การแข็งตัวของอวัยวะเพศและการขี่จักรยาน: คุณควรกังวลหรือไม่?

ภาพรวม

การขี่จักรยานเป็นโหมดที่นิยม ของการออกกำลังกายแอโรบิกที่เผาผลาญแคลอรี่ในขณะที่การเสริมสร้างกล้ามเนื้อขามากกว่าหนึ่งในสามของชาวอเมริกันขี่จักรยานตามการสำรวจจากกลุ่มวิจัย Breakaway บางคนบางครั้งรอบเพื่อความสนุกสนานและคนอื่น ๆ เป็นผู้ขับขี่ที่รุนแรงมากขึ้นที่ใช้เวลาหลายชั่วโมง วันบนจักรยาน

ชายที่ขี่จักรยานอาจประสบปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศเป็นผลเนื่องมาจากการใช้เวลานั่งบนจักรยานมากเกินไปความเชื่อมโยงระหว่างปัญหาการขี่ม้าและการแข็งตัวของอวัยวะเพศไม่ใช่เรื่องใหม่ในความเป็นจริงแพทย์ชาวกรีก Hippocrates ระบุว่ามีเพศสัมพันธ์ ปัญหาที่เกิดขึ้นในผู้ขับขี่ชายเมื่อเขาพูดว่า "การวิ่งอย่างต่อเนื่องบนม้าของพวกเขาไม่เหมาะสำหรับการมีเพศสัมพันธ์"

นี่เป็นเหตุผลที่การขี่จักรยานอาจส่งผลต่อความสามารถของคุณในการสร้างการแข็งตัวและ วิธีการป้องกันการขี่จักรยานจากการวางเบรคในชีวิตเพศของคุณ

การขี่จักรยานและการลุกขึ้นยืน s cycling มีผลต่อ erections?

เมื่อคุณนั่งบนจักรยานเป็นระยะเวลานานที่นั่งจะทำให้ความกดดันด้าน perineum ของคุณซึ่งเป็นพื้นที่ที่วิ่งระหว่างทวารหนักและอวัยวะเพศชาย perineum เต็มไปด้วยเส้นเลือดและเส้นประสาทที่จัดหาเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนและความรู้สึกไปยังอวัยวะเพศชายของคุณ

สำหรับผู้ชายที่มีการแข็งตัวของเส้นประสาทแรงกระตุ้นจากสมองจะส่งข้อความกระตุ้นไปยังอวัยวะเพศชาย สัญญาณเส้นประสาทเหล่านี้ช่วยให้หลอดเลือดผ่อนคลายเพิ่มการไหลเวียนของเลือดผ่านทางหลอดเลือดแดงเข้าสู่อวัยวะเพศชาย ปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาทหลอดเลือดหรือทั้งสองอย่างทำให้คุณไม่สามารถสร้างได้ นี้เรียกว่าความผิดปกติลุก (ED)

ในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมานักวิจัยได้ค้นพบว่านักปั่นจักรยานชายบางรายได้รับความเสียหายจากเส้นประสาท pudendal เส้นประสาทหลักใน perineum และหลอดเลือดแดง pudendal ซึ่งส่งเลือดไปยังอวัยวะเพศชาย

ผู้ชายที่ใช้เวลาอยู่บนจักรยานเป็นจำนวนมากได้รายงานว่ามีอาการชาและประสบปัญหาในการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่า ED เริ่มต้นเมื่อหลอดเลือดแดงและเส้นประสาทถูกจับระหว่างที่นั่งรถจักรยานแคบและกระดูกสันหลังของผู้ขับขี่

ลดความเสี่ยงวิธีการลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรค ED

ด้วยการปรับเปลี่ยนไม่มากนักคุณยังสามารถนั่งออกกำลังกายและเพลิดเพลินได้โดยไม่ต้องเสียสละชีวิตรักของคุณ

ต่อไปนี้คือการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรค ED:

• เปลี่ยนที่นั่งจักรยานให้แคบลงเพื่อเพิ่มอะไรบางอย่างให้มากขึ้น เลือกที่นั่งโดยไม่มีจมูก (จะมีรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า) เพื่อลดแรงกด
• ลด handlebars ลง เอนไปข้างหน้าจะยกด้านหลังของคุณออกจากที่นั่งและลดความดันใน perineum ของคุณ
• สวมกางเกงขาสั้นสำหรับรถเบาะเพื่อเพิ่มชั้นการป้องกัน
• ลดความรุนแรงในการฝึกของคุณ วนรอบน้อยลงในแต่ละครั้ง
• หยุดพักระหว่างการขี่ม้าเป็นประจำเดินหรือเหยียบคันเหยียบเป็นระยะ ๆ
• เปลี่ยนไปใช้จักรยานขี้เกียจ ถ้าคุณกำลังใช้เวลาอยู่บนจักรยานเป็นเวลานานการนอนหลับจะนุ่มนวลกว่าใน perineum ของคุณ
• ผสมผสานการออกกำลังกายของคุณ แทนที่จะขี่จักรยานโดยเฉพาะให้สลับระหว่างการวิ่งออกกำลังกายว่ายน้ำและการออกกำลังกายแอโรบิกแบบอื่น ๆ ทำกิจกรรมขี่จักรยานให้กับโปรแกรมการออกกำลังกายที่รอบคอบ

ถ้าคุณสังเกตเห็นอาการปวดหรือชาในพื้นที่ระหว่างทวารหนักกับถุงอัณฑะให้หยุดขี่ครู่หนึ่ง

การเยียวยาควรทำอย่างไรถ้าคุณมี ED

แม้ว่าอาการดังกล่าวมักไม่เกิดขึ้นอย่างถาวร ED และอาการชาที่เกิดจากการขี่จักรยานอาจเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน ทางออกที่ง่ายก็คือการลดการขี่จักรยานหรือหยุดการขับขี่โดยสิ้นเชิง หากเวลาผ่านไปหลายเดือนและคุณยังคงประสบปัญหาในการแข็งตัวของอวัยวะเพศให้ไปพบแพทย์หลักหรือแพทย์ทางด้านระบบทางเดินปัสสาวะ อาการทางการแพทย์เช่นโรคหัวใจปัญหาเส้นประสาทหรือผลที่เหลือของการผ่าตัดอาจเป็นสาเหตุที่อาจเกิดขึ้นอื่น ๆ ของ ED ของคุณ

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุของปัญหาของคุณแพทย์ของคุณอาจกำหนดให้ยาเสพติด ED ที่คุณอาจเห็นโฆษณาบนทีวี ได้แก่ :

• sildenafil (Viagra)
• tadalafil (Cialis)
• vardenafil (Levitra )

ยาเหล่านี้เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศชายเพื่อสร้างการแข็งตัวของอวัยวะเพศ แต่พิจารณาอย่างรอบคอบเพราะยาเหล่านี้อาจมีผลข้างเคียงที่ร้ายแรง ยาเสพติด ED ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่ใช้ nitrates (nitroglycerin) สำหรับอาการเจ็บหน้าอกและคนที่มีความดันโลหิตสูงหรือต่ำมากโรคตับหรือโรคไต ยาอื่น ๆ นอกจากนี้ยังมีการรักษา ED เช่นเดียวกับตัวเลือก nondrug เช่นปั๊มอวัยวะเพศชายและรากฟันเทียม

ต่อไปนี้เป็นสมุนไพร 5 ชนิดที่จะช่วย ED "

TakeawayTalk ให้กับแพทย์ของคุณ

คุณไม่จำเป็นต้องเลิกขี่จักรยานเพียงแค่ทำการปรับเปลี่ยนเล็กน้อยในการนั่งของคุณหากคุณพัฒนา ED ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ เกี่ยวกับสิ่งที่ก่อให้เกิดปัญหาและหาแนวทางในการฟื้นฟูชีวิตเพศของคุณอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ