อาหารเช้าพิธีมอบเหรียญ

เช้า - เวลาที่เหมาะที่จะทำให้วันของคุณออกไปเริ่มต้นอย่างมีสุขภาพดี อะไรจะดีไปกว่าการใช้เวลาทานอาหารเช้าเป็นฟอรัมครอบครัวเพื่อแบ่งปันความสำเร็จด้านสุขภาพรายสัปดาห์?

การกำหนดและเข้าถึงโภชนาการและเป้าหมายการออกกำลังกายได้ง่ายขึ้นและสนุกสนานมากขึ้นเมื่อทำเช่นนั้นด้วยการสนับสนุนของผู้อื่น และถ้าคุณมีความสนุกสนานคุณจะมีโอกาสที่ดีในการเปลี่ยนการกระทำในปัจจุบันให้กลายเป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพในระยะยาวซึ่งจะทำให้คุณและครอบครัวของคุณรับประทานอาหารที่เหมาะสมและออกกำลังกายบ่อยๆ

โอกาสที่คุณจะมีส่วนร่วมในกิจกรรมเพื่อสุขภาพจะเพิ่มขึ้นหากคุณสนุกกับพวกเขาและมี บริษัท ในขณะที่ทำกิจกรรมเหล่านี้ ทำไมไม่สร้าง "Medal Medal Medal" ทุกเช้าเพื่อนำแนวคิดนี้ไปสู่ชีวิต? อ่านต่อเพื่อเรียนรู้หลักเกณฑ์สองสามข้อเพื่อช่วยในการสร้างผู้สนับสนุนในแต่ละวันนี้ที่โต๊ะอาหารเช้าของครอบครัวของคุณ:

วางแผนล่วงหน้า
แผนเช้าที่ดีที่สุดเริ่มต้นด้วยการเตรียมตัวเย็น คืนก่อนที่คุณต้องการเริ่มต้นพิธีมอบรางวัลมื้อเช้าครั้งแรกของคุณรวมทั้งครอบครัวของคุณเข้าด้วยกันเพื่อแจ้งให้ทราบเกี่ยวกับงานนี้ ประกาศให้ทราบว่าในเดือนหน้าเวลารับประทานอาหารเช้าจะรวมถึงเป้าหมายด้านสุขภาพและความสำเร็จเพื่อสร้างแรงบันดาลใจและสนับสนุนซึ่งกันและกัน

นำรายการอาหารและเป้าหมายการออกกำลังกายบางอย่างที่พวกเขารู้สึกว่าพร้อมที่จะจัดการและยินดีที่จะแบ่งปัน กับครอบครัว. เป้าหมายที่เป็นไปได้อาจรวมถึงการกินผักและผลไม้ทุกวันติดกับอาหารที่มีไขมันต่ำเพื่อลดน้ำหนักหรือออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

• เตรียมพร้อมที่จะฟังและให้การสนับสนุนแก่สมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ เพื่อช่วยให้พวกเขาบรรลุเป้าหมายของพวกเขา
• มุ่งมั่นในการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอย่างแท้จริง

เวลาในการแบ่งปัน

สวัสดีตอนนี้ถึงเวลาแล้วที่จะได้รับ Medal Medal Award! หัวใจสำคัญของพิธีประจำวันนี้คือการแบ่งปันแผนการและความคืบหน้า ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์เหล่านี้เพื่อจัดโครงสร้างการประชุมของคุณ:

แบ่งปันเป้าหมาย
เป้าหมายของพิธีเริ่มต้นคือการที่สมาชิกในครอบครัวแต่ละคนมีส่วนร่วมในเป้าหมายเพื่อให้ได้รับสารอาหารและสมรรถภาพที่ดีขึ้น เมื่อคุณเพลิดเพลินกับอาหารเช้าให้ไปที่โต๊ะและให้แต่ละคนสักครู่เพื่ออธิบายเป้าหมายส่วนบุคคล สมาชิกในครอบครัวอื่น ๆ สามารถเสนอแนวคิดและกลยุทธ์เพื่อให้บรรลุเป้าหมายได้

• แบ่งปันความคืบหน้า เมื่ออาหารเช้าครั้งแรกเกิดขึ้นแล้วการเน้นในมื้อเช้าที่ตามมาควรเปลี่ยนจากการกำหนดเป้าหมายเพื่อแบ่งปันความคืบหน้าและการสร้างแรงจูงใจซึ่งกันและกันเนื่องจากสมาชิกในครอบครัวได้ระบุและระบุเป้าหมายที่ชัดเจนเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาต้องการปรับปรุงอาหารและพฤติกรรมการออกกำลังกายของพวกเขาพิธีมอบเหรียญอาหารเช้าเป็นโอกาสสำหรับทุกคนที่จะประกาศความคืบหน้าและความสำเร็จ ตัวอย่างเช่นบางคนอาจรายงานเกี่ยวกับระยะเวลาที่ใช้ในการทำงานในวันก่อนหน้าหรือประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักไม่กี่ปอนด์
• กระตุ้น! ตลอดเดือนสมาชิกในครอบครัวมีแนวโน้มที่จะได้รับความสำเร็จบางอย่าง แต่อาจเผชิญกับความพ่ายแพ้เป็นครั้งคราว ใช้เวลาในช่วงเช้าเพื่อให้แรงจูงใจและกำลังใจแก่ผู้ที่ต้องการแรงผลักดันเป็นพิเศษ
• เหรียญสำหรับทุกคน เพื่อให้แรงจูงใจเป็นพิเศษแก่สมาชิกในครอบครัวในการเข้าร่วมพิธีมอบเหรียญอาหารเช้าและมุ่งไปสู่เป้าหมายของพวกเขาคุณอาจพิจารณานำเสนอทุกคนด้วยเหรียญโฮมเมดหรือรางวัลพิเศษอื่น ๆ เมื่อสิ้นเดือน แม้ว่าสมาชิกบางคนในครอบครัวอาจทำงานต่อเป้าหมาย แต่ทุกคนก็เป็นผู้ชนะในการจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพที่ดีขึ้น

เพียงเพราะเดือนสิ้นสุดก็ไม่ได้หมายถึงการปรับปรุงอาหารและโภชนาการให้หมดไป ส่งเสริมให้ครอบครัวของคุณดำเนินพิธีการตามประเพณีของครอบครัวเป็นประจำ เมื่อผลบวกของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นอย่างชัดเจนคุณอาจพบว่าทั้งครอบครัวของคุณกำลังรอคอยอาหารเช้า