ทอม Daley ผิด: น้ำมะนาวจะไม่ให้คุณ Abs

น้ำมะนาวทุกเช้าจะทำให้คุณ ABS อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่ชาวอังกฤษชื่นชอบนักประดาน้ำ Tom Daley กล่าวว่า ในวิดีโอใหม่ Olympian shirtless อ้างว่าการบีบน้ำออกจากมะนาวและผสมกับน้ำ (ควรอุ่น) ทุกเช้าสามารถช่วยให้คุณบรรลุกระเพาะอาหารที่คุณสามารถตะแกรงชีสบน

งั้นแก้วน้ำมะนาวทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อให้บรรลุความฝันของคุณหกชุด?

1. มะนาวมีเส้นใยเพคตินและ Daley บอกว่าเพคตินนี้ทำให้ร่างกายของเขารู้สึกเต็มอิ่มจึงไม่ได้รับความกระหายมากนัก แต่ในขณะที่เครื่องดื่มอาจจะเติมเขาขึ้นก็ไม่แน่นอนเพราะของเส้นใย

คำตัดสิน:

เท็จ

2 น้ำมะนาวล้างออกสารพิษ

ในวิดีโอ Daley ยังอ้างว่าการใช้น้ำอุ่นแทนน้ำเย็นช่วยในการล้างสารพิษออกจากร่างกายของคุณ น่าเศร้าที่ไม่เป็นความจริงอย่างใดอย่างหนึ่ง

"ความคิดที่ว่าอาหารหรือเครื่องดื่มที่เฉพาะเจาะจง" ล้างสารพิษ "เป็นความผิดพลาดอย่างสมบูรณ์" Bellatti กล่าว ร่างกายได้รับการกำจัดสิ่งที่มันไม่จำเป็นต้องผ่านทางไต, ตับ, ปอดและผิวหนัง และในขณะที่ความจริงแล้วมะนาวมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยในการรักษาเสถียรภาพของอิเล็กตรอนที่ไม่เกิดปฏิกิริยาสูงซึ่งเราเรียกว่าเป็นอนุมูลอิสระ - แคสเปอร์กล่าวว่าปริมาณที่มีอยู่ในมะนาวชนิดหนึ่ง

คำตัดสิน:

เท็จ

3 น้ำมะนาวต่อสู้ความเจ็บป่วย

ในวิดีโอ Daley อ้างว่าเนื้อหาของวิตามินซีในน้ำมะนาวอาจเป็นตัวกระตุ้นภูมิคุ้มกัน นี้เป็นจริงอย่างแน่นอนเช่นน้ำมะนาวจะมีวิตามินซีซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการระหว่าง 75 ถึง 90 มก. ของวิตามินซีต่อวันเพื่อให้ร่างกายของพวกเขามีสุขภาพที่แข็งแรงและมีอาการภูมิคุ้มกันทำงานได้ดี น้ำมะนาวหนึ่งใบทำให้คุณได้รับ 186 มก. ซึ่งดีสำหรับเครื่องดื่มเดียว

"แต่คุณจะได้รับวิตามินซีจากผลไม้และผักหลายชนิด" Bellatti กล่าว "ไม่มีอะไรพิเศษเกี่ยวกับมะนาวหรือน้ำมะนาว " คำตัดสิน:

เป็นความจริง

ถามผู้เชี่ยวชาญ: การคั้นน้ำดีสำหรับคุณหรือไม่?

4. น้ำมะนาวเหมาะสำหรับผิวของคุณ

Daley ยังให้เหตุผลว่าน้ำมะนาวสามารถกำจัดสิวและริ้วรอยได้ดีในขณะที่มะนาวทำ มีวิตามินซีบางชนิดไม่มีส่วนประกอบใดที่ใกล้เคียงกับปริมาณที่แนะนำในแต่ละวันของคุณ - ปล่อยให้คนเดียวพอที่จะชะลอสัญญาณของริ้วรอยและกำจัดจุด สำหรับการป้องกันริ้วรอยโปรตีนที่มีคุณภาพและไขมันจำเป็นต่อการรักษา "แคปซูลกล่าวว่า" วิตามินซีเป็นสิ่งสำคัญในการผลิตคอลลาเจน แต่เรากำลังพูดถึงน้ำมะนาวเล็กน้อย "

คำตัดสิน:

เท็จ

5. น้ำมะนาวเป็น Daley ยังอ้างว่าน้ำมะนาวสามารถเพิ่มพลังงานของคุณในกรณีที่คุณยังคงสงสัยนี้ยังไม่ได้ประเมินโดยเฉพาะทางวิทยาศาสตร์ "พลังงานสามารถมาจากแคลอรี่" แคสเปอร์กล่าวว่าและแคลอรี่มาจาก อาหารไม่ได้น้ำที่มีการบีบมะนาว

"ในขณะที่น้ำสามารถทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวมากขึ้นโดยเฉพาะถ้า คุณจะถูกคายน้ำในทางเทคนิคจะไม่ให้พลังงานใด ๆ ในรูปแบบของแคลอรี่ "

คำตัดสิน: เท็จ

6 น้ำมะนาวเป็นยาแก้ซึมเศร้า ช่วยลดความวิตกกังวลและความหดหู่ใจและแม้แต่กลิ่นมะนาวเองก็มีผลต่อระบบประสาทอย่างสงบ Daley กล่าว ไมล์สะสมของคุณอาจแตกต่างกันไปตามช่วงเวลาดังกล่าว แต่ดูเหมือนว่านักว่ายน้ำอาจเข้ามาอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องที่นี่!

น้ำมันหอมระเหยสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับความเครียดและการศึกษาแสดงให้เห็นว่าไอสูดดมที่ถูกเติมด้วยน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวสามารถทำให้เกิดผลต่อความเครียดและลดอาการซึมเศร้าได้ การเพิ่มวิตามินซีให้กับอาหารของคุณก็อาจส่งผลดีต่อความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้ด้วยเช่นกัน ในขณะที่ผลกระทบของมะนาวที่บีบหนึ่งมีแนวโน้มที่จะน้อยที่สุดเมื่อเทียบกับน้ำมันหอมระเหยน้ำมันหอมระเหยมะนาวและอาหารที่มีวิตามินซีมากพวกเขายังคงมี!

คำตัดสิน:

เป็นความจริง The Takeaway

"ใช่น้ำมะนาวเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยมและมีสารฟลาโวนอยด์ที่ให้ความสำคัญกับสุขภาพ แต่ก็ไม่ได้รับสรรพคุณทางเวทมนตร์ทั้งหมดที่เพิ่งได้มา" Bellatti กล่าว "ในขณะที่มันเป็นความจริงที่ abs เป็น 'ทำในห้องครัว' ไม่ได้หมายความว่าหนึ่งอาหารหรือเครื่องดื่มที่เฉพาะเจาะจงสามารถ 'ให้' คุณ ABS "

" อย่าลืมว่าคำแนะนำนี้มาจากนักกีฬาโอลิมปิกที่มีอาชีพทั้งหมดขึ้นอยู่กับระบอบการปกครองที่เข้มงวดและอาหารที่สมดุลอย่างรอบคอบ "

การต้มน้ำมะนาวลงไปในแก้วน้ำจะไม่ทำร้ายคุณอย่างน้อยที่สุดและอย่างน้อยที่สุดจะช่วยให้คุณชุ่มชื้น แต่วิธีเดียวที่ได้รับการพิสูจน์แล้วในการลดน้ำหนักส่วนเกินและการกำหนดกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณเป็นสิ่งที่คุณรู้ดีอยู่แล้วว่า: การออกกำลังกายเป็นประจำและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

ลดน้ำหนักได้ถูกต้อง: ออกกำลังกาย 20 นาที "