คุณออกกำลังกายด้วยโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินได้หรือไม่?

ถามหมอ

ฉันกระตือรือร้นอยู่เสมอ - ฉันเล่นเทนนิสวิ่งและยกน้ำหนัก หลังจากพบแพทย์ของฉันสำหรับอาการปวดข้อเขาได้ทำการทดสอบและวินิจฉัยฉันด้วยโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน ฉันอารมณ์เสียพูดน้อย แต่ฉันจะเสียใจถ้าฉันต้องหยุดออกกำลังกาย คุณออกกำลังกายด้วยโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินได้หรือไม่?

คำตอบของหมอ

Absoutely การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาอาการปวดและบวมของโรคข้ออักเสบให้น้อยที่สุด โปรแกรมการออกกำลังกายที่ดีสามารถปรับปรุงการเคลื่อนไหวเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพื่อรักษาข้อต่อปรับปรุงการนอนหลับเสริมสร้างความเข้มแข็งของหัวใจเพิ่มความแข็งแกร่งลดน้ำหนักและปรับปรุงลักษณะทางกายภาพ

หากแพทย์ของคุณกำหนดให้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ steroidal (NSAID) เช่น ibuprofen (Motrin, Nuprin, Advil, Excedrin IB) และคุณมีความฝืดในตอนเช้าเวลาที่ดีที่สุดในการรับประทานยาอาจอยู่ในตอนเย็นหลังอาหารเย็น และอีกครั้งเมื่อคุณตื่น การทานยาพร้อมอาหารเหล่านี้จะช่วยลดอาการปวดท้อง อย่าพาพวกเขาไปก่อนนอนภายในหนึ่งชั่วโมงเพราะอาจทำให้หลอดอาหารและกระเพาะอาหารเสียหายได้

โดยปกติแล้วการพักผ่อนและนอนหลับตามปกติจะช่วยลดการอักเสบของข้อต่อและความเหนื่อยล้า ในบางคนโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินสามารถทำให้เกิดความเหนื่อยล้าได้อย่างมาก

การรักษาด้วยความร้อนและเย็นสามารถลดอาการปวดและบวมที่ข้อต่อได้ชั่วคราว คุณอาจลองแช่ในอ่างอุ่นหรือวางประคบอุ่นหรือประคบเย็นบนข้อต่อที่เจ็บปวด

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมอ่านบทความทางการแพทย์ฉบับเต็มของเราเกี่ยวกับโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน