GERD คาเฟอีน: มีข้อ จำกัด กาแฟและชา?

ภาพรวม

บางทีคุณอาจเป็น ใช้เวลาเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการดื่มกาแฟหรือคายประคองในตอนเย็นพร้อมกับแก้วน้ำร้อนๆถ้าคุณมีโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal (GERD) คุณอาจพบว่าอาการของคุณแย่กว่าสิ่งที่คุณดื่ม

ที่นั่น เป็นกังวลว่ากาแฟและชาอาจก่อให้เกิดอาการเสียดท้องและทำให้กรดไหลย้อนมากขึ้นเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของเครื่องดื่มที่ชื่นชอบเหล่านี้และไม่ว่าคุณจะบริโภคพวกเขาในปริมาณที่พอเหมาะกับ GERD

อาหารและ ผลการตรวจหา GERD ของอาหารใน GERD

จากการศึกษาพบว่าอย่างน้อย 4 ใน 10 คนในสหรัฐอเมริกามีอาการเสียดท้องอย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ความถี่ดังกล่าวสามารถบ่งบอกถึง GERD

คุณอาจได้รับการวินิจฉัย มี GERD เงียบเรียกว่าโรคหลอดอาหารโดยไม่มีอาการ

ไม่ว่าคุณจะมีอาการหรือไม่ก็ตามแพทย์ของคุณอาจแนะนำการรักษาด้วยวิถีชีวิตนอกเหนือจาก ยาเพื่อปรับปรุงสุขภาพของหลอดอาหารของคุณ การรักษาไลฟ์สไตล์อาจรวมถึงการหลีกเลี่ยงอาหารบางอย่างที่สามารถทำให้รุนแรงขึ้นอาการของพวกเขา

สำหรับบางคนอาการอิจฉาริษยาอาจถูกกระตุ้นด้วยอาหารบางประเภท สารบางชนิดอาจทำให้หลอดอาหารระคายเคืองหรือทำให้เนื้อเยื่อส่วนล่างของหลอดอาหารลดลง (LES) กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอักส่วนล่างที่อ่อนลงอาจทำให้เกิดการไหลย้อนกลับของสารในกระเพาะอาหารและทำให้เกิดกรดไหลย้อน ทริกเกอร์สามารถรวม:

• แอลกอฮอล์
• ผลิตภัณฑ์คาเฟอีนเช่นกาแฟโซดาและชา
• ช็อกโกแลต
• ผลไม้เช่นมะนาว
• กระเทียม
• อาหารไขมัน
• หัวหอมสะระแหน่และสะระแหน่
• อาหารรสเผ็ด

คุณอาจลอง จำกัด การบริโภคทั้งกาแฟและชาหากคุณเป็นโรค GERD และดูว่าอาการของคุณดีขึ้นหรือไม่ ทั้งสองสามารถผ่อนคลาย LES แต่ไม่ใช่ทุกอาหารและเครื่องดื่มมีผลต่อบุคคลในทางเดียวกัน

การเก็บรักษาไดอารี่อาหารช่วยให้คุณแยกอาหารที่ทำให้อาการมึนงงและอาหารที่ไม่เป็น

คาเฟอีนและโรคกรดไหลย้อนผลของคาเฟอีนต่อ GERD

คาเฟอีนซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักของกาแฟและชาหลายชนิดได้รับการระบุว่าเป็นตัวกระตุ้นที่เป็นไปได้ในการเป็นโรคอิจฉาริษยาในบางคน คาเฟอีนอาจทำให้เกิดอาการ GERD เนื่องจากสามารถผ่อนคลาย LES ได้

ปัญหายังไม่ชัดเจนนักเนื่องจากหลักฐานที่ขัดแย้งกันและความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในเครื่องดื่มทั้งสองประเภท ในความเป็นจริงตาม Gastroenterology และ Hepatology ไม่มีการศึกษาที่ออกแบบมาอย่างดีซึ่งแสดงให้เห็นว่าการขจัดกาแฟหรือคาเฟอีนช่วยปรับปรุงอาการหรือผลของ GERD อย่างต่อเนื่อง

ในความเป็นจริงแนวทางปัจจุบันจาก American College of Gastroenterology (ผู้เชี่ยวชาญในระบบทางเดินอาหาร) ไม่แนะนำการเปลี่ยนแปลงอาหารประจำสำหรับการรักษา reflux และ GERD

CoffeeCoffee กังวล

กาแฟทั่วไปช่วยให้ความสนใจมากที่สุดเมื่อพูดถึงการ จำกัด คาเฟอีนซึ่งอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆปกติกาแฟคาเฟอีนมีคาเฟอีนมากกว่าชาและโซดา Mayo Clinic ได้ระบุประมาณการคาเฟอีนต่อไปนี้สำหรับประเภทกาแฟยอดนิยมต่อเครื่องดื่ม 8 ออนซ์:

ประเภทของกาแฟ

ปริมาณคาเฟอีนเท่าไร?	กาแฟดำ
95 to 165 mg	กาแฟดำแบบทันที
63 mg	latte
63 ถึง 126 mg	กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน
2 ถึง 5 มก.	ปริมาณคาเฟอีนยังสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามชนิดของเนื้อย่าง ด้วยการย่างที่เข้มขึ้นมีคาเฟอีนน้อยลงต่อถั่ว ขนมปังที่มีชื่อว่า "coffee breakfast" มักมีคาเฟอีนมากที่สุด

คุณอาจต้องการเลือกใช้เครื่องคั่วที่เข้มกว่าถ้าคุณพบว่าคาเฟอีนทำให้อาการของคุณแย่ลง อย่างไรก็ตามอาการ GERD จากกาแฟอาจเป็นผลมาจากส่วนประกอบของกาแฟที่ไม่ใช่คาเฟอีน ตัวอย่างเช่นบางคนพบว่าการคั่วเข้มขึ้นเป็นกรดและอาจทำให้อาการรุนแรงขึ้น

กาแฟชงเย็นมีปริมาณคาเฟอีนต่ำกว่าและอาจเป็นกรดน้อยซึ่งอาจทำให้เป็นทางเลือกที่ยอมรับได้มากขึ้นสำหรับผู้ที่มีโรคกรดไหลย้อนหรืออาการเสียดท้อง

TeaTea และ GERD

ความสัมพันธ์ระหว่างชากับ GERD ก็ถกเถียงกันในทำนองเดียวกัน ชาไม่เพียง แต่มีคาเฟอีน แต่ยังมีส่วนประกอบอื่น ๆ อีกมากมาย

The Mayo Clinic ได้ระบุการประมาณค่าคาเฟอีนต่อไปนี้สำหรับชาที่เป็นที่นิยมต่อ 8 ออนซ์เสิร์ฟ:

ประเภทชา

ปริมาณคาเฟอีนเท่าไร?	ชาดำ
25 ถึง 48 มก.	ชาดำที่ไม่มีคาเฟอีน
2 ถึง 5 มก.	ขวดบรรจุที่ซื้อชา
5 ถึง 40 มก.	ชาเขียว
25 ถึง 29 มก.	ผลิตภัณฑ์จากชาที่มีการแปรรูปมากขึ้นก็ยิ่งมีคาเฟอีนมากขึ้นเท่านั้น เช่นใบชาดำซึ่งมีคาเฟอีนมากกว่าใบชาเขียว

การจัดถ้วยชาที่มีผลต่อผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายอย่างไร เมื่อดื่มน้ำชามากขึ้นคาเฟอีนจะมีอยู่ในถ้วย

การตรวจสอบว่ากรดไหลย้อนของคุณมีมาจากคาเฟอีนหรืออย่างอื่นภายในผลิตภัณฑ์ชาเฉพาะชนิดอาจเป็นเรื่องยาก

มีข้อแม้บางประการ

ในขณะที่การศึกษาส่วนใหญ่ให้ความสนใจกับชาดำ (คาเฟอีน) ชาบางชนิดอาจไม่เกี่ยวข้องกับอาการ GERD

สัญชาตญาณแรกของคุณอาจจะเลือกชาสมุนไพรแทนที่จะเป็นใบชาคาเฟอีน ปัญหาคือบางสมุนไพรเช่นสะระแหน่และพืชชนิดหนึ่งที่จริงอาจทำให้รุนแรงขึ้นอาการอิจฉาริษยาในบางคน

อ่านฉลากผลิตภัณฑ์อย่างระมัดระวังและหลีกเลี่ยงสมุนไพรมิ้นท์เหล่านี้หากมีแนวโน้มที่จะทำให้อาการแย่ลง

Bottom Line บรรทัดล่าง

กับคณะลูกขุนยังคงออกเกี่ยวกับผลกระทบโดยรวมของคาเฟอีนต่ออาการ reflux ก็อาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่มี GERD ทราบว่าจะหลีกเลี่ยงกาแฟหรือชา การขาดเอกฉันท์ในชุมชนวิทยาศาสตร์และการแพทย์เกี่ยวกับผลกระทบของกาแฟกับชาต่ออาการ GERD แสดงให้เห็นว่าการรู้ว่าความอดทนส่วนบุคคลของคุณสำหรับเครื่องดื่มเหล่านี้เป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ พูดคุยกับ gastroenterologist เกี่ยวกับอาการ GERD ของคุณ

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยอมรับสามารถช่วยลดอาการกรดไหลย้อนและอาการ GERD ได้แก่

การลดน้ำหนักหากน้ำหนักเกิน

• ยกศีรษะของเตียงหกนิ้ว
• ไม่กินภายในสามชั่วโมงหลังจากไปถึง เตียง
• ในขณะที่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยได้อาจไม่เพียงพอที่จะต่อสู้กับอาการของคุณทั้งหมดนอกจากนี้คุณยังอาจต้องใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือยาตามใบสั่งแพทย์เพื่อควบคุมอาการอิจฉาริษยาของคุณ

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตพร้อมด้วยยาช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตในขณะที่ลดความเสียหายให้กับหลอดอาหาร