รับข้อมูล: ประโยชน์ด้านสุขภาพของน้ำผลไม้แครนเบอร์รี่

คุณอาจเคยได้ยินมาว่าการดื่มน้ำผลไม้แครนเบอร์รี่สามารถช่วยได้ มีอาการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI) แต่นั่นไม่ใช่ประโยชน์เพียงอย่างเดียว

แครนเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่เก็บเกี่ยวน้ำพวกเขาจะเต็มไปด้วยสารอาหารเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณปัดป้องการติดเชื้อและช่วยเพิ่มสุขภาพโดยรวมในความเป็นจริง เคยชินกับการรักษาปัญหาเกี่ยวกับปัสสาวะกระเพาะอาหารผิดปกติและปัญหาเกี่ยวกับตับ

แครนเบอร์รี่เติบโตในบึงเมื่อผลเบอร์รี่สุกและพร้อมที่จะหยิบมันลงไปในน้ำการที่ผิวของน้ำจะทำให้พวกเขาโดนแสงแดดมากขึ้น นี้อาจเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของพวกเขา

เช่นเดียวกับผลไม้ส่วนใหญ่คุณจะได้รับระดับสูงสุดของโภชนาการเมื่อคุณกินแครนเบอร์รี่ทั้งหมด แต่น้ำผลไม้ยังคงหนุนเต็มประโยชน์

อ่านต่อเพื่อหาวิธีดื่มน้ำผลไม้แครนเบอร์รี่จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ

ป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

แครนเบอร์รี่มี proanthocya nidins เป็นสารประกอบที่พบได้ทั่วไปในพืช เป็นที่เชื่อกันว่าสารนี้สามารถช่วยป้องกันโรคระบบทางเดินปัสสาวะได้โดยการยับยั้งเชื้อแบคทีเรียจากการยึดติดกับเยื่อบุทางเดินปัสสาวะ ถ้าแบคทีเรียไม่สามารถเติบโตและแพร่เชื้อได้จะไม่สามารถทำให้เกิดการติดเชื้อได้

น่าเสียดายที่ได้มีการวิจัยเกี่ยวกับน้ำผลไม้แครนเบอร์รี่แล้ว การศึกษาบางชิ้นแสดงว่าน้ำผลไม้แครนเบอร์รี่มีประสิทธิภาพในการลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะในขณะที่คนอื่น ๆ พบว่าไม่ใช่การรักษาที่มีประสิทธิภาพ

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อหาผลประโยชน์ที่แน่นอน

สุขภาพหัวใจ

แครนเบอร์รี่ยังมี phytonutrients นี้จะช่วยให้พวกเขามีคุณสมบัติต้านการอักเสบ การอักเสบมีบทบาทในการทำลายเส้นเลือดในช่วงเวลาหนึ่ง เรือที่เสียหายจะดึงดูดคราบจุลินทรีย์ก่อให้เกิดโรคหลอดเลือด

สารอาหารในแครนเบอร์รี่สามารถช่วยป้องกันการอักเสบชะลอกระบวนการและป้องกันโรคหัวใจ

นอกจากนี้ยังมีหลักฐานบางประการที่ว่าน้ำผลไม้แครนเบอร์รี่สามารถช่วยป้องกันไม่ให้เกิดคราบฟันที่สร้างขึ้นบนฟันและทำให้เกิดโรคเหงือกได้

ป้องกันมะเร็ง

แครนเบอร์รี่ยังมีสารพฤกษเคมีที่มีประสิทธิภาพซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากความเสียหายของเซลล์เนื่องจากอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระช่วยให้กระบวนการชราและอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงในการพัฒนาโรคเรื้อรังเช่นโรคมะเร็งและโรคหัวใจ

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการพบว่าแครนเบอร์รี่อาจมีบทบาทในการป้องกันโรคมะเร็งโดยการเปลี่ยนแปลงของอาหาร

ปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหาร

สารประกอบเดียวกันที่ช่วยปกป้องหัวใจยังช่วยปรับปรุงระบบทางเดินอาหารของคุณได้อีกด้วย

สามารถป้องกันแบคทีเรีย Helicobacter pylori (H. pylori) จากการเจริญเติบโตและการขยายตัวของเยื่อบุกระเพาะอาหาร นี้เป็นสิ่งสำคัญเพราะเมื่อ H. pylori ได้รับอนุญาตให้เติบโตออกจากการควบคุมแผลในกระเพาะอาหารอาจก่อตัวขึ้น

สารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบอื่น ๆ ในแครนเบอร์รี่อาจช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ได้เช่นกัน

การเลือกน้ำของคุณอย่างชาญฉลาด

เมื่อคุณกำลังมองหาน้ำผลไม้แครนเบอร์รี่ที่มีสุขภาพดีคุณไม่ควรตกหลุมรักกับดักจับฉลาก มีความแตกต่างระหว่างค็อกเทลน้ำผลไม้แครนเบอร์รี่ (หรือเครื่องดื่มแครนเบอร์รี่) กับน้ำแครนเบอร์รี่จริงๆ

เครื่องดื่มค็อกเทลในน้ำมีน้ำตาลเพิ่มเช่นน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตส นี้ไม่ดีสำหรับคุณ เครื่องดื่มค็อกเทลเหล่านี้มักทำด้วยน้ำแครนเบอร์รี่เพียงเล็กน้อยเท่านั้น

มองหาป้ายกำกับว่า "ทำด้วยน้ำจริง 100%" หรือรายการสารให้ความหวานตามธรรมชาติอื่น ๆ เช่นน้ำแอปเปิ้ลหรือองุ่น

น้ำผลไม้แครนเบอร์รี่

น้ำผลไม้แครนเบอร์รี่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่ดีต่อสุขภาพของคุณและยังช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพบางอย่างได้ แต่ไม่ใช่เพื่อทดแทนการรักษาสภาพทางการแพทย์ ถ้าคุณคิดว่าคุณมีอาการทางระบบทางเดินปัสสาวะแล้วให้ไปพบแพทย์ของคุณ

น้ำแครนเบอร์รี่ที่ให้บริการตามปกติมีความปลอดภัยและมีสุขภาพดี แต่การกินมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นทำให้ท้องเสียท้องร่วงหรือเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดได้

น้ำผลไม้แครนเบอร์รี่ยังสามารถก่อให้เกิดปัญหากับคนที่ทานยาลดความอ้วนได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับว่าคุณควร จำกัด หรือหลีกเลี่ยงน้ำแครนเบอร์รี่ในขณะที่ใช้ยาของคุณหรือไม่