คุณจะเป็นเบาหวานจากการทานน้ำตาลมากเกินไปได้ไหม

ถามหมอ

แพทย์ของฉันบอกว่าฉันเป็นโรคเบาหวานและฉันต้องการหลีกเลี่ยงการเป็นโรคเบาหวานประเภทที่ 2 การทานน้ำตาลมากเกินไปทำให้คุณเป็นโรคเบาหวานหรือไม่?

คำตอบของหมอ

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการลดการบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสามารถชะลอหรือป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 การดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล 1-2 กระป๋องต่อวันเพิ่มความเสี่ยงของโรคเบาหวาน 26% เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล การรับประทานไฟเบอร์และธัญพืชจำนวนมากสามารถช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่และลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน

มันแสดงให้เห็นว่าในผู้ที่มี prediabetes หรือผู้ที่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับโรคเบาหวานชนิดที่ 2 แม้การลดน้ำหนักและออกกำลังกายในปริมาณที่พอเหมาะก็สามารถป้องกันหรือชะลอการเกิดโรคเบาหวานได้ การสูญเสียน้ำหนักเพียง 5% -7% ของน้ำหนักร่างกายทั้งหมดผ่านกิจกรรมออกกำลังกาย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์เมื่อรวมกับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพพบว่าเป็นไปได้ที่จะชะลอหรือป้องกันโรคเบาหวาน

โรคเบาหวานประเภท 2 เป็นผลมาจากร่างกายไม่สามารถใช้อินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพและเรียกว่าการดื้อต่ออินซูลิน เนื่องจากผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ยังคงสามารถผลิตอินซูลินได้แม้ว่าร่างกายจะตอบสนองไม่ถูกต้อง แต่ระดับของอินซูลินในเลือดจะสูงขึ้นในบางคนที่มีอาการ ในบางครั้งตับอ่อนอาจไม่สามารถปล่อยอินซูลินที่ผลิตออกมาได้อย่างเหมาะสม

ปัจจัยเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2

• พันธุศาสตร์เป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับการพัฒนาโรคเบาหวานประเภทที่ 2 ผู้ที่มีญาติที่มีสภาพมีความเสี่ยงมากขึ้น
• โรคอ้วนเป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญ มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างความรุนแรงของโรคอ้วนและความเป็นไปได้ที่จะเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 นี่ก็เป็นจริงสำหรับเด็กและวัยรุ่น
• การกระจายของไขมันในร่างกาย: การจัดเก็บไขมันส่วนเกินรอบเอวนั้นเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่สูงกว่าการเก็บไขมันไว้ที่สะโพกและต้นขา
• อายุเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคเบาหวานประเภท 2 อุบัติการณ์จะเพิ่มขึ้นตามอายุที่เพิ่มขึ้น มีการเพิ่มขึ้นของโรคเบาหวานประเภท 2 ในแต่ละทศวรรษที่อายุเกิน 40 ปีขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัว
• เชื้อชาติ: กลุ่มเชื้อชาติและกลุ่มชาติพันธุ์บางกลุ่มมีแนวโน้มมากกว่าผู้ป่วยเบาหวานประเภทที่ 2 โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคเบาหวานประเภท 2 มีแนวโน้มมากที่สุดที่จะเกิดขึ้นในชาวอเมริกันพื้นเมือง (มีผลต่อ 20% -50% ของประชากร) นอกจากนี้ยังพบได้ทั่วไปในชาวอเมริกันเชื้อสายแอฟริกันละตินอเมริกาละตินอเมริกาและเอเชียมากกว่าชาวคอเคเชียน
• เบาหวานขณะตั้งครรภ์: ผู้หญิงที่เป็นโรคเบาหวานในระหว่างตั้งครรภ์ (เบาหวานขณะตั้งครรภ์) มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ในเวลาต่อมา
• ความผิดปกติของการนอนหลับ: ความผิดปกติของการนอนหลับที่ไม่ได้รับการรักษาโดยเฉพาะอย่างยิ่งภาวะหยุดหายใจขณะหลับมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับโรคเบาหวานประเภท 2
• ความเกียจคร้าน: การออกกำลังกายลดโอกาสที่จะเป็นโรคเบาหวานประเภท 2
• Polycystic ovary syndrome (PCOS): ผู้หญิงที่มีภาวะนี้มีโอกาสเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 เพิ่มขึ้น

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมอ่านบทความทางการแพทย์ฉบับเต็มของเราเกี่ยวกับโรคเบาหวานประเภท 2