ประโยชน์ด้านสุขภาพของเพศ

เพศเป็นปัจจัยสำคัญในการดูแลสุขภาพของคุณ นอกเหนือจากการสืบพันธุ์เพศสามารถเกี่ยวกับความใกล้ชิดและความสุขกิจกรรมทางเพศ, การมีเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอด (PVI) หรือ masturbation สามารถนำเสนอผลประโยชน์ที่น่าแปลกใจหลายแง่มุมของชีวิตของคุณ :

ทางกายภาพ

• ทางปัญญา
• อารมณ์
• จิตวิทยา
• สังคม

สุขภาพทางเพศเป็นมากกว่าการหลีกเลี่ยงโรคและการตั้งครรภ์โดยไม่ได้ตั้งใจนอกจากนี้ยังเกี่ยวกับการรับรู้ เพศสัมพันธ์สามารถเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณได้ตามที่ American Sexual Health Association

ประโยชน์ต่อสุขภาพความสามารถในการมีเพศสัมพันธ์เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ?

การศึกษานี้ชี้ให้เห็นว่าเพศสามารถออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดได้ดีในชายหนุ่มและหญิงที่อายุน้อยกว่า เพศไม่เพียงพอออกกำลังกายด้วยตัวเองก็สามารถได้รับการพิจารณาการออกกำลังกายเบา

>

การลดความดันโลหิต

การเผาผลาญแคลอรี

• การเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจ
• การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
• ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ โรคเรื้อรังโรคความดันโลหิตสูงและความดันโลหิตสูงเพิ่มความใคร่ผู้ที่มีชีวิตทางเพศที่ใช้งานบ่อยๆมีแนวโน้มที่จะออกกำลังกายบ่อยขึ้นและมีนิสัยการกินที่ดีกว่าคนที่มีพฤติกรรมทางเพศน้อย สมรรถภาพทางกายอาจเพิ่มประสิทธิภาพทางเพศได้โดยรวม
• ในการศึกษาเกี่ยวกับภูมิคุ้มกันในคนที่มีความสัมพันธ์แบบโรแมนติกผู้ที่มีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้ง (1-2 ครั้งต่อสัปดาห์) (น้อยกว่าสัปดาห์ละครั้ง) มี IgA น้อยกว่า IgG
• IgA เป็นแอนติบอดีที่มีบทบาทในการป้องกันโรคและเป็นบรรทัดแรกในการป้องกัน human papillomavirus หรือ HPV

แต่ผู้ที่มีเพศสัมพันธ์มากกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์มีปริมาณ IgA เท่ากันกับผู้ที่มีเพศสัมพันธ์ไม่บ่อยนักการศึกษาชี้ให้เห็นว่าความวิตกกังวลและความเครียดอาจทำให้ผลดีในทางเพศไม่ได้

การนอนหลับที่ดีขึ้น

ร่างกายของคุณจะปลดปล่อย oxytocin หรือเรียกว่าฮอร์โมน "ความรัก" หรือ "ความสนิทสนม" และ endorphins ในช่วงการสำเร็จความใคร่การรวมกันของฮอร์โมนเหล่านี้สามารถทำหน้าที่เป็นยาระงับประสาท

การนอนหลับที่ดีขึ้นสามารถนำไปสู่:

ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง

อายุการใช้งานที่ยาวนานขึ้น

รู้สึกดีขึ้น

ชั่วโมง การให้พลังงานเพิ่มเติมในช่วงวัน

การบรรเทาปวดศีรษะ

การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่ากิจกรรมทางเพศสามารถช่วยบรรเทาได้เต็มที่หรือบางส่วนจากอาการปวดศีรษะไมเกรนและคลัสเตอร์

• คนที่มีพฤติกรรมทางเพศในระหว่างการโจมตี:
• ร้อยละ 60 รายงานว่ามีอาการดีขึ้นในช่วงไมเกรน
• ร้อยละ 70 รายงานว่าอาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์ < ร้อยละ 91 รายงานปานกลางเพื่อให้บรรเทาอาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์
• ชายและหญิงเพศชายมีเพศสัมพันธ์ทุกเพศทุกวัย

ในผู้ชาย

การทบทวนล่าสุดพบว่าผู้ชายที่มีการมีเพศสัมพันธ์กับช่องคลอดบ่อยๆ (PVI) มีน้อยลง ความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ชายที่มีเฉลี่ย 4-6 สัปดาห์จะมีโอกาสได้รับการวินิจฉัยโรคมะเร็งต่อมลูกหมากน้อยกว่าร้อยละ 36 เมื่อเทียบกับคนที่ได้รับการหลั่งเลือดออก 2. 3 คนหรือน้อยกว่า สัปดาห์ละครั้งโดยเฉลี่ย

• สำหรับผู้ชายอาจมีผลต่อการเสียชีวิตของคุณ การศึกษาหนึ่งครั้งที่มีการติดตามผลเป็นเวลา 10 ปีพบว่าผู้ชายที่มีภาวะอวัยวะที่พบบ่อย (อย่างน้อย 2 สัปดาห์) มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตลดลง 50 เปอร์เซ็นต์เมื่อเทียบกับผู้ที่มีเพศสัมพันธ์น้อยลง
• แม้ว่าผลลัพธ์จะขัดแย้งกัน แต่คุณภาพและสุขภาพของตัวอสุจิของคุณอาจเพิ่มขึ้นเมื่อมีกิจกรรมทางเพศที่เพิ่มขึ้นตามที่แนะนำ
• ในสตรี
• การสำเร็จความใคร่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตและปลดปล่อยสารเคมีที่ช่วยลดอาการปวดตามธรรมชาติ

ช่วยลดการหลั่งในช่องคลอด

ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนและ premenstrual

ช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์

สร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรังที่แข็งแกร่งขึ้น > การป้องกันการเกิด endometriosis หรือการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อนอกมดลูก

การมีเพศสัมพันธ์สามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับอุ้งเชิงกรานได้ พื้นอุ้งเชิงกรานที่แข็งแรงขึ้นยังสามารถให้ประโยชน์เช่นความเจ็บปวดน้อยลงในระหว่างการมีเซ็กส์และลดโอกาสที่เกิดอาการห้อยยานของช่องคลอด ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่า PVI อาจส่งผลให้มีการหดตัวของช่องคลอดในช่องคลอดซึ่งเกิดจากการผลักดันอวัยวะเพศ

ผู้หญิงที่ยังคงมีเพศสัมพันธ์หลังจากหมดประจำเดือนมักไม่ค่อยมีอาการหย่อนคล้อยทางช่องคลอดหรือทำให้ผนังของช่องคลอดลดลง การฝ่อในช่องคลอดอาจทำให้เกิดอาการปวดในระหว่างมีเซ็กส์และปัสสาวะ

สุขภาพจิตสุขภาพจะส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของคุณอย่างไร?

กิจกรรมทางเพศกับคู่นอนหรือการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองสามารถให้ผลประโยชน์ทางจิตวิทยาและทางอารมณ์ที่สำคัญ เช่นการออกกำลังกายเพศสามารถช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลและเพิ่มความสุข

การศึกษาพบว่ากิจกรรมทางเพศ (PVI) อาจมีความสัมพันธ์กับ:

• เพิ่มความพึงพอใจต่อสุขภาพจิตของคุณ
• เพิ่มระดับความไว้วางใจความสนิทสนมและความรักในความสัมพันธ์ของคุณ
• เพิ่มความสามารถในการรับรู้ระบุ และการแสดงอารมณ์
• ลดการใช้กลไกการป้องกันทางจิตวิทยาที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะหรือกระบวนการทางจิตเพื่อลดความทุกข์ทรมานจากความขัดแย้งทางอารมณ์
• ในวัยที่สูงกว่ากิจกรรมทางเพศอาจส่งผลต่อความเป็นอยู่และความสามารถในการคิดของคุณ การวิจัยพบว่าผู้ใหญ่ที่มีเพศสัมพันธ์อายุระหว่าง 50 ถึง 90 ปีมีความจำดี พวกเขายังมีโอกาสน้อยที่จะรู้สึกหดหู่และเหงา
• ผู้สนับสนุนความมั่นใจ
• กิจกรรมทางเพศที่บ่อยครั้งไม่ว่าจะกับคู่รักหรือคนเดียวอาจทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัย นี้เป็นส่วนหนึ่งเนื่องจากการปล่อยของฮอร์โมนหญิงในระหว่างเพศ

การศึกษาหนึ่งชิ้นพบความสัมพันธ์ระหว่างกิจกรรมทางเพศที่พบบ่อยและดูอ่อนกว่าวัยอย่างมีนัยสำคัญ (อายุระหว่าง 7 ถึง 12 ปี) คนส่วนใหญ่เหล่านี้รู้สึกสบายใจในการแสดงออกทางเพศและอัตลักษณ์ทางเพศ

ผลประโยชน์ทางสังคม

เพศสามารถช่วยให้คุณติดต่อกับคู่ขาได้ด้วย oxytocin Oxytocin สามารถมีบทบาทในการพัฒนาความสัมพันธ์คุณอาจพบว่าความสุขทางเพศที่สอดคล้องกันและร่วมกันช่วยให้มีการเชื่อมโยงภายในความสัมพันธ์

คู่ค้าคู่มักจะมีความพึงพอใจในความสัมพันธ์เพิ่มขึ้นเมื่อพวกเขาตอบสนองความต้องการทางเพศของอีกฝ่ายหนึ่ง คุณอาจพบการเติบโตที่ดีขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณเมื่อคุณสามารถแสดงออกและความต้องการทางเพศของคุณได้

การสำเร็จความใคร่มีประโยชน์อะไรบ้างจากการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง?

• ความสามารถในการสำเร็จความใคร่สามารถให้สิทธิประโยชน์เช่นเดียวกับเพศ แต่ยังมีข้อดีของตัวเอง ได้แก่
• เพิ่มความสัมพันธ์ระหว่างคู่ค้า
• การทำความเข้าใจกับร่างกายของคุณเอง
• เพิ่มความสามารถในการจุดสุดยอด

ความเคารพและภาพลักษณ์

ความพึงพอใจทางเพศที่เพิ่มขึ้น

การรักษาความผิดปกติทางเพศ

การสำเร็จความใคร่ถือว่าปลอดภัยและเสี่ยงต่อสุขภาพน้อยลง เมื่อปฏิบัติเพียงอย่างเดียวไม่มีความเสี่ยงต่อการตั้งครรภ์หรือการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ (STIs) ตามแผนแม่จะเพิ่มสุขภาพจิตไม่ใช่ความเจ็บป่วยทางจิตหรือความไม่แน่นอนเหมือนตำนานบางอย่างแนะนำ

Celibacy การต่อต้านและเลิกบุหรี่

เพศไม่ได้เป็นตัวบ่งชี้เฉพาะด้านสุขภาพหรือความสุข คุณยังคงสามารถมีชีวิตที่มีชีวิตชีวาและมีความสุขได้โดยไม่ต้องมีเพศสัมพันธ์ ประโยชน์ของเพศมาจากความรู้สึกของความสุขซึ่งการศึกษาแสดงยังสามารถมาจากการฟังเพลงโต้ตอบกับสัตว์เลี้ยงและมีความเชื่อทางศาสนาที่แข็งแกร่ง ตามที่สำนักงานบริการสาธารณสุขแห่งชาติของสหราชอาณาจักรการศึกษาระยะยาวของแม่ชีรายงานว่าหลายคนอาศัยอยู่ได้ดีในยุค 90 และ 100 ปีที่ผ่านมา

TakeawayTakeaway

เพศเป็นส่วนสำคัญของชีวิตและความเป็นอยู่โดยรวม ในความสัมพันธ์การสำเร็จความใคร่มีส่วนสำคัญในการผูกมัด ผลประโยชน์ทางร่างกายและอารมณ์เช่นความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหัวใจความนับถือตนเองที่ดีขึ้นและอื่น ๆ อาจเกิดขึ้นได้จากการมีเพศสัมพันธ์

คุณยังสามารถมีสิทธิประโยชน์ที่คล้ายคลึงกันได้โดยไม่ต้องมีเพศสัมพันธ์ การมีปฏิสัมพันธ์กับสัตว์เลี้ยงและการมีเครือข่ายเพื่อนที่เข้มแข็งอาจมีประโยชน์เช่นเดียวกัน เพศเป็นเพียงวิธีหนึ่งในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ

• แต่ถ้าการมีเพศสัมพันธ์เป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของคุณเนื่องจากความสัมพันธ์หรือความปรารถนาสิ่งสำคัญคือต้องสามารถสื่อสารและสัมผัสกับความพึงพอใจทางเพศได้ คุณอาจพบความโล่งใจและเพิ่มความสุขเมื่อคุณใช้เวลาในการมีเพศสัมพันธ์
• Q:
• มีเรื่องแบบนั้นเป็นเรื่องเซ็กส์มากเกินไปหรือไม่ (รวมทั้งการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเอง)?
• A:
• ความต้องการทางเพศและการเปลี่ยนแปลงของกิจกรรมผ่านช่วงชีวิต การสำเร็จความใคร่จะเริ่มขึ้นในวัยแรกรุ่นซึ่งเป็นเรื่องธรรมดาในทั้งสองเพศสามารถเกิดขึ้นบ่อยครั้งและต่อเนื่องตลอดช่วงชีวิต กิจกรรมทางเพศอยู่ในระดับสูงสุดที่จุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์ กับความต้องการทางเพศหรือกิจกรรมทางเพศอาจชะลอตัว เพศเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพทางจิตวิทยาและระบบภูมิคุ้มกัน มีจุดสุดยอดบ่อยมีสุขภาพดีมีคู่ค้าทางเพศมากและเพศที่ไม่มีการป้องกันไม่ได้
• แต่การเสพติดทางเพศและการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเรื้อรังอาจกลายเป็นปัญหาได้ หากกิจกรรมทางเพศที่อุดมสมบูรณ์ของคุณกำลังทำให้คุณทุกข์จะขอความช่วยเหลือ พูดคุยกับแพทย์ของคุณ มีการรักษา

Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHTAnswers เป็นตัวแทนของความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของเราเนื้อหาทั้งหมดมีข้อมูลอย่างเคร่งครัดและไม่ควรได้รับการพิจารณาคำแนะนำทางการแพทย์

การพูดคุยกับคู่นอนของคุณเกี่ยวกับเพศสามารถปรับปรุงชีวิตทางเพศของคุณได้ "