อาหารที่มีพลังงานบำบัด: ประโยชน์ของกระเทียม

999 กระเทียมและโรคกระเทียมช่วยป้องกันโรคได้หรือไม่?

ตามที่ศูนย์แห่งชาติเพื่อสุขภาพเสริมและบูรณาการ (NCCIH), กระเทียมมีประเพณีที่ใช้ในการรักษาสภาพสุขภาพหลาย ได้แก่ :

ความดันโลหิตสูง

โรคหัวใจ

ที่แตกต่างกัน มะเร็งบางชนิด

• การใช้พื้นบ้านบางอย่างสำหรับกระเทียมได้รับการสนับสนุนโดยการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่ทันสมัยในขณะที่คณะลูกขุนยังคงออกในคนอื่น ๆ
• กระเทียมและความดันโลหิตกระเทียมดีสำหรับความดันโลหิต?
• การวิจัยชี้ให้เห็นว่ากระเทียมอาจช่วยลดความดันโลหิตได้รายงาน NCCIH กล่าว การรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกระเทียมอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณมีความดันโลหิตสูงเรื้อรังหรือความดันโลหิตสูง

กระเทียมดิบและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกระเทียมมีส่วนผสม allicin สารนี้อาจช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบในเส้นเลือดของคุณ เมื่อกล้ามเนื้อเหล่านี้ผ่อนคลายหลอดเลือดขยายตัวและความดันโลหิตลดลง

กระเทียมและโคเลสเตอรอล

นอกเหนือจากการลดความดันโลหิต NCCIH รายงานว่ากระเทียมอาจชะลอการเกิดภาวะหลอดเลือด นี่เป็นสภาวะที่แผ่นโลหะที่สร้างคอเลสเตอรอลขึ้นในหลอดเลือดแดงของคุณ พวกเขาแข็งและแคบซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวาย

นักวิจัยยังได้ตรวจสอบผลของกระเทียมต่อระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ผลที่ได้รับการผสม หลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่าการใช้กระเทียมระยะสั้นอาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้ แต่ผลการศึกษาของกระเจี๊ยบเหลืองกระเทียมแห้งและโต๊ะสกัดจากกระเทียมอายุการ NCCIH พบว่าไม่มีผลต่อการลดคอเลสเตอรอลในเลือด

การวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการกินกระเทียมอาจช่วยป้องกันโรคมะเร็งบางชนิดได้รายงานสถาบันมะเร็งแห่งชาติ ตัวอย่างเช่นการศึกษาได้พบความเชื่อมโยงระหว่างอาหารที่อุดมไปด้วยกระเทียมและลดความเสี่ยงของกระเพาะอาหาร, ลำไส้ใหญ่, หลอดอาหาร, ตับอ่อนและมะเร็งเต้านม

ในขณะที่งานวิจัยนี้มีแนวโน้มที่จะไม่มีการทดลองทางคลินิกใดที่มีการสำรวจศักยภาพของมะเร็งที่มีศักยภาพในการต่อสู้ของอาหารที่อุดมด้วยกระเทียมเตือน NCCIH การทดลองทางคลินิกเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกระเทียมพบว่าไม่มีผลต่อการป้องกันโรคมะเร็งกระเพาะอาหาร

999 กระเทียมและ colds สามารถรักษาโรคหวัดได้หรือไม่?

เมื่อพูดถึงการฆ่าไวรัสไข้หวัดกระเทียมมีชื่อเสียงดี แต่การทบทวนที่ตีพิมพ์ในฐานข้อมูล Cochrane Database of Systematic Reviews พบว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยมากขึ้น การทดลองหนึ่งครั้งพบว่าคนที่ทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกระเทียมรายงานว่าใช้เวลาน้อยลงในการป่วยเป็นโรคหวัด

มีกลิ่นเหม็น แต่ปลอดภัยกระเทียมมีกลิ่นเหม็น แต่ปลอดภัย

แม้ว่ารสชาติของกระเทียมที่แข็งแกร่งอาจเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยม แต่คุณอาจไม่ชอบผลกระทบต่อลมหายใจของคุณ เพื่อช่วยป้องกันกลิ่นปากจากกระเทียมกินกับแอปเปิ้ลหรือน้ำส้มสายชูผสมแอปเปิ้ลและน้ำผึ้ง ลิ่มมะนาวอาจทำเคล็ดลับ

กินกระเทียมประจำกินกระเทียมประจำ

เก็บน้ำผลไม้แสนอร่อยหรือปั่นไว้ในตู้เย็น จิบกับมันทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังต่อสู้กับการติดเชื้อ นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มกระเทียมลงในอาหารได้ด้วยการใส่ใน vinaigrettes, hummus, salsas และ stir-fries

ถึงแม้ว่าจะมีการวิจัยเพิ่มเติมขึ้นก็ตามศาสตร์สมัยใหม่ก็แสดงให้เห็นว่ากระเทียมอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพ งานวิจัยชิ้นนี้สร้างขึ้นจากการแพทย์แผนโบราณและการเยียวยาที่บ้านซึ่งใช้อำนาจส่งเสริมสุขภาพของกระเทียม

กระเทียมอาจไม่ได้เป็นยารักษาโรค แต่ทั้งหมดนี้เป็นอาหารเสริมที่อุดมด้วยสารอาหาร การเพิ่มลงในเมนูประจำวันของคุณเป็นวิธีที่อร่อยที่จะเพลิดเพลินไปกับสารอาหารและ phytochemicals มากมายที่มีให้ นอกจากนี้คุณยังสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นและความเสี่ยงของการเสริมกระเทียม