อาการเหนื่อยล้าการรักษาและสาเหตุ

ฉันควรรู้อะไรเกี่ยวกับความเหนื่อยล้า

คำจำกัดความของความเหนื่อยล้าคืออะไร

ความเหนื่อยล้าโดยทั่วไปหมายถึงความรู้สึกที่ขาดพลังงานและแรงจูงใจที่สามารถเป็นได้ทั้งร่างกายจิตใจหรือทั้งสองอย่าง ความเหนื่อยล้าไม่เหมือนกับอาการง่วงนอน แต่ความปรารถนาที่จะนอนหลับอาจมาพร้อมกับความเหนื่อยล้า Apathy เป็นความรู้สึกของความไม่แยแสที่อาจมาพร้อมกับความเหนื่อยล้าหรืออยู่อย่างอิสระ นอกจากนี้ผู้คนมักจะอธิบายถึงความเหนื่อยล้าโดยใช้คำหลากหลายเช่นเหนื่อยอ่อนล้าอ่อนเพลียกระสับกระส่ายขาดพลังงานและรู้สึกหมดแรง

ความเหนื่อยล้าเป็นอย่างไร

ความเหนื่อยล้าเป็นเรื่องปกติ ประมาณ 20% ของชาวอเมริกันอ้างว่ามีความเหนื่อยล้ารุนแรงพอที่จะเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับการใช้ชีวิตตามปกติ สาเหตุทางกายภาพได้รับการประเมินว่ามีความรับผิดชอบ 20% ถึง 60% ของเวลาในขณะที่สาเหตุทางอารมณ์หรือจิตใจประกอบด้วยอีก 40% ถึง 80% ของกรณีของความเหนื่อยล้า น่าเสียดายที่ความเหนื่อยล้าเกิดขึ้นได้ในบุคคลทั่วไปที่มีประสบการณ์ด้านร่างกายหรือจิตใจอย่างรุนแรง (หรือทั้งสองอย่าง)

อย่างไรก็ตามในทางตรงกันข้ามกับความเหนื่อยล้าที่เกิดขึ้นกับโรคและอาการบางอย่างความเมื่อยล้าตามปกติในบุคคลที่มีสุขภาพดีจะได้รับการบรรเทาอย่างรวดเร็วในเวลาไม่กี่ชั่วโมงไปจนถึงประมาณหนึ่งวัน นอกจากนี้บางครั้งผู้คนมีอาการอ่อนเพลียหลังจากรับประทานอาหาร (บางครั้งเรียกว่าภาวะซึมเศร้าภายหลังตอนกลางวัน) ซึ่งสามารถตอบสนองต่ออาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังมื้ออาหารขนาดใหญ่และอาจใช้เวลาประมาณ 30 นาทีถึงหลายชั่วโมง

นอกจากคำศัพท์มากมายที่เกี่ยวข้องกับ "ความเหนื่อยล้า" ยังมีปัญหาเพิ่มเติมเกี่ยวกับคำศัพท์ที่ใช้อธิบายความเหนื่อยล้า มี "อาการอ่อนเพลีย" หลายครั้งที่ปรากฏในเอกสารทางการแพทย์ ตัวอย่างเช่นกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง Epstein-Barr, กลุ่มอาการเหนื่อยล้าหลังการติดเชื้อไวรัส, และกลุ่มอาการเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตเป็นกลุ่มที่พบมากที่สุด อย่างไรก็ตามแพทย์หลายคนไม่รู้จักสิ่งเหล่านี้ว่าเป็นกลุ่มอาการเพราะเกณฑ์ที่ใช้ในการกำหนดพวกเขาเป็นกลุ่มอาการแพร่กระจายเกินไปและหลายคนพิจารณาความเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้อง (บางครั้งความเหนื่อยล้าเรื้อรัง) เป็นอาการหรือภาวะแทรกซ้อนของโรคที่เกี่ยวข้อง อย่างไรก็ตามมีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังที่กำหนดไว้เป็นอย่างดีซึ่งได้รับการยอมรับตามเกณฑ์เฉพาะ โดยพื้นฐานแล้วจะต้องมีเกณฑ์สองชุดเพื่อสร้างการวินิจฉัยโรคความเหนื่อยล้าเรื้อรัง:

1. มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังอย่างรุนแรงเป็นเวลาอย่างน้อยหกเดือนหรือนานกว่านั้นกับเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ ที่รู้จักกันดี และ

2. ในขณะเดียวกันก็มีอาการต่อไปนี้สี่อย่างหรือมากกว่านั้นสำหรับอาการวิงเวียนหลัง exertional หน่วยความจำบกพร่องหรือความเข้มข้นการนอนหลับที่ไม่สดชื่นอาการปวดกล้ามเนื้อหลายข้อและความเจ็บปวดที่ไม่มีอาการแดงหรือบวมต่อมน้ำเหลือง และปวดหัว ดังนั้นคนและผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของพวกเขาจำเป็นต้องใช้เวลาร่วมกันเพื่อตรวจสอบอย่างชัดเจนว่าปัญหาหรืออาการเป็นความเหนื่อยล้าอย่างแท้จริงหรือไม่และถ้าเป็นอาการที่เกี่ยวข้องใด ๆ ที่อาจมาพร้อมกับความเหนื่อยล้าควรได้รับการสำรวจ

อะไรคือสัญญาณและอาการที่เกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้า?

ความเหนื่อยล้าเป็นอาการที่มักมีสาเหตุบางอย่าง ผู้คนอาจอธิบายความเหนื่อยล้าในรูปแบบต่าง ๆ และอาจรวมถึงการรวมกันบางอย่าง (ทั้งจิตใจและร่างกาย) รวมถึงความอ่อนแอการขาดพลังงานเหนื่อยหรือเหนื่อยตลอดเวลาการขาดแรงจูงใจความยากลำบากในการมุ่งเน้นและ / หรือความยากลำบากในการเริ่มต้น

อาการอื่น ๆ เช่นเป็นลมหรือหมดสติ (เป็นลมหมดสติ), ใกล้เป็นลมหมดสติ, หัวใจเต้นเร็ว (ใจสั่น), เวียนศีรษะหรือวิงเวียนอาจอธิบายได้ว่าเป็นส่วนหนึ่งของความเหนื่อยล้าที่เกิดจากบุคคลที่ได้รับผลกระทบ การมีอาการเหล่านี้อาจช่วยให้ผู้ดูแลสุขภาพสามารถค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของความเหนื่อยล้า

เมื่อใดที่คุณควรโทรหาแพทย์เพื่อความเมื่อยล้า

โดยทั่วไปผู้คนต้องไปพบแพทย์หากพวกเขามีอาการเหล่านี้:

• ความเหนื่อยล้าที่เกิดขึ้นในทันที (ไม่ใช่เพราะความเครียดทางร่างกายหรือจิตใจในระยะสั้น)
• ความเหนื่อยล้าที่ไม่ได้รับจากการพักผ่อนอย่างเพียงพอการนอนหลับที่เพียงพอหรือการกำจัดปัจจัยความเครียด
• ความเหนื่อยล้าที่เรื้อรังหรือรุนแรง
• ความเหนื่อยล้าที่มาพร้อมกับอาการไม่ได้อธิบาย
• ความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอที่เกี่ยวข้องกับการเป็นลมหรือเกือบเป็นลม

หากบุคคลมีประสบการณ์ดังต่อไปนี้โดยมีหรือไม่มีอาการเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้องควรไปที่แผนกฉุกเฉินของโรงพยาบาล:

• เป็นลม
• เจ็บหน้าอก
• หายใจถี่.
• เลือดออก (เช่นเลือดออกทางทวารหนักหรือเลือดอาเจียน)
• ปวดท้องอุ้งเชิงกรานหรือปวดหลังอย่างรุนแรง
• ปวดหัวอย่างรุนแรง.
• การเต้นของหัวใจผิดปกติหรือเร็ว
• คนอื่นหรือสัตว์เลี้ยงในครัวเรือนเดียวกันมีอาการคล้ายกันรวมถึงความเหนื่อยล้า (พิษจากคาร์บอนมอนอกไซด์ที่เป็นไปได้)

อาการเพิ่มเติมบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้าควรรีบไปพบแพทย์โดยด่วน:

• ลดน้ำหนักไม่ได้อธิบาย
• มวลใหม่หรือก้อนที่ใดก็ได้ในร่างกาย
• ไข้โดยเฉพาะอย่างยิ่งมากกว่า 101 F (38.3 C)
• มีเลือดออกทางช่องคลอดผิดปกติ
• อาการปวดไม่ได้อธิบายที่ใดก็ได้ในร่างกาย

สาเหตุความเหนื่อยล้าคืออะไร?

สาเหตุที่เป็นไปได้ของความเหนื่อยล้ามีมากมาย โรคส่วนใหญ่ที่มนุษย์รู้จักมักแสดงอาการเหนื่อยล้าหรือวิงเวียนเป็นอาการที่เกี่ยวข้อง นี่คือความซับซ้อนโดยความจริงที่ว่าความเหนื่อยล้าสามารถเกิดขึ้นได้ในบุคคลที่มีสุขภาพปกติเป็นการตอบสนองปกติต่อการออกแรงทางร่างกายและจิตใจ อย่างไรก็ตาม ความเหนื่อยล้าตามปกติ อาจเริ่มผิดปกติหากเป็นเรื้อรังอ่อนเพลียหรือเหนื่อยล้าเป็นเวลานาน สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อบุคคลประสบกับการออกแรงทางร่างกายหรือจิตใจเรื้อรัง ตัวอย่างเช่นการออกแรงทางร่างกายหรือจิตใจอย่างหนักผิดปกติเป็นเวลาหนึ่งวันอาจส่งผลให้เกิดความเมื่อยล้าตามปกติซึ่งอาจมีอายุประมาณหนึ่งวันหรือบางครั้งขึ้นอยู่กับระดับการออกแรงในขณะที่การออกแรงทางร่างกายหรือจิตใจอย่างหนักผิดปกติในแต่ละวัน 24 ถึง 48 ชั่วโมง) สถานการณ์หลังนี้อาจพัฒนาเป็นความเหนื่อยล้าผิดปกติ

สาเหตุของความเหนื่อยล้าสามารถจำแนกได้ภายใต้โรคหลายโรคหรือปัญหาการดำเนินชีวิตที่มีความเหนื่อยล้าเป็นอาการที่เกี่ยวข้อง สาเหตุทั่วไปบางประการของความเหนื่อยล้า แต่ไม่ได้หมายความว่าจะครอบคลุม:

การเผาผลาญ / ต่อมไร้ท่อ: โรคโลหิตจาง; พร่อง; โรคเบาหวาน; ความผิดปกติของอิเล็กโทรไล โรคไต โรคตับ; โรคของที่นอน

ติดเชื้อ: mononucleosis ติดเชื้อ; โรคไวรัสตับอักเสบ; วัณโรค; cytomegalovirus (CMV); การติดเชื้อเอชไอวี ไข้หวัดใหญ่ (ไข้หวัดใหญ่); มาลาเรียและโรคติดเชื้ออื่น ๆ อีกมากมาย

หัวใจ (หัวใจ) และปอด (ปอด): หัวใจล้มเหลว; โรคหลอดเลือดหัวใจ; โรคลิ้นหัวใจ โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD); โรคหอบหืด; ภาวะ; โรคปอดบวม

ยา: ยากล่อมประสาท; ยาต่อต้านความวิตกกังวล; ยาระงับประสาท; การถอนยาและยาเสพติด ระคายเคือง; เตียรอยด์; ยาลดความดันโลหิต

สุขภาพจิต (จิตเวช): ภาวะซึมเศร้า; ความวิตกกังวล; ยาเสพติด; การละเมิดแอลกอฮอล์; ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร (ตัวอย่างเช่น bulimia; Anorexia); ความเศร้าโศกและการสูญเสีย

ปัญหาการ นอนหลับ : หยุดหายใจขณะหลับ; กรดไหลย้อน esophagitis; นอนไม่หลับ; เฉียบ; ทำงานเปลี่ยนงานหรือเปลี่ยนงาน; การตั้งครรภ์ ชั่วโมงกลางคืนที่ "work"

อื่น ๆ : มะเร็ง; โรคไขข้ออักเสบเช่นโรคไขข้ออักเสบและโรคลูปัส fibromyalgia; โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง; การออกแรงของกล้ามเนื้อปกติ โรคอ้วน; เคมีบำบัดและรังสีบำบัด

สาเหตุและการรักษาอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

การทดสอบขั้นตอนและการทดสอบอะไรวินิจฉัยสาเหตุของความเหนื่อยล้า

สำหรับการประเมินความเหนื่อยล้าผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพจะได้รับประวัติความเหนื่อยล้าของผู้ป่วยอย่างครบถ้วนพร้อมคำถามเกี่ยวกับอาการที่เกี่ยวข้อง ผู้ประกอบการด้านการดูแลสุขภาพอาจสอบถามเกี่ยวกับกิจกรรมและอาการต่อไปนี้เพื่อระบุสาเหตุที่เป็นไปได้ของความเหนื่อยล้า:

คุณภาพชีวิต

ระดับความเหนื่อยล้าคงที่ตลอดทั้งวันหรือไม่? ความเหนื่อยล้าแย่ลงตามวันหรือไม่ความเหนื่อยล้าเริ่มขึ้นในวันเริ่มต้น? มีรูปแบบของความเหนื่อยล้า (ช่วงเวลาของวันหรือช่วงเวลาของปีเช่นวันหยุด) หรือไม่? ความเหนื่อยล้าเกิดขึ้นในรอบปกติหรือไม่? สภาพอารมณ์ของบุคคลเป็นอย่างไร บุคคลนั้นรู้สึกไม่มีความสุขหรือผิดหวังในชีวิตหรือไม่? การกำหนดรูปแบบการนอนหลับ คนนอนหลับได้มากแค่ไหน? คนนอนไม่กี่ชั่วโมง? บุคคลนั้นตื่นนอนหรือเหนื่อยล้าหรือไม่? คนตื่นขึ้นมากี่ครั้งระหว่างนอนหลับ? พวกเขาสามารถนอนหลับได้หรือไม่? บุคคลนั้นออกกำลังกายเป็นประจำหรือไม่? ออกกำลังกายใด ๆ บุคคลนั้นมีแรงกดดันใหม่ ๆ ในชีวิตหรือไม่? เปลี่ยนความสัมพันธ์งานโรงเรียนหรือการจัดการที่อยู่อาศัย? อาหารของบุคคลนั้นคืออะไร? กาแฟน้ำตาลหรืออาหารมากเกินไปหรือไม่

อาการที่เกี่ยวข้อง (ไม่รวมอยู่ในคำตอบอาจก่อให้เกิดคำถามอื่น) ไข้ปวดคลื่นไส้อาเจียนท้องเสียเลือดในปัสสาวะหรืออุจจาระหายใจถี่เจ็บหน้าอกท้องผูกปวดกล้ามเนื้อหรือปวดเมื่อยง่ายไอเปลี่ยนแปลง ความกระหายหรือปัสสาวะไม่สามารถนอนราบไม่สามารถเดินขึ้นบันไดได้มากกว่าหนึ่งเที่ยวการเปลี่ยนแปลงในความอยากอาหารการสูญเสียหรือการรับน้ำหนักความผิดปกติของประจำเดือนความผิดปกติของประจำเดือนขาบวมและ / หรือมวลในเต้านม

หลังจากได้รับประวัติการตรวจร่างกายจะดำเนินการโดยมุ่งเน้นไปที่สัญญาณชีพของผู้ป่วย (น้ำหนัก, ความดันโลหิต, อัตราการเต้นหัวใจ, อุณหภูมิ, อัตราการหายใจ) แพทย์จะสังเกตลักษณะทั่วไปของผู้ป่วยฟังหัวใจปอดและหน้าท้องและอาจทำการตรวจกระดูกเชิงกรานและทวารหนัก แพทย์อาจสั่งการทดสอบต่อไปนี้บางอย่างขึ้นอยู่กับสาเหตุที่น่าสงสัยของความเหนื่อยล้า

• การทดสอบเลือดให้ข้อมูลเกี่ยวกับการติดเชื้อ, โรคโลหิตจางหรือความผิดปกติของเลือดอื่น ๆ หรือปัญหาเกี่ยวกับโภชนาการ
• ปัสสาวะช่วยให้ข้อมูลที่อาจชี้ไปที่โรคเบาหวานโรคตับหรือการติดเชื้อ
• Chem-7 ดูที่ 7 สารทั่วไปที่หมุนเวียนอยู่ในกระแสเลือด ประกอบด้วยอิเล็กโทรไลต์ (โซเดียมโพแทสเซียมคลอไรด์และไบคาร์บอเนต) ของเสียจากการเผาผลาญที่ถูกล้างไตโดยการทำงานของไต (BUN และ creatinine) และแหล่งพลังงานสำหรับเซลล์ของร่างกาย (กลูโคส)
• การทดสอบการทำงานของต่อมไทรอยด์ตรวจสอบการทำงานของต่อมไทรอยด์ (ระดับไทรอยด์สูงหรือต่ำเกินไป)
• ทดสอบการตั้งครรภ์
• การทดสอบอัตราการตกตะกอนตรวจสอบโรคเรื้อรังหรือเงื่อนไขการอักเสบ
• การทดสอบเอชไอวี
• Chest X-ray สำรวจการติดเชื้อที่เป็นไปได้หรือเนื้องอก
• คลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG, EKG) เป็นเครื่องบันทึกไฟฟ้าที่มีลักษณะการทำงานของหัวใจ
• CT scan of head เป็นเอ็กซเรย์สมอง 3 มิติเพื่อมองหาโรคหลอดเลือดสมองเนื้องอกหรือความผิดปกติอื่น ๆ

การวินิจฉัยที่ชัดเจนขึ้นอยู่กับการค้นพบสาเหตุของความเหนื่อยล้า; สิ่งนี้พิจารณาจากการประเมินประวัติการตรวจร่างกายและผลการทดสอบที่เหมาะสม

การรักษาความเหนื่อยล้าคืออะไร?

การรักษาความเหนื่อยล้าขึ้นอยู่กับสาเหตุ ทรีทเม้นต์สำหรับเงื่อนไขที่ทำให้เกิดความเหนื่อยล้ารวมถึงยายาปฏิชีวนะวิตามินและการออกกำลังกาย การรักษาด้วยยาเมื่อยล้าขึ้นอยู่กับการรักษาสาเหตุที่แท้จริง โชคดีที่สาเหตุหลายประการของความเหนื่อยล้าอาจได้รับการรักษาด้วยยาเช่นอาหารเสริมธาตุเหล็กสำหรับโรคโลหิตจางยาและเครื่องจักรเพื่อช่วยหยุดหายใจขณะหลับยารักษาโรคควบคุมน้ำตาลในเลือดยารักษาหน้าที่ของต่อมไทรอยด์ยาปฏิชีวนะรักษาโรคติดเชื้อวิตามินและ / หรือ คำแนะนำสำหรับการเปลี่ยนแปลงอาหารและโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสม การรักษาสาเหตุที่สำคัญคือกุญแจสำคัญในการรักษาอาการของความเหนื่อยล้า

การพยากรณ์ความเหนื่อยล้าคืออะไร? สามารถรักษาให้หายขาดได้หรือไม่

โดยทั่วไปการพยากรณ์โรคสำหรับความเหนื่อยล้าเป็นสิ่งที่ดีเพราะหลายสาเหตุค่อนข้างง่ายต่อการรักษา อย่างไรก็ตามการพยากรณ์โรคจะลดลงหากบุคคลมีปัญหาในการปฏิบัติตามการรักษาหรือมีเงื่อนไขพื้นฐาน (เช่นโรคเบาหวานขั้นสูงหรือปอดอุดกั้นเรื้อรัง) ที่มีความรุนแรงและความคืบหน้าช้า

คุณจะป้องกันความเหนื่อยล้าได้อย่างไร

การป้องกันความเหนื่อยล้า (ทั้งทางร่างกายและจิตใจ) เป็นไปได้ในหลาย ๆ คน การป้องกันต้นเหตุในเกือบทุกสถานการณ์จะป้องกันไม่ให้เกิดอาการอ่อนเพลีย

• จัดการความเครียดและฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย
• รับการออกกำลังกาย แต่เริ่มช้าและตรวจสอบกับผู้ดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใด ๆ หาเวลาที่ดีในการออกกำลังกายและพัฒนานิสัยการออกกำลัง
• ตรวจสอบยาของคุณกับแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อดูว่ายาบางอย่างอาจรับผิดชอบต่อความเหนื่อยล้า
• ปรับปรุงอาหารของคุณและกินอาหารเช้าที่ดี (ซีเรียลธัญพืชผลไม้นม) เพิ่มผักและผลไม้มากขึ้น
• หยุดการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป
• หยุดสูบบุหรี่.
• มีเพศสัมพันธ์กับคู่สมรสหรือคู่ของคุณ
• นอนหลับให้เพียงพอและมีกิจวัตรการนอนหลับที่ดีและสม่ำเสมอ (สุขอนามัยการนอนหลับ) เข้านอนในเวลาเดียวกันทุกคืน
• หลีกเลี่ยงกาแฟชาหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหลังเวลา 18.00 น.
• อย่าดื่มแอลกอฮอล์หลังอาหารเย็นและลดปริมาณแอลกอฮอล์ทั้งหมด (แอลกอฮอล์รบกวนรูปแบบการนอนหลับ)
• ผู้ที่มีโรคประจำตัว (ตัวอย่างเช่นโรคเบาหวานโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังความวิตกกังวล) สามารถลดอาการของโรครวมถึงความเหนื่อยล้าด้วยการทำงานร่วมกับผู้ดูแลสุขภาพเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการรักษาปัญหาพื้นฐาน