รายการตรวจสอบสุขภาพกลับไปโรงเรียน

จำสุขภาพเด็กของคุณเมื่อโรงเรียนเริ่ม

คุณมีปากกาสมุดบันทึกและเสื้อผ้าคู่ใหม่ที่สดใหม่ แต่คุณได้ทำอะไรเพื่อดูแลสุขภาพลูกของคุณขณะที่พวกเขามุ่งหน้าไปโรงเรียน? ทำตามรายการตรวจสอบนี้และค้นพบปัญหาและแนวทางแก้ไขที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของนักเรียนดาราของคุณรวมถึงกระเป๋าเป้สะพายหลังที่มากเกินไปการข่มขู่และความวิตกกังวลในการแยกกลับไปโรงเรียน

เป็นฮีโร่กล่องอาหารกลางวัน

การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยสามารถสร้างความแตกต่างใหญ่เมื่อเวลาผ่านไป การเปลี่ยนวิธีการห่ออาหารกลางวันของเด็ก ๆ จะทำให้สุขภาพดีขึ้นในระยะยาว นอกจากนี้คุณยังช่วยให้พวกเขาชื่นชมว่าอาหารเพื่อสุขภาพมีรสชาติเป็นอย่างไร ลองเติมกล่องอาหารกลางวันด้วยผลไม้และผักหลากสี องุ่น, แอปเปิ้ล, มะม่วง, ผลเบอร์รี่และพริกหยวกสีแดงและแครอทบางชิ้นเป็นที่นิยมหรือผสมในรายการโปรดของเด็ก ๆ สลับน้ำผลไม้และโซดาสำหรับน้ำ และพิจารณาแทนที่ขนมปังขาวเพื่อให้ธัญพืชได้รับใยอาหารมากขึ้น

เตรียมความพร้อมด้วยสุขอนามัยการนอนหลับที่ดี

บางครั้งวันอันยาวนานของฤดูร้อนทำให้กิจวัตรการนอนหลับไม่เป็นท่า ลูก ๆ ของคุณจะตื่นตัวและมุ่งเน้นในชั้นเรียนมากขึ้นถ้าคุณเริ่มเตรียมให้พร้อมสำหรับตารางเรียนของโรงเรียนล่วงหน้า เด็กวัยเรียนต้องการนอนอย่างน้อย 10 ชั่วโมงทุกคืน วัยรุ่นต้องการเวลาระหว่างเก้าถึง 10 ชั่วโมง เพื่อสุขอนามัยการนอนหลับที่ดีให้เด็ก ๆ คุ้นเคยกับการนอนหลับทุกคืน และลองลบอุปกรณ์หน้าจอออกจากห้องในเวลากลางคืนเช่นโทรศัพท์มือถือแท็บเล็ตคอมพิวเตอร์ทีวีและอุปกรณ์อื่น ๆ

ทำให้รอดจาก, ทำให้รอด, ทำให้รอดจาก

โปลิโอเคยเป็นโรคในวัยเด็กที่น่ากลัวที่สุดในสหรัฐอเมริกาทำให้เกิดอัมพาตและเสียชีวิต ในปี 1955 วัคซีนได้ถูกสร้างและนำไปใช้อย่างกว้างขวาง วันนี้โรคโปลิโอเกือบหมดสิ้นไปแล้วทั่วโลก

การฉีดวัคซีนช่วยเด็ก ๆ จากความเจ็บปวดความเจ็บป่วยและความตายที่ไม่จำเป็น นั่นคือเหตุผลที่รัฐทั้ง 50 รัฐกำหนดให้เด็กวัยเรียนต้องได้รับวัคซีนป้องกันโรคต่างๆเช่นโรคหัดโรคคางทูมโรคหัดเยอรมันโรคหัดเยอรมันและโรคอีสุกอีใส ให้แน่ใจว่าการฉีดวัคซีนของบุตรหลานของคุณทันสมัยเพื่อความปลอดภัยของพวกเขาและเพื่อความปลอดภัยของผู้อื่น

ภาพไข้หวัดใหญ่

ทุกปีเด็ก ๆ ในโรงเรียนมีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ซึ่งรบกวนการเรียนรู้และในบางกรณีอาจถึงแก่ชีวิตได้ เพื่อลดความเสี่ยงสำหรับเด็กและเพื่อนร่วมชั้นของพวกเขาตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับวัคซีน ทุกคนที่มีอายุมากกว่า 6 เดือนควรได้รับการฉีดวัคซีนทุก ๆ ปีเพื่อควบคุมการแพร่กระจายของไข้หวัดใหญ่ตามข้อมูลของ CDC เป็นการดีที่ให้ครอบครัวคุณฉีดวัคซีนก่อนเดือนตุลาคมซึ่งเป็นช่วงเริ่มต้นของฤดูไข้หวัดใหญ่

อยู่พอดีร่างกาย

เด็ก ๆ ต้องการออกกำลังกายอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวัน ทำให้แน่ใจว่าพวกเขาได้ออกกำลังกายเพียงพอเป็นเรื่องของการจัดลำดับความสำคัญ ตัวอย่างเช่นการ จำกัด การดูทีวีเวลาเล่นวิดีโอเกมและกิจกรรมพลังงานต่ำที่คล้ายกันสามารถให้กำลังใจเด็ก ๆ ที่พวกเขาต้องหยิบลูกหรือกระโดดเชือกหรือออกไปสำรวจพื้นที่รอบ ๆ การทำเช่นนี้ช่วยให้เด็กรักษาน้ำหนักตัวให้นอนหลับได้ดีขึ้นและรู้สึกเครียดน้อยลง

สอนกฎของถนน

เมื่อเริ่มปีการศึกษาอย่าลืมสอนลูก ๆ เกี่ยวกับการเดินและปั่นจักรยานอย่างปลอดภัย สถิติเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าการสอนเด็กให้มีความปลอดภัยนั้นสำคัญอย่างไร:

• ในปี 2014 เกิดปัญหารถยนต์ในสหรัฐอเมริกาฆ่าคนเดินถนน 4, 884 คนและปั่นจักรยาน 726 คนและบาดเจ็บอีกหลายราย
• ในปี 2013 เด็กหนึ่งในห้าของสหรัฐอเมริกาที่อายุต่ำกว่า 14 ปีเสียชีวิตจากอุบัติเหตุทางรถยนต์คือคนเดินเท้า
• เด็กอายุ 5-14 ปีเป็นคนเดินถนนที่มีโอกาสได้รับบาดเจ็บมากที่สุดจากอุบัติเหตุรถยนต์

ให้แน่ใจว่าลูก ๆ ของคุณรู้ที่จะเดินบนทางเท้าเสมอเมื่อมี เมื่อไม่มีทางเท้าให้เดินบนไหล่ทางของถนนที่มีการจราจร และเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ให้ข้ามถนนที่ทางแยกที่มีทางม้าลายที่ทำเครื่องหมายไว้อย่างชัดเจน

กระเป๋าเป้ต่อสู้ภาระ

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่กล่าวว่าการแบกน้ำหนักตัวมากกว่า 10-15 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักเด็กในกระเป๋าเป้สะพายหลังอาจทำให้เกิดปัญหาได้ เป้หนักอาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างมีนัยสำคัญในเด็กหลังคอและไหล่ โดยเฉพาะเด็กผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีอาการปวดหลังจากเป้สะพายหลังที่บรรทุกหนักเกินไป เป้น้ำหนักเบาที่มีเข็มขัดเอวและเบาะหลังสามารถช่วยได้ การใช้สายรัดไหล่ทั้งสองเป็นความคิดที่ดีเช่นกัน ในที่สุดการหาวิธีลดน้ำหนักพิเศษเช่นการใช้ตู้เก็บของบ่อยครั้งระหว่างชั้นเรียนสามารถช่วยป้องกันอาการปวดที่ไม่จำเป็น

ป่วยที่โรงเรียนเหรอ มีแผน

ตอนนี้ผู้ปกครองส่วนใหญ่ทำงานรับโทรศัพท์จากพยาบาลโรงเรียนอาจเป็นอุปสรรคสำคัญ การดูแลลูกของคุณเมื่อพวกเขาลงมาด้วยไข้หวัดหรือความเจ็บป่วยอื่น ๆ จะเตรียมการเมื่อคุณออกจากบ้าน แผนการสำรองข้อมูลของคุณอาจรวมถึงสมาชิกในครอบครัวที่เชื่อถือได้หรือเพื่อนในครอบครัวที่สามารถดูแลบุตรหลานของคุณในวันนั้นหรือนำพวกเขาไปยังสถานเลี้ยงเด็กหรือสถานดูแลเด็กที่ยืดหยุ่นพอที่จะพาเด็กป่วย หรือคุณอาจเริ่มเครือข่ายผู้ปกครองที่โรงเรียนของคุณเพื่อรับการสนับสนุนในสถานการณ์ที่ท้าทายเช่นนี้

เตรียมความพร้อมสำหรับการใช้ยาฉุกเฉิน

เมื่อลูกของคุณต้องการยารักษากฎหมายอาจป้องกันไม่ให้โรงเรียนจัดการยาโดยไม่ได้รับความยินยอมเป็นลายลักษณ์อักษรและบันทึกจากแพทย์ เจ้าหน้าที่ของโรงเรียนไม่ได้รับอนุญาตให้จัดการยาตามที่ต้องการดังนั้นคุณต้องให้คำแนะนำเฉพาะเกี่ยวกับวิธีการใช้ยาให้ลูกของคุณ ลองพิจารณาให้เภสัชกรของคุณนำยาสำหรับเด็กของคุณใส่ลงในขวดที่มีฉลากสองขวดหนึ่งอันสำหรับใช้ที่บ้านและอีกขวดหนึ่งจะถูกเก็บไว้ที่โรงเรียน และจำไว้ว่าเมื่อพูดถึงการขนส่งยาให้แน่ใจว่าผู้ใหญ่มีหน้าที่ดูแลจนกว่าลูกของคุณจะโตและมีความรับผิดชอบเพียงพอที่จะจัดการงาน

ป้องกันหวัด

อย่าปล่อยให้โรคหวัดและโรคติดเชื้ออื่น ๆ ขัดขวางความสำเร็จของบุตรหลานของคุณ สอนเด็ก ๆ เกี่ยวกับพื้นฐานของการป้องกันความเย็น ล้างมือให้สะอาดเป็นประจำอย่างน้อย 20 วินาทีหลีกเลี่ยงการสัมผัสหน้าจามเข้าไปในเนื้อเยื่อหรือแขนเสื้อและทิ้งเนื้อเยื่อหลังจากใช้งาน การหาวิธีลดความเครียดของเด็ก ๆ ก็สามารถช่วยให้พวกเขารู้สึกเย็นชาได้เช่นกัน

การตระหนักถึงโรคภูมิแพ้

ปีการศึกษาใหม่นี้ยังสามารถนำความกังวลโรคภูมิแพ้ใหม่ ทริกเกอร์ภูมิแพ้ในห้องเรียนที่พบบ่อย ได้แก่ รา, ไรฝุ่นและฝุ่นชอล์ก การแพ้อาหารเป็นความท้าทายอีกประการหนึ่ง ลองพูดคุยกับครูผู้สอนโค้ชและเจ้าหน้าที่ของโรงเรียนอื่น ๆ เกี่ยวกับความต้องการในการแพ้ลูกของคุณ หากบุตรของคุณมีไข้ละอองฟางให้ใส่ใจกับเรณูของท้องถิ่นและวางแผนการรักษาด้วยยาแก้แพ้ ถ้าลูกของคุณมีอาการแพ้อาหารที่คุกคามชีวิตให้แน่ใจว่าเจ้าหน้าที่ของโรงเรียนรู้วิธีจัดการยาอะดรีนาลีนแบบฉีดอัตโนมัติ

ระวังความร้อน

มันง่ายที่จะลืมว่าสำหรับนักเรียนส่วนใหญ่ในสหรัฐอเมริกาการเริ่มต้นปีการศึกษาเป็นช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของปี หนึ่งในวิธีที่สำคัญที่สุดในการปกป้องสุขภาพของเด็กในความร้อนคือการทำให้แน่ใจว่าพวกเขายังคงมีน้ำเพียงพอ สำหรับเด็กอายุ 4-8 ขวบน้ำประมาณสองควอร์ตควรเพียงพอในวันที่อากาศร้อน จำนวนที่เพิ่มขึ้นสำหรับแต่ละกลุ่มอายุปรับระดับให้เป็นวัยรุ่นที่ประมาณ 3.5 ควอร์ตสำหรับเด็กผู้ชายและ 2.4 ควอร์ตสำหรับเด็กผู้หญิงในแต่ละวัน

เข้ารับการตรวจร่างกาย

เป็นความคิดที่ดีที่เด็ก ๆ จะได้รับการตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปีเพื่อติดตามความก้าวหน้าในการเจริญเติบโตและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ตั้งแต่แรกเกิดจนถึงผู้ใหญ่ตอนต้นแพทย์แนะนำให้เด็กเห็นเป็นประจำทุกปีเพื่อตรวจสอบความคืบหน้าของพวกเขา ให้วันแรกของโรงเรียนเป็นเครื่องเตือนใจในแต่ละปีว่าการตรวจสุขภาพประจำปีเป็นช่วงเวลาที่สำคัญในการรับรองสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของลูกคุณ

ถึงเวลาสำหรับแว่นตา?

ในขณะที่เด็ก ๆ ไปโรงเรียนเด็กบางคนจะเริ่มสังเกตเห็นปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็น สายตาสั้นสายตายาวสายตาเอียงและปัญหาการมองเห็นอื่น ๆ อาจสร้างอุปสรรคในการเรียนรู้ ถึงกระนั้นเด็กเล็กมักจะไม่บอกผู้ปกครองเกี่ยวกับปัญหาการมองเห็นหรือแม้แต่รับรู้ว่าพวกเขามีปัญหาเกี่ยวกับสายตา การตรวจตาเป็นประจำทุกปีสามารถช่วยได้ นอกจากนี้คอยดูสัญญาณของปัญหาการมองเห็นเช่นการเหล่ตาขยี้ตานั่งใกล้โทรทัศน์มากเกินไปมักจะสูญเสียตำแหน่งในขณะที่อ่านปิดตาข้างหนึ่งเพื่อดูดีขึ้นและปวดหัวบ่อยๆ

หยุดกลั่นแกล้ง

การรังแกเป็นปัญหาสังคมที่ซับซ้อนในโรงเรียนของเรา นักเลงมีศักยภาพที่จะทำร้ายเด็กทั้งทางร่างกายสังคมและอารมณ์ มันสามารถนำไปสู่ปัญหาทางวิชาการในภายหลังการใช้สารเสพติดและแม้แต่ความตายในกรณีที่รุนแรง อย่างไรก็ตามมีหลายวิธีในการต่อสู้กับการรังแกที่โรงเรียน สอนลูกของคุณให้บอกคุณและผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้อื่น ๆ หากพวกเขาถูกคุกคามหรือดูการล่วงละเมิดของผู้อื่นและเป็นคนใจดีกับเด็กที่ถูกรังแก สอนพวกเขาให้พูดด้วยตนเองโดยบอกคนพาลให้หยุดอย่างชัดเจนหรือหากดูเหมือนว่าไม่ปลอดภัยให้เดินหนีและอยู่ห่าง ๆ ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ต่อสู้กลับ

เอาชนะความกังวลแยก

เป็นเรื่องปกติที่ทั้งพ่อแม่และลูกจะรู้สึกกระวนกระวายเมื่อต้องออกจากโรงเรียนเมื่อเริ่มปีการศึกษา แต่มีวิธีที่จะบรรเทาความกังวลแยกนี้ ลองฝึกแยกกันล่วงหน้าโดยทิ้งเด็กไว้กับผู้ดูแลเป็นระยะเวลาสั้น ๆ การพัฒนาพิธีอำลาอย่างง่ายสามารถช่วยสร้างความมั่นใจให้กับเด็ก ๆ ทำตัวให้สั้นและหวาน - อย่าถ่วงเวลา! และตระหนักว่าปัญหาของคุณเองที่กล่าวคำอำลานั้นอาจทำให้ลูกของคุณวิตกกังวล การปลอมแปลงความสัมพันธ์ที่ดีกับครูสามารถช่วยให้คุณและลูกของคุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับการบอกลาทั้งวัน

สร้างอนาคตที่แข็งแรง

ดวงตาเล็ก ๆ กำลังดู โดยทำตามขั้นตอนเพื่อความปลอดภัยของบุตรหลานของคุณที่โรงเรียนคุณเป็นผู้นำโดยตัวอย่าง เด็ก ๆ เรียนรู้วิธีการดูแลตัวเองให้ดีขึ้นเมื่อคุณพาพวกเขาไปรับการตรวจสุขภาพประจำปีสอนพวกเขาถึงวิธีการเผชิญกับการกลั่นแกล้งเตรียมการจัดการการแพ้และทำตามขั้นตอนอื่น ๆ ที่นี่ ยิ่งไปกว่านั้นบทเรียนเหล่านั้นสามารถคงอยู่ไปได้ตลอดชีวิตวางไว้บนเส้นทางที่ถูกต้องเพื่อเป็นและยังคงเป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี