โรคข้ออักเสบ: สาเหตุและการรักษาอาการปวดข้อและความแข็ง

อายุและข้อต่อ

เมื่อเราอายุมากขึ้นเราหวังว่าจะพัฒนาความรู้ทักษะและประสบการณ์ ในขณะที่ความชรามีประโยชน์ แต่ก็มีไม่มากที่จะเกิดขึ้นกับข้อต่อของคุณ ข้อต่อแข็งขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้นและไม่สามารถงอได้ง่ายเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในเอ็นและเอ็นของคุณ ทำให้สิ่งต่าง ๆ แย่ลงเบาะที่ป้องกันภายในข้อต่อของคุณบางลงตามอายุซึ่งอาจทำให้เกิดโรคข้ออักเสบและการอักเสบ เนื่องจากกระดูกอ่อนที่ป้องกันบริเวณข้อต่อของคุณแห้งและแข็งทื่อและสามารถเสื่อมสภาพได้อย่างช้าๆ

มีผลทั่วไปอีกประการหนึ่งของการแก่ชราที่เกี่ยวข้องกับของเหลวที่ทำให้ข้อต่อของคุณน้ำมันและทำให้พวกมันงอได้อย่างราบรื่น สิ่งนี้เรียกว่าไขข้อของเหลว เมื่อร่างกายของคุณมีอายุมากขึ้นก็จะผลิตน้ำไขข้อได้น้อยลง

ปัญหาทั้งหมดเหล่านี้เข้าด้วยกันสามารถรวมถึงข้อต่อที่ จำกัด และเจ็บปวดสำหรับหลาย ๆ คน และในขณะที่เคลื่อนที่ไปรอบ ๆ อาจฟังดูไม่น่าสนใจ แต่จริงๆแล้วมันเป็นวิธีที่เหมาะสมในการจัดการกับปัญหาที่พบบ่อยนี้ของการแก่ ในขณะที่คุณเคลื่อนไหวของเหลวไขข้อในข้อต่อของคุณจะดีกว่าเพื่อให้ข้อต่อของคุณหลวม

ความฝืดในตอนเช้า

มีบางสิ่งที่แตกต่างกันในการทำงานกับความหวังของคุณในตอนเช้าที่น่ารื่นรมย์ถ้าคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากข้อต่อแข็ง หนึ่งในนั้นคือเอ็นกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่ตึงตัวมักจะกระชับขณะที่คุณนอนหลับ นั่นหมายความว่าคุณตื่นขึ้นมาด้วยความฝืดร่วมเพราะข้อต่อนั้นเชื่อมโยงกันอย่างแนบเนียนโดยเส้นใยกล้ามเนื้อเอ็นและเอ็น อีกข้อคือข้อต่ออักเสบ ทั้งสองรูปแบบที่พบบ่อยที่สุดของโรคข้ออักเสบ - โรคข้อเข่าเสื่อมและโรคไขข้ออักเสบ - มีแนวโน้มที่จะทำให้ข้อต่อของคุณแข็งในตอนเช้าโดยเฉพาะอย่างยิ่ง การเสริมสร้างและยืดกล้ามเนื้อตึงของคุณสามารถช่วยได้ อาหารเสริมเช่น chondroitin และ glucosamine ดูเหมือนจะทำเพียงเล็กน้อยเพื่อจัดการกับอาการข้อต่อสุขภาพ

โรคข้อเข่าเสื่อมคืออะไร?

กระดูกอ่อนยางของคุณช่วยป้องกันไม่ให้กระดูกถูกันที่ข้อต่อ กระดูกอ่อนช่วยให้ข้อต่อของคุณร่อนอย่างราบรื่นและหมอนอิงกระดูกภายใต้สถานการณ์ปกติ แต่โรคข้อเข่าเสื่อม (OA) ทำให้กระดูกอ่อนพังทลาย ทำให้ข้อต่อของคุณเจ็บปวดด้วยอาการบวมและเคลื่อนไหวอย่าง จำกัด

OA อาจทำให้ข้อต่อและกระดูกอ่อนของคุณพังทลายเมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้นำไปสู่การเจริญเติบโตของกระดูกที่เรียกว่ากระดูกเดือย ร่างกายของคุณพยายามที่จะตอบสนองเพื่อปกป้องกระดูกของคุณโดยการกลายเป็นอักเสบ แต่สารเคมีบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการอักเสบสามารถทำลายกระดูกอ่อนได้มากขึ้น

OA เป็นปัญหาข้อต่อเรื้อรังที่พบบ่อยที่สุด เกือบ 30 ล้านคนอเมริกันมีโอเอ ในขณะที่ข้อต่อใด ๆ สามารถได้รับอันตรายจาก OA มันก็มีแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบต่อบางพื้นที่มากกว่าคนอื่น ๆ นิ้วมือมีความอ่อนไหวต่อ OA เช่นเดียวกับคอสะโพกหัวเข่าและหลังส่วนล่าง ใครก็ตามที่อายุใดก็ตามสามารถได้รับผลกระทบจาก OA แต่มันเป็นเรื่องธรรมดาที่สุดสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีที่จริงแล้วหนึ่งในทุก ๆ 12 คนที่มีอายุมากกว่า 60 ปีมี OA

ข้อความการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม

หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมมีสองสามขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับอาการเจ็บปวดนี้:

• ลดน้ำหนัก. เมื่อคุณลดน้ำหนักคุณจะได้รับแรงกดดันมากมายจากข้อต่อโดยเฉพาะที่หลังสะโพกหัวเข่าและเท้า สิ่งนี้จะช่วยลดความเสียหายร่วมกันเพิ่มเติม ในการลดน้ำหนักบริโภคแคลอรี่น้อยลง
• ใช้งานอยู่ การออกกำลังกายลดความเจ็บปวด OA ในระยะยาว เมื่อคุณออกกำลังกายคุณจะเพิ่มกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อที่แข็งแรงกว่าจะรับแรงกดจากข้อต่อของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยรักษาข้อต่อของคุณหล่อลื่นและช่วยให้น้ำหนักในอุดมคติของคุณและรักษามันเมื่อคุณทำ
• ยืด. เมื่อยืดอย่างช้าๆเบา ๆ คุณจะคลายข้อต่อแข็งและลดความเจ็บปวดที่เกิดขึ้น รูปแบบการยืดที่สนุกและเป็นที่นิยม ได้แก่ โยคะและไทเก็ก
• กินยา. มียาหลายชนิดสำหรับผู้ป่วย OA ควรใช้ยาแก้ปวดเช่น acetaminophen (Tylenol), aspirin และ ibuprofen สำหรับอาการปวด OA Corticosteroids สามารถช่วยลดการอักเสบที่มักจะมาพร้อมกับ OA การฉีดกรดไฮยาลูโรนิกสามารถแทนที่ของเหลวที่สลายภายในของเหลวที่ข้อต่อของคุณ
• ขอความช่วยเหลือ. แพทย์ของคุณสามารถแนะนำการรักษาทางกายภาพและการประกอบอาชีพที่สามารถสอนวิธีการใช้ชีวิตด้วยความเจ็บปวดโอเอน้อย แพทย์ยังสามารถแนะนำอุปกรณ์ที่มีประโยชน์ที่สามารถช่วยแก้ไขปัญหาการเคลื่อนไหวเช่นการเปิดไหการบังคับรถของคุณหรือการเดิน
• ศัลยกรรม. หากอาการของคุณรุนแรงและแพทย์คิดว่าการผ่าตัดสามารถช่วยได้นี่เป็นตัวเลือกสำหรับผู้ป่วยบางราย การผ่าตัดสามารถนำมาใช้เพื่อทดแทนหรือซ่อมแซมข้อต่อที่ได้รับความเสียหายจาก RA โดยเฉพาะหัวเข่าและสะโพก

โรคไขข้ออักเสบ (RA) คืออะไร?

หากคุณมีอาการปวดบวมหรือตึงในมือแขนเท้าหรือขานานกว่าหกสัปดาห์คุณอาจมีโรคไขข้ออักเสบ (RA) โรคแพ้ภูมิตัวเองนี้เป็นสาเหตุให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณโจมตีเยื่อบุของข้อต่อที่เรียกว่า synovium โดยไม่ได้ตั้งใจ

RA ทำให้เกิดการอักเสบที่สามารถทำลายข้อต่อเมื่อเวลาผ่านไป นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เส้นเลือดและปอดอักเสบ แม้ว่าจะพบได้น้อยกว่าโรคข้อเข่าเสื่อม แต่ RA ยังคงส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันประมาณ 1.5 ล้านคน มันพบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าในผู้ชายซึ่งมักเกิดขึ้นประมาณสามครั้ง โดยทั่วไปสำหรับผู้หญิงเงื่อนไขนี้เริ่มต้นระหว่างอายุ 30 และ 60 สำหรับผู้ชายโดยทั่วไปอาการจะปรากฏขึ้นเล็กน้อยในภายหลังในชีวิต แม้ว่าสมาชิกในครอบครัวที่มี RA จะเพิ่มความเสี่ยงของคุณ แต่คนส่วนใหญ่ที่มี RA ไม่ได้มีประวัติครอบครัวของความผิดปกติ

การรักษาโรคไขข้ออักเสบ

แพทย์ที่รักษา RA มีเป้าหมายหลายอย่าง พวกเขาพยายามที่จะชะลอหรือหยุดความคืบหน้าของความเสียหายร่วมบรรเทาความเจ็บปวดและความแข็งป้องกันความผิดปกติและยุติการอักเสบที่จะทำให้ เมื่อต้องการทำเช่นนี้พวกเขาหันไปใช้ยาและการผ่าตัดบางครั้ง

ยาไขข้ออักเสบ

• DMARDs ยาต้านอาการไขข้อเหล่านี้ทำงานเพื่อลดการอักเสบ RA DMARD แบบดั้งเดิมบางอย่างบรรลุผลสำเร็จโดยกำจัดการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันทั้งหมด ยาเสพติดเวอร์ชันล่าสุดที่รู้จักกันในชื่อ biologics กำหนดขั้นตอนเฉพาะตามกระบวนการอักเสบ DMARDs อาจถูกฉีดนำมารับประทานหรือให้ที่สำนักงานของแพทย์โดยการแช่
• NSAIDs ยาบรรเทาปวดที่พบบ่อยเหล่านี้ช่วยลดอาการปวดและการอักเสบ ยาประเภทนี้รวมถึง ibuprofen, naproxen และ celecoxib ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ผู้ป่วยอาจได้รับคำแนะนำให้รับประทานหรือรับประทานเป็นแพทช์หรือครีม
• corticosteroids ยาต้านการอักเสบเหล่านี้ทำงานได้อย่างรวดเร็ว พวกเขาสามารถช่วยควบคุมการอักเสบในขณะที่ DMARDs NSAIDs มีผล
• ชีว ยาเหล่านี้กำหนดเป้าหมายเฉพาะส่วนของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายที่ทำงานผิดปกติในโรคไขข้ออักเสบ

ศัลยกรรมสำหรับ RA

การผ่าตัดมีไว้สำหรับผู้ที่ได้รับความเสียหายจากข้อต่อซึ่งจำกัดความสามารถในการเคลื่อนไหวได้ตามปกติ โดยทั่วไปแล้วจะเป็นการทดแทนข้อต่อ ในขณะที่การผ่าตัดเปลี่ยนสะโพกและหัวเข่าเป็นประเภทที่ใช้กันมากที่สุดในการทำศัลยกรรมข้อต่ออื่น ๆ สามารถเปลี่ยนได้รวมถึงมือข้อมือแขนข้อเท้าและไหล่

ประเภทข้ออักเสบอื่น ๆ

แม้ว่า OA และ RA จะเป็นผู้ป่วยโรคข้ออักเสบส่วนใหญ่ แต่ก็มีความผิดปกติอื่น ๆ อีกมากมายที่อาจทำให้เกิดอาการปวดข้อได้

• โรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน โรคสะเก็ดเงินเป็นที่รู้จักกันว่าทำให้เกิดผิวหนังคันและผื่น แต่โรคแพ้ภูมิตัวเองนี้ยังเป็นอันตรายต่อข้อต่อ คนที่เป็นโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินมักจะประสบปัญหาผิวก่อนที่ข้อต่อจะอักเสบ สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดความเสียหายถาวรร่วมถ้าไม่ถูกรักษา
• โรคข้ออักเสบติดเชื้อ หรือที่เรียกว่าโรคข้ออักเสบติดเชื้อเงื่อนไขผิดปกตินี้เริ่มต้นจากการติดเชื้อร่วมกันมักเกิดจากแบคทีเรีย มันทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงและบวมในข้อต่อได้รับผลกระทบ ครึ่งหนึ่งของข้อต่อที่ได้รับผลกระทบคือหัวเข่า เนื่องจากสิ่งนี้มักเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียยาปฏิชีวนะและการผ่าตัดอาจช่วยให้คุณได้รับการรักษาที่ดีที่สุด
• เกาต์ หลายคนไม่คิดว่าโรคเกาต์เป็นรูปแบบของโรคข้ออักเสบ แต่เป็น อาการปวดอย่างรุนแรง, สีแดง, บวมและความอบอุ่นในนิ้วเท้าใหญ่เป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดของโรคเกาต์ แต่ก็ยังสามารถส่งผลกระทบต่อหัวเข่า, ข้อเท้าและข้อต่อร่างกายส่วนล่างอื่น ๆ การสะสมของกรดยูริคทำให้เกิดโรคเกาต์และอาหารที่มีแอลกอฮอล์สูงเนื้อแดงและโซดาที่เป็นน้ำตาลสามารถกระตุ้นสิ่งนี้ได้
• Ankylosing spondylitis โรคนี้ทำให้กระดูกสันหลังพองตัวโดยปกติจะเริ่มรอบหลังส่วนล่างหรือบริเวณก้นและขยับขึ้นไปทางคอ ประมาณครึ่งล้านคนอเมริกันมี ankylosing spondylitis ซึ่งเป็นความคิดที่ได้รับอิทธิพลจากพันธุศาสตร์ คนผิวขาวเอเชียและละตินอเมริกามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้มากที่สุดและมีผลกระทบต่อผู้ชายมากกว่าผู้หญิง

สภาพอากาศอาจทำให้เกิดอาการปวดข้อ

ข้อต่อที่เจ็บปวดของคุณสามารถทำนายสภาพอากาศได้หรือไม่? นักวิทยาศาสตร์บางคนบอกว่าใช่ แต่กลไกที่แม่นยำของเรื่องนี้ยังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น ข้อต่อของคุณมีเส้นประสาทอยู่ข้างในพวกเขาเรียกว่าตัวรับบาโร ประสาทเหล่านี้ตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของแรงกดอากาศซึ่งมักจะเกิดกับสภาพอากาศเลวร้าย เมื่อความกดอากาศลดลงผู้ป่วยโรคข้ออักเสบบางคนสามารถรู้สึกถึงมันในมือไหล่หัวเข่าสะโพกและข้อศอก สภาพอากาศที่เย็นกว่าสามารถทำให้เกิดอาการปวดข้อได้เช่นกัน

ข้อต่อและ Fibromyalgia

มากกว่าอาการอื่น ๆ, fibromyalgia เป็นที่รู้จักกันทำให้เกิดอาการปวดร่างกายอย่างกว้างขวาง ความเจ็บปวดนั้นสามารถปรากฏในสถานที่ต่าง ๆ ในร่างกายเมื่อความผิดปกติปรากฏขึ้นครั้งแรกมักจะอยู่ในวัยผู้ใหญ่ตอนต้นหรือวัยรุ่น ความเจ็บปวดสามารถรู้สึกเหมือนปวดกล้ามเนื้อลึก ๆ และที่เลวร้ายที่สุดนั้นทนไม่ได้ ยากอย่างที่สภาพเช่นนี้เป็นอย่างน้อย fibromyalgia มีข้อได้เปรียบอย่างหนึ่งของโรคข้ออักเสบเนื่องจากความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นนั้นไม่ได้สร้างความเสียหายต่อข้อต่อของคุณ

การรักษา Fibromyalgia

ไม่มีการรักษาที่รู้จักสำหรับ fibromyalgia แต่มีการรักษาที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ แพทย์อาจแนะนำให้ออกกำลังกายเบา ๆ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญามีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยบางรายเช่นกัน ผู้ป่วยบางรายที่มี fibromyalgia ยังใช้ยาเพื่อบรรเทาอาการของพวกเขา การสร้างเป้าหมายสุขภาพระยะยาวพร้อมกับกลยุทธ์การจัดการตนเองสำหรับการจัดการกับอาการปวด fibromyalgia สามารถลดความถี่และความรุนแรงของการลุกเป็นไฟที่เจ็บปวด

อันตรายจากการบาดเจ็บที่ข้อต่อ

การบาดเจ็บที่ข้อต่อมีหลายประเภท แต่มีสองอาการที่พบบ่อยคือ bursitis และ tendonitis (เรียกอีกอย่างว่า tendinitis) ทั้งคู่เป็นรูปแบบของการอักเสบและมักเกิดขึ้นเมื่อมีการใช้ร่วมกันในทางที่ผิดหรือใช้มากเกินไปเมื่อเวลาผ่านไป

tendonitis

Tendonitis หมายถึงอาการบวมอย่างรุนแรงของเอ็น เส้นเอ็นเป็นเนื้อเยื่อยืดหยุ่นที่เชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูกทำให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหวได้ Tendonitis มีแนวโน้มที่จะตั้งชื่อตามส่วนของร่างกายที่มันมีผลหรือกีฬาที่เพิ่มความเสี่ยงของการบาดเจ็บเหล่านี้ tendonitis ประเภทต่าง ๆ ได้แก่ ไหล่ของนักว่ายน้ำข้อศอกเทนนิสและนิ้วชี้ไกเช่นเดียวกับ Achilles tendonitis และ tendonitis ลูกหนู การรักษาอาจรวมถึงการพักผ่อนการประคบเย็นการฉีดสเตียรอยด์ยาแก้อักเสบและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

bursitis

Bursas เป็นถุงขนาดเล็กที่เต็มไปด้วยของเหลว พวกเขามีเบาะรองระหว่างกระดูกและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเช่นกล้ามเนื้อและเอ็น เมื่อคุณใช้ข้อต่อมากเกินไปเมื่อเวลาผ่านไป Bursa อาจอักเสบและกลายเป็นเบอร์ซ่าได้ มันทำให้เกิดอาการปวดและบวม บางคนคุกเข่าเป็นเวลานาน การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ อาจทำให้เกิด Bursitis ได้เช่นกัน

Bursitis สามารถรักษาได้ด้วยหลากหลายมาตรการ ในตอนแรกผู้คนมักจะพยายามบรรเทาอาการปวดเบอร์ซาติด้วยการแพทย์การใช้น้ำแข็งและการพักผ่อน หากการอักเสบยังคงมีอยู่การฉีดคอร์ติโซนในท้องถิ่นจะมีประโยชน์มาก การผ่าตัดอาจจำเป็นต้องผ่าตัด Bursa ที่อักเสบ

การรักษาอาการบาดเจ็บที่ข้อต่อ

มันเป็นข่าวร้ายที่มีข้อต่อที่บาดเจ็บ แต่ข่าวดีก็คือว่าคุณมีแนวโน้มที่จะฟื้นตัวอย่างเต็มที่เมื่อคุณเริ่มการรักษา เริ่มต้นด้วยการพักรอยต่อที่ทำให้คุณเจ็บปวด พยายามหลีกเลี่ยงการใช้งานหากเป็นไปได้ แพทย์อาจแนะนำให้คุณทานยาต้านการอักเสบเช่นไอบูโปรเฟน

เมื่อคุณไปพบแพทย์ให้อธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับอาการของคุณและอธิบายว่าคุณคิดอย่างไร เมื่อแพทย์ทำการวินิจฉัยคุณอาจได้รับเฝือกและสั่งให้ข้อต่อที่บาดเจ็บ

การออกกำลังกายในรูปแบบต่าง ๆ อาจถูกสั่งเช่นกัน

บางครั้งมาตรการเหล่านี้ไม่สามารถรักษาอาการบาดเจ็บที่ข้อต่อได้อย่างสมบูรณ์ หากข้อต่อของคุณไม่ตอบสนองต่อการรักษาเหล่านี้คุณอาจต้องกลับไปหาหมอ ณ จุดนี้แพทย์ของคุณสามารถฉีดยาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นไปยังบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บโดยตรงเพื่อจัดการอาการบวมและปวด

ข้อต่อและการออกกำลังกาย

ใช่มันอาจเจ็บปวดเมื่อคุณปวดข้อ แต่การเคลื่อนไหวทำให้ข้อต่อของคุณหลวม คุณไม่ต้องการให้แบบฝึกหัดนี้ทนไม่ได้ แต่มันก็ควรทำให้คุณกระตือรือร้น การเดินอาจมีประโยชน์ขึ้นอยู่กับข้อต่อที่คุณปวด การทำสวนแบบแสงสามารถช่วยให้ข้อต่อแข็ง ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายแบบใดให้เริ่มออกอย่างช้าๆและเบา ๆ หากการออกกำลังกายที่อ่อนโยนนั้นเจ็บปวดเกินไปให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

ความร้อนสำหรับอาการปวดข้อ

ความร้อนสามารถเป็นประโยชน์ต่อข้อต่อแข็ง โดยการอุ่นพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบคุณส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดซึ่งจะช่วยให้กระบวนการบำบัดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

มีหลายวิธีที่จะใช้ความร้อน คุณสามารถแช่ในอ่างน้ำร้อนหรือฝักบัว คุณสามารถใช้ขวดน้ำร้อน นอกจากนี้ยังมีแผ่นความร้อนชื้นจากร้านขายยา หรือคุณสามารถนำผ้าขี้ริ้วล้างให้เปียกแล้ววางไว้ในถุงแช่แข็งแล้วนำไปใส่ในไมโครเวฟเป็นเวลา 1 นาที หลังจากนั้นนำผ้าขี้ริ้วห่อไว้ในผ้าเช็ดตัวแล้ววางทั้งสองข้างบนข้อต่อที่บวมหรือเจ็บปวด

รักษาเย็นสำหรับอาการปวดข้อ

การบำบัดด้วยความเย็นช่วยลดการไหลเวียนของเลือด มันทำได้โดยการทำให้หลอดเลือดตีบ นี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับข้อต่อที่บวมใหม่เช่นชนิดที่ได้รับผลกระทบจาก tendonitis เพราะมันช่วยลดอาการบวม คุณสามารถใช้สิ่งของเย็น ๆ ได้เกือบทุกอย่างเช่นประคบเย็น - ถุงเก็บความเย็นที่ซื้อจากร้านถุงผักแช่แข็งหรือก้อนน้ำแข็งที่บรรจุถุง เพียงให้แน่ใจว่าคุณใช้ผ้าขนหนูระหว่างสิ่งที่เย็นและผิวของคุณเพื่อป้องกันการไหม้ วางลูกประคบเย็นลงบนข้อต่อบวมไม่เกิน 20 นาทีต่อครั้ง หากร่างกายของคุณได้รับผลกระทบจากข้อต่อบวมคุณสามารถลองแช่น้ำแข็งเย็นยะเยือก

เมื่อใดที่ฉันควรโทรหาแพทย์เกี่ยวกับปัญหาร่วม

หลายคนมีอาการปวดข้อและหลายคนไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์เพื่อบรรเทาอาการ แต่บางครั้งอาการปวดข้อต้องใช้ความระมัดระวัง ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณสังเกตเห็นสิ่งต่อไปนี้:

• ข้อต่อของคุณไม่สามารถใช้งานได้
• คุณมีอาการบวมที่ข้อต่ออย่างกะทันหัน
• คุณได้รับบาดเจ็บ
• ข้อต่อของคุณผิดปกติ
• อาการปวดข้อของคุณรุนแรงมาก

ทำนัดแพทย์

อาการปวดข้อบางอย่างทำให้รุนแรงขึ้นและทำให้เสียสมาธิ แต่ไม่ต้องการการดูแลฉุกเฉิน แม้ว่าคุณอาจไม่จำเป็นต้องพบแพทย์ทันทีนี่เป็นสัญญาณว่าคุณควรนัดพบแพทย์ของคุณ:

• ผิวหนังบริเวณข้อต่อของคุณเป็นสีแดงหรืออบอุ่น
• อาการปวดบวมหรือตึงเป็นเวลาสามวันติดต่อกันหรือหลายครั้งในหนึ่งเดือน
• ข้อต่อของคุณอ่อนโยนต่อการสัมผัสและเคลื่อนไหวได้ยาก
• มีไข้หนาวสั่น