ข้อเท้าแพลง: สาเหตุ, อาการ , และการวินิจฉัย

(เอ็น) ที่ล้อมรอบและเชื่อมต่อกระดูกของขากับเท้าการบาดเจ็บโดยทั่วไปเกิดขึ้นเมื่อคุณบังเอิญบิดหรือเปิดข้อเท้าของคุณในทางที่ไม่สะดวกนี้สามารถยืด หรือเอ็นฉีกขาดที่ยึดกระดูกข้อเท้าและข้อต่อไว้ด้วยกัน

เส้นเอ็นทั้งหมดมีช่วงการเคลื่อนไหวและขอบเขตที่เฉพาะเจาะจงซึ่งจะช่วยให้ข้อต่อมีเสถียรภาพได้เมื่อเส้นเอ็นที่ล้อมรอบข้อเท้าถูกผลักดันผ่านพรมแดนเหล่านี้จะทำให้เกิดอาการบวม ข้อเท้าข้อเท้ามักเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บที่เอ็นบริเวณด้านนอกของข้อเท้า

คุณควรโทรหาแพทย์ทันทีหากคุณแพลงข้อเท้าของคุณ แพทย์ของคุณสามารถกำหนดความรุนแรงของการบาดเจ็บและแนะนำวิธีการรักษาที่เหมาะสม อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนสำหรับข้อเท้าแพลงในการรักษาอย่างสมบูรณ์

สาเหตุสาเหตุที่ทำให้เกิดข้อเท้าแพลง?

ข้อเท้าแพลงมักเกิดขึ้นเมื่อเท้าพลิกคว่ำหรือม้วนทับข้อเท้าข้อเท้าออกจากตำแหน่งปกติ ระหว่างการออกกำลังกายข้อเท้าอาจบิดเข้าด้านในอันเป็นผลมาจากการเคลื่อนไหวที่ฉับพลันหรือไม่คาดคิด ทำให้เกิดเอ็นหรือเอ็นบริเวณข้อเท้าที่ยืดหรือฉีกขาด

อาการบวมหรือช้ำอาจเกิดจากน้ำตาเหล่านี้ นอกจากนี้คุณยังอาจรู้สึกเจ็บปวดหรือรู้สึกไม่สบายเมื่อคุณวางน้ำหนักในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ เส้นเอ็นกระดูกอ่อนและหลอดเลือดอาจเสียหายเนื่องจากการแพลง

ข้อเท้าเคล็ดขัดยอกสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนทุกวัย การมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาเดินบนพื้นผิวที่ไม่เรียบหรือใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บประเภทนี้ได้

อาการบวม

อาการเจ็บหน้าอก

ช้ำ

• ปวด
• ไม่สามารถใส่น้ำหนักลงบนข้อเท้าที่มีอาการ
• คุณอาจมีข้อเท้าแพลงได้ การเปลี่ยนสี
• ความแข็ง
• ข้อเท้าสามารถรักษาอาการบาดเจ็บได้หลายประเภท สิ่งสำคัญคือต้องไปหาหมอของคุณเมื่อคุณประสบปัญหาเกี่ยวกับข้อเท้าของคุณ แพทย์ของคุณสามารถระบุได้ว่าการบาดเจ็บนั้นเป็นอาการแพลงหรือสิ่งที่รุนแรงมากขึ้น
• การวินิจฉัยวิธีการวินิจฉัยข้อเท้าแพลงก์ตอน
• แพทย์ของคุณจะทำการตรวจร่างกายเพื่อตรวจสอบว่าเอ็นใดถูกฉีกขาด ระหว่างการสอบแพทย์ของคุณอาจย้ายข้อเท้าของคุณด้วยวิธีต่างๆเพื่อตรวจสอบช่วงการเคลื่อนไหวของคุณ

การทดสอบภาพเช่นรังสีเอกซ์อาจถูกสั่งให้ตัดกระดูกออก การทำ MRI อาจทำได้หากแพทย์ของคุณสงสัยว่ามีการแตกหักการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นอย่างรุนแรงหรือเกิดความเสียหายต่อผิวข้อต่อข้อเท้า การทดสอบ MRI ใช้สนามแม่เหล็กและคลื่นวิทยุที่แข็งแรงเพื่อสร้างภาพโดยละเอียดของร่างกายนี้จะช่วยให้แพทย์ของคุณเพื่อให้การวินิจฉัยที่เหมาะสม

การบำบัดรักษาอาการแพลงตาพร่าเป็นอย่างไร?

การรักษาข้อเท้าเคล็ดกระตุ้นการฟื้นตัวและป้องกันไม่ให้รู้สึกไม่สบายอีกต่อไป สิ่งสำคัญคืออย่าใส่น้ำหนักลงบนพื้นที่ที่ได้รับบาดเจ็บในขณะที่คุณกำลังฟื้นตัวจากข้อเท้าแพลง

ทรีทเมนต์ที่บ้าน

คุณอาจสามารถรักษาอาการเคล็ดขัดยอกได้เล็กน้อยที่บ้าน การดูแลรักษาบ้านที่แนะนำ ได้แก่ :

ใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่น (เช่นผ้าพันแผล ACE) เพื่อตัดข้อเท้าของคุณ แต่ไม่แน่นเกินไป

สวมรั้งเพื่อรองรับข้อเท้า

โดยใช้ไม้ค้ำถ่้าหากจำเป็น

• ยกระดับ (เช่นยา Advil) หรือ acetaminophen (เช่น Tylenol) เพื่อจัดการกับอาการปวด
• การพักผ่อนให้มาก ๆ และไม่ใส่น้ำหนักลงที่ข้อเท้า
• นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการลดอาการปวดเมื่อย ใช้น้ำแข็งในพื้นที่ที่ได้รับบาดเจ็บโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อลดอาการบวม ในวันแรกคุณควรใช้น้ำแข็งทุกๆ 20 ถึง 30 นาทีสามถึงสี่ครั้งต่อวัน หลังจากนั้นให้ใช้น้ำแข็งทุกสามถึงสี่ชั่วโมงในสองวันถัดไป
• แพทย์ของคุณอาจบอกคุณให้พ้นจากข้อเท้าที่ได้รับบาดเจ็บของคุณจนกว่าอาการปวดจะลดลง สำหรับเคล็ดขัดยอกเล็กน้อยอาจต้องใช้เวลา 1 สัปดาห์ถึง 10 วันในขณะที่อาการบาดเจ็บที่รุนแรงขึ้นอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการรักษา
• การผ่าตัด
• การผ่าตัดข้อเท้าแพลงมักหายาก มันอาจจะทำเมื่อความเสียหายที่เกิดขึ้นกับเส้นเอ็นรุนแรงและมีหลักฐานของความไม่แน่นอนหรือเมื่อได้รับบาดเจ็บไม่ดีขึ้นด้วยการผ่าตัดรักษา ตัวเลือกในการผ่าตัด ได้แก่ :

Arthroscopy:

ในระหว่างการตรวจทางศัลยแพทย์ศัลยแพทย์จะมองไปที่ข้อต่อเพื่อดูว่ามีกระดูกหรือกระดูกอ่อนที่หลวมหรือไม่

การฟื้นฟู:

สำหรับการผ่าตัดฟื้นฟูศัลยแพทย์จะทำการซ่อมแซมเอ็นที่ฉีกขาดด้วยการเย็บแผล พวกเขายังอาจใช้เอ็นอื่น ๆ หรือเอ็นรอบเท้าหรือข้อเท้าเพื่อซ่อมแซมเส้นเอ็นที่เสียหาย

• ประเภทของการผ่าตัดที่จำเป็นจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของข้อเท้าแพลงและระดับกิจกรรมของคุณ หลังการผ่าตัดการฟื้นฟูสมรรถภาพเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการกู้คืน คุณจำเป็นต้องเข้าร่วมการนัดหมายติดตามผลตามปกติกับแพทย์และการออกกำลังกายเพื่อการออกกำลังกายเพื่อฟื้นการเคลื่อนไหวและเสริมสร้างกล้ามเนื้อเกี่ยวกับข้อเท้า ขึ้นอยู่กับขอบเขตของข้อเท้าแพลงและประเภทของการผ่าตัดการฟื้นฟูสมรรถภาพอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน OutlookWhat มีแนวโน้มระยะยาวสำหรับคนที่มีข้อเท้าข้อเท้า?
• ในกรณีส่วนใหญ่ข้อพับข้อเท้าไม่รุนแรงมากและจะรักษาให้หายได้อย่างสมบูรณ์ ระยะเวลาที่จำเป็นสำหรับการกู้คืนเต็มรูปแบบจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการแพลง ข้อศอกส่วนข้อเท้าส่วนใหญ่ใช้เวลาสองสามสัปดาห์ในการรักษาให้เต็มที่ การแพลงที่รุนแรงมากขึ้นอาจใช้เวลาเป็นเดือน แม้ว่าอาการปวดและอาการบวมจะหายไปข้อเท้าที่ได้รับบาดเจ็บอาจไม่มั่นคงเท่าข้อเท้าที่ไม่ได้รับผลกระทบ แพทย์ของคุณอาจแนะนำการออกกำลังกายบางอย่างเพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อเกี่ยวกับข้อเท้า อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรออกกำลังกายจนกว่าแพทย์ของคุณจะบอกให้คุณทำเช่นนั้น

การป้องกันฉันสามารถป้องกันไม่ให้ข้อเท้าแพลงหรือไม่?

คุณสามารถลดความเสี่ยงในการขัดถูได้ในอนาคตโดย:

การตัดข้อเท้าที่ได้รับผลกระทบในผ้าพันแผลยืดหยุ่น

สวมชุดรั้งถ้าจำเป็น

การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็ง

หลีกเลี่ยงการส้นสูง

• ร้อนขึ้น ก่อนที่จะออกกำลังกาย
• สวมใส่รองเท้าที่ทนทานและมีคุณภาพ
• ให้ความสำคัญกับพื้นผิวที่คุณกำลังเดินอยู่บน
• ชะลอหรือหยุดกิจกรรมเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อย
• โทรหาแพทย์ของคุณได้ทันทีหากคุณคิดว่าคุณได้เคล็ดเคล็ดข้อมือ อีกครั้ง เมื่อไม่ได้รับการรักษาอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าอาจทำให้เกิดอาการปวดในระยะยาวและความไม่มั่นคงในข้อเท้า