Faith Evans feat. Stevie J – "A Minute" [Official Music Video]
สารบัญ:
- ทุกปี:
- 5. ความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลตรวจเลือด
- ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจร้ายแรงจำนวนมากจะพบได้ง่ายด้วยการตรวจสอบคอเลสเตอรอลและการตรวจวัดความดันโลหิตรวมถึงการควบคุมน้ำหนัก
- ต่อมไทรอยด์ของคุณช่วยให้เซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายของคุณโดยการปล่อยฮอร์โมนที่ควบคุมการเผาผลาญอาหาร การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตมนุษย์และทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นความง่วงอ่อนเพลียหรืออ่อนล้า การทดสอบเลือดที่เรียกว่าไทรอยด์กระตุ้นฮอร์โมน (TSH) การทดสอบสามารถทำได้โดยแพทย์ของคุณเพื่อตรวจสอบหน้าที่ของต่อมไทรอยด์
- การหลับ:
คุณไม่จำเป็นต้องมีสถิติที่จะบอกคุณว่าผู้ชายมีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงแพทย์มากกว่าผู้หญิง ในความเป็นจริงผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายการตรวจคัดกรองและการปรึกษาด้านสุขภาพเชิงป้องกันมากกว่าร้อยละ 100 แม้ว่าจะมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตจากสาเหตุที่ทำให้เสียชีวิต 10 อันดับแรก
"ชายหลายคนสูญหายไปหลายปีระหว่างกุมารแพทย์ของตนและเมื่อพวกเขาเริ่มมีสุขภาพที่น่ากลัวในช่วงทศวรรษที่ 50" Leslie Schlachter ผู้อำนวยการโครงการสุขภาพเมาท์ไซยชายกล่าว "ไม่ควรที่จะพาคุณไปหาหมอ “
การตรวจสุขภาพทางสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับผู้ชายที่มีสุขภาพดี การเข้ารับการตรวจครั้งนี้อาจนำไปสู่โรคมะเร็งที่เป็นอันตรายได้โดยเร็วพอที่จะรักษาชีวิตได้ "
นี่คือการตรวจสุขภาพที่คุณควรจะทำในขณะนี้เพื่อที่คุณจะได้มีเวลามากขึ้นระยะเวลา
ทุกปี:
1. "การตรวจสอบระดับกลูโคสเป็นประจำทุกปีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ชายเพื่อลดความเป็นไปได้ที่จะเกิดโรคหัวใจอย่างมีนัยสำคัญ" Schlachter กล่าว " โรคเบาหวานโรคเรื้อรังที่มีลักษณะเป็นน้ำตาลในเลือดสูงช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ เช่นความเสียหายของไตและความผิดปกติของระบบประสาทที่เกิดจากความเสียหายของเส้นประสาท การทดสอบกลูโคสประจำปีทำหน้าที่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการวินิจฉัยโรคเบาหวานก่อนที่มันจะก้าวหน้าเกินไป
ผู้ชายที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคมะเร็งผิวหนังหรือผู้ที่มีผิวไหม้เกรียมเมื่อเด็ก ๆ มีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง Schlachter กล่าวว่าโรคมะเร็งผิวหนังสามารถส่งผลกระทบต่อคนทุกเพศทุกวัย
"การตรวจผิวหนังโดยแพทย์ผิวหนังเป็นเรื่องสำคัญมาก ที่บ้านผู้ชายควรจับตาดูไฝและต้นกำเนิดเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยอาจบ่งบอกถึงสาเหตุของโรคได้ "เธอกล่าว การใช้ครีมกันแดดเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง “
3 การทดสอบ PSA
หนึ่งในเจ็ดคนจะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก นอกจากมะเร็งผิวหนังแล้วยังเป็นมะเร็งที่พบมากในผู้ชายอเมริกัน แอนติเจนต่อมลูกหมากเฉพาะหรือการทดสอบระดับ PSA ในเลือดรวมทั้งการตรวจทางทวารหนักแบบดิจิตอล (DRE) เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการตรวจหามะเร็งต่อมลูกหมาก"ทุกคนที่อายุ 50 ถึง 70 ปีควรตรวจสอบเป็นประจำทุกปี" เธอกล่าว "ถ้าชายคนหนึ่งมีประวัติครอบครัวเป็นโรคมะเร็งต่อมลูกหมากหรือไม่รู้จักประวัติ PSA ควรเริ่มต้นเมื่ออายุ 40 ปี"
14 สิ่งที่คุณหมออยากรู้เกี่ยวกับโรคมะเร็งผิวหนัง "
ทุก 3 ปี: < 4. colonoscopy
colonoscopy เป็นพิธีกรรมทางสำหรับผู้ชาย (และหญิง) ที่มีอายุเกินกว่า 50 ปีเนื่องจากความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่เพิ่มขึ้นปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ได้แก่ ประวัติทางการแพทย์ของโรคลำไส้อักเสบหรืออาหารที่มีไขมันสัตว์สูง ถ้าชายคนหนึ่งไม่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคมะเร็งลำไส้ควรทำ colonoscopy ในการคัดกรองเมื่ออายุ 50 ปีการทำ colonoscopies ในอนาคตจะทำทุกๆ 3 ถึง 10 ปีโดยพิจารณาจากผลลัพธ์ของการทำ colonoscopy แต่ละครั้ง "Schlachter กล่าว
ทุก 4 ปี:
5. ความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลตรวจเลือด
ความดันโลหิตสูงเป็นสาเหตุอันดับหนึ่งของโรคหลอดเลือดสมองในผู้ชายและเป็นเรื่องร้ายแรงหากไม่มีการจัดการ คอเลสเตอรอลสูงยังสามารถนำไปสู่ปัญหาหัวใจและหลอดเลือดอย่างรุนแรงเช่นหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง "รับการตรวจอย่างละเอียดด้วยการทำงานของเลือดขั้นพื้นฐาน" Schlachter กล่าว "ร้านขายยาในท้องถิ่นจำนวนมากสามารถตรวจสอบความดันโลหิตของคุณได้โดยไม่ต้องมีการนัดหมาย "ชายอายุ 20 ปีขึ้นไปควรตรวจเลือดทุกสามถึงห้าปีแล้วทุกปีหลังจากอายุ 50 ปี
ทุกโอกาสที่คุณได้รับ:
6. Echocardiogram
ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจร้ายแรงจำนวนมากจะพบได้ง่ายด้วยการตรวจสอบคอเลสเตอรอลและการตรวจวัดความดันโลหิตรวมถึงการควบคุมน้ำหนัก
แต่ถ้ามีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจหรือหากคุณรู้จักระดับคอเลสเตอรอลสูงหรือมีความดันโลหิตสูงแล้ว echocardiograms หรือการทดสอบความเครียดจากหัวใจจะทำให้มั่นใจได้ว่าหัวใจไม่ได้รับความเสียหายอย่างมีนัยสำคัญ Schlachter กล่าว
7 การทดสอบเอนไซม์ตับ (Liver Enzyme Test) การทดสอบเอนไซม์ตับเป็นส่วนหนึ่งของการทำงานของเลือดที่เป็นมาตรฐานและมองหาความเสียหายต่อตับซึ่งอาจมาจากแหล่งต่างๆรวมทั้งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ผู้ชายโดยเฉลี่ยแล้วดื่มแอลกอฮอล์มากกว่าผู้หญิงโดยเฉลี่ย "นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ชายที่ต้องตรวจสอบเอนไซม์เหล่านี้เนื่องจากสามารถทำงานได้ดีเนื่องจากยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ปริมาณแอลกอฮอล์ความผิดปกติของการอักเสบความผิดปกติของต่อมไทรอยด์โรคอ้วนและความเป็นพิษบางอย่าง" Schlachter กล่าว
8 TSH Test
ต่อมไทรอยด์ของคุณช่วยให้เซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายของคุณโดยการปล่อยฮอร์โมนที่ควบคุมการเผาผลาญอาหาร การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตมนุษย์และทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นความง่วงอ่อนเพลียหรืออ่อนล้า การทดสอบเลือดที่เรียกว่าไทรอยด์กระตุ้นฮอร์โมน (TSH) การทดสอบสามารถทำได้โดยแพทย์ของคุณเพื่อตรวจสอบหน้าที่ของต่อมไทรอยด์
9 การฉายในปอด
มะเร็งปอดเป็นมะเร็งที่สามารถป้องกันได้มากที่สุด เก้าสิบเปอร์เซ็นต์ของเวลาพบในคนที่สูบบุหรี่ ส่วนที่เหลือมักเป็นคนที่มีความโน้มเอียงทางพันธุกรรมในการพัฒนาหรือคนที่เคยสัมผัสกับควันบุหรี่มือสองหรือสารเคมีกัดกร่อน Schlachter กล่าวว่า "การป้องกันเป็นสิ่งสำคัญ" Schlachter กล่าวว่า "มะเร็งปอดมักเป็นผลจากการสแกนที่เกิดจากเหตุผลอื่น การตรวจคัดกรองมะเร็งปอดเป็นเรื่องที่ถกเถียงกันเนื่องจากรูปแบบของการสแกนที่ได้รับการยอมรับเป็นอย่างมากนั้นมีรังสีสูง "เธอกล่าว ผู้เชี่ยวชาญด้านมะเร็งปอดกำลังมองหาการสแกน CAT ขนาดต่ำกว่าซึ่งอาจเป็นอนาคตของการตรวจคัดกรองโรคมะเร็งปอด"ไม่แนะนำให้ใช้ X-ray ทรวงอกเป็นเครื่องมือในการตรวจคัดกรอง ระหว่างการเข้ารับการตรวจของแพทย์ Schlachter กล่าวว่ามีหลายวิธีที่ผู้ชายทุกคนสามารถป้องกันโรคได้
การออกกำลังกาย:
ออกกำลัง 3-4 ครั้งทุกสัปดาห์เป็นเวลา 30 ถึง 45 นาที รวมถึงการออกกำลังกายแบบผสมผสานระหว่างหัวใจและหลอดเลือดและการฝึกน้ำหนัก
อาหารสมดุล:
รับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งมีไขมันต่ำและรวมถึงผักผลไม้โปรตีนใยเนื้อไม่ติดมันและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและ จำกัด อาหารที่ผ่านการประมวลผลและน้ำตาลเพิ่ม
น้ำ:
ให้ความชุ่มชื้นโดยการดื่มน้ำปริมาณเพียงพอ
ไม่สูบบุหรี่:
ร้อยละเก้าสิบของการวินิจฉัยโรคมะเร็งปอดอยู่ในคนที่สูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ยังช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งและโรคเรื้อรังอื่น ๆ อีกมากมาย
จำกัด การดื่ม:
หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
การหลับ:
คุณต้องใช้เวลาประมาณเจ็ดชั่วโมงต่อคืนอย่างน้อยที่สุด
