สไลด์โชว์ร้านขายของชำ smarts: อาหารไขมันอาหารที่พอดี

ป๊อปคอร์นเป็นของว่างเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แบบ

ข้าวโพดคั่วที่มีไขมันต่ำมีรสกรุบกรอบอร่อยและเป็นแหล่งของใยธัญพืช นอกจากนี้คุณยังสามารถเพลิดเพลินไปกับส่วนเติมเต็มขนาดใหญ่! มองหาป๊อปคอร์นที่ทำจาก "94% Fat Free Butter" หรือป๊อปคอร์นแบบอากาศอัด

มันฝรั่งทอดมีไขมันสูงและกินยากเพียงไม่กี่ชิ้นเท่านั้นที่คุณได้รับในปริมาณ 1 ออนซ์ ถ้าคุณรักชิปไปสำหรับคนอบและดูขนาดส่วนของคุณ

หนึ่งชามสำหรับไฟเบอร์ที่คุณต้องการ

สำหรับการเริ่มต้นบำรุงเลี้ยงในวันของคุณเลือกซีเรียลรำธัญพืชที่เต็มไปด้วยไฟเบอร์เช่นเกล็ดรำข้าว เพิ่มผลไม้และนมไขมันต่ำสำหรับการเริ่มต้นที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด

กราโนล่าอาจเป็นไปตามธรรมชาติ แต่มักจะมีไขมันสูง ใช้กราโนล่าเท่าที่จำเป็นหรือเป็นท็อปเปอร์ในโยเกิร์ตไขมันต่ำ

โกนไขมันไม่แต่งกลิ่น

เลือกเชอร์เบทเชอร์เบทครีมน้ำแข็งหรือโยเกิร์ตแช่แข็งเพื่อลดไขมันและแคลอรี่

ด้วยเทคโนโลยีการปั่นแบบพิเศษใหม่เหล่านี้ให้ความรู้สึกเยือกแข็งเหมือนไอศกรีมระดับพรีเมี่ยมและครีม ของหวานถ้วย can สามารถเข้ากับอาหารของทุกคน

ข้ามรสชาติพิซซ่าไขมันสูง

เพลิดเพลินกับพิซซ่าสไตล์มาร์การิต้าแช่แข็งแบบบาง ๆ หรือไก่หรือผักย่าง ด้วยการส่งต่อไส้กรอกพริกไทยและชีสพิเศษคุณจะลดไขมันโซเดียมและแคลอรี่ในอาหารจานนี้

จำกัด ส่วนของคุณไว้ที่สองชิ้น (ของพิซซ่าขนาด 12 นิ้ว) และเพิ่มสลัดข้างไส้เพื่อทำอาหารให้สมบูรณ์

ไปสำหรับน้ำผลไม้จริง

น้ำผลไม้ 100% อุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ ในความเป็นจริงพวกเขาเป็นสิ่งที่ดีที่สุดต่อไปที่จะกินผลไม้ทั้ง

"เครื่องดื่มน้ำผลไม้" มักจะเต็มไปด้วยน้ำตาลและแคลอรี่ที่ว่างเปล่า

ขนมขบเคี้ยวบน Hummus เพื่อสุขภาพ

Hummus เป็นส่วนผสมที่น่าพอใจของโภชนาการเมื่อจับคู่กับผักสดเช่นแครอทเด็กหรือชิปไฟลนก้นอบ

ทำจากถั่วลูกไก่, hummus เป็นแหล่งที่ดีของธาตุเหล็กวิตามินซีโปรตีนและเส้นใย

ดังนั้นเพลิดเพลินไปกับรสชาติที่ชื่นชอบของครีมและข้ามชีสจุ่มที่สามารถนำไปสู่การก่อวินาศกรรมอาหาร

อาหารแช่แข็งสามารถมีสุขภาพดีเช่นกัน!

มองหาอาหารแช่แข็งที่มีโปรตีนน้อยผักมากมายธัญพืชและซอสไขมันต่ำหรือซอสธรรมดา

หลีกเลี่ยงอาหารแช่แข็งทอดหรือ Casseroles ครีม อาหารแช่แข็งที่อบย่างนึ่งหรือผัดจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพและลดแคลอรีลง

Spaghetti - สุดโปรดเพื่อสุขภาพ

ลองพาสต้าโฮลวีตผสมใหม่ แม้แต่เด็ก ๆ ก็จะชอบถ้าคุณใส่สปาเกตตีกับซอสมะเขือเทศที่คุณชื่นชอบ Voila! คุณเปลี่ยนอาหารจานโปรดในวัยเด็กให้กลายเป็นจานที่มีไฟเบอร์สูงและอุดมด้วยสารอาหาร

มักกะโรนีและชีสอาจเป็นอาหารที่ทานได้ แต่มีใยอาหารต่ำและเต็มไปด้วยไขมันและแคลอรี่

กุ้งและกุ้งแช่แข็งที่ไม่มีไขมัน

กุ้งเป็นทางเลือกที่อร่อยและดีต่อสุขภาพสำหรับไม้ปลาชุบเกล็ดขนมปัง

คุณสามารถหาซื้อได้แล้วปรุงและปอกเปลือกแล้ว กินพวกเขาเย็นด้วยซอสค็อกเทลย่างพวกเขาหรือผัดกับผักในการผัด