นี่เป็นสิ่งที่ทำให้ความวิตกกังวลทางสังคม

ฉันได้รับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการว่ามีความวิตกกังวลทางสังคมเมื่ออายุ 24 ปีแม้ว่าฉันจะแสดงอาการเมื่ออายุได้ 6 ขวบ สิบแปดปีเป็นโทษจำคุกนานโดยเฉพาะเมื่อคุณไม่ได้ฆ่าใคร

ตอนเป็นเด็กฉันถูกระบุว่า "อ่อนไหว" และ "ขี้อาย" "ฉันเกลียดการพบปะของครอบครัวและเคยร้องไห้เมื่อพวกเขาร้องเพลง" Happy Birthday "ให้ฉัน ฉันไม่สามารถอธิบายได้ ฉันแค่รู้ว่าฉันรู้สึกอึดอัดที่เป็นศูนย์กลางของความสนใจ และเมื่อฉันเติบโต "มัน" เติบโตขึ้นพร้อมกับฉัน ที่โรงเรียนขอให้อ่านงานของฉันดัง ๆ หรือเรียกร้องให้ตอบคำถามจะส่งผลให้เกิดการล่มสลาย ร่างกายของฉันแข็งตัวฉันแดงหน้าแดงและไม่สามารถพูดได้ ตอนกลางคืนฉันใช้เวลาหลายชั่วโมงในการวิเคราะห์การโต้ตอบที่ฉันมีในวันนั้นกำลังมองหาสัญญาณว่าเพื่อนร่วมชั้นของฉันรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติกับฉัน

มหาวิทยาลัยได้ง่ายขึ้นด้วยสารขลังที่เรียกว่าแอลกอฮอล์ความเชื่อมั่นของเหลวของฉัน ในที่สุดฉันก็มีความสนุกสนานในงานปาร์ตี้! อย่างไรก็ตามลึกลงฉันรู้ว่านี่ไม่ใช่ทางออก หลังจากที่มหาวิทยาลัยผมได้ทำงานในฝันในการเผยแพร่และย้ายจากบ้านเกิดในชนบทของผมไปสู่เมืองหลวงอันยิ่งใหญ่ที่ลอนดอน ฉันรู้สึกตื่นเต้น แน่นอนฉันเป็นอิสระในขณะนี้? "มัน" จะไม่ทำตามฉันตลอดทางไปลอนดอน?

ในระยะเวลาอันสั้นผมมีความสุขทำงานในอุตสาหกรรมที่ฉันรัก ฉันไม่ใช่แคลร์ "ขี้อาย" ที่นี่ ฉันไม่ประสงค์ออกนามเหมือนกับคนอื่น ๆ อย่างไรก็ตามเมื่อเวลาผ่านไปฉันสังเกตเห็นสัญญาณบอกทางกลับมา แม้ว่างานของฉันจะทำได้ดี แต่ฉันก็รู้สึกไม่ปลอดภัยและแข็งตัวเมื่อเพื่อนร่วมงานถามฉันคำถาม ฉันวิเคราะห์ใบหน้าของผู้คนเมื่อเขาพูดกับฉันและกลัวที่จะชนกับคนที่ฉันรู้จักในลิฟท์หรือห้องครัว ตอนกลางคืนฉันต้องกังวลกับวันรุ่งขึ้นจนกว่าฉันจะทำงานตัวเองขึ้น ฉันเหนื่อยและตึงเครียดอยู่เสมอ

นี่เป็นวันปกติ:

7: 00 a. ม. ฉันตื่นขึ้นมาและประมาณ 60 วินาทีทุกอย่างเรียบร้อย จากนั้นเสียงฮิตเช่นคลื่นกระแทกตัวฉันและฉันสะดุ้ง เช้าวันจันทร์และฉันมีทั้งสัปดาห์ของการทำงานที่จะจัดการกับ ฉันมีการประชุมกี่ครั้ง? ฉันจะถูกคาดว่าจะมีส่วนร่วม? เกิดอะไรขึ้นถ้าฉันเจอเพื่อนร่วมงานที่ไหนสักแห่ง? เราจะหาสิ่งที่จะพูดคุยเกี่ยวกับ? ฉันรู้สึกป่วยและกระโดดออกจากเตียงด้วยความพยายามที่จะทำลายความคิด

7: 30 a. ม. ในช่วงเช้าฉันดูทีวีและพยายามอย่างมากที่จะปิดกั้นเสียงพึมพำในหัวของฉัน ความคิดลุกขึ้นจากเตียงพร้อมกับฉันและพวกเขาก็กระด้างกระเดื่อง "ทุกคนคิดว่าคุณแปลก. คุณจะเริ่มแดงถ้าใครพูดกับคุณ "ฉันไม่กินมาก

8: 30 a. ม. การเดินทางเป็นนรกเช่นเคย รถไฟแออัดและร้อนเกินไป ฉันรู้สึกลำบากและตื่นตระหนกเล็กน้อย หัวใจของฉันห้ำหั่นและฉันพยายามอย่างมากที่จะหันเหความสนใจของตัวเองทำซ้ำ "It 's OK" บนห่วงในหัวของฉันเช่นสวดมนต์ทำไมคนจ้องที่ฉัน ฉันกำลังทำอะไรแปลก ๆ ?

9:00 a. ม. ฉันสาปแช่งขณะที่ฉันทักทายเพื่อนร่วมงานและผู้จัดการของฉัน ฉันดูมีความสุขหรือไม่? ทำไมฉันถึงไม่คิดถึงอะไรที่น่าสนใจที่จะพูด? พวกเขาถามว่าฉันต้องการกาแฟหรือเปล่า ไม่ควรให้ความสนใจกับตัวเองมากขึ้นด้วยการขอลาเต้

9: 05 a. ม. หัวใจของฉันจมลงเมื่อฉันมองไปที่ปฏิทินของฉัน มีเครื่องดื่มหลังจากทำงานคืนนี้และฉันจะคาดว่าจะเครือข่าย "คุณจะทำให้ตัวเองโง่เง่า" เสียงดังฟ่อและหัวใจของฉันเริ่มเต้นอีกครั้ง

11:30 น. a. ม. ในระหว่างการประชุมทางโทรศัพท์เสียงของฉันแตกแยกเล็กน้อยในขณะที่ตอบคำถามพื้นฐานมาก ฉันอายในการตอบสนองและรู้สึกอับอาย ร่างกายของฉันกำลังสยดสยองด้วยความอึดอัดใจและฉันต้องการที่จะหมดออกไปจากห้อง ไม่มีใครเห็น แต่ฉันรู้ว่าพวกเขากำลังคิดอะไร: "เป็นคนแปลกหน้า "

1: 00 p. ม. เพื่อนร่วมงานของฉันแหย่ไปที่คาเฟ่ในตอนกลางวัน แต่ฉันปฏิเสธคำเชิญ ฉันจะประพฤติตัวไม่เหมาะสมดังนั้นทำไมถึงทำลายอาหารกลางวันของพวกเขา? นอกจากนี้ฉันแน่ใจว่าพวกเขาเชิญฉันเพียงเพราะพวกเขารู้สึกเสียใจสำหรับฉัน ในระหว่างการกัดของสลัดฉันจะจดหัวข้อการสนทนาในตอนเย็นนี้ แน่นอนฉันจะแข็งตัวขึ้นในบางช่วงเวลาดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะมีการสำรองข้อมูล

3: 30 p. ม. ฉันกำลังจ้องที่สเปรดชีตเดียวกันนี้เกือบสองชั่วโมง ฉันไม่สามารถมีสมาธิ ใจของฉันกำลังดำเนินไปตลอดทุกสถานการณ์ที่เป็นไปได้ที่อาจเกิดขึ้นในตอนเย็นนี้ เกิดอะไรขึ้นถ้าฉันหกเครื่องดื่มของฉันเหนือใคร? เกิดอะไรขึ้นถ้าฉันไปเที่ยวและตกหลุมรักฉัน กรรมการ บริษัท จะโกรธ ฉันอาจจะเสียงานของฉัน โอ้พระเจ้าข้าทำไมไม่หยุดคิดแบบนี้ได้? แน่นอนไม่มีใครจะมุ่งเน้นไปที่ฉัน ฉันรู้สึกเหงื่อและเครียด

6: 15 p. ม. เหตุการณ์เริ่ม 15 นาทีที่ผ่านมาและฉันซ่อนตัวอยู่ในห้องสุขา ในห้องถัดไปทะเลมีใบหน้าที่กลมกลืนกัน ฉันสงสัยว่าฉันสามารถซ่อนที่นี่ตลอดคืนได้หรือไม่? เป็นความคิดที่น่าสนใจ

7: 00 p. ม. การสร้างเครือข่ายกับแขกและฉันแน่ใจว่าเขาเบื่อ มือขวาของฉันสั่นอย่างรวดเร็วดังนั้นฉันจึงใส่มันลงในกระเป๋าของฉันและหวังว่าเขาจะไม่ได้สังเกตเห็น ฉันรู้สึกโง่และเปิดเผย เขาคอยมองข้ามไหล่ของฉัน เขาต้องหมดหวังที่จะหนีไป ทุกคนดูเหมือนว่าพวกเขากำลังเพลิดเพลินกับตัวเอง ฉันหวังว่าฉันจะอยู่ที่บ้าน

8: 15 p. ม. ฉันใช้เวลาในการเดินทางกลับบ้านเพื่อเล่นบทสนทนาในหัวของฉัน ฉันแน่ใจว่าฉันดูแปลกและไม่เป็นอาชีพทุกคืน ใครบางคนจะสังเกตเห็น

9: 00 p. ม. ฉันอยู่บนเตียงหมดวัน ฉันรู้สึกโดดเดี่ยว.

การค้นพบการบรรเทาทุกข์

ในที่สุดวันเช่นนี้ทำให้เกิดการโจมตีแบบตื่นตระหนกและความผิดพลาดทางระบบประสาท ในที่สุดฉันก็ผลักดันตัวเองให้มากเกินไป

แพทย์วินิจฉัยผมใน 60 วินาที: "โรควิตกกังวลทางสังคม "ขณะที่เธอพูดคำนั้นฉันก็น้ำตาไหลออกมา หลังจากหลายปีที่ผ่านมา "มัน" ก็มีชื่อและฉันก็สามารถทำอะไรเพื่อแก้ไขปัญหาได้ ฉันได้รับยาที่กำหนดหลักสูตรของการรักษาด้วย CBT และได้ลงนามปิดการทำงานเป็นเวลาหนึ่งเดือน นี้ช่วยให้ฉันสามารถรักษาเป็นครั้งแรกในชีวิตของฉันฉันไม่รู้สึกกำพร้า ความห่วงใยทางสังคมเป็นสิ่งที่สามารถควบคุมได้ หกปีที่ผ่านมาและฉันกำลังทำอย่างนั้น ฉันจะโกหกถ้าฉันบอกว่าฉันหายขาด แต่ฉันมีความสุขและไม่เป็นทาสต่อสภาพของฉัน

ไม่เคยประสบกับความเจ็บป่วยทางจิตในความเงียบ สถานการณ์อาจรู้สึกสิ้นหวัง แต่มีบางอย่างที่สามารถทำได้

แคลร์อีสท์แฮมเป็นบล็อคและผู้เขียนที่ขายดีที่สุดของ "We're All Mad Here" คุณสามารถเชื่อมต่อกับเธอได้ที่ บล็อก ของเธอหรือทวีต @ClaireyLove ของเธอ