ขาหนีบ: อาการ, การรักษาและเวลาในการฟื้นตัว

ภาพรวม

อาการขาหนีบคือการบาดเจ็บหรือการฉีกขาดกับกล้ามเนื้อ adductor ที่ต้นขาซึ่งเป็นกล้ามเนื้อบริเวณด้านในของต้นขาความเครียดขาหนีบเฉียบพลันมักเกิดจากการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันเช่นการเตะบิด เปลี่ยนทิศทางขณะวิ่งหรือกระโดด

นักกีฬาส่วนใหญ่มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บนี้สายพันธุ์ Groin มักไม่รุนแรงแม้ว่าความเครียดรุนแรงอาจใช้เวลานานในการฟื้นตัว

decre ความรุนแรงที่เกิดขึ้นในตอนบนของขา

อาการบวม

ช้ำ

• การเดินหรือวิ่งโดยไม่เจ็บปวด
• การหักเสียงในขณะที่เกิดการบาดเจ็บ
• CausesCauses
• อาการขาหนีบเป็นเรื่องปกติมากที่สุดในหมู่นักกีฬา (ทั้งมืออาชีพและการพักผ่อนหย่อนใจ) มักเกิดจากการรัดกล้ามเนื้อ adductor ขณะเตะดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติในขาที่โดดเด่นของนักกีฬา นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากการหมุนได้อย่างรวดเร็วขณะกำลังวิ่งสเก็ตหรือกระโดด
• โดยทั่วไปความเครียดเกิดจากการเคลื่อนไหวที่ต้องการกล้ามเนื้อของคุณทั้งยาวและหดตัวในเวลาเดียวกัน ซึ่งจะทำให้ความเครียดเกี่ยวกับกล้ามเนื้อของคุณและสามารถทำให้มันเกินหรือฉีกขาด

การวินิจฉัยการวินิจฉัยโรค

เพื่อวินิจฉัยว่าคุณมีอาการขาหนีบหรือไม่ก่อนที่แพทย์ของคุณจะต้องการทราบว่าอาการบาดเจ็บของคุณเกิดขึ้นได้อย่างไรและสถานการณ์บ่งชี้ว่ามีอาการขาหนีบหรือไม่ สถานการณ์รวมถึงกิจกรรมที่คุณทำเมื่อเกิดอาการบาดเจ็บอาการของคุณและคุณมีอาการบาดเจ็บในอดีตหรือไม่

ต่อไปแพทย์ของคุณจะทำการตรวจร่างกาย นี้อาจเกี่ยวข้องกับการยืดกล้ามเนื้อ adductor ของคุณเพื่อตรวจสอบว่าการยืดเป็นเจ็บปวดเช่นเดียวกับการทดสอบช่วงของการเคลื่อนไหวของขาของคุณ อาการปวดที่คุณรู้สึกในระหว่างการสอบจะช่วยให้แพทย์ของคุณระบุตำแหน่งที่บาดเจ็บของคุณได้

นอกเหนือจากการระบุตำแหน่งของสายพันธุ์แล้วแพทย์ของคุณจะประเมินความรุนแรงของการบาดเจ็บของคุณ มีสามองศาของสายรัดขาหนีบ: 1, 2, และ 3

ระดับความผิดปกติของขาหนีบ

เกรด 1

เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อของคุณหดตัวหรือฉีกขาดเสียหายถึง 5 เปอร์เซ็นต์ของเส้นใยกล้ามเนื้อ คุณอาจเดินได้โดยไม่เจ็บ แต่การวิ่งกระโดดเตะหรือยืดตัวอาจเจ็บปวด

ความเครียด

grade 2

• เป็นอาการฉีกขาดที่ทำให้เส้นใยกล้ามเนื้อเสียหายนี้อาจจะเจ็บปวดมากพอที่จะทำให้การเดินยากและมันจะเป็นความเจ็บปวดที่จะนำต้นขาของคุณด้วยกัน ความผิดปกติของขาหนีบ grade 3
• เป็นอาการฉีกขาดที่ไหลผ่านส่วนใหญ่หรือทั้งหมดของกล้ามเนื้อหรือเอ็น นี้มักจะทำให้เกิดอาการปวดอย่างฉับพลันรุนแรงในขณะที่มันเกิดขึ้นและการใช้กล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บที่ทุกคนจะเจ็บปวด มีอาการบวมและช้ำอย่างเห็นได้ชัด คุณอาจจะรู้สึกถึงช่องว่างในกล้ามเนื้อเมื่อคุณสัมผัสการบาดเจ็บ อาการขาหนีบอาจสับสนกับปัญหาอื่น ๆ คุณอาจพบอาการคล้ายกับ: การแตกหักของความเครียด (เส้นผมแตกในกระดูกต้นขาหรือกระดูกโคนขาของคุณ)
• ถุงอัณฑะของสะโพก (การอักเสบของถุงน้ำในสะโพก) อาการปวดสะโพก ( การอักเสบหรือการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นหรือกล้ามเนื้อของสะโพก) แพทย์ของคุณมักจะเริ่มต้นด้วยการเอ็กซเรย์และติดตาม MRI เพื่อยืนยันการวินิจฉัยและกำจัดการบาดเจ็บอื่น ๆ

TreatmentTreatment

• ทันทีหลังการบาดเจ็บเป้าหมายในการรักษาอาการขาหนีบคือลดอาการปวดและบวม ในช่วง 2-3 วันแรกของการรักษาควรทำตามขั้นตอนของการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ:
• การพักผ่อน
• น้ำแข็ง

การบีบอัด

ระดับความสูง

ยาต้านการอักเสบ nonsteroidal (สำหรับบุคคลที่เลือก)

• ขึ้นอยู่กับ ความรุนแรงของความเครียดของคุณคุณอาจต้องรักษาเพิ่มเติมเพื่อเพิ่มความเร็วในการรักษา เหล่านี้อาจรวมถึงกายภาพบำบัดนวดบำบัดความร้อนและยืดและ electrotherapy เพื่อบรรเทาอาการปวด กายภาพบำบัดจะช่วยให้คุณฟื้นตัวการใช้กล้ามเนื้อและเสริมสร้างพื้นที่อื่น ๆ ของสะโพกและขา หากคุณมีสายพันธุ์เกรด 3 คุณอาจต้องผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมเส้นใยที่ถูกฉีกขาดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเอ็นมีส่วนเกี่ยวข้อง
• ปัจจัยเสี่ยงปัจจัยเสี่ยง
• ปัจจัยเสี่ยงหลักในการเกิดอาการขาหนีบกำลังเล่นกีฬาที่เกี่ยวข้องกับการเตะการพลิกคว่ำขณะทำงานและกระโดด การเปลี่ยนทิศทางบ่อยๆก็เป็นปัจจัยเสี่ยง นักกีฬาที่พบบ่อยที่สุดที่จะได้รับความเครียดขาหนีบเป็นผู้เล่นฟุตบอลและผู้เล่นฮ็อกกี้น้ำแข็ง อย่างไรก็ตามนักกีฬาในหลายกีฬาอาจมีความเสี่ยงรวมถึงบาสเกตบอลฟุตบอลรักบี้สเก็ตเทนนิสและศิลปะการต่อสู้
• ในหมู่นักกีฬาที่เล่นกีฬาเหล่านี้ปัจจัยเสี่ยงเพิ่มเติมคือจำนวนที่ฝึกในช่วงยุ นักกีฬาที่หยุดการฝึกในช่วงยุมีแนวโน้มที่จะสูญเสียความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นในขณะที่พวกเขาไม่ได้เล่น ทำให้พวกเขามีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากขึ้นหากพวกเขาเริ่มฝึกโดยไม่ใช้เวลาในการสร้างกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่น ก่อนหน้านี้ขาหนีบเป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงเนื่องจากกล้ามเนื้ออ่อนแอจากการบาดเจ็บก่อนหน้านี้
• การศึกษาในวารสารการแพทย์เวชศาสตร์การกีฬาของอังกฤษพบว่าการมีการเคลื่อนไหวในบริเวณข้อต่อสะโพกต่ำเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดความผิดปกติของขาหนีบ

PreventionPrevention

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการขาหนีบคือการหลีกเลี่ยงการใช้กล้ามเนื้อ adductor โดยไม่ต้องมีการฝึกอบรมและการเตรียมการที่เหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเล่นกีฬาที่มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดความเครียดขาหนีบสม่ำเสมอยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ adductor ของคุณฝึกอบรมต่อเนื่องตลอดปีหากเป็นไปได้ ถ้าคุณหยุดพักจากการฝึกอบรมให้ค่อยๆกลับมาทำงานในระดับเดิมเพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้กล้ามเนื้อรัด

เวลาในการกู้คืนการกู้คืนเวลา

เวลาในการกู้คืนสำหรับอาการบาดเจ็บที่ขาหนีบขึ้นอยู่กับระดับของการบาดเจ็บ โดยทั่วไปคุณสามารถวัดระดับการฟื้นตัวของคุณได้ตามระดับความเจ็บปวดของคุณ กล้ามเนื้อ adductor ของคุณกำลังฟื้นตัวคุณควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวด ดำเนินกิจกรรมต่อไปเรื่อย ๆ นี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณในการรักษาอย่างเต็มที่และป้องกันไม่ให้คุณจากการพัฒนาอาการบาดเจ็บขาหนีบกำเริบ

ระยะเวลาที่คุณต้องกู้คืนจะขึ้นอยู่กับระดับความสามารถของคุณก่อนที่จะเกิดการบาดเจ็บ ไม่มีกรอบเวลาที่ชัดเจนเนื่องจากแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน อย่างไรก็ตามตามคำแนะนำทั่วไปคุณสามารถคาดหวังว่าจะพักผ่อนได้หลายสัปดาห์ก่อนที่คุณจะสามารถกลับไปทำกิจกรรมได้เต็มที่หลังจากเกิดอาการขาหนีบ คาดว่าเวลาในการฟื้นตัวของคุณจะอยู่ที่ประมาณ 2 ถึง 3 สัปดาห์สำหรับระดับเกรด 1 อายุ 2-3 ปีสำหรับระดับ 2 และสี่เดือนขึ้นไปสำหรับระดับเกรด 3