การควบคุมการเกิด: การควบคุมการเกิด:[SET:h1th]การควบคุมการเกิด: วิธีการจังหวะ (Fertility Awareness)

? วิธีการรับรู้ความอุดมสมบูรณ์ (FAM) เป็นกลยุทธ์การวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติที่ผู้หญิงสามารถใช้เพื่อช่วยป้องกันการตั้งครรภ์ได้โดยการติดตามวัฏจักรของความอุดมสมบูรณ์และวัฏจักรประจำเดือนของคุณเพื่อพัฒนาความตระหนักในร่างกายและการใช้ วิธีการจังหวะคือรอบการมีประจำเดือนของคุณก่อนหน้านี้มีการติดตามในปฏิทินและข้อมูลนี้ถูกใช้เพื่อคาดการณ์วันที่ตกไข่ในอนาคต FAM จะรวมเอาวิธีการเต้นของจังหวะที่ให้ความสนใจกับร่างกายมากยิ่งขึ้น ทำนายการตกไข่ได้ดีขึ้นและป้องกันการตั้งครรภ์

ในจังหวะและใน FAM, y งดเว้นจากการมีเซ็กส์ (abstinence periodic) ในช่วงวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของคุณ อีกวิธีหนึ่งคือคุณสามารถใช้การคุมกำเนิดสำรองในวันที่อุดมสมบูรณ์ได้

ประสิทธิภาพของ FAM แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับการรวมกันของการติดตามที่คุณใช้ มีหลายวิธีในการป้องกันการตั้งครรภ์ที่มีประสิทธิภาพมากกว่าวิธีธรรมชาติ พวกเขาเกี่ยวข้องกับยาหรือการแทรกแซงทางการแพทย์

FAM เป็นหนึ่งในรูปแบบที่น่าเชื่อถือที่สุดในการป้องกันการตั้งครรภ์ แต่ FAM เป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับการควบคุมการคลอดสำหรับสตรีวัยผู้ใหญ่ที่ขยันและรู้ตัว

ขั้นตอนวิธีการรับรู้ความอุดมสมบูรณ์ทำงานอย่างไร?

ถ้าคุณเป็นผู้หญิงวัยผู้ใหญ่วัยก่อนหมดประจำเดือนคุณมักจะมีความอุดมสมบูรณ์และตั้งครรภ์หากคุณมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกันไม่กี่วันก่อนหรือระหว่างการตกไข่

การตกไข่เกิดขึ้นเมื่อรังไข่ปล่อยไข่ เกิดขึ้นประมาณเดือนละครั้งประมาณ 12 ถึง 16 วันหลังจากมีประจำเดือน วันที่คุณวางไข่ขึ้นอยู่กับความยาวรอบของคุณ ส่วนใหญ่จะควบคุมโดยความผันผวนของระดับฮอร์โมนเพศของคุณ สำหรับผู้หญิงบางคนความผันผวนเหล่านี้มีความสอดคล้องกันมากจากเดือนหนึ่ง ผู้หญิงคนอื่นมีประจำเดือนผิดปกติมากขึ้น ระยะเวลาเกิดขึ้น 14 วันหลังจากการตกไข่ถ้าไม่ได้เกิดการตั้งครรภ์

เมื่อไข่ถูกคลายออกจากรังไข่แล้วช่วงอายุของมันก็สั้นมาก ความรู้สึกสามารถเกิดขึ้นได้ถ้ามันปฏิสนธิ 24 ถึง 48 ชั่วโมงหลังจากเวลาของการตกไข่ที่เกิดขึ้นจริง อย่างไรก็ตามตัวอสุจิของตัวผู้สามารถมีชีวิตอยู่ได้และสามารถทำงานได้ดีในร่างกายของคุณนานถึงห้าวันหลังจากการหลั่งอสุจิ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะมีเพศสัมพันธ์ได้ถึงห้าวันก่อนที่คุณจะตกไข่และได้รับการตั้งครรภ์เป็นผล

ความเป็นจริงทางชีวภาพเหล่านี้หมายถึงระยะเวลาที่แท้จริงของความอุดมสมบูรณ์ที่สามารถอยู่ได้ทุก 5-8 วันสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงมีความอุดมสมบูรณ์มากที่สุดในช่วงเวลาดังต่อไปนี้

ห้าวันก่อนการตกไข่

วันตกไข่ ภายใน 12 ถึง 24 ชั่วโมงหลังการตกไข่

• คุณมีโอกาสน้อยที่จะตั้งครรภ์หากคุณ ได้ระบุระยะเวลาอันสมบูรณ์ของคุณได้อย่างถูกต้องและหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกันในทุกๆวันในแต่ละเดือนในทางทฤษฎีนี้จะป้องกันไม่ให้ตัวอสุจิที่เป็นไปได้จากการมีอยู่ในท่อนำไข่ของคุณในเวลาเดียวกันเป็นไข่ที่ทำงานได้ ในทางกลับกันนี้จะช่วยป้องกันการปฏิสนธิและความคิด ที่ถูกกล่าวว่าการรับรู้ภาวะเจริญพันธุ์เป็นหนึ่งในวิธีการอย่างน้อยน่าเชื่อถือของการคุมกำเนิด ต้องใช้วิธีการเก็บรวบรวมข้อมูลหลายวิธี ใช้วิธีการในปฏิทินวิธีการวัดอุณหภูมิและวิธีการใช้น้ำมูกปากมดลูกเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของ FAM
• คำแนะนำคุณสามารถติดตามวัฏจักรระดูของคุณได้อย่างไร?
• วัฏจักรประจำเดือนของผู้หญิงทุกคนต่างกัน ในการใช้ FAM ได้อย่างมีประสิทธิภาพคุณควรระบุเมื่อคุณกำลังตกไข่ มีหลายวิธีในการติดตามวัฏจักรการตกไข่และความอุดมสมบูรณ์ของคุณ การใช้การรวมกันของต่อไปนี้ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการป้องกันการตั้งครรภ์

นี่เป็นวิธีการทั่วไปที่รวมอยู่ในการรับรู้ถึงความอุดมสมบูรณ์:

วิธีการจังหวะปฏิทิน: คุณใช้รอบเดือนที่ผ่านมาเพื่อประมาณระยะเวลาการตกไข่ของคุณ เมื่อใช้ด้วยตัวเองนี่เป็นวิธีการคุมกำเนิดอย่างน้อยน่าเชื่อถือ ควรหลีกเลี่ยงหากรอบการมีประจำเดือนของคุณสั้นกว่า 26 วันหรือมากกว่า 32 วัน

วิธีการวัดอุณหภูมิ: คุณสามารถตรวจสอบอุณหภูมิของร่างกายที่ฐาน (BBT) ได้หลายรอบโดยใช้เครื่องวัดอุณหภูมิที่ละเอียดอ่อนเพื่อให้อุณหภูมิของคุณดีขึ้นก่อนที่คุณจะออกจากเตียงทุกเช้า เนื่องจากมีคลื่นฮอร์โมนเพิ่มขึ้น BBT ของคุณจะเพิ่มขึ้นทันทีหลังการตกไข่

วิธีการที่น้ำมูกปากมดลูก: คุณติดตามสีความหนาและเนื้อสัมผัสของมูกปากมดลูกเพื่อติดตามความอุดมสมบูรณ์ เสมหะของปากมดลูกกลายเป็นทินเนอร์เมื่อคุณตกไข่

• วิธีการ symptothermal ซึ่งคุณใช้ทั้งสามวิธีข้างต้นร่วมกันทำให้ FAM มีประสิทธิภาพมากที่สุด คุณควรติดตามอย่างน้อย 6-12 รอบประจำเดือนก่อนที่คุณจะเริ่มพึ่งพา FAM สำหรับการคุมกำเนิด
• ควรปรึกษาแพทย์ของคุณหรือเรียนรู้เกี่ยวกับการรับรู้ถึงภาวะเจริญพันธุ์ก่อนตัดสินใจว่า FAM เหมาะสำหรับคุณหรือไม่ ให้ความรู้เกี่ยวกับร่างกายและวัฏจักรของร่างกาย FAM ต้องการการลงทุนที่สำคัญและสอดคล้องกับเวลาและความพยายาม
• ประสิทธิผลวิธีการรับรู้ความอุดมสมบูรณ์มีประสิทธิภาพอย่างไร?

ความมีประสิทธิภาพของ FAM ขึ้นอยู่กับ:

วิธีการติดตามความอุดมสมบูรณ์ที่คุณใช้

รอบประจำเดือนของคุณเป็นประจำอย่างไร

คุณเชื่อถือได้อย่างไรว่าคุณติดตามรอบการมีประจำเดือนของคุณ

• ระยะเวลาที่คุณละเว้นจากเพศรอบการตกไข่ของคุณ date
• FAM สามารถมีประสิทธิภาพสำหรับคู่รักที่ใช้มันอย่างสม่ำเสมอและถูกต้อง ที่สามารถทำได้ยาก ในบรรดาผู้หญิงที่ใช้ FAM อย่างไม่ถูกต้องหรือไม่ถูกต้อง 24 ใน 100 คนที่ตั้งครรภ์ในแต่ละปีรายงานว่าเป็นแม่วางแผน ซึ่งทำให้เป็นหนึ่งในวิธีที่ไม่น่าเชื่ออย่างน้อยที่สุดในการควบคุมการคลอดบุตรที่ไม่ใช่การคุมกำเนิด
• ผลประโยชน์สิ่งที่เป็นประโยชน์ของวิธีการรับรู้ความอุดมสมบูรณ์?
• FAM มีข้อดีหลายประการ ตัวอย่างเช่น

มีค่าใช้จ่ายน้อยมาก

ปลอดภัย

ไม่ต้องใช้ยาใด ๆ

• ไม่มีผลข้างเคียง
• สามารถหยุดได้ง่ายและทันทีหากคุณตัดสินใจว่าคุณต้องการตั้งครรภ์ การฝึก FAM ยังสามารถช่วยให้คุณและคู่ของคุณเรียนรู้เกี่ยวกับความอุดมสมบูรณ์ซึ่งอาจช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้ในภายหลังหากคุณเลือก
• ข้อเสียข้อเสียของวิธีรับรู้ความอุดมสมบูรณ์คืออะไร?
• FAM ไม่ได้ป้องกันการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์เช่น Chlamydia, เริมหรือเอชไอวี นอกจากนี้ยังมีข้อเสียอื่น ๆ อีกมากมาย ตัวอย่างเช่น:
• คุณจำเป็นต้องติดตามวัฏจักรประจำเดือนอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลาอย่างน้อยหกเดือนก่อนที่วิธีการนี้จะได้รับการพิจารณาว่าน่าเชื่อถือ

คุณจำเป็นต้องงดเว้นจากเรื่องเพศหรือใช้การคุมกำเนิดสำรองในช่วงวันที่อุดมสมบูรณ์ของคุณ

ทั้งคู่ต้องมีส่วนร่วมในกระบวนการนี้

FAM มีอัตราความล้มเหลวที่สูงกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับรูปแบบการคุมกำเนิดอื่น ๆ เช่นถุงยางอนามัยไดอะแฟรมและยาคุมกำเนิดหรือแพทช์

• หากคุณมีประจำเดือนผิดปกติ FAM เป็นตัวเลือกที่ไม่ดีสำหรับคุณ พูดคุยกับแพทย์เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเลือกการคุมกำเนิด