à¹à¸§à¸à¹à¸²à¸à¸±à¸ à¸à¸à¸±à¸à¸à¸´à¹à¸¨à¸©
สารบัญ:
- ผลเหล่านี้สามารถทำได้ ขึ้นอยู่กับชนิดของหมากฝรั่งคุณกำลังเคี้ยวแม้ว่าประโยชน์
- การเคี้ยวทำให้เกิดน้ำลายมากขึ้นซึ่งสามารถล้างความเป็นกรดได้
- การเคี้ยวหมากฝรั่งหวานอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพช่องปาก อาจทำให้เคลือบฟันเสียหายและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดฟันผุได้ หากคุณตัดสินใจที่จะเคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อต่อต้านกรดไหลย้อนให้แน่ใจว่าได้เลือกหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล
- หลายคนพบว่าการหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้องก็เพียงพอที่จะขจัดปัญหาได้ คนอื่น ๆ ได้รับประโยชน์จากการยกศีรษะระหว่างนอนหลับ
- สารตัวรับปฏิกริยา H2: ถ่ายในรูปเม็ดยาช่วยลดการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร พวกเขาไม่ได้ให้ความช่วยเหลือในทันที แต่อาจใช้เวลาถึง 8 ชั่วโมง บางรูปแบบอาจมีให้ตามใบสั่งแพทย์
- เคี้ยวหมากฝรั่งไบคาร์บอเนตถ้าเป็นไปได้
ผลเหล่านี้สามารถทำได้ ขึ้นอยู่กับชนิดของหมากฝรั่งคุณกำลังเคี้ยวแม้ว่าประโยชน์
ผลประโยชน์คุณประโยชน์ของการเคี้ยวหมากฝรั่งหรือไม่?
ประโยชน์
หมากฝรั่งสามารถเพิ่มความเข้มข้นของคุณได้หน่วยความจำและเวลาในการทำปฏิกิริยาของคุณอาจดีขึ้น
การเคี้ยวทำให้เกิดน้ำลายมากขึ้นซึ่งสามารถล้างความเป็นกรดได้
ประโยชน์ของสุขภาพที่มีความหมายเกี่ยวข้องกับการเคี้ยวหมากฝรั่งตัวอย่างเช่น ได้รับการเชื่อมโยงกับผลการดำเนินงานทางจิตที่เพิ่มขึ้น หมากฝรั่งมีการกล่าวถึงการปรับปรุงสมาธิความจำและเวลาในการทำปฏิกิริยา
- คิดว่าการเคี้ยวช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ในทางกลับกันนี้เพิ่มปริมาณของออกซิเจนที่มีอยู่ในสมอง ซึ่งอาจเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจ
- เมื่อกรดไหลย้อนทำให้เคี้ยวหมากฝรั่งช่วยลดกรดในหลอดอาหาร การเคี้ยวสามารถเพิ่มการผลิตน้ำลายและทำให้คุณกลืนมากขึ้น นี้จะช่วยให้ความเป็นกรดในปากของคุณจะถูกล้างมากขึ้นอย่างรวดเร็ว
ถ้าคุณเคี้ยวหมากฝรั่งกับไบคาร์บอเนตคุณจะไม่เพียง แต่เพิ่มการผลิตน้ำลายเท่านั้นและคุณยังเพิ่มไบคาร์บอเนตมากขึ้นในส่วนผสมอีกด้วย นี้สามารถขยายผล neutralizing ของมัน
การวิจัยค้นคว้าวิจัยว่า
การศึกษาหลายชิ้นรวมถึงการตีพิมพ์ในวารสารวิจัยทันตกรรมระบุว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหารอาจช่วยลดอาการกรดไหลย้อนได้ ผลการวิจัยเหล่านี้ยังไม่เป็นที่ยอมรับอย่างกว้างขวาง ความคิดเห็นมีความหลากหลายเกี่ยวกับหมากฝรั่งสะระแหน่โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คิดว่า minty เหงือกเช่นสะระแหน่อาจมีผลตรงกันข้ามกับกรด reflux อาการความเสี่ยงและข้อควรระวังความเสี่ยงและคำเตือน
แม้ว่าสะระแหน่เป็นที่รู้กันดีว่ามีสรรพคุณในการทำตัวอ่อนนุ่มสะระแหน่อาจผ่อนคลายอย่างไม่เหมาะสมและเปิดหูชั้นล่างของหลอดอาหารล่าง นี้สามารถช่วยให้กรดในกระเพาะอาหารไหลไปสู่หลอดอาหาร ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อน
การเคี้ยวหมากฝรั่งหวานอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพช่องปาก อาจทำให้เคลือบฟันเสียหายและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดฟันผุได้ หากคุณตัดสินใจที่จะเคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อต่อต้านกรดไหลย้อนให้แน่ใจว่าได้เลือกหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล
การรักษาตัวเลือกการรักษากรดไหลย้อน
หลายคนพบว่าการหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้องก็เพียงพอที่จะขจัดปัญหาได้ คนอื่น ๆ ได้รับประโยชน์จากการยกศีรษะระหว่างนอนหลับ
หากคุณสูบบุหรี่แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณพยายามเลิก การสูบบุหรี่สามารถลดประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารทำให้กรดไหลย้อนมีโอกาสมากขึ้น
คุณอาจได้รับประโยชน์จากการใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) ยาลดกรดมีฤทธิ์ลดกรดในกระเพาะอาหารได้อย่างรวดเร็ว พวกเขาให้การบรรเทาชั่วคราวเท่านั้น
สารตัวรับปฏิกริยา H2: ถ่ายในรูปเม็ดยาช่วยลดการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร พวกเขาไม่ได้ให้ความช่วยเหลือในทันที แต่อาจใช้เวลาถึง 8 ชั่วโมง บางรูปแบบอาจมีให้ตามใบสั่งแพทย์
สารตัวยับยั้งโปรตอน (PPIs): ยังใช้ในรูปแบบเม็ด PPI ลดการผลิตกรดในกระเพาะอาหารและอาจช่วยบรรเทาได้นานถึง 24 ชั่วโมง
หากยา OTC และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่เพียงพอที่จะให้ความช่วยเหลือแพทย์ของคุณอาจแนะนำยาที่มีความแข็งแรงตามใบสั่งแพทย์สำหรับคุณ ถ้าหลอดอาหารของคุณได้รับความเสียหายจากกรดในกระเพาะอาหารแล้วแพทย์ของคุณอาจแนะนำการผ่าตัด นี่เป็นวิธีสุดท้าย
Takeaway สิ่งที่คุณสามารถทำตอนนี้
- กรดไหลย้อนสามารถทำลายชีวิตประจำวัน หากไม่ได้รับการรักษาก็อาจทำให้เกิดความเสียหายกับหลอดอาหารได้ยาวนาน การเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลอาจช่วยลดการอักเสบและการระคายเคือง
- ถ้าคุณวางแผนที่จะเพิ่มหมากฝรั่งในชีวิตประจำวันของคุณโปรดอย่าลืม:
- เลือกหมากฝรั่งที่ปราศจากน้ำตาล
หลีกเลี่ยง minty เหงือกซึ่งอาจทำให้อาการของคุณเพิ่มขึ้น
เคี้ยวหมากฝรั่งไบคาร์บอเนตถ้าเป็นไปได้
ถ้าอาการยังคงมีอยู่คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถช่วยสร้างแผนการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
อ่านต่อ: แก้ไขบ้านสำหรับกรดไหลย้อน / GERD "
