Apps โภชนาการที่ดีที่สุดจาก 2017

การเสนอชื่อเข้าชิง @ healthline. com

อินเทอร์เน็ตล้นด้วยคำแนะนำด้านอาหารที่น่าสงสัย "fads" ที่มีสุขภาพดีใหม่ปรากฏขึ้นอย่างต่อเนื่องอาจเป็นเรื่องยากที่จะคิดออกว่าอะไรดีจริงๆ คุณ

จากการหาอาหารสุขภาพในร้านขายของชำเพื่อติดตามปริมาณประจำวันของคุณปพลิเคชันสามารถช่วยให้คุณกินดีขึ้นและบรรลุเป้าหมายของคุณปพลิเคชันติดตามอาหารมีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่ง > การติดตามอาหารของคุณทำได้ไม่เพียงเท่านั้น ให้ภาพเปิดตาของสิ่งที่คุณกำลังรับประทานจริงๆในแต่ละวัน แต่ก็สามารถปรับปรุงการลดน้ำหนักได้เช่นกัน การทบทวนวารสารทางการแพทย์จากปี 2011 พบว่าการเก็บรักษาไดอารี่อาหารสามารถปรับปรุงการลดน้ำหนักได้

แต่คุณไม่จำเป็นต้องล็อกทุกอย่างด้วยมือเพื่อให้ได้รับประโยชน์ การศึกษาเล็ก ๆ น้อย ๆ ในวารสารการวิจัยทางการแพทย์ทางอินเทอร์เน็ตและการวิจัยโรคอ้วนและการปฏิบัติทางคลินิกพบว่าแอปสามารถทำงานได้เช่นเดียวกับวารสารอาหารออนไลน์หรือกระดาษ

นี่คือสุดยอดของปีนี้ที่จะทำให้คุณทานอาหารเพื่อสุขภาพได้ง่ายและติดตามเป้าหมายของคุณ

iPhone rating: ★★★★✩

Android คะแนน: ★★★★✩

หลีกเลี่ยงการนับคาร์โบไฮเดรต ไม่ว่าคุณจะจัดการระดับน้ำตาลในเลือดหรือตามอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ CarbsControl ช่วยให้คุณสามารถดูได้ว่าแคลอรี่ร้อยละของแคลอรี่ของคุณได้รับตั้งแต่คาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีนเพื่อให้คุณสามารถจัดการปริมาณอาหารได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถตั้งค่าเป้าหมายที่กำหนดเองและลดค่าเผื่อคาร์โบไฮเดรตสำหรับอาหารแต่ละมื้อหรืออาหารว่างเพื่อช่วยให้คุณอยู่ในเป้าหมาย

อาหารเสริมสุขภาพแพ้อาหาร

iPhone rating: ★★★★✩

Android rating: ★★★★✩

ราคา: $ 4 99

การช็อปปิ้งในร้านขายของชำน่าหงุดหงิดโดยเฉพาะเมื่อคุณต้องคำนึงถึงความไวอาหารและอาการแพ้ อาหารที่ไม่ใส่ร้ายทำให้ง่ายต่อการค้นหาสิ่งที่คุณกินได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาหารที่จะทำให้คุณรู้สึกอึดอัด app รวมถึงการแพ้ที่พบบ่อยเช่นความไวของตัง, แพ้แลคโตสหรืออาหาร FODMAP สูง คุณสามารถสำรวจอาหารตามหมวดหมู่หรือค้นหาโดยตรงเพื่อดูรายละเอียดว่าอาจส่งผลต่อความไวหรือภูมิแพ้ของคุณอย่างไร ตั้งค่าตัวกรองเพื่อลบอาหารที่คุณ (หรือแขก) ไม่สามารถรับประทานเพื่อสร้างรายการอาหารที่เป็นประโยชน์ในการเคี้ยว

NutrientsNutrients

iPhone ให้คะแนน: ★★★★✩

ราคา: 4 บาท 99

รับประทานอาหารที่คุณกินได้อย่างเต็มอิ่ม จากแคลอรีและไขมันในภาพใหญ่ไปจนถึงวิตามินและแร่ธาตุธาตุอาหารต่างๆมีข้อมูลโภชนาการครบถ้วนสำหรับอาหารหลายพันชนิดมันง่ายที่จะมองขึ้นเพียงเกี่ยวกับอาหารใด ๆ กำหนดขนาดการให้บริการเพื่อให้คุณทราบว่าคุณกินอะไรจริง เพิ่มสูตรของคุณเองเพื่อดูข้อมูลโภชนาการเต็มรูปแบบของอาหาร ค้นพบว่าคุณกำลังตีค่าวิตามินและแร่ธาตุที่แนะนำในชีวิตประจำวันด้วยสมุดรายวันอาหารของแอป

HealthyOutHealthyOut

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★✩

ราคา: ฟรี

รับประทานอาหารนอกบ้านโดยไม่ผิดหรือใช้อาหารโกง HealthyOut ช่วยคุณหาทางเลือกเพื่อสุขภาพที่ร้านอาหารท้องถิ่นของคุณ คุณสามารถกรองโดยเฉพาะอาหารเช่นคาร์โบไฮเดรตต่ำเมดิเตอร์เรเนียนหรือ paleo เพื่อหาจานที่เหมาะกับรสนิยมของคุณ แอปพลิเคชันยังแนะนำการปรับเปลี่ยนอาหารที่แนะนำได้ง่ายเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของมื้ออาหารได้ แอปพลิเคชันนี้จะช่วยให้คุณได้รับไอเดียเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องขอจากร้านอาหารที่คุณชื่นชอบ

MyFitnessPalMyFitnessPal

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

ราคา: ฟรี

คุณไม่จำเป็นต้องมีการศึกษาทางคณิตศาสตร์เพื่อนับแคลอรี่ของคุณด้วยวิธีนี้ app ในกระเป๋าของคุณ MyFitnessPal ภูมิใจนำเสนอฐานข้อมูลอาหารที่ใหญ่ที่สุด ค้นหาสิ่งที่คุณต้องการได้อย่างรวดเร็วและเพิ่มลงในรายวันของคุณ แอปจะบันทึกอาหารที่คุณโปรดปรานเพื่อให้คุณไม่ต้องค้นหาสิ่งที่คุณกินอย่างสม่ำเสมอ คุณลักษณะช่วยให้คุณสามารถนำเข้าสูตรอาหารเพื่อรับข้อมูลทางโภชนาการที่ครบถ้วนสำหรับมื้ออาหารที่ปรุงสุกในบ้านของคุณ

Waterlogged

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★✩✩

ราคา: ฟรี

คุณดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่? โอกาสคือคำตอบคือไม่ ดื่มน้ำมากขึ้นตลอดทั้งวันโดยการบันทึกปริมาณและตั้งค่าการแจ้งเตือนที่เป็นประโยชน์ในแอปนี้ ใช้เวลาน้อยกว่าหนึ่งนาทีต่อวันในการติดตามการบริโภคประจำวันของคุณด้วย Waterlogged เพียงแค่ถ่ายภาพน้ำของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มจิบและบันทึกแว่นตาหรือขวดที่ใช้บ่อยที่สุดเพื่อให้เลือกได้ง่ายในภายหลัง กราฟิกขวดช่วยให้คุณสามารถเช็คอินเป้าหมายได้อย่างรวดเร็วตลอดทั้งวัน

ShopWellShopWell

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★✩✩

ราคา: ฟรี

การรับประทานอาหารที่ดีขึ้นเริ่มต้นที่ร้านขายของชำ เรียนรู้วิธีการถอดรหัสป้ายอาหารและเลือกอาหารเพื่อสุขภาพด้วย ShopWell แอปนี้จะให้คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารตามคำแนะนำในแบบของคุณโดยยึดตามเป้าหมายและข้อ จำกัด ด้านอาหารของคุณ เครื่องสแกนที่มีประโยชน์จะแจ้งเตือนคุณเกี่ยวกับอาหารที่คุณแพ้หรือพยายามหลีกเลี่ยง คุณไม่จำเป็นต้องอ่านทุกคำสุดท้ายบนแพ็กเกจในขณะที่คุณกำลังช็อปปิ้งด้วยแอปนี้ นอกจากนี้ยังให้คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพในร้านที่คุณต้องการและให้คะแนนว่าคุณทำอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการได้ดีเพียงใด

Macros Fitocracy Macro

iPhone ให้คะแนน: ★★★★✩

ราคา: ฟรี

ติดตามความคืบหน้าของ Macro! แอปพลิเคชันที่ใช้งานง่ายนี้ติดตามสารอาหาร macronutrients ทุกวันของคุณเช่นคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันเพื่อให้คุณเห็นภาพใหญ่ของอาหารโดยไม่ต้องดึงเครื่องคิดเลข ภาพสรุปที่ชัดเจนหมายความว่าคุณสามารถตรวจสอบจำนวนแมโครที่คุณเหลือได้อย่างรวดเร็ว คุณสมบัติประวัติเต็มรูปแบบช่วยให้คุณสามารถมองย้อนกลับไปและเรียกเลขหมายในสารอาหารของคุณได้นอกจากนี้ยังกำหนดเป้าหมายมาโครที่แตกต่างกันสำหรับการฝึกอบรมและวันหยุดอีกด้วย macronutrients ที่คุณต้องการในแต่ละวันก็สามารถช่วยให้คุณคำนวณที่ดี

MyNetDiary MyNetDiary

iPhone rating: ★★★★✩

Android rating: ★★★★★

ราคา: ฟรี

แอปนี้เป็นหนึ่งในสมุดบันทึกอาหารที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่พยายามจะสูญเสีย น้ำหนัก. MyNetDiary มีคุณเลือกเป้าหมายน้ำหนักก่อนที่จะวิเคราะห์บันทึกประจำวันของคุณและให้คำแนะนำในการรับประทานอาหารที่เหมาะกับคุณ คุณสามารถปรับแต่งหน้าจอหลักเพื่อรวมสารอาหารที่สำคัญที่สุดกับคุณเช่นโซเดียมไขมันแคลเซียมหรือแคลอรี่สำหรับภาพรวมของปริมาณประจำวันของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสามารถติดตามผลการตรวจวัดร่างกายผลการตรวจทางห้องปฏิบัติการและอาการต่างๆเพื่อดูภาพรวมและติดตามความคืบหน้าได้เต็มที่

MyPlateMyPlate

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

ราคา: ฟรี

การรับประทานอาหารที่ดีขึ้นและการกดปุ่มเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณจะง่ายขึ้นเมื่อคุณมีชุมชนทั้งหมด สนับสนุนคุณ ในขณะที่ app เป็นที่ดีสำหรับการติดตามอาหารและการออกกำลังกายชุมชนที่ใช้งานเป็นสิ่งที่ทำให้ MyPlate โดดเด่นอย่างแท้จริง เชื่อมต่อแบบเรียลไทม์กับคนที่มีเป้าหมายด้านสุขภาพหรือการออกกำลังกายที่คล้ายกันเพื่อเพิ่มแรงจูงใจ

Mandy Ferreira เป็นนักเขียนและบรรณาธิการใน San Francisco Bay Area เธอหลงใหลในสุขภาพการออกกำลังกายและการใช้ชีวิตที่ยั่งยืน ปัจจุบันเธอกำลังหมกมุ่นอยู่กับการวิ่งการยกโอลิมปิคและโยคะ แต่เธอก็ว่ายน้ำรอบและทำทุกอย่างที่เธอทำได้ คุณสามารถติดตามข่าวสารเกี่ยวกับบล็อกของเธอ (treading-lightly. com) และ Twitter (@ mandyfer1)