและพื้นที่สีเขียวเป็นวิธีการที่ปลอดภัยและเป็นธรรมชาติที่สามารถนำมาใช้เพื่อช่วยผู้ที่มีสมาธิสั้นได้

Therapy6 การรักษาด้วยพฤติกรรมหรือการเลี้ยงดู

สำหรับเด็กที่มีอาการ ADHD ที่รุนแรงมากขึ้นการรักษาด้วยพฤติกรรมสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นประโยชน์American Academy of Pediatrics ระบุว่าการบำบัดพฤติกรรมควรเป็นขั้นตอนแรกในการรักษาเด็กสมาธิสั้นในเด็กเล็ก

บางครั้งเรียกว่าการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมวิธีนี้จะช่วยแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับพฤติกรรมที่เป็นปัญหาเฉพาะและเสนอแนวทางแก้ไขเพื่อช่วยป้องกันไม่ให้พวกเขา นอกจากนี้ยังอาจรวมถึงการตั้งเป้าหมายและหลักเกณฑ์สำหรับเด็ก เนื่องจากพฤติกรรมบำบัดและยามีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อใช้ร่วมกันอาจเป็นความช่วยเหลือที่มีประสิทธิภาพในการช่วยบุตรหลานของคุณ

การบำบัดโดยผู้ปกครองสามารถช่วยให้พ่อแม่มีเครื่องมือที่จำเป็นในการช่วยให้เด็กมีสมาธิสั้นประสบความสำเร็จได้ การจัดเตรียมพ่อแม่กับเทคนิคและกลวิธีในการแก้ปัญหาทางพฤติกรรมสามารถช่วยทั้งพ่อแม่และลูกในระยะยาวได้

คำแนะนำโบนัสเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร?

การรักษาด้วยอาหารเสริมอาจช่วยปรับปรุงอาการของเด็กสมาธิสั้น อาหารเสริมเหล่านี้ประกอบด้วย:

สังกะสี

L-carnitine

วิตามิน B-6

แมกนีเซียม

อย่างไรก็ตามผลลัพธ์ที่ได้ก็มีการผสมกัน สมุนไพรเช่นแปะก๊วโสมและนันวูล์ฟอาจช่วยสมาธิ

การเสริมโดยไม่ได้รับการดูแลของแพทย์อาจเป็นอันตรายได้ - โดยเฉพาะในเด็ก พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณสนใจที่จะลองใช้วิธีการรักษาที่เป็นทางเลือกเหล่านี้ พวกเขาสามารถสั่งการตรวจเลือดเพื่อวัดระดับในปัจจุบันของสารอาหารในเด็กของคุณก่อนที่พวกเขาเริ่มใช้อาหารเสริม