Faith Evans feat. Stevie J – "A Minute" [Official Music Video]
สารบัญ:
- มันสำปะหลังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและมักใช้ในทางการแพทย์ยาคูตสามารถนำไปใส่ในอาหารของคุณนอกจากนี้ยังสามารถใช้ทาเพื่อรักษาสภาพผิวหรือ บาดแผลหากคุณไม่ต้องการกินมันสำปะหลังในมื้ออาหารมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีอยู่
- ช่วยลดอาการปวดข้ออักเสบปวดข้ออักเสบ
- มันสำปะหลังมีสารต้านอนุมูลอิสระและซาปอนนินที่มีประสิทธิภาพ สารเหล่านี้สามารถลดอาการข้ออักเสบได้
- รังแค
- ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น
- อาหารเสริม Yucca บางครั้งอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง ได้แก่ :
- รสขม
- ถั่วดำ, มันสำปะหลังและสตูว์โรยหน้า
มันสำปะหลังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและมักใช้ในทางการแพทย์ยาคูตสามารถนำไปใส่ในอาหารของคุณนอกจากนี้ยังสามารถใช้ทาเพื่อรักษาสภาพผิวหรือ บาดแผลหากคุณไม่ต้องการกินมันสำปะหลังในมื้ออาหารมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีอยู่
ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันลดภูมิคุ้มกันของร่างกาย
มันสำปะหลังมีปริมาณวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระสูง nts ทั้งสองซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพโดยรวม วิตามินซีช่วยกระตุ้นการผลิตและการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวที่ต่อสู้กับการติดเชื้อและไวรัส สารต้านอนุมูลอิสระยัคคะมีปกป้องเราจากการกลายพันธุ์ของเซลล์และความเสียหายของอนุมูลอิสระช่วยลดอาการปวดข้ออักเสบปวดข้ออักเสบ
มันสำปะหลังมีสารต้านอนุมูลอิสระและซาปอนนินที่มีประสิทธิภาพ สารเหล่านี้สามารถลดอาการข้ออักเสบได้
ประโยชน์ต่อสุขภาพผิวช่วยเสริมสร้างสุขภาพผิว
Yucca มอบประโยชน์ผิวหลายประการ การศึกษาพบว่ามันสำปะหลังมีคุณสมบัติในการปกป้องแสงแดดและอาจจะสามารถป้องกันความเสียหายจากแสงอาทิตย์ได้ดีกว่า SPFs เชิงพาณิชย์บางชนิด
สารสกัดจากมันสำปะหลังซึ่งบางครั้งจะถูกเพิ่มลงในโลชั่น, สบู่หรือแชมพูสามารถใช้รักษาสภาพผิวต่างๆได้หลากหลาย ได้แก่ :รังแค
แผลพุพองและแผล
โรคผิวหนังและการติดเชื้อ
- กรดโฟลิคที่พบในมันสำปะหลังอาจช่วยให้ผิวโดยรวมดีขึ้นและสุขภาพดวงตา ปริมาณวิตามินซีในปริมาณสูงช่วยในการผลิตคอลลาเจนโปรตีนผิวหลัก
- ช่วยรักษาโรคเบาหวานรักษาโรคเบาหวาน
- แม้ว่า yucca เป็นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตหนาแน่น แต่ก็ยังสามารถเพิ่มสุขภาพให้กับคนที่เป็นโรคเบาหวาน มีหลักฐานว่ายัคคะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
- การศึกษาในปี 2013 พบว่ายัคคะควบคุมการสลายการเผาผลาญในหนูเบาหวาน นอกจากนี้ยังพบว่าระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลง ในขณะที่ไม่ควรใช้ยัคคิวแทนอินซูลินหรือยาอื่น ๆ ที่กำหนดไว้สำหรับโรคเบาหวาน แต่ก็สามารถเสริมการรักษาโรคเบาหวานได้ ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนใช้
- ความเครียด oxidative (ความไม่สมดุลของรูปแบบในเซลล์ของเรา) อาจทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรงต่อร่างกายของเราเมื่อเวลาผ่านไปจะก่อให้เกิดโรคพาร์คินสันโรคอัลไซเมอร์ภาวะหัวใจล้มเหลวและภาวะอักเสบ มีหลักฐานว่าสารประกอบในมันสำปะหลังรวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องร่างกายของเราจากความเครียดออกซิเดชัน
ผลการศึกษาในปี 2013 พบว่ามีความเสียหายลดลงจากความเครียดจากการออกซิเดชันในหนูที่ได้รับอาหารเสริมจากยัคคา นักวิจัยพบว่ายาคูมีฤทธิ์ป้องกันการเสื่อมของอวัยวะหลายอย่าง
ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น
มันสำปะหลังโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยเมื่อรับประทานยกเว้นผู้ที่แพ้อาหาร บางคนอาจพบอาการปวดท้องอาเจียนหรืออารมณ์เสียจากการย่อยอาหาร
เมื่อบริโภคในรูปแบบธรรมชาติของมัน, ยัคคะมีแคลอรี่สูง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผัด) ในขณะที่สุขภาพโดยทั่วไปนับแคลอรี่สูงไม่ได้ทำให้มันเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามมีเส้นใยสูงซึ่งสามารถช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น
อาหารเสริม Yucca บางครั้งอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง ได้แก่ :
อาการท้องเสีย
อาเจียน
รสขม
คลื่นไส้
เด็กและสตรีที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรไม่ควรรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจาก yucca โดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์ ไม่มีการวิจัยเพียงพอที่จะพิสูจน์ความปลอดภัยของมันดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะต้องระมัดระวัง
ไม่มียาปฏิชีวนะที่รู้จักกันดีสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยัคคา ไม่แนะนำให้ใช้มันสำปะหลังมากกว่าสามเดือนติดต่อกัน สามารถแทรกแซงการดูดซึมวิตามินที่ละลายในร่างกายได้
- รูปแบบและปริมาณการใช้งานและปริมาณ
- มันสำปะหลังสามารถนำมารวมกันในอาหารของคุณได้ รูปแบบเฉพาะของมันสำปะหลังยังมีอยู่ในสบู่แชมพูและโลชั่น คุณสามารถใช้สารสกัดจากยัคคะผ่านอาหารเสริมปากเปล่าเช่นกันในรูปแบบผงหรือของเหลว
- หากคุณตัดสินใจที่จะทานยาชูก้าเสริมควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปริมาณที่เหมาะสม ไม่มีการกำหนดจำนวนเงินที่ปลอดภัย แต่หมอของคุณสามารถช่วยคุณพิจารณาเรื่องนี้ได้เป็นรายบุคคล ไม่ควรใช้เวลาเกินกว่าที่แพทย์แนะนำ
- สูตรอาหารรีไซเคิล
มันสำปะหลังสามารถนำไปใช้ในอาหารของคุณได้อย่างง่ายดาย บางคนจะใช้มันแทนมันฝรั่งเป็นเส้นใยและวิตามินที่สูงกว่า มีสูตรอร่อยและมีประโยชน์หลายอย่างที่ใช้ยัคคะในหลากหลายวิธี ตัวอย่างที่ยอดเยี่ยม ได้แก่
มันฝรั่งอบกรอบย่าง
ถั่วดำ, มันสำปะหลังและสตูว์โรยหน้า
กระเทียมบดบด yucca
