น้ำมันหอมระเหยสำหรับวัยหมดประจำเดือน

ภาพรวม

สำหรับผู้หญิงหลายวัยวัยหมดประจำเดือน เป็นช่วงเวลาที่สำคัญไม่เพียงหมายถึงการสิ้นสุดของการมีประจำเดือนเป็นประจำทุกเดือน แต่ยังหมายถึงการลดลงของภาวะมีบุตรยากของสตรี

แม้ว่าผู้หญิงบางคนอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในช่วงอายุ 30 ปีของพวกเขาผู้หญิงจำนวนมากจะไม่ได้รับการหมดประจำเดือนจนกว่าจะถึงวัย 40 หรือ 50 ปีของพวกเขา จากนิยามแล้วผู้หญิงถึงวัยหมดประจำเดือนเมื่อครบ 12 เดือนติดต่อกันโดยไม่ต้องมีประจำเดือน

ผู้หญิงจำนวนมากประสบกับอาการเช่นกระพือร้อนหรืออ่อนล้าอาการเหล่านี้อาจทำให้วันหยุดชะงักได้ ถึงแม้ว่าอาการเหล่านี้อาจไม่สะดวกสบายมีวิธีชีวจิตที่ช่วยให้คุณสามารถรับมือได้น้ำมันหอมระเหยอาจช่วยบรรเทาอาการบางอย่างที่คุณพบได้

น้ำมันหอมระเหยน้ำมันหอมระเหยสามารถช่วยบรรเทาได้หรือไม่ < ถ้าคุณไม่สนใจยาที่กำหนดเพื่อช่วยในการจัดการอาการของคุณคุณอาจพิจารณาทางเลือก การแก้ปัญหา น้ำมันหอมระเหยบางชนิดได้รับการค้นพบเพื่อช่วยบรรเทาเมื่อนำไปใช้ในพื้นที่ต่างๆของร่างกาย

น้ำมันเหล่านี้มาจากพืชหลายชนิดและมักพบได้ในรูปแบบธรรมชาติ พวกเขายังมีอยู่ในรูปแบบพร้อมสำหรับการใช้งานได้ทันทีเช่นน้ำมันหรือครีม

น้ำมันหอมระเหย 5 ชนิดนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการ:

1. Clary Sage

กะพริบร้อนเป็นความรู้สึกที่รวดเร็วของความร้อนที่เร้าแรงทั่วร่างกายของคุณ เหล่านี้อาจได้รับการแก้ไขโดยธรรมชาติโดยการถูน้ำมันหอมระเหยยี่หร่าสามพันหยด <969> ที่ด้านหลังคอหรือทั่วเท้าของคุณ

สำหรับการบรรเทาอาการได้เร็วขึ้นให้พิจารณาเพิ่มไม่กี่หยดลงในเนื้อเยื่อหรือผ้าเช็ดปากและสูดดมและหายใจออกอย่างนุ่มนวล นี้จะช่วยให้น้ำมันเข้าสู่ร่างกายของคุณผ่านทางจมูกของคุณ กระบวนการนี้ยังสามารถสร้างฤทธิ์ต้านซึมเศร้า

Clary Sage เป็นความคิดที่ช่วยชะลอการเกิดโรคกระดูกพรุน ผู้หญิงที่มีประสบการณ์ในวัยหมดประจำเดือนมีความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับโรคกระดูกพรุนเนื่องจากการลดฮอร์โมนเอสโตรเจน ในช่วงเวลานี้การสลายตัวของกระดูกจะแซงการพัฒนากระดูก

2 น้ำมันสะระแหน่

น้ำมันสะระแหน่อาจช่วยลดอาการไม่สบายของคุณได้เมื่อมีอาการร้อนๆ เพิ่มเนื้อเยื่อไม่เกินสองหยด จับเนื้อเยื่อไว้ที่จมูกของคุณในขณะที่หายใจช้าๆ

น้ำมันนี้อาจช่วยลดอาการกระตุกที่อาจเกิดขึ้นในช่วงเวลานี้ แม้ว่าจะไม่เป็นปกติเมื่อการมีประจำเดือนสิ้นสุดลง แต่ก็เป็นเรื่องปกติที่จะพบอาการปวดประจำเดือนที่มีประจำเดือนระหว่างตั้งครรภ์หมดระดู

ผู้หญิงบางคนอาจยังคงมีอาการปวดเมื่อมีประจำเดือนได้หยุดลงอย่างสมบูรณ์ นี้อาจเป็นสัญญาณของเงื่อนไขทางการแพทย์พื้นฐาน หากคุณไม่ได้มีประจำเดือนและประสบกับอาการตะคริวบ่อยๆปรึกษาแพทย์ของคุณ

3 ลาเวนเดอร์

ลาเวนเดอร์อาจช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนของคุณและบรรเทาความรู้สึกไม่สบายในช่องท้องถ้าบริเวณรอบ perineum ของคุณรู้สึกตึงหรืออึดอัดใจคุณอาจพิจารณาการบีบอัดเย็นบริเวณนี้ คุณสามารถเพิ่มน้ำมันลาเวนเดอร์ที่เจือจางลงในตะกร้าเพื่อลดความอับชื้นได้

ขอแนะนำให้ใช้เฉพาะการบีบอัดข้อมูลได้นานถึง 30 นาทีเท่านั้น หากคุณมีอาการแสบหรือแสบร้อนคุณควรถอดบีบอัดและล้างออกด้วยน้ำ

ลาเวนเดอร์ยังช่วยส่งเสริมความรู้สึกผ่อนคลายและช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ ในช่วงเวลานี้การนอนไม่หลับและปัญหาอื่น ๆ เกี่ยวกับการนอนหลับเป็นเรื่องปกติ คุณอาจพบว่ามีประโยชน์ในการเพิ่มน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ไปจนถึงกิจวัตรยามค่ำคืนของคุณ

4 Geranium

Geranium ใช้เป็นน้ำมันหอมระเหยได้รับการค้นพบเพื่อช่วยให้ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนจัดการกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน หยดหนึ่งถึงสองหยดออกจากผ้าเช็ดปากเพื่อช่วยบรรเทาความเครียดได้ทันที Geranium เป็นประโยชน์สำหรับผิวแห้ง ลองเพิ่มน้ำหยดลงในน้ำสักสองสามหยดระหว่างอาบน้ำอุ่นที่ผ่อนคลาย น้ำจะเจือจางน้ำมันและป้องกันไม่ให้เกิดการระคายเคืองหรือการอักเสบ

การวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยนี้มีฤทธิ์ในการต่อต้านการซึมเศร้าและยากล่อมประสาท

5 Basil

หากคุณกำลังมองหาวิธีที่จะเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณหรือเพื่อช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณให้พิจารณาเพิ่มน้ำมันหอมระเหยบาซิลลัสในสูตรประจำวันของคุณ ใบโหระพายังสามารถเป็นประโยชน์กับไฟกระพริบร้อนเมื่อเจือจางและนำไปใช้กับเท้าของคุณหรือถูผ่านด้านหลังของคอของคุณ

6 Citrus น้ำมันหอมระเหยน้ำมันหอมระเหยมีส่วนช่วยให้สุขภาพของผู้หญิงมีอาการของวัยหมดประจำเดือน นักวิจัยในการศึกษา 2014 พบว่าผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนที่สูดดมน้ำมันหอมระเหยนี้มีอาการทางกายภาพลดลงและเพิ่มความต้องการทางเพศ

นอกจากความดันโลหิตตัวลดลงแล้วยังพบว่าอัตราชีพจรและความเข้มข้นของฮอร์โมนเอสโตรเจนดีขึ้น

Citrus ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งอาจช่วยให้คุณปวดเมื่อยและปวดเมื่อย

ความเสี่ยงและข้อควรระวังปัจจัยอื่น ๆ ที่ต้องพิจารณา

พูดคุยกับแพทย์ก่อนใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อช่วยในการบรรเทาวัยหมดระดู แพทย์ของคุณจะสามารถบอกคุณได้ว่าน้ำมันจะมีผลต่อยาที่คุณอาจใช้หรือไม่ นอกจากนี้คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการแพ้ใด ๆ เนื่องจากน้ำมันบางชนิดอาจมีสารก่อภูมิแพ้ที่อาจเกิดขึ้น

หากคุณวางแผนที่จะใช้น้ำมันหอมระเหยให้แน่ใจว่าคุณมีความชัดเจนในคำแนะนำก่อนเวลา น้ำมันเหล่านี้อาจเป็นอันตรายได้หากนำไปใช้กับผิวหนังโดยตรงดังนั้นควรเลือกน้ำมันหอมระเหยที่เหมาะสมกับน้ำมันของผู้ให้บริการ โคโคนัทน้ำมันโจโจบาและน้ำมันมะกอกเป็นน้ำมันจากผู้ขนส่งทั่วไป กฎง่ายๆคือการเพิ่มน้ำมันอโรนลงในน้ำมันหยด 12 หยดทุกๆ 12 หยดและผสม

คุณควรทำการทดสอบ patch ก่อนที่จะทำโปรแกรมเต็มรูปแบบ ในการทำเช่นนี้ให้ใช้น้ำมันที่เจือจางกับผิวบริเวณเล็ก ๆ ด้านในของแขนโดยทั่วไปเป็นที่ตั้งที่ดีสำหรับเรื่องนี้ รอ 24 ชั่วโมงเพื่อดูว่าผิวคุณมีอาการอักเสบหรือมีอาการระคายเคืองหรือไม่ ถ้าคุณทำเลิกใช้หากไม่มีอะไรเกิดขึ้นก็ควรจะ OK สำหรับคุณที่จะทำโปรแกรมเต็มรูปแบบ

ถ้าคุณใช้น้ำมันในการฉีดพ่นให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในพื้นที่ที่มีการระบายอากาศที่เหมาะสม

การรักษาอื่น ๆ วัยหมดประจำเดือนเป็นวิธีการรักษาแบบดั้งเดิมหรือไม่?

เมื่อคุณเริ่มมีอาการวัยหมดประจำเดือนครั้งแรกคุณควรนัดหมายกับแพทย์ของคุณ แพทย์ของคุณสามารถให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์แก่คุณเมื่อคุณเริ่มต้นการเดินทางวัยหมดประจำเดือน

การรักษาด้วยยามักใช้เพื่อรักษาอาการของวัยหมดประจำเดือน สำหรับผู้หญิงจำนวนมากนี้อาจหมายถึงการรักษาด้วยฮอร์โมน การรักษาด้วยฮอร์โมนเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการกระพริบร้อนและเหงื่อออกตอนกลางคืน คุณอาจใช้ปริมาณของฮอร์โมนหญิงในยา, แพทช์, เจลหรือรูปแบบครีม ผู้หญิงบางคนอาจต้องใช้ progestin

เอสโตรเจนยังสามารถลดอาการแห้งกร้านได้ ฮอร์โมนสามารถนำมาใช้โดยตรงกับช่องคลอดโดยใช้ยาเม็ดแหวนหรือครีมที่มีขนาดต่ำ สโตรเจนถูกดูดซึมเข้าไปในเนื้อเยื่อในช่องคลอด

มียาหลายชนิดสำหรับการบรรเทาอาการร้อนแรง ได้แก่ ยาซึมเศร้าและยา gabapentin (Neurontin) ผู้หญิงที่ไม่สามารถใช้การรักษาด้วย estrogen มักใช้ยา gabapentin

แพทย์ของคุณอาจให้คำแนะนำเรื่องการออกกำลังกายและการบริโภคอาหาร การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างอาจช่วยลดอาการ

วันหมดประจำเดือน

วัยหมดประจำเดือนเป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง แต่สามารถจัดการได้ไม่ว่าคุณจะชอบวิธีการรักษาแบบดั้งเดิมหรือทางเลือกอื่น ๆ คุณก็มีทางเลือกในการบรรเทาอาการพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับเรื่องใด ๆ ความกังวลที่คุณอาจมีเพื่อให้คุณสามารถทำงานร่วมกับพวกเขาในการพัฒนาแผนการรักษา

อ่านต่อ: นอนไม่หลับปัญหาการนอนหลับและวัยหมดประจำเดือน "