มะเร็งอ่อนเพลีย: วิธีการจัดการอาการการรักษาและสาเหตุ

* คำจำกัดความความเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับมะเร็งและข้อเท็จจริง

* ข้อเท็จจริงความเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับมะเร็งที่เขียนโดย Charles P. Davis, MD, PhD

• ความเหนื่อยล้าเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยของการรักษาโรคมะเร็งหลายชนิด สาเหตุของความเหนื่อยล้านั้นสัมพันธ์กับผลของการรักษาโรคมะเร็งและเป็นอาการของผลข้างเคียงเช่นโรคโลหิตจางยาเพิ่มเติมและสภาพจิตใจ
  • ความเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับมะเร็งสามารถทำให้เกิดอาการซึ่งรวมถึง:
  • รู้สึกเหนื่อยมาก
  • ความอ่อนแอ
  • รู้สึกเหนื่อยล้าและ / หรือเหนื่อยล้า
  • มีพลังงานน้อยหรือไม่มีเลย
  • ร่างกายอาจรู้สึกหนักและ / หรือช้าในการตอบสนอง
• การพักผ่อนอาจไม่ช่วยลดหรือหยุดอาการ
• ความเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับโรคมะเร็งนั้นแตกต่างจากความเหนื่อยล้าที่เป็นปกติของแต่ละคน ความเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับโรคมะเร็งอาจกินเวลานานเพิ่มขึ้นด้วยการรักษาโรคมะเร็งและลดลงอย่างช้า ๆ หลังการรักษาโรคมะเร็ง
• การรักษาและการจัดการกับความเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับโรคมะเร็งอาจเกี่ยวข้องกับแผนเพื่อความสมดุลของส่วนที่เหลือและกิจกรรมการเปลี่ยนแปลงอาหารและการปรึกษาหารือที่เหมาะสมกับที่ปรึกษานักจิตวิทยาและ / หรือจิตแพทย์)
• ติดต่อแพทย์หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าและเหนื่อยล้ามากและไม่สามารถทำกิจกรรมตามปกติได้
• ที่ให้ไว้เป็นรายการคำถามที่คุณควรถามแพทย์ของคุณที่จัดการกับการรักษาโรคมะเร็งของคุณ

ความเหนื่อยล้าจากโรคมะเร็งคืออะไร? สาเหตุความเหนื่อยล้าของมะเร็งคืออะไร

ความเหนื่อยล้าเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยของการรักษาโรคมะเร็งหลายชนิดรวมถึงเคมีบำบัดการฉายรังสีการบำบัดทางชีวภาพการปลูกถ่ายไขกระดูกและการผ่าตัด เงื่อนไขเช่นโรคโลหิตจางเช่นเดียวกับความเจ็บปวดยาและอารมณ์ยังสามารถทำให้หรืออ่อนเพลียแย่ลง

ความเหนื่อยล้าในผู้ป่วยโรคมะเร็งอาจเรียกว่าความเหนื่อยล้าจากโรคมะเร็ง, ความเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับโรคมะเร็งและความเหนื่อยล้าจากการรักษา

ความเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับมะเร็งรู้สึกอย่างไร?

การรักษาโรคมะเร็งเช่นเคมีบำบัดการฉายรังสีและการบำบัดทางชีววิทยาอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าในผู้ป่วยโรคมะเร็ง

ความเหนื่อยล้าเป็นอาการที่พบบ่อยของมะเร็งบางชนิด ผู้ป่วยอธิบายความเหนื่อยล้าเป็น:

• รู้สึกเหนื่อยมาก
• อ่อนแอ
• ชำรุด
• วิ่งลงไป
• ไม่มีพลังงาน
• หนัก
• ช้า
• บุคคลนั้นไม่มีพลังงานหรือไม่ต้องลุกขึ้นและเดิน

การพักผ่อนไม่ได้ช่วยเรื่องความเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับมะเร็งเสมอไป ความเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับโรคมะเร็งเป็นหนึ่งในผลข้างเคียงที่ยากที่สุดสำหรับหลาย ๆ คนในการรับมือ

ความเหนื่อยล้าของมะเร็งแตกต่างจากความเหนื่อยล้าของคนที่มีสุขภาพอย่างไร?

เมื่อคนที่มีสุขภาพอ่อนล้าจากการทำกิจกรรมประจำวันความเหนื่อยล้าของพวกเขาสามารถบรรเทาได้ด้วยการนอนหลับและพักผ่อน ความเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับมะเร็งนั้นแตกต่างกัน ผู้ป่วยโรคมะเร็งจะรู้สึกเหนื่อยหลังจากทำกิจกรรมน้อยกว่าคนที่ไม่มีโรคมะเร็ง นอกจากนี้ความเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับโรคมะเร็งจะไม่ได้รับการบรรเทาด้วยการนอนหลับและพักผ่อนและอาจใช้เวลานาน ความเหนื่อยล้ามักจะลดลงหลังจากการรักษามะเร็งสิ้นสุดลง แต่ผู้ป่วยอาจยังรู้สึกเหนื่อยล้าเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี

วิธีจัดการกับความอ่อนล้าของมะเร็ง

คุณอาจได้รับคำแนะนำให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้และขั้นตอนอื่น ๆ เพื่อให้รู้สึกดีขึ้น:

• จัดทำแผนที่สมดุลการพักผ่อนและกิจกรรม เลือกกิจกรรมที่เหมาะกับคุณ หลายคนเลือกที่จะฟังเพลงอ่านนั่งสมาธิฝึกใช้ภาพนำทางหรือใช้เวลากับคนที่พวกเขาชอบ การผ่อนคลายสามารถช่วยคุณประหยัดพลังงานและลดความเครียด แพทย์อาจแนะนำให้ออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อเพิ่มพลังงานและช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น
• วางแผนเวลาพักผ่อน หากคุณเหนื่อยให้งีบสั้น ๆ ไม่ถึง 1 ชั่วโมงในระหว่างวัน อย่างไรก็ตามการนอนมากเกินไปในระหว่างวันอาจทำให้นอนหลับยากในเวลากลางคืน เลือกกิจกรรมที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณและทำมันเมื่อคุณมีพลังงานมากที่สุด ขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับงานสำคัญเช่นทำอาหารหรือขับรถ
• กินและดื่มกัน พบกับนักโภชนาการที่ลงทะเบียนเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารและเครื่องดื่มที่สามารถเพิ่มระดับพลังงานของคุณ อาหารที่มีโปรตีนและแคลอรี่สูงจะช่วยให้คุณมีความแข็งแรง บางคนพบว่ากินอาหารมื้อเล็ก ๆ ได้ง่ายกว่าตลอดทั้งวันแทนที่จะเป็นมื้อใหญ่สามมื้อ รักษาความชุ่มชื้น จำกัด การบริโภคคาเฟอีนและแอลกอฮอล์
• พบกับผู้เชี่ยวชาญ มันอาจช่วยให้พบกับที่ปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ช่วยให้ผู้คนรับมือกับความคิดและความรู้สึกที่ยากลำบาก การลดความเครียดอาจให้พลังงานมากขึ้น เนื่องจากความเจ็บปวดที่ไม่ได้ควบคุมนั้นอาจเป็นแหล่งของความเหนื่อยล้าที่สำคัญมันอาจช่วยให้พบกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลความเจ็บปวดหรือประคับประคอง

คำถามที่ถามทีมดูแลสุขภาพของคุณ

เตรียมความพร้อมสำหรับการเยี่ยมชมของคุณโดยทำรายการคำถามที่จะถาม ลองเพิ่มคำถามเหล่านี้ในรายการของคุณ:

• อะไรเป็นสาเหตุของความเหนื่อยล้าของฉัน
• ฉันควรติดตามและแบ่งปันอะไรบ้างเพื่อให้เราสามารถพัฒนาแผนเพื่อช่วยให้ฉันรู้สึกดีขึ้น
• คุณแนะนำให้ฉันออกกำลังกายประเภทใด (และจำนวนเท่าไร)
• ฉันควรพักผ่อนระหว่างวันเท่าไหร่? ฉันควรนอนกี่โมง
• อาหารและเครื่องดื่มอะไรที่ดีที่สุดสำหรับฉัน
• มีการรักษาหรือยาที่จะช่วยให้ฉันรู้สึกดีขึ้นหรือไม่?

เมื่อใดที่จะเรียกหมอเกี่ยวกับความเหนื่อยล้าจากโรคมะเร็ง

บอกทีมดูแลสุขภาพของคุณถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยมากและไม่สามารถทำกิจกรรมตามปกติหรือเหนื่อยมากแม้หลังจากพักผ่อนหรือนอนหลับ มีหลายสาเหตุของความเหนื่อยล้า การติดตามระดับพลังงานของคุณตลอดทั้งวันจะช่วยให้แพทย์ประเมินความเหนื่อยล้าของคุณ เขียนว่าความเหนื่อยล้าส่งผลต่อกิจกรรมประจำวันของคุณอย่างไรและอะไรที่ทำให้ความเหนื่อยล้าดีขึ้นหรือแย่ลง