ลำไส้การฝึกอบรมใหม่: วัตถุประสงค์, ขั้นตอน , และความเสี่ยง

วัตถุประสงค์อะไรคือจุดมุ่งหมายในการฝึกอบรมลำไส้?

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้โปรแกรมการฝึกอบรมลำไส้เพื่อช่วยให้คุณสามารถควบคุมรูปแบบของลำไส้เล็กผ่านอุจจาระอย่างสม่ำเสมอและส่งอุจจาระที่สม่ำเสมอ

การฝึกอบรมลำไส้อาจมีประสิทธิภาพสำหรับคนจำนวนมาก อย่างไรก็ตามบางคนอาจไม่ได้รับประโยชน์จากการฝึกอบรมลำไส้รวมทั้งผู้ที่:

ไม่สามารถดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน

มีการรักษาโรคมะเร็งที่มีผลต่อระบบทางเดินอาหาร

กล้ามเนื้อหูรูดด้านทวารหนักที่อ่อนแอ

• เวลาของการเคลื่อนไหวลำไส้อาสาสมัคร
• เวลาของการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ไม่ได้ตั้งใจ
• อาการที่เกี่ยวข้องใด ๆ ที่คุณอาจมี

อาหารทั้งหมดที่คุณกิน > เครื่องดื่มที่คุณทาน

สิ่งที่คาดหวังว่าจะเกิดอะไรขึ้นในระหว่างการฝึกซ้ำในช่องท้อง

โครงการฝึกอบรมเกี่ยวกับลำไส้ใหญ่จะเกี่ยวข้องกับการแก้ไขปัจจัยทั้งหมดที่อาจส่งผลต่อความสามารถในการกำจัดรูปแบบการขับถ่ายของลำไส้แบบปกติ ในขณะที่แพทย์ของคุณอาจให้คำแนะนำที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับสถานการณ์เฉพาะของคุณโปรแกรมฝึกอบรมลำไส้โดยทั่วไปประกอบด้วยขั้นตอนต่อไปนี้

• เลือกเวลาปกติในแต่ละวันที่คุณพยายามที่จะมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ ตามกฎทั่วไปคุณควรเลือกเวลาที่อยู่ระหว่าง 20 ถึง 40 นาทีหลังรับประทานอาหารและแพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้ไปในตอนเช้าประมาณ 20 นาทีหลังรับประทานอาหารเช้า
• ใช้เวลาประมาณ 10 ถึง 15 นาทีในห้องน้ำเพื่อดูว่าคุณสามารถมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ได้หรือไม่ ให้แน่ใจว่าคุณไม่เครียดขณะที่คุณพยายามจะไป
• หากคุณไม่ผ่านอุจจาระให้กลับมาทำกิจกรรมประจำวันตามปกติ โปรดจำไว้ว่าอาจต้องใช้เวลาในการฝึกลำไส้ของคุณดังนั้นอย่ากังวลว่าจะไม่สามารถเคลื่อนไหวลำไส้ได้ในตอนแรก
• ถ้าคุณไม่สามารถผ่านอุจจาระได้ในเวลาที่กำหนดทุกวันลองใช้ยาระบายเพื่อกระตุ้นลำไส้ของคุณ เป็นยาที่สามารถฉีดผ่านทวารหนักเพื่อช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ คุณอาจต้องการพิจารณาการดื่มน้ำพลัมหรือใส่ถุงน่องลำไส้ใหญ่เพื่อเรียกการเคลื่อนไหวของลำไส้ ในขั้นตอนนี้คุณจะต้องใช้วิธีการเหล่านี้เป็นระยะเวลาสั้น ๆ ในขณะที่ร่างกายของคุณปรับตัวให้เข้ารับการฝึกอบรมลำไส้
• โครงการฝึกอบรมเกี่ยวกับลำไส้บางส่วนยังเกี่ยวข้องกับการทำงานกับนักบำบัดโรคทางชีวภาพ Biofeedback เป็นประเภทของการบำบัดที่ช่วยให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำงานของร่างกาย ความรู้นี้ช่วยให้คุณสามารถควบคุมการทำงานของร่างกายได้ดีขึ้นรวมถึงการเคลื่อนไหวของลำไส้ ในระหว่างการฝึกอบรมลำไส้ biofeedback สามารถช่วยคุณระบุความแตกต่างระหว่างอาการปวดท้องและอาการปวดจากการต้องไปห้องน้ำ นอกจากนี้ยังสามารถสอนวิธีใช้กล้ามเนื้อต่าง ๆ ในร่างกายของคุณเพื่อส่งผ่านอุจจาระโดยไม่ทำให้เครียด

คุณควรจะมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ทุกวันภายในเวลาหลายสัปดาห์หลังจากเริ่มโครงการฝึกอบรมลำไส้ อย่างไรก็ตามบางคนอาจพบว่าพวกเขาสามารถที่จะมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ได้ตามปกติทุกสามวัน

ความเสี่ยงความเสี่ยงในการฝึกซ้ำใหม่ลำไส้

การฝึกอบรมลำไส้มักไม่ทำงานทันทีดังนั้นในตอนแรกคุณอาจรู้สึกเครียดและผิดหวัง อย่างไรก็ตามการเข้ารับการฝึกอบรมเกี่ยวกับลำไส้ด้วยทัศนคติที่ผ่อนคลายมากขึ้นอาจมีผลต่อความสำเร็จของคุณ โปรดจำไว้ว่าการฝึกอบรมลำไส้ไม่ใช้เวลาก็สามารถมีประสิทธิภาพมาก

1. การติดตามผลหลังทำาการลำาบาก
2. การยึดติดกับรูปแบบปกติหลังจากการฝึกอบรมลำไส้จะช่วยให้คุณรักษาผลลัพธ์ได้ ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการบริโภคอาหารและของเหลวเช่นเดียวกับการใช้ยาของคุณในแต่ละวัน คุณควรโทรติดต่อแพทย์หากคุณไม่ได้รับการเคลื่อนไหวของลำไส้ภายในห้าวันหรือหากคุณมีอาการคลื่นไส้ท้องตะคริวหรือมีไข้