à¹à¸§à¸à¹à¸²à¸à¸±à¸ à¸à¸à¸±à¸à¸à¸´à¹à¸¨à¸©
สารบัญ:
- 1 ช่วยฟื้นฟูการออกกำลังกายหลังการออกกำลังกาย
- 2 ต่อสู้กับอาการอักเสบและอาการไขข้ออักเสบ
- เมื่อผู้คนมีอาการปวดบวมมักหันไปหายาต้านการอักเสบ nonsteroidal (NSAIDs) อย่างไรก็ตามผลกระทบของยาเหล่านี้อาจเป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพาพวกเขาบ่อยเกินไปหรือมีอาการแพ้ ผลการศึกษาในปีพ. ศ. 2547 พบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเชอร์รี่สามารถลดอาการอักเสบและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดในสัตว์ได้แสดงให้เห็นว่าสัญญาดังกล่าวเป็นแนวทางในการรักษาอาการบวมในมนุษย์
- เช่นผลไม้และผักทั้งหมดเชอร์รี่บรรจุสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและการเจาะไวรัส Flavonoids ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในเชอร์รี่ น้ำผลไม้จะทำโดยพืชเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อการวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารเคมีเหล่านี้สามารถมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
- มีหลักฐานบางอย่างในสัตว์ที่เชอร์รี่ทาร์ตช่วยปรับการเผาผลาญของร่างกายและความสามารถในการสูญเสียไขมันในช่องท้อง หนึ่งการศึกษาพบว่าแอนโธไซยานินส์ซึ่งเป็นฟลาโวนอยด์ชนิดหนึ่งที่ทำหน้าที่เป็นสีแดงของเชอร์รี่ทำให้เกิดโรคอ้วนขึ้น การศึกษาอื่น ๆ ในหนูพบว่าเชอร์รี่ทาร์ตสามารถช่วยลดการอักเสบและไขมันในช่องท้องและลดความเสี่ยงของโรค metabolic
- คุณสมบัติต้านการอักเสบของน้ำเชอร์รี่ผสมกับเมลาโทนินที่ควบคุมการนอนหลับอาจช่วยให้คุณหลับได้ดีขึ้นตามการศึกษาในปี 2010 ที่มีขนาดเล็ก ผลที่ได้แสดงให้เห็นว่าน้ำเชอร์รี่ทาร์ตมีผลเช่นเดียวกับยานอนหลับเช่นวัณโรคหรือเมลาโทนิในผู้สูงอายุ
- ในการศึกษาในปี 2546 นักวิจัยได้ทดลองใช้น้ำเชอร์รี่กับ NSAID sulindac ซึ่งเป็นวิธีป้องกันการอักเสบที่ป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่โดยส่วนใหญ่ แม้ว่าการศึกษาในสัตว์น่าสังเกตว่าน้ำเชอร์รี่ซึ่งแตกต่างจาก NSAID ช่วยลดการเติบโตของเซลล์มะเร็ง
น้ำผลไม้เชอร์รี่ไม่เพียง แต่อร่อยสดชื่น แต่ยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่เป็นประโยชน์อีกด้วย แคลอรี่ประมาณ 120 แคลอรี่ต่อการให้บริการ 1 ช้อนโต๊ะอุดมไปด้วยสารอาหารเช่นโพแทสเซียมและธาตุเหล็ก มีน้ำพริกเชอร์รี่หลากหลายชนิด มองหาน้ำผลไม้ที่ใช้น้ำเชอร์รี่ร้อยละ 100 และไม่มีสารให้ความหวานเพิ่ม น้ำผลไม้เชอร์รี่ "ค็อกเทล" มักเพิ่มน้ำตาลและสารกันบูด
คุณจะเห็นน้ำผลไม้ "จากการให้ความสนใจ" และ "ไม่ได้มาจากส่วนผสม "ตัวเลือกทั้งสองมีความคล้ายคลึงกันทางโภชนาการ "ไม่ได้มาจากส่วนผสม" หมายความว่าพวกเขาใส่น้ำผลไม้สดลงในขวดโดยตรง "จากสมาธิ" หมายความว่าพวกเขาบีบแล้วกรองน้ำออกจากน้ำ จากนั้นจะนำกลับมาบรรจุและบรรจุ
นอกจากนี้ยังมีเชอร์รี่ประเภทต่างๆที่ใช้ในการผลิตน้ำผลไม้ น้ำส้มสายชูจะเปรี้ยวในการลิ้มรสและให้ปริมาณแอนโธไซยานินที่สูงขึ้นเมื่อเทียบกับน้ำเชอร์รี่สีดำซึ่งมีรสหวานและมีแอนโธไซยานินน้อยกว่า Anthocyanins ส่งเสริมกระบวนการต้านการอักเสบในร่างกาย ทั้งสองเป็นตัวเลือกที่ดีมีคุณค่าทางโภชนาการ
อ่านต่อด้วยเหตุผล 7 ประการเพื่อจิบและลิ้มรส
1 ช่วยฟื้นฟูการออกกำลังกายหลังการออกกำลังกาย
น้ำผลไม้เชอร์รี่ช่วยฟื้นฟูการออกกำลังกายหลังการกู้คืน มันเป็นธรรมชาติสูงในโพแทสเซียมซึ่งดำเนินการกระตุ้นไฟฟ้าทั่วร่างกาย แร่ธาตุนี้ยังช่วยรักษาความดันโลหิตชุ่มชื้นการกู้คืนกล้ามเนื้อกระตุ้นประสาทการย่อยอาหารอัตราการเต้นของหัวใจและความสมดุลของค่า pH เชอร์รี่มีโพแทสเซียมต่อมิลลิกรัมประมาณ 330 มิลลิกรัมต่อมิลลิลิตรซึ่งเกือบร้อยละ 10 ของค่าแนะนำรายวันของคุณ
2 ต่อสู้กับอาการอักเสบและอาการไขข้ออักเสบ
3 ลดอาการบวมเมื่อผู้คนมีอาการปวดบวมมักหันไปหายาต้านการอักเสบ nonsteroidal (NSAIDs) อย่างไรก็ตามผลกระทบของยาเหล่านี้อาจเป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพาพวกเขาบ่อยเกินไปหรือมีอาการแพ้ ผลการศึกษาในปีพ. ศ. 2547 พบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเชอร์รี่สามารถลดอาการอักเสบและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดในสัตว์ได้แสดงให้เห็นว่าสัญญาดังกล่าวเป็นแนวทางในการรักษาอาการบวมในมนุษย์
การดื่มเพื่อรักษา: แอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูและน้ำผลไม้เชอร์รี่สำหรับโรคข้ออักเสบ? "
4 เพิ่มภูมิคุ้มกัน
เช่นผลไม้และผักทั้งหมดเชอร์รี่บรรจุสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและการเจาะไวรัส Flavonoids ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในเชอร์รี่ น้ำผลไม้จะทำโดยพืชเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อการวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารเคมีเหล่านี้สามารถมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
5 ควบคุมการเผาผลาญอาหารและต่อสู้กับไขมัน
มีหลักฐานบางอย่างในสัตว์ที่เชอร์รี่ทาร์ตช่วยปรับการเผาผลาญของร่างกายและความสามารถในการสูญเสียไขมันในช่องท้อง หนึ่งการศึกษาพบว่าแอนโธไซยานินส์ซึ่งเป็นฟลาโวนอยด์ชนิดหนึ่งที่ทำหน้าที่เป็นสีแดงของเชอร์รี่ทำให้เกิดโรคอ้วนขึ้น การศึกษาอื่น ๆ ในหนูพบว่าเชอร์รี่ทาร์ตสามารถช่วยลดการอักเสบและไขมันในช่องท้องและลดความเสี่ยงของโรค metabolic
6 ช่วยให้คุณนอนหลับ
คุณสมบัติต้านการอักเสบของน้ำเชอร์รี่ผสมกับเมลาโทนินที่ควบคุมการนอนหลับอาจช่วยให้คุณหลับได้ดีขึ้นตามการศึกษาในปี 2010 ที่มีขนาดเล็ก ผลที่ได้แสดงให้เห็นว่าน้ำเชอร์รี่ทาร์ตมีผลเช่นเดียวกับยานอนหลับเช่นวัณโรคหรือเมลาโทนิในผู้สูงอายุ
7 บล็อกการเจริญเติบโตของมะเร็ง
ในการศึกษาในปี 2546 นักวิจัยได้ทดลองใช้น้ำเชอร์รี่กับ NSAID sulindac ซึ่งเป็นวิธีป้องกันการอักเสบที่ป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่โดยส่วนใหญ่ แม้ว่าการศึกษาในสัตว์น่าสังเกตว่าน้ำเชอร์รี่ซึ่งแตกต่างจาก NSAID ช่วยลดการเติบโตของเซลล์มะเร็ง
แม้จะไม่มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์และสารอาหาร แต่น้ำเชอร์รี่ก็อร่อยและสดชื่น ลองเปลี่ยนโซดาและเครื่องดื่มกีฬาด้วยสิ่งที่สามารถสร้างความแตกต่างให้กับสุขภาพของคุณได้จริงๆ
7 ประโยชน์ของน้ำเชอร์รี่: การอักเสบภูมิคุ้มกันและอื่น ๆ
น้ำเชอร์รี่เป็นเครื่องดื่มแสนอร่อยที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่เป็นประโยชน์ . อ่านเพื่อเรียนรู้วิธีที่จะช่วยต่อสู้กับการอักเสบและป้องกันการเจริญเติบโตของมะเร็งในหมู่สิ่งอื่น ๆ
