เส้นผม (ความเครียด) การแตกหัก

> การแตกหักของเส้นผมคืออะไร?

การแตกหักของเส้นผมหรือที่รู้จักกันในชื่อการแตกหักของความเครียดคือรอยแตกหรือรอยช้ำที่รุนแรงภายในกระดูกการบาดเจ็บนี้พบได้บ่อยในนักกีฬาโดยเฉพาะนักกีฬาที่เกี่ยวข้องกับการวิ่งและกระโดด คนที่เป็นโรคกระดูกพรุนยังสามารถพัฒนาเส้นผมที่แตกแขนงได้ 999 การแตกหักของเส้นผมมักเกิดจากการใช้มากเกินไปหรือการทำซ้ำเมื่อความเสียหายของกล้องจุลทรรศน์เกิดขึ้นกับกระดูกเมื่อเวลาผ่านไปไม่อนุญาตให้เวลาในการรักษาตัวเองระหว่างกิจกรรมมักเป็นปัจจัยที่น่าจะเป็น การบาดเจ็บที่นี่

กระดูกของเท้าและขามีแนวโน้มที่จะแตกหักเส้นผมมากขึ้นกระดูกเหล่านี้จะดูดซับความเครียดจำนวนมากในระหว่างการวิ่ง และกระโดด ภายในเท้า metatarsals ที่สองและสามได้รับผลกระทบมากที่สุด เนื่องจากกระดูกเหล่านี้เป็นกระดูกผุและจุดที่มีผลกระทบเมื่อผลักดันเท้าเพื่อวิ่งหรือกระโดด นอกจากนี้ยังพบได้ทั่วไปที่เส้นผมแตกหัก:

ส้น

กระดูกข้อเท้า

• กระดูกขากรรไกรเป็นกระดูกที่อยู่ด้านบนของฝ่าเท้า
• อาการโดยทั่วไปของการแตกหักของเส้นผมคือความเจ็บปวด ความเจ็บปวดนี้สามารถค่อยๆแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ได้หยุดกิจกรรมที่มีน้ำหนักมาก อาการปวดมักจะแย่กว่าในระหว่างการทำกิจกรรมและลดลงในช่วงที่เหลือ อาการอื่น ๆ ได้แก่ :

อาการบวม

อ่อนโยน

ช้ำ

• สาเหตุสาเหตุที่ทำให้เส้นผมแตกหัก?
• ส่วนใหญ่เส้นผ่าศูนย์กลางเส้นผ่าศูนย์กลางเกิดจากการใช้มากเกินไปหรือซ้ำกิจกรรม การเพิ่มขึ้นของระยะเวลาหรือความถี่ของกิจกรรมอาจส่งผลให้เกิดการแตกหักของเส้นผม ซึ่งหมายความว่าแม้ว่าคุณจะเคยชินกับการทำงาน แต่การเพิ่มขึ้นของระยะทางหรือจำนวนครั้งต่อสัปดาห์ที่คุณวิ่งอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บนี้ได้

สาเหตุอื่นที่คล้ายกันของการแตกหักของเส้นผมคือการเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกายที่คุณทำ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณเป็นนักว่ายน้ำที่ยอดเยี่ยมก็ยังสามารถรักษาอาการบาดเจ็บจากการเข้าร่วมกิจกรรมที่รุนแรงเช่นการวิ่งได้ไม่ว่าคุณจะมีรูปร่างที่ดีแค่ไหน

กระดูกปรับให้เข้ากับกำลังที่เพิ่มขึ้น ผ่านกิจกรรมต่างๆที่กระดูกใหม่จะแทนที่กระดูกเก่า กระบวนการนี้เรียกว่า remodeling เมื่อการสลายตัวเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วกว่ากระดูกแบบใหม่คุณอาจเพิ่มความเป็นไปได้ที่จะมีการแตกหักของเส้นผม

ปัจจัยเสี่ยงใครที่เสี่ยงต่อการเกิดเส้นผมแตกแขนงมากที่สุด?

นอกจากนี้ยังมีปัจจัยเสี่ยงหลายประการที่ทำให้คุณมีโอกาสแตกหักของเส้นผม:

กีฬาบางประเภท:

ผู้เข้าร่วมการแข่งขันกีฬาที่มีผลกระทบสูงเช่นแทร็กและฟิลด์บาสเกตบอลเทนนิสเต้นรำบัลเล่ต์ , นักวิ่งระยะไกลและยิมนาสติกช่วยเพิ่มโอกาสในการแตกหักของเส้นผม

เพศ:

• ผู้หญิงโดยเฉพาะผู้หญิงที่มีประจำเดือนขาดประจำเดือนมีความเสี่ยงที่จะเกิดการแตกหักของเส้นผมมากขึ้น ในความเป็นจริงนักกีฬาหญิงอาจมีความเสี่ยงสูงขึ้นเนื่องจากสภาพที่เรียกว่า "นักกีฬาหญิงหญิงสามคน" "นี่คือที่การอดอาหารและการออกกำลังกายที่รุนแรงอาจส่งผลให้เกิดความผิดปกติของการกินผิดปกติของประจำเดือนและโรคกระดูกพรุนก่อนวัยอันควร เช่นนี้จะพัฒนาเช่นเดียวกับนักกีฬาหญิงมีโอกาสได้รับบาดเจ็บ ปัญหาเกี่ยวกับเท้า:
• รองเท้าที่มีปัญหาอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บ ซุ้มโค้งสูงชันหรือเท้าแบน กระดูกอ่อนแอ:
• อาการเช่นโรคกระดูกพรุนหรือยาที่มีผลต่อความหนาแน่นและความแข็งแรงของกระดูกอาจทำให้เกิดเส้นผมแตกหักได้แม้ในขณะที่ทำกิจกรรมประจำวันตามปกติ การแตกหักของเส้นผมก่อนหน้านี้:
• การมีเส้นผมแตกหักจะช่วยเพิ่มโอกาสในการมีเส้นผมอีกตัว ขาดสารอาหาร:
• การขาดวิตามินดีหรือแคลเซียมอาจทำให้กระดูกของคุณอ่อนแอต่อการแตกหักได้ ผู้ที่มีความผิดปกติของการรับประทานอาหารก็มีความเสี่ยงด้วยเหตุนี้ นอกจากนี้อาจมีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บที่รุนแรงขึ้นในช่วงฤดูหนาวเมื่อคุณอาจไม่ได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอ เทคนิคที่ไม่เหมาะสม:
• แผลพุพอง bunions และ tendonitis อาจส่งผลต่อการทำงานของคุณ ผลกระทบจากกิจกรรมบางอย่าง การเปลี่ยนพื้นผิว:
• การเปลี่ยนแปลงของพื้นผิวการเล่นอาจทำให้เกิดความเครียดกับกระดูกของเท้าและขาได้ไม่เหมาะสม ตัวอย่างเช่นนักเล่นเทนนิสที่ย้ายจากสนามหญ้าไปยังสนามที่ยากลำบากอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ อุปกรณ์ที่ไม่เหมาะสม:
• รองเท้าวิ่งที่ไม่ดีอาจช่วยให้คุณมีโอกาสเกิดการแตกหักของเส้นผมได้ การวินิจฉัยวิธีการวินิจฉัยการแตกหักของเส้นผม?
• ถ้าคุณเชื่อว่าคุณมีเส้นผมแตกหักคุณควรรีบไปหาหมอให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แพทย์ของคุณจะถามเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์และสุขภาพทั่วไปของคุณ พวกเขายังจะถามคำถามเกี่ยวกับอาหารยาและปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ด้วย จากนั้นพวกเขาอาจทำการตรวจหลายครั้ง ได้แก่ :

การตรวจร่างกาย:

แพทย์ของคุณจะตรวจดูพื้นที่ที่เจ็บปวด พวกเขาอาจจะใช้ความดันอ่อนโยนเพื่อดูว่ามันทำให้เกิดอาการปวด อาการปวดในการตอบสนองต่อความดันมักเป็นกุญแจสำคัญสำหรับแพทย์ของคุณในการวินิจฉัยการแตกหักของเส้นผม

MRI:

• การทดสอบการถ่ายภาพที่ดีที่สุดสำหรับการวิเคราะห์การแตกหักของเส้นผมคือ MRI การทดสอบนี้ใช้แม่เหล็กและคลื่นวิทยุเพื่อให้ภาพกระดูกของคุณ MRI จะตรวจหารอยร้าวก่อนที่ X-ray จะสามารถทำได้ มันจะดีกว่าในการกำหนดประเภทของการแตกหักด้วย X-ray:
• เส้นหักในเส้นผมมักไม่สามารถมองเห็นได้ในรังสีเอกซ์ทันทีที่เกิดการบาดเจ็บ การแตกหักอาจเกิดขึ้นได้ภายในไม่กี่สัปดาห์หลังจากการบาดเจ็บเกิดขึ้นเมื่อแคลลัสเกิดขึ้นบริเวณรอบ ๆ ตัว การสแกนกระดูก:
• การสแกนกระดูกเกี่ยวข้องกับการได้รับสารกัมมันตภาพรังสีเพียงเล็กน้อยผ่านหลอดเลือดดำ สารนี้สะสมในพื้นที่ที่กระดูกกำลังซ่อม แต่เนื่องจากการทดสอบนี้จะระบุปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นในพื้นที่เฉพาะอย่างยิ่งจะไม่พิสูจน์เฉพาะว่ามีเส้นผมแตกหักมีการชี้นำ แต่ไม่สามารถวินิจฉัยการแตกหักของเส้นผมเนื่องจากเงื่อนไขอื่น ๆ อาจทำให้เกิดการสแกนกระดูกผิดปกติ อาการแทรกซ้อนอาการอื่น ๆ อาจเกิดขึ้นได้หากเส้นผมแตกหักไม่ได้รับการรักษา?
• การละเว้นความเจ็บปวดที่เกิดจากการแตกหักของเส้นผมอาจทำให้เกิดการแตกหักของกระดูกได้อย่างสมบูรณ์ การพักตัวที่สมบูรณ์จะใช้เวลานานกว่าในการรักษาและเกี่ยวข้องกับการรักษาที่ซับซ้อนมากขึ้น เป็นสิ่งสำคัญที่จะขอความช่วยเหลือจากแพทย์ของคุณและรักษาเส้นผมที่แตกหักโดยเร็วที่สุด การรักษาอย่างไร?

หากคุณสงสัยว่าคุณมีเส้นผมแตกหักมีวิธีการปฐมพยาบาลจำนวนมากที่คุณสามารถทำได้ก่อนที่คุณจะไปพบแพทย์

การรักษาที่บ้าน

ปฏิบัติตามวิธี RICE:

ส่วนที่เหลือ

น้ำแข็ง

การบีบอัด

• ระดับความสูง
• ยาต้านการอักเสบ nonsteroidal (NSAIDs) เช่น acetaminophen (Tylenol) และแอสไพริน (Bayer ) สามารถช่วยให้มีอาการปวดและบวม
• สิ่งสำคัญคือต้องแสวงหาการรักษาต่อจากแพทย์หากอาการปวดรุนแรงหรือไม่ดีขึ้นเมื่อหยุดพัก วิธีการที่แพทย์ของคุณเลือกที่จะรักษาคุณจะขึ้นอยู่กับทั้งความรุนแรงและตำแหน่งของการบาดเจ็บของคุณ
• การรักษาพยาบาล

แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ไม้ค้ำยันเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหนักขาหรือขาที่บาดเจ็บ นอกจากนี้คุณยังสามารถสวมใส่รองเท้าป้องกันหรือโยน

เนื่องจากต้องใช้เวลานานถึงหกถึงแปดสัปดาห์จึงจะหายเป็นปกติจากการแตกหักของเส้นผมจึงเป็นสิ่งสำคัญในการแก้ไขกิจกรรมของคุณในช่วงเวลานั้น การขี่จักรยานและว่ายน้ำเป็นทางเลือกที่ดีในการออกกำลังกายที่มีผลกระทบสูงมากขึ้น

การแตกหักของเส้นผมบางเส้นจะต้องได้รับการผ่าตัดซึ่งกระดูกจะได้รับการสนับสนุนโดยการเพิ่มประเภทของอุปกรณ์ยึดโดยใช้หมุดหรือสกรูเพื่อยึดกระดูกไว้ด้วยกันในระหว่างขั้นตอนการรักษา

OutlookWhat outlook สำหรับคนที่มีการแตกหักเส้นผม?

สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่มีผลกระทบสูงในระหว่างกระบวนการบำบัด การกลับเข้าสู่กิจกรรมที่มีผลกระทบสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่ก่อให้เกิดการบาดเจ็บในตอนแรกจะไม่เพียง แต่ช่วยชะลอการรักษา แต่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกแตกได้อย่างสมบูรณ์

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้เอ็กซ์เรย์อื่นเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับการรักษาก่อนที่คุณจะสามารถกลับไปทำกิจกรรมก่อนหน้านี้ได้ แม้หลังจากการแตกหักของเส้นผมจะหายเป็นปกติสิ่งสำคัญคือต้องค่อยๆกลับไปออกกำลังกาย

ในบางกรณีเส้นผมจะไม่สามารถรักษาได้อย่างถูกต้อง ส่งผลให้เกิดอาการปวดเรื้อรังและอาการปวดในระยะยาว สิ่งสำคัญคือควรพูดคุยกับแพทย์เพื่อป้องกันความเจ็บปวดและการบาดเจ็บที่เลวลง