การรักษาโรคสองขั้วด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมบำบัด | Healthline

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เป็นประเภทของจิตบำบัดที่สามารถใช้เพื่อช่วยในการจัดการโรคสองขั้ว

จิตบำบัดอาจเกี่ยวข้องกับปฏิสัมพันธ์แบบตัวต่อตัวกับนักบำบัดโรค นอกจากนี้ยังอาจเกี่ยวข้องกับการประชุมกลุ่มที่รวมถึงนักบำบัดโรคและคนอื่น ๆ ที่มีปัญหาคล้ายคลึงกัน

แม้ว่าจะมีหลายวิธีอยู่ก็ตามพวกเขาทั้งหมดต้องช่วยผู้ป่วยในการจัดการความคิดการรับรู้และพฤติกรรมของพวกเขา จิตบำบัดยังเป็นทรัพยากรสำหรับการหาวิธีที่มีสุขภาพดีเพื่อรับมือกับปัญหา

การรักษาด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจในการรักษาของคุณเป็นอย่างไร?

โดยปกติการรักษาหลักสำหรับโรคสองขั้วคือการรวมกันของยาและจิตบำบัด CBT เป็นหนึ่งในประเภทของจิตบำบัดที่พบมากขึ้น

CBT สามารถใช้งานได้หลายวิธี ได้แก่

• การจัดการอาการของโรคทางจิต
• การป้องกันการกลับเป็นอาการเหล่านั้น
• การเรียนรู้เทคนิคการเผชิญปัญหาที่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยควบคุมอารมณ์และความเครียด
• การแสดง เป็นทางเลือกในการรักษาเมื่อยาไม่ได้ผลหรือไม่เลือก

การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจทำงานอย่างไร?

เป้าหมายหลักของ CBT คือช่วยให้คุณได้รับมุมมองใหม่เกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ มันทำอย่างนี้โดยการท้าทายความคิดเชิงลบและความกลัวและการสอนให้คุณสามารถควบคุมหรือกำจัดมันได้

โดยทั่วไปการบำบัดโดยทั่วไปจะเป็นในระยะสั้นและเน้นการขจัดหรือจัดการกับปัญหาเฉพาะอย่าง มันเกี่ยวข้องกับการบริจาคจากคุณและนักบำบัดโรค

ระหว่างเซสชั่น CBT คุณและนักบำบัดโรคจะทำงานร่วมกันเพื่อ:

1. ตรวจสอบปัญหา

นี่อาจเป็นความเจ็บป่วยทางจิตหรือทางกายความเครียดจากการทำงานหรือความสัมพันธ์หรือเรื่องอื่น ๆ ที่ทำให้คุณรำคาญ

2 ตรวจสอบความคิดพฤติกรรมและอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับปัญหาเหล่านี้

เมื่อมีการระบุปัญหาแล้วคุณจะได้ร่วมงานกับนักบำบัดโรคเพื่อเริ่มมองหาวิธีที่คุณทำปฏิกิริยากับปัญหาเหล่านั้น

3 ทำความเข้าใจกับความคิดพฤติกรรมและอารมณ์ที่ไม่ถูกต้องหรือไม่ถูกต้อง

มีหลายวิธีที่คุณสามารถรับรู้หรือจัดการกับปัญหาที่ทำให้ปัญหาแย่ลงได้ ซึ่งอาจรวมถึงการคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวคุณหรือการมุ่งเน้นด้านลบของสถานการณ์หรือเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น

4 เปลี่ยนปฏิกิริยาของคุณต่อปัญหาส่วนบุคคล

ในช่วงเซสชั่นคุณและนักบำบัดโรคทำงานร่วมกันเพื่อแทนที่ความคิดเชิงลบเหล่านี้ด้วยคนที่เป็นบวกหรือสร้างสรรค์มากขึ้น เหล่านี้อาจรวมถึงความคิดเชิงบวกเกี่ยวกับความสามารถในการรับมือและพยายามที่จะดูสถานการณ์ในเชิงวัตถุมากขึ้น

ใครสามารถใช้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา?

การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจจะมีผลกับเกือบทุกคนในหลาย ๆ สถานการณ์

จิตบำบัดสามารถเข้าถึงได้ในหลาย ๆ ด้านเช่นโรงพยาบาลและการปฏิบัติส่วนตัวCBT เป็นอีกหนึ่งประเภทของการบำบัด นายจ้างจำนวนมากเสนอจิตบำบัดผ่านโครงการช่วยเหลือพนักงานของตน

ผลข้างเคียงคืออะไร?

ไม่มีผลข้างเคียงทางกายภาพโดยตรงกับจิตบำบัด อย่างไรก็ตามหากคุณตัดสินใจที่จะทดลองใช้ CBT คุณต้องพร้อมที่จะพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับปัญหาของคุณกับนักบำบัดโรคหรือแม้แต่กลุ่มคน นี่อาจเป็นอุปสรรคยากที่จะเอาชนะได้

ภาพรวม

CBT เป็นวิธีการรักษาที่ได้รับความนิยมซึ่งสามารถประยุกต์ใช้กับปัญหาต่างๆรวมทั้งการจัดการโรคสองขั้ว การรักษามุ่งเน้นไปที่การระบุปัญหาและปฏิกิริยาของคุณกับพวกเขา จากนั้นจะกำหนดว่าปฏิกิริยาใดที่ไม่แข็งแรงและแทนที่ด้วยทางเลือกที่มีสุขภาพดี