สาวลำà¸%u2039ิà¹%u2030à¸%u2021 à¸%u2039ูà¸%u2039ู HQ
สารบัญ:
- ทำความเข้าใจรอบเดือนของคุณ
- เกิดอะไรขึ้นระหว่างการตกไข่
- มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับเวลา
- ติดตามเมื่อคุณอุดมสมบูรณ์ที่สุด
- การติดตามการตกไข่ตามอุณหภูมิ
- การทำนายการตกไข่ด้วยฮอร์โมน
- ระยะสุดท้ายของรอบเดือนของคุณ
- วิธีเพิ่มการตกไข่
- น้ำหนักมีผลต่อภาวะเจริญพันธุ์
- อายุมีผลต่อความสำเร็จของการคิด
- ภาวะเจริญพันธุ์ลดลงในผู้สูงอายุด้วย
- ผู้ชายสามารถเพิ่มอัตราการเจริญพันธุ์ได้อย่างไร
- การรักษาภาวะมีบุตรยาก
- การทดสอบการตั้งครรภ์ที่บ้านทำงานอย่างไร
- ห้าสัญญาณแรกของการตั้งครรภ์
ทำความเข้าใจรอบเดือนของคุณ
การทำความเข้าใจรอบประจำเดือนของคุณสามารถช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์หากคุณต้องการตั้งครรภ์ รอบประจำเดือนเริ่มต้นด้วยวันแรกของการมีเลือดออกประจำเดือน (รอบประจำเดือน) ร่างกายปล่อยฮอร์โมนที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของไข่ภายในรูขุมขนของรังไข่ ตั้งแต่วันที่ 2 ถึงวันที่ 14 ของรอบฮอร์โมนที่เหมือนกันเหล่านี้ทำให้เยื่อบุของมดลูกหนาขึ้นและเตรียมพร้อมสำหรับการฝังไข่ที่ปฏิสนธิ เหตุการณ์เหล่านี้เรียกว่าระยะ follicular ของรอบประจำเดือน
เกิดอะไรขึ้นระหว่างการตกไข่
การตกไข่หรือปล่อยไข่มักเกิดขึ้นระหว่างวันที่ 11 และ 21 ของวัฏจักร การตกไข่เกิดขึ้นจากระดับฮอร์โมน luteinizing (LH) ที่เพิ่มขึ้น มูกปากมดลูกมีการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องและลื่นเช่นไข่ขาวเพื่อช่วยให้สเปิร์มไปสู่ไข่ได้ดีขึ้น ความยาวเฉลี่ยของรอบประจำเดือนคือ 28 ถึง 32 วัน
มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับเวลา
เมื่อแรกเกิดตัวเมียมีไข่ประมาณ 1 ถึง 2 ล้านตัว ตลอดชีวิตของผู้หญิงเพียง 300 ถึง 400 คนเท่านั้นที่จะได้รับการตกไข่ โดยปกติไข่จะออกหนึ่งรอบทุกรอบเดือน หลังจากที่ปล่อยออกมาไข่จะเดินทางสู่ท่อนำไข่และไปยังมดลูก ไข่สามารถมีชีวิตอยู่ได้ประมาณ 12 ถึง 24 ชั่วโมงหลังจากปล่อยและตัวอสุจิสามารถอยู่ได้ 3 ถึง 5 วัน การรู้ว่าคุณจะต้องตกไข่เมื่อไหร่จึงสามารถช่วยให้คุณวางแผนการมีเพศสัมพันธ์กับคู่ของคุณในช่วงเวลาที่คุณคิดว่าจะตั้งครรภ์
ติดตามเมื่อคุณอุดมสมบูรณ์ที่สุด
โอกาสในการตั้งครรภ์มักจะดีที่สุดเมื่อมีเพศสัมพันธ์เกิดขึ้น 1 ถึง 2 วันก่อนที่คุณจะตกไข่ คุณสามารถลองทำนายเวลานี้ได้ด้วยการนับถอยหลังเป็นเวลา 14 วันนับจากเมื่อคุณคาดหวังช่วงเวลาต่อไปของคุณถ้าคุณมีรอบ 28 วันปกติ คุณควรพยายามมีเพศสัมพันธ์ทุกวัน (เช่นในวันที่ 12 และ 14) ในช่วงเวลาที่คุณคาดว่าจะตกไข่ การมีเพศสัมพันธ์ทุกวันสามารถลดจำนวนอสุจิของผู้ชายได้ หากรอบของคุณยาวขึ้นหรือสั้นลงคุณสามารถใช้เครื่องคิดเลขการตกไข่ออนไลน์เพื่อช่วยทำนายวันตกไข่ของคุณ
การติดตามการตกไข่ตามอุณหภูมิ
หลังการตกไข่รูขุมขนที่ว่างเปล่า (เรียกว่า corpus luteum) จะผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพื่อช่วยเตรียมเยื่อบุมดลูกสำหรับการตั้งครรภ์ การปล่อยฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนทำให้อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น การตรวจสอบอุณหภูมิร่างกายพื้นฐานของคุณทุกเช้าก่อนออกจากเตียงเป็นวิธีหนึ่งในการพิจารณาว่ามีการตกไข่เกิดขึ้นเมื่อใด เครื่องวัดอุณหภูมิที่ใช้สำหรับการทดสอบนี้มีค่าใช้จ่ายประมาณ $ 10 ที่ร้านขายยาดังนั้นการทดสอบจึงมีราคาไม่แพง อย่างไรก็ตามมันไม่แม่นยำเท่ากับการทดสอบการตกไข่อื่น ๆ
การทำนายการตกไข่ด้วยฮอร์โมน
ชุดตกไข่ในบ้าน (ตั้งแต่ $ 20 ถึง $ 50) วัดฮอร์โมน LH ในปัสสาวะ การเพิ่มขึ้นของ LH เป็นตัวกระตุ้นการตกไข่ดังนั้นการวัดนี้สามารถช่วยระบุวันตกไข่ ชุดทดสอบบางชุดอนุญาตให้ทำการทดสอบรายวันและมีความแม่นยำประมาณ 99%
ระยะสุดท้ายของรอบเดือนของคุณ
Progesterone ที่ปล่อยออกมาในช่วงครึ่งหลังของรอบประจำเดือนจะเตรียมเยื่อบุมดลูกสำหรับการตั้งครรภ์ หากสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้นไข่จะสลายตัวและระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนลดลง ประมาณ 12 ถึง 16 วันต่อมาเนื้อเยื่อจากเยื่อบุของมดลูกจะถูกขับออกมาเป็นเลือดออกประจำเดือน โดยปกติจะใช้เวลา 3 ถึง 7 วันและจากนั้นจะเริ่มรอบใหม่อีกครั้ง
วิธีเพิ่มการตกไข่
การวิจัยที่เพิ่มขึ้นชี้ให้เห็นว่าอิทธิพลของสภาพแวดล้อมอาจลดความอุดมสมบูรณ์ การนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอาจช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ ซึ่งรวมถึงการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยกรดโฟลิกหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และคาเฟอีนรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงและกินผักและผลไม้อินทรีย์มากขึ้น
น้ำหนักมีผลต่อภาวะเจริญพันธุ์
ผู้หญิงที่มีดัชนีมวลกาย (BMI) สูงกว่าปกติใช้เวลาในการตั้งครรภ์นานกว่าผู้หญิงที่มีค่าดัชนีมวลกายปกติสองเท่า การลดน้ำหนักสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินสามารถปรับปรุงทั้งความอุดมสมบูรณ์และผลลัพธ์การตั้งครรภ์ แม้แต่การลดน้ำหนัก 5% ถึง 10% ก็สามารถปรับปรุงอัตราการตกไข่และการตั้งครรภ์ได้ โรคอ้วนในผู้ชายยังสามารถทำให้ระดับเทสโทสเทอโรนต่ำซึ่งเป็นสาเหตุของภาวะมีบุตรยาก
อายุมีผลต่อความสำเร็จของการคิด
อายุของผู้หญิงก็ส่งผลต่อโอกาสในการตั้งครรภ์ของเธอเช่นกัน ตัวอย่างเช่นผู้หญิงอายุ 30 ปีที่มีสุขภาพดีมีโอกาสประมาณ 20% ที่จะตั้งครรภ์ในแต่ละเดือน โอกาสนี้ลดลงถึง 5% สำหรับผู้หญิงอายุ 40 ปีที่มีสุขภาพดี ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าสตรีอายุต่ำกว่า 35 ปีที่พยายามจะตั้งครรภ์ไม่ประสบความสำเร็จเป็นเวลาหนึ่งปีควรปรึกษาแพทย์ ผู้หญิงอายุ 35 ปีขึ้นไปควรขอคำแนะนำทางการแพทย์หลังจากพยายามตั้งครรภ์ 6 เดือน
ภาวะเจริญพันธุ์ลดลงในผู้สูงอายุด้วย
ตรงกันข้ามกับผู้หญิงไม่มีอายุสูงสุดที่ผู้ชายไม่สามารถเป็นพ่อได้ อย่างไรก็ตามจำนวนอสุจิของมนุษย์และการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิลดลงตามอายุ ผู้ชายอายุ 45 ปีขึ้นไปใช้เวลาในการตั้งครรภ์นานขึ้นเมื่อพยายามตั้งครรภ์ คุณอาจต้องการปรึกษากับแพทย์ของคุณเพื่อเพิ่มโอกาสในการคิดหากคู่ของคุณแก่กว่า
ผู้ชายสามารถเพิ่มอัตราการเจริญพันธุ์ได้อย่างไร
การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตบางอย่างอาจช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายเช่นการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงจัดการความเครียดและหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ การรับประทานอาหารที่มีธาตุสังกะสีสูง (เนื้อสัตว์, ธัญพืช, ไข่, และอาหารทะเล), วิตามินอี, และซีลีเนียม (เนื้อสัตว์, อาหารทะเล, เห็ด, ถั่วบราซิลและซีเรียล) อาจช่วยได้เช่นกัน การรักษาลูกอัณฑะให้เย็นสามารถปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์ของเพศชาย อ่างน้ำร้อนอ่างน้ำร้อนและห้องซาวน่าสามารถลดจำนวนอสุจิได้
การรักษาภาวะมีบุตรยาก
การประเมินอย่างละเอียดเป็นขั้นตอนแรกในการจัดการภาวะมีบุตรยากเนื่องจากมีสาเหตุที่เป็นไปได้มากมาย การรักษาอาจรวมถึงยารักษาภาวะมีบุตรยากเพื่อกระตุ้นการตกไข่และเทคโนโลยีช่วยการเจริญพันธุ์เช่นการปฏิสนธินอกร่างกาย (IVF) การทำเด็กหลอดแก้วเกี่ยวข้องกับการกำจัดไข่ออกจากรังไข่ปฏิสนธิกับสเปิร์มคู่แล้วใส่กลับเข้าไปในมดลูกของผู้หญิง
การทดสอบการตั้งครรภ์ที่บ้านทำงานอย่างไร
การทดสอบการตั้งครรภ์ทางปัสสาวะที่บ้านมักจะสามารถบอกได้ว่าคุณตั้งครรภ์เร็วเท่าห้าวันก่อนกำหนด สิ่งเหล่านี้มีพื้นฐานมาจากการตรวจหา "ฮอร์โมนการตั้งครรภ์" หรือ chorionic gonadotropin (hCG) ของมนุษย์ที่เกิดขึ้นหลังจากการฝังไข่ที่ปฏิสนธิแล้ว หากคุณทดสอบเร็วเกินไปคุณอาจได้รับผลลบปลอมดังนั้นคุณควรทดสอบซ้ำหากคุณสงสัยว่าตั้งครรภ์ การตรวจเลือดที่สำนักงานแพทย์สามารถให้ผลลัพธ์ที่แม่นยำยิ่งขึ้น
ห้าสัญญาณแรกของการตั้งครรภ์
ห้าสัญญาณแรกของการตั้งครรภ์รวมถึง:
- ประจำเดือนที่ไม่ได้รับ
- รู้สึกเหนื่อยง่าย
- รู้สึกคลื่นไส้ในตอนเช้าหรือเวลาอื่น
- จำเป็นต้องปัสสาวะบ่อยและ
- ความอ่อนโยนและการขยายของหน้าอก