แบบฝึกหัดเกี่ยวกับใบหน้า: พวกเขาเป็นคนไร้ความสามารถ?

ในขณะที่ใบหน้าของมนุษย์เป็นสิ่งที่สวยงาม ผิวเรียบเนียนมักจะกลายเป็นต้นตอของความเครียดเมื่อเราอายุถ้าคุณเคยค้นหาวิธีแก้ปัญหาผิวหย่อนคล้อยแบบธรรมชาติคุณอาจคุ้นเคยกับการออกกำลังกายบนใบหน้า

คนดังของ Fitness ได้รับรองการออกกำลังกายบนใบหน้าที่ออกแบบมาเพื่อผอมใบหน้า และย้อนกลับกระบวนการชราตั้งแต่ Jack LaLanne ในปี 1960 ไปจนถึง Cristiano Ronaldo ในปี 2014 แต่การออกกำลังกายเหล่านี้ใช้งานได้จริงหรือไม่?

หนังสือเว็บไซต์และคำวิจารณ์ผลิตภัณฑ์มากมาย ผลที่น่าอัศจรรย์ แต่หลักฐานใด ๆ ที่แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายบนใบหน้ามีประสิทธิภาพในการลดไขมันแก้มหรือลดริ้วรอยส่วนใหญ่เป็นประวัติการณ์

มีการวิจัยทางคลินิกเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการออกกำลังกายใบหน้าและผู้เชี่ยวชาญเช่นดร. เจฟฟรีย์ Spiegel หัวหน้าพลาสติกใบหน้าและ ผ่าตัดที่มหาวิทยาลัยบอสตันโรงเรียนแพทยศาสตร์เชื่อว่าเหล่านี้ musc le-blasting workouts ใบหน้าเป็นหน้าอกทั้งหมด

ทำไมถึงไม่ทำงาน?

สำหรับการลดน้ำหนัก

โดยทั่วไปการออกกำลังกายกล้ามเนื้อเผาผลาญแคลอรี่ซึ่งอาจหมายถึงการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามเราไม่ได้ตัดสินใจว่าในแคลอรี่ที่มาจากร่างกาย ดังนั้นในขณะที่การออกกำลังกายบนใบหน้าอาจช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นหากสิ่งที่คุณต้องการก็คือแก้มที่เรียบขึ้นเรื่อย ๆ รอยยิ้มคนเดียวจะไม่ทำให้คุณไปที่นั่น

Spiegel ตั้งข้อสังเกตว่า "การลดจุด" หรือการทำงานในพื้นที่เฉพาะของร่างกายเพื่อลดน้ำหนักที่นั่นไม่ได้ผล ผู้เชี่ยวชาญด้านอื่นเห็นด้วย วิธีเดียวที่ช่วยลดไขมันใบหน้าคือการลดน้ำหนักโดยรวมที่เกิดจากการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย ในความเป็นจริงการออกกำลังกายกล้ามเนื้อใบหน้าของคุณอาจมีผลไม่พึงประสงค์เช่นทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัย

สำหรับการลดริ้วรอย

กล้ามเนื้อในใบหน้าสร้างเป็นเว็บที่ซับซ้อนและสามารถยึดติดกับกระดูกซึ่งกันและกันและผิวหนังได้ ซึ่งแตกต่างจากกระดูกผิวหนังมีความยืดหยุ่นและให้ความต้านทานน้อย เป็นผลให้การทำงานออกกล้ามเนื้อใบหน้าดึงบนผิวและจะยืดออกไม่กระชับมัน "ความจริงก็คือหลายริ้วรอยบนใบหน้าของเรามาจากการทำงานของกล้ามเนื้อส่วนเกิน" Spiegel กล่าว เส้นหัวเราะ, ตีนกาและริ้วรอยบนหน้าผากทั้งหมดมาจากการใช้กล้ามเนื้อใบหน้า

ความคิดที่ว่าการปรับสีของกล้ามเนื้อหน้าช่วยป้องกันริ้วรอยที่ล้าหลังได้ Spiegel "มันเหมือนกับบอกว่า" หยุดดื่มน้ำถ้าคุณกระหายน้ำ "เขากล่าว "ผลงานตรงข้าม "Botox ช่วยป้องกันริ้วรอยจากการแช่แข็งของกล้ามเนื้อ ผู้ป่วยที่มีอัมพาตใบหน้าบางส่วนมักจะมีผิวที่เรียบเนียนและหย่อนคล้อยน้อยกว่าที่เป็นอัมพาต

อะไรทำงานอย่างไร?

วิธีการหลักแบบไม่ผ่าตัดเพื่อลดความอ้วนในใบหน้าของคุณคือการลดน้ำหนักโดยรวมด้วยการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย ทุกคนมีความแตกต่างกันแม้ว่าใบหน้าที่เต็มไปด้วยอาจเป็นผลมาจากโครงสร้างกระดูกแทนที่จะเป็นไขมัน

ถ้าการป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยคือเป้าหมายของคุณขั้นตอนง่ายๆเช่นการใช้ครีมกันแดดช่วยให้ความชุ่มชื่นและความชุ่มชื่นสามารถทำได้ในระยะยาวลองนวด acupressure ใบหน้าเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดความตึงเครียด

ถ้าการขจัดริ้วรอยเป็นสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ Spiegel แนะนำการพบปะกับศัลยแพทย์พลาสติกใบหน้า "ถ้าเรื่องนี้สำคัญสำหรับคุณอย่าใช้เวลาอ่านบล็อกของคุณวันนี้" เขากล่าว ไปที่ผู้เชี่ยวชาญและให้ความเห็น ถามเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์และหาสิ่งที่ได้ผล มันไม่เจ็บที่จะพูด "

ไม่มีคู่มือที่จะเข้าใจผิดได้ง่ายในการชราภาพอย่างประณีต แต่รู้ว่าอะไรที่ใช้ได้ผลและสิ่งที่ไม่สามารถช่วยให้กระบวนการเครียดได้น้อยลง หากสิ่งหนึ่งที่แน่นอนก็คือความกังวลที่จะทำให้คุณมีริ้วรอย