ขอให้คนที่คุณรักให้ใช้งานมากขึ้น

คุณต้องการให้คนที่คุณรักมีความสุขและมีสุขภาพดี แต่บางครั้งก็สนับสนุนให้พวกเขามีบทบาทในด้านสุขภาพมากขึ้น ในขณะที่การฝ่าฝืนเรื่องการออกกำลังกายส่วนบุคคลอาจเป็นเรื่องยากที่จะนำขึ้นมาก็น่าจะทำเช่นนั้น นอกเหนือจากประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายของการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอคนที่คุณรักอาจรู้สึกดีขึ้นในการเป็นอยู่ที่ดีทัศนคติที่ดีขึ้นพลังงานมากขึ้นและเพิ่มผลผลิต อย่างไรก็ตามการบอกกับพวกเขาแบบนี้มักไม่เพียงพอที่จะกระตุ้นให้พวกเขาดำเนินการ ใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อให้คนรักของคุณใช้งานได้มากขึ้น

1 ให้พวกเขารู้ว่าคุณอยู่ที่นี่เพื่อช่วย
เข้าถึงวัตถุด้วยวิธีการที่เป็นบวกเอาใจใส่และสร้างสรรค์ เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ทำให้พวกเขารู้สึกเหมือนกำลังมองลงไปหรือถูกโจมตี คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการขอให้พวกเขามาพร้อมกับคุณเพื่อเดินรอบ ๆ ตึกหรือท้าทายให้เกมโปรดของพวกเขา ขณะที่คุณกำลังทำกิจกรรมโปรดพูดถึงสิ่งที่คุณต้องการให้ทำร่วมกันบ่อยๆ หากพวกเขาปฏิเสธที่จะเข้าร่วมหรือป้องกันตัวให้ทำอย่างอ่อนโยนเตือนใจว่าคุณห่วงใยพวกเขาและสุขภาพของพวกเขามีความสำคัญไม่เพียง แต่สำหรับตัวเอง แต่กับทุกคนที่อยู่รอบตัวด้วยเช่นกัน

2 ตั้งตัวอย่าง
หากการอภิปรายเพียงอย่างเดียวไม่ได้ผลให้ลองเลือกกิจกรรมใหม่ด้วยตัวคุณเองสิ่งที่คนที่คุณรักอาจสนใจเช่นกัน หากคุณพบสิ่งที่ชอบทำก็จะแสดง คนมีแนวโน้มที่จะออกกำลังกายถ้าพวกเขาเห็นคนใกล้ชิดกับพวกเขาได้รับประโยชน์จากมัน ตัวอย่างเช่นถ้าคุณเริ่มต้นทำงานแบบรายวันคุณจะไม่เพียงแสดงพฤติกรรมที่กระตือรือร้น แต่ยังสร้างโอกาสในการพูดคุยเกี่ยวกับการทำงานและความรู้สึกของคุณ ความกระตือรือร้นของคุณสำหรับงานอดิเรกใหม่ของคุณจะนำเสนอโอกาสในการเชิญพวกเขาเข้าร่วมโดยไม่ทำให้พวกเขารู้สึกกดดัน

3 ทำงานร่วมกัน
การหากิจกรรมที่คุณสามารถเข้าร่วมเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการส่งเสริมและรักษานิสัยการออกกำลังกาย บางครั้งคุณสามารถหาแรงจูงใจในการออกกำลังกายได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณมีคนอื่นทำด้วย ถามคนที่คุณรักเพื่อรับไอเดียและแนะนำตัวคุณเอง การมีส่วนร่วมในการดำเนินการกุศลหรือเดินอาจเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความรักของคุณให้เข้าสู่การออกกำลังกายโดยไม่ต้องออกกำลังกายเป็นจุดสนใจหลัก

4 ทำให้เป็นกิจวัตร
วิธีที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายคือการออกกำลังกายในชีวิตประจำวันของคุณ ช่วยให้คนที่คุณรักทำอะไรที่กระตือรือร้นทุกวันเช่นการยืดกล้ามเนื้อในตอนเช้าหรือไปเดินเล่นตอนเย็น หากพวกเขาสามารถทำนิสัยในการทำอะไรได้ทุกวันไม่ว่าจะเล็กเพียงใดก็ตามมันก็จะเป็นรากฐานสำหรับการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของงานประจำของพวกเขา เมื่อพวกเขาเริ่มเห็นผลดีจากงานประจำใหม่ของพวกเขาพวกเขาจะได้รับการสนับสนุนให้อยู่ในการติดตาม

5 เสนอความเข้าใจและให้กำลังใจ
ให้ยืมหูช่วยให้คนที่คุณรักคิดออกว่ามีอะไรอยู่ที่รากของความต้านทานต่อการออกกำลังกายนี้ พวกเขามีสติหรือไม่? พวกเขาพยายามที่จะใช้งานมากขึ้นในอดีตและล้มเหลว? ช่วยให้พวกเขาเข้าใจเหตุผลที่พวกเขารู้สึกด้วยวิธีนี้เป็นสิ่งสำคัญในการทำให้พวกเขาผ่านความรู้สึกเหล่านั้น เมื่อพวกเขาได้รับไปตรวจสอบอย่างต่อเนื่องเพื่อส่งเสริมให้พวกเขาเมื่อพวกเขาทำก้าวหน้า ฉลองสถานที่สำคัญเช่นลดน้ำหนักหรือเพิ่มระยะเวลา การสนับสนุนในเชิงบวกของคุณอาจเป็นทางยาวสำหรับคนที่ดิ้นรนเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาแม้ว่าการเปลี่ยนแปลงครั้งแรกจะมีขนาดเล็กก็ตาม การตระหนักและสนับสนุนความพยายามของคนที่คุณรักเป็นสิ่งสำคัญในการเปลี่ยนแปลงอย่างถาวร