อาการซึมเศร้าสาเหตุ, อาการและการรักษา

ภาวะซึมเศร้าคืออะไร

ภาวะซึมเศร้าจัดเป็นความผิดปกติทางอารมณ์ มันอาจจะอธิบายว่าเป็นความรู้สึกของความเศร้าความสูญเสียหรือความโกรธที่รบกวนการทำงานประจำวันของบุคคลประมาณว่าภาวะซึมเศร้ามีผลต่อ 1 ใน 20 คนอเมริกัน

คนประสบการณ์ภาวะซึมเศร้าในรูปแบบที่แตกต่างกันมันอาจรบกวนการทำงานประจำวันของคุณ, ส่งผลให้สูญเสียเวลาและลดประสิทธิภาพการทำงานนอกจากนี้ยังสามารถมีอิทธิพลต่อความสัมพันธ์และสภาวะสุขภาพเรื้อรังเงื่อนไขที่เลวร้ายยิ่งขึ้นเนื่องจากภาวะซึมเศร้า ได้แก่ :

• โรคไขข้ออักเสบ
• โรคหอบหืด โรคหัวใจและหลอดเลือด 999 โรคเบาหวาน
• โรคอ้วน 999 สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าความรู้สึกที่ลดลงในบางครั้งเป็นเรื่องปกติของชีวิตเหตุการณ์เศร้าและความสยดสยองเกิดขึ้นในทุกคน ชีวิต. อย่างไรก็ตามรู้สึกอนาถและสิ้นหวังบนพื้นฐานที่สอดคล้องกันไม่ใช่เรื่องปกติ ภาวะซึมเศร้าควรได้รับการปฏิบัติเหมือนเป็นเงื่อนไขทางการแพทย์ที่รุนแรง
• หากไม่ได้รับการรักษาอาการซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นเป็นเดือน ๆ หรือหลายปี จะเลวร้ายลงเมื่อเวลาผ่านไป อย่างไรก็ตามผู้ที่แสวงหาการรักษามักจะเห็นอาการดีขึ้นในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์
• TypesTypes of depression

ภาวะซึมเศร้ามีความร้ายแรงเพียงใด บางคนอาจประสบกับอาการเศร้าเล็กน้อยและไม่รุนแรง คนอื่น ๆ ประสบกับภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงและต่อเนื่อง แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณในการวางแผนการรักษาตามชนิดของภาวะซึมเศร้าที่คุณมี มีสองประเภทหลักคือโรคซึมเศร้าที่สำคัญและโรคซึมเศร้าแบบถาวร

รู้สึกหดหู่เศร้าที่สุดในทุกวันนี้

การสูญเสียความสนใจในตัวเองมากที่สุด การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การสูญเสียน้ำหนักที่สำคัญหรือการได้รับ

นอนหลับมากเกินไปหรือไม่สามารถนอนหลับ

ชะลอการคิดหรือการเคลื่อนไหว

ความเมื่อยล้าหรือพลังงานต่ำมากที่สุดในทุกวัน

ความรู้สึกไร้ค่าหรือความผิด

• มีความแตกต่างกันของโรคซึมเศร้าที่สำคัญ ได้แก่ :
• ลักษณะผิดปรกติ
• การเกิด peripartum ระหว่างตั้งครรภ์หรือหลังคลอด
• รูปแบบของฤดูกาล
• อารมณ์เศร้า
• โรคจิต f
• โรคซึมเศร้าแบบถาวร
• โรคซึมเศร้าแบบถาวร (PDD) มักเรียกว่า dysthymia เป็นโรคซึมเศร้าที่อ่อนโยน แต่เรื้อรัง อาการมักใช้เวลาอย่างน้อยสองปี PDD อาจส่งผลต่อชีวิตคุณมากกว่าอาการซึมเศร้าทางคลินิกเพราะเป็นเวลานานเป็นเรื่องปกติที่คน PDD จะ:
• สูญเสียความสนใจในกิจกรรมประจำวันตามปกติ

รู้สึกลำบาก

• ขาดการผลิต
• มีความนับถือตนเองต่ำ
• คนที่มี PDD อาจถือได้ว่าเป็นคนที่มีวิจารณญาณและไม่สามารถมีได้ สนุก.
• รูปแบบอื่น ๆ ของภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติของอารมณ์อาจมีลักษณะเฉพาะหรือพัฒนาภายใต้สถานการณ์เฉพาะทำให้ยากที่จะจำแนก ตัวอย่างบางส่วนได้อธิบายไว้ด้านล่างนี้
• สาเหตุการกดดันภาวะซึมเศร้า
• มีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า การบาดเจ็บในวัยเด็กอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า เนื่องจากเหตุการณ์บางอย่างส่งผลต่อวิธีที่ร่างกายตอบสนองต่อความกลัวและสถานการณ์ที่เครียด บางคนพัฒนาภาวะซึมเศร้าเนื่องจากพันธุกรรมของพวกเขา คุณมีแนวโน้มที่จะพัฒนามันถ้าคุณมีประวัติครอบครัวของภาวะซึมเศร้าหรือความผิดปกติทางอารมณ์อื่น ๆ

สาเหตุอื่น ๆ ได้แก่ :

โครงสร้างสมอง: มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าถ้าสมองหน้าผากของคุณมีสภาพการทำงานน้อยลงเช่นโรคเรื้อรังนอนไม่หลับอาการปวดเรื้อรังหรือภาวะขาดความสนใจ โรคประจำตัว

• ประวัติการเสพยาเสพติดและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• คนอื่น ๆ จะไม่มีสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้
• ประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มีปัญหาการใช้สารเสพติดยังพบภาวะซึมเศร้า นอกจากปัจจัยเหล่านี้แล้วปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ สำหรับภาวะซึมเศร้า ได้แก่
• ต่ำต้อยในตนเองหรือเป็นประวัติส่วนตัวที่มีความผิดปกติทางจิต

บางอย่าง

เหตุการณ์ที่เครียดเช่นการสูญเสียคนที่คุณรัก ปัญหาทางเศรษฐกิจหรือการหย่าร้าง

การวินิจฉัยการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้า

ไม่มีการทดสอบเพียงครั้งเดียวเพื่อวินิจฉัยภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตามแพทย์ของคุณสามารถทำการวินิจฉัยตามอาการของคุณและการประเมินทางจิตวิทยา ในกรณีส่วนใหญ่แพทย์ของคุณจะถามคำถามเกี่ยวกับอารมณ์ความอยากอาหารการนอนหลับระดับกิจกรรมและความคิดของคุณ

เนื่องจากภาวะซึมเศร้าสามารถเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพอื่น ๆ แพทย์ของคุณอาจทำการตรวจร่างกายและสั่งการการทำงานของเลือด บางครั้งปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์หรือการขาดวิตามินดีอาจทำให้เกิดอาการซึมเศร้าได้

• อย่าละเลยอาการซึมเศร้า ถ้าอารมณ์ของคุณไม่ดีขึ้นหรือเลวร้ายลงไปให้ไปขอความช่วยเหลือจากแพทย์ อาการซึมเศร้าเป็นความเจ็บป่วยทางจิตที่ร้ายแรงและเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อน ภาวะซึมเศร้าไม่เพียงส่งผลกระทบต่อคุณ แต่ยังเป็นที่รักของคุณด้วย ถ้ายังไม่ได้รับการรักษาภาวะแทรกซ้อน ได้แก่
• การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักหรือความสูญเสีย
• ความเจ็บปวดทางกาย

ปัญหาการใช้สารเสพติด

การโจมตีด้วยความตื่นตระหนก

• ปัญหาความสัมพันธ์
• การแยกทางสังคม
• ความคิดฆ่าตัวตาย> การรักษาอาการซึมเศร้า
• การมีภาวะซึมเศร้าอาจเป็นเรื่องยาก แต่การรักษาสามารถช่วยให้คุณรับมือได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกที่เป็นไปได้ คุณอาจจัดการกับอาการได้ด้วยวิธีการรักษาแบบใดแบบหนึ่ง นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่จะรวมการบำบัดตามแบบแผนและวิถีการดำเนินชีวิตรวมทั้งสิ่งต่อไปนี้

ยา

: แพทย์ของคุณอาจกำหนดอาการซึมเศร้ายาลดความวิตกกังวลหรือยารักษาโรคจิต

จิตบำบัด

: การพูดกับนักบำบัดโรคสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ทักษะในการรับมือกับความรู้สึกไม่ดีนอกจากนี้คุณยังสามารถได้รับประโยชน์จากการบำบัดในครอบครัวหรือกลุ่ม

• การบำบัดด้วยแสง
• : การสัมผัสกับแสงสีขาวสามารถช่วยควบคุมอารมณ์และปรับปรุงอาการของภาวะซึมเศร้า การรักษาด้วยวิธีนี้มักใช้ในโรคอารมณ์ตามฤดูกาล (ซึ่งปัจจุบันเรียกว่าโรคซึมเศร้าที่สำคัญตามฤดูกาล)
• การบำบัดทางเลือก
• : ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการฝังเข็มหรือการทำสมาธิ บางผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรยังใช้เพื่อรักษาอาการซึมเศร้าเช่นสาโทเซนต์จอห์น, SAMe และน้ำมันปลา
• พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเสริมหรือเสริมอาหารเสริมด้วยยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ การทำเช่นนี้จะช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนและผลข้างเคียง อาหารเสริมบางอย่างอาจทำให้ภาวะซึมเศร้าเลวลงหรือลดประสิทธิภาพของยาได้
• การออกกำลังกาย:
• เล็งการออกกำลังกาย 30 นาทีเป็นเวลา 3-5 วันต่อสัปดาห์ การออกกำลังกายสามารถเพิ่มการผลิต endorphins ของร่างกายซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติด

การดื่มหรือใช้ยาเสพติดอาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นสักนิด แต่ในระยะยาวสารเหล่านี้อาจทำให้อาการซึมเศร้าและอาการวิตกกังวลลดลง

เรียนรู้วิธีการพูดไม่ได้

: รู้สึกหวาดกลัวอาจทำให้อาการซึมเศร้าและความกังวลลดลง การกำหนดขอบเขตในชีวิตมืออาชีพและส่วนบุคคลของคุณจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น ดูแลตัวเอง

: คุณสามารถปรับปรุงอาการของภาวะซึมเศร้าได้ด้วยการดูแลตัวเอง ซึ่งรวมถึงการนอนหลับสบายกินอาหารเพื่อสุขภาพหลีกเลี่ยงคนที่ติดลบและมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่สนุกสนาน ภาวะซึมเศร้าบางครั้งไม่ตอบสนองต่อยา แพทย์ของคุณอาจแนะนำวิธีการรักษาอื่น ๆ หากอาการไม่ดีขึ้น ซึ่งรวมถึงการบำบัดแบบ electroconvulive เพื่อกระตุ้นสมองและรักษาภาวะซึมเศร้าที่สำคัญหรือการกระตุ้นแม่เหล็ก transcranial เพื่อกระตุ้นเซลล์ประสาทและควบคุมอารมณ์ความรู้สึกของคุณ

ภาวะซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นชั่วคราวหรือเป็นความท้าทายในระยะยาวการรักษาไม่ได้ทำให้ภาวะซึมเศร้าของคุณหายไปอย่างสิ้นเชิงอย่างไรก็ตามการรักษามักทำให้เกิดอาการ จัดการได้ดีขึ้นติดกับแผนการรักษาของแพทย์ที่แนะนำและพูดถึงความก้าวหน้าของคุณกับแพทย์ของคุณอย่างสม่ำเสมอการควบคุมอาการของภาวะซึมเศร้าเกี่ยวข้องกับการหาส่วนผสมที่เหมาะสมของยาและการบำบัดหากการรักษาไม่ได้ผลคุณอาจมีผลลัพธ์ที่ดีกว่า หนึ่ง