หัวใจโรค: ปัจจัยเสี่ยงการป้องกันและอื่น ๆ

โรคหัวใจ

โรคหัวใจ (หรือที่เรียกว่าโรคหัวใจและหลอดเลือด) เป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตในประเทศสหรัฐอเมริกาตาม ไปยังศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) คำศัพท์เกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือดรวมถึง:

• โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
• ความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจ (arrhythmia)
• การแข็งตัวของหลอดเลือดแดง (atherosclerosis)
• การติดเชื้อในหัวใจ

ความเสี่ยงอะไรบ้างที่เป็นปัจจัยเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ?

มีปัจจัยเสี่ยงหลายประการสำหรับโรคหัวใจบางโรคสามารถป้องกันได้และโรคอื่น ๆ ไม่ได้ CDC กล่าวว่า 49 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันมีปัจจัยเสี่ยงอย่างน้อยหนึ่งข้อ บางส่วนของเหล่านี้รวมถึง:

ระดับคอเลสเตอรอลสูง (และระดับ HDL ต่ำ)

การสูบบุหรี่

• ความอ้วน การไม่ออกกำลังกาย
• การสูบบุหรี่เช่นสามารถป้องกันได้ ปัจจัยเสี่ยง. theo Clearinghouse ข้อมูลโรคเบาหวานแห่งชาติกล่าวว่าผู้ที่สูบบุหรี่สองครั้งความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ
• ผู้ที่เป็นเบาหวานอาจมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้เนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นทำให้ความเสี่ยงต่อการเป็นโรค
• ประวัติครอบครัวประวัติเชื้อชาติเพศและอายุเป็นปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ไม่สามารถป้องกันได้ Mayo Clinic หมายถึงสมาชิกในครอบครัวที่เป็นโรคหัวใจ:

อายุต่ำกว่า 55 ปีสำหรับผู้ชาย (โดยเฉพาะพ่อหรือพี่ชาย)

อายุต่ำกว่า 65 ปีสำหรับสตรี (แม่และเด็ก) < เชื้อชาติยังเป็นปัจจัย กลุ่มเชื้อสายเอเชียและแอฟริกามีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจมากกว่ากลุ่มอื่น ๆ นอกจากนี้ผู้ชายมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจมากกว่าผู้หญิง

สุดท้ายอายุของคุณอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองได้ ตามที่สหพันธ์หัวใจโลกหลังจากอายุ 55 ปีความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าในแต่ละทศวรรษ

• การป้องกันฉันสามารถป้องกันโรคหัวใจได้หรือไม่?
• ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ไม่สามารถป้องกันโรคหัวใจบางประการได้เช่นประวัติครอบครัวของคุณ แต่ก็ยังมีความสำคัญเพื่อลดโอกาสในการเกิดโรคหัวใจด้วยการลดปัจจัยเสี่ยงที่คุณสามารถควบคุมได้
• การมีความดันโลหิตและช่วงคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพเป็นขั้นตอนแรกที่คุณควรคำนึงถึงสุขภาพที่แข็งแรงความดันโลหิตสูงถือว่าน้อยกว่า 120 systolic และ 80 diastolic (มักแสดงเป็น "120 over 80" หรือ "120/80 mmHg") Systolic คือการวัดความดันในขณะที่หัวใจกำลังหดตัว Diastolic คือการวัดเมื่อหัวใจหยุดนิ่ง ตัวเลขที่สูงขึ้นบ่งชี้ว่าหัวใจทำงานหนักเกินไปที่จะสูบฉีดเลือด
• เป้าหมายของการอ่านคอเลสเตอรอลขึ้นอยู่กับปัจจัยเสี่ยงและประวัติสุขภาพของคุณ หากคุณมีความเสี่ยงสูงต่อโรคหัวใจโรคเบาหวานหรือมีอาการหัวใจวายระดับเป้าหมายของคุณจะต่ำกว่าเกณฑ์ที่แนะนำสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงต่ำหรือโดยเฉลี่ย

ง่ายๆเพียงแค่ฟังดูแล้วการจัดการกับความเครียดยังช่วยลดความเสี่ยงของคุณได้อีกด้วย อย่าประมาทความเครียดเรื้อรังที่เป็นสาเหตุของโรคหัวใจ พูดคุยกับแพทย์หากคุณรู้สึกกระวนกระวายกังวลหรือเผชิญกับเหตุการณ์ในชีวิตที่เครียดเช่นการย้ายการเปลี่ยนงานหรือการหย่าร้าง

การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำก็มีความสำคัญ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและเกลือสูง Mayo Clinic แนะนำให้ออกกำลังกายประมาณ 30 ถึง 60 นาทีในทุกๆวัน ตรวจสอบกับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถปฏิบัติตามหลักเกณฑ์เหล่านี้ได้อย่างปลอดภัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการหัวใจวาย

• ถ้าคุณสูบบุหรี่ให้หยุด นิโคตินในบุหรี่ทำให้หลอดเลือดตีบทำให้เลือดออกซิเจนไหลเวียนได้ยากขึ้นซึ่งอาจทำให้หลอดเลือดเกิดภาวะโลหิต
• ไลฟ์สไตล์ฉันสามารถทำอะไรหลังจากได้รับการวินิจฉัยโรคหัวใจ?

หากคุณเพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหัวใจให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้สุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คุณสามารถเตรียมตัวสำหรับการนัดหมายของคุณโดยการสร้างรายละเอียดของพฤติกรรมประจำวันของคุณ หัวข้อที่เป็นไปได้ ได้แก่

ยาที่คุณทาน

การออกกำลังกายประจำปกติ

อาหารทั่วไป

ประวัติครอบครัวโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมองประวัติส่วนตัวความดันโลหิตสูงหรือโรคเบาหวาน

อาการใด ๆ คุณกำลังประสบอยู่ (เช่นหัวใจในการแข่งเวียนศีรษะหรือขาดพลังงาน)

การพบแพทย์ของคุณเป็นประจำเป็นเพียงนิสัยการดำเนินชีวิตที่คุณสามารถทำได้ ด้วยวิธีนี้ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นสามารถจับได้โดยเร็วที่สุด บางปัจจัยเสี่ยงเช่นความดันโลหิตสูงอาจได้รับการรักษาด้วยยาเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ

การสูบบุหรี่

การควบคุมความดันโลหิต

การออกกำลังกายเป็นประจำ

การรักษาระดับคอเลสเตอรอลให้มีสุขภาพดี

• การสูญเสียน้ำหนัก
• การทานยองใย
• การแก้ไขปัญหาเหล่านี้ ทั้งหมดในครั้งเดียวอาจจะไม่เป็นไปได้ พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพซึ่งการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตจะมีผลกระทบมากที่สุด แม้แต่ขั้นตอนเล็ก ๆ ที่มุ่งไปสู่เป้าหมายเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีที่สุด
• CureIs มีการรักษาโรคหัวใจ?
• โรคหัวใจไม่สามารถหายขาดหรือย้อนกลับได้ ต้องใช้เวลาในการรักษาและติดตามอย่างรอบคอบ หลายอาการของโรคหัวใจสามารถโล่งใจกับยาขั้นตอนและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เมื่อวิธีการเหล่านี้ล้มเหลวอาจใช้การแทรกแซงหลอดเลือดหรือการผ่าตัดบายพาสยังคงไม่มีวิธีใดที่จะทำให้เกิดความเสียหายกับหลอดเลือดแดงได้ เป็นสิ่งสำคัญในการดูแลสุขภาพโดยรวมของคุณตอนนี้